يمكن علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية بعدة طرق، حيث أن أصابع القدم عادة ما تكون عرضة للعديد من المشاكل والإصابات والالتهابات والأورام، وكلها تكون مصحوبة بألم في أصابع القدم وغالباً ما تكون ناجمة عن ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة . .
هذه الآلام تجعلنا نسارع إلى علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية في المنزل، فهو ألم لا يحتاج لزيارة الطبيب أو استخدام الأدوية، وسنعرض علاج تورم أصابع القدم من خلال:
جدول المحتويات
علاج تورم أصابع القدمين بسبب الأحذية
يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى العديد من المشاكل ويؤثر على كفاءة الدورة الدموية مما يؤدي إلى تورم القدمين وتلف الأعصاب وتنميل الأطراف، ومن الممكن أن تحدث تقرحات في القدم نتيجة فرك الجلد ضد الأحذية الضيقة، والتأكد من أن تورم أصابع القدم سببه الأحذية وليس مرضاً عضوياً، وإذا كان التورم مصحوباً بألم شديد اتبع طرق علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية:
- يمكن استخدام المسكنات مثل الأسبرين ويمكن تناولها عن طريق الفم أو سحقها وخلطها بالماء وتحويلها إلى عجينة يتم وضعها على أصابع القدم وتركها لفترة قصيرة دون التسبب في التعب.
- لتخفيف آلام القدم، يمكنك استخدام ضمادة ضاغطة، لكن لا تضغط كثيرًا على القدم حتى لا تنقطع الدورة الدموية.
- يمكنك تدليك أصابع قدميك مما يخفف الألم ويحسن الدورة الشهرية.
- العلاج بكمادات الثلج التي تعمل على تخفيف التورم وتخفيف الألم. ضع الثلج في منشفة، ثم ضعه على قدميك. يجب الحرص على عدم وضعه مباشرة على قدميك.
- محلول مائي موضعي يطهر القدم ويخفف الألم ويقلل الالتهاب.
- استخدام الماء الساخن ثم البارد يعزز تدفق الدم وينشط الدورة الدموية بعد أن تمنع الأحذية الضيقة تدفق الدم، وتتمثل الطريقة في وضع القدم في الماء الساخن لمدة 5 دقائق ثم نقلها إلى الماء البارد لنفس المدة، كرر ذلك عدة مرات. حتى تشعر بالتحسن.
- بودرة التلك المستخدمة للأطفال تساعد على امتصاص العرق وقتل البكتيريا وتخفيف الألم وعلاج التورم.
- يمكنك أداء التمارين التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وإبطاء عملية التورم، وينصح بممارسة التمارين قبل الذهاب إلى السرير، وهي تمديد وثني أصابع قدميك عدة مرات لمدة 15 دقيقة.
علاج تورم أصابع القدمين بسبب الأحذية بالأعشاب
الأعشاب مفيدة جداً ومستوى أمانها مرتفع حيث أنها لا تحتوي على مواد خطرة تسبب آثاراً جانبية، ومن الأعشاب التي تساعد في علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية ما يلي:
- الكركم غني بمادة الكركمين التي تقلل من تورم أصابع القدم وتساعد على شفاءها كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق خلطه مع الماء وصنع عجينة ووضعها على المنطقة المصابة. تورم وألم.
- يمكن استخدام العسل كعامل مضاد للجراثيم فعال لعلاج تورم أصابع القدم الناجم عن الأحذية.
- يساعد جل الصبار والفازلين على علاج التورم والجروح حيث أنهما مضادان للالتهابات ويرطبان القدمين أيضاً.
- يحتوي زيت الخروع على مضادات الأكسدة التي تعالج التهاب وتورم القدمين، ولكن يجب أولاً تسخينه قبل تدليك القدمين به.
- يتم خلط زيت جوز الهند والأوكالبتوس وتطبيقهما على أصابع القدم المتورمة لتخفيف التورم وتقليل الالتهاب.
- يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تساعد على التخلص من التورم بسهولة، وينشط الدورة الشهرية، ويستخدم لتدليك القدمين.
- يعتبر زيت البابونج علاجاً لتورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية حيث أنه يقلل من التورم لاحتوائه على عوامل مضادة للالتهابات.
- يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم وأكثرها استهلاكاً على نطاق واسع، ومنذ القدم اعتبره الناس أحد أشكال الطب التقليدي حيث يحتوي على العديد من الفوائد للجسم وينشط الدورة الدموية مما يجعله علاجاً طبياً. لتورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية.
- البقدونس وما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية تجعله من أفضل العلاجات لعلاج تورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية، حيث أنه يقلل التورم ويخلص الجسم من السموم.
- يمكنك استخدام ملح إبسوم الذي يعطي نتائج فعالة في تخفيف تورم أصابع القدم لأنه يحتوي على كبريتات المغنيسيوم ويساعد في التخلص من الالتهابات وتخفيف الألم، وأفضل طريقة لاستخدامه هي وضع كمية كافية من ملح إبسوم في وعاء من الماء الدافئ، وتذويب الملح. الملح، ثم ضعيه على قدميك لمدة 20 دقيقة، بعدها ستشعرين بتحسن تدريجي ويختفي التورم.
- يقلل الفلفل الأحمر من تورم القدمين لاحتوائه على عنصر الكابسيسين الذي يخفف الألم ويقلل الالتهاب، ولاستخدامه بشكل صحيح يمكنك وضع القليل من الفازلين على أصابع القدم المتورمة، ثم وضع طبقة من الفلفل الأحمر وتركها لبضع دقائق. دقيقة ثم ضعي قطعة قماش على أصابع القدمين حتى لا تسخن ثم انزعيها واغسلي قدميك بالماء الدافئ.
نصائح للوقاية تورم أصابع القدم بسبب الأحذية
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد الإنسان على حماية أصابع قدميه من الإصابة بأي التهابات أو تورم وغيرها بسبب الأحذية وسنتعرف عليها من النقاط التالية:
- تحقق من حجم حذائك بعناية.
- اختاري مقاسًا مريحًا، ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا.
- اعتني بنظافة قدمك.
- تحقق دائما من قدميك.
- تجنب فرك أصابع قدميك على حذائك.
- اغسلي قدميك وجففيهما بشكل متكرر لمنع تراكم البكتيريا عليها.
- رطب قدميك باستمرار.
- ارتدي الجوارب لحماية قدميك من الاحتكاك الناتج عن حذائك.
- ضع النعل على الجزء الداخلي من الحذاء.
- ولا تنسي قص أظافرك بانتظام.
- في بعض الأحيان، قم بنقع قدميك في محلول الماء المملح لتطهير قدميك وقتل البكتيريا.
- لا ترتدي الجوارب مرتين دون غسلها.
الأسباب الأخرى لتورم أصابع القدم
سبق أن أوضحنا أن أصابع القدم معرضة للعديد من الأعراض مثل الإصابات والصدمات والتورم والالتهابات ومشاكل الدورة الدموية. وطالما أن هذا التورم ليس ناجماً عن مشاكل صحية أو أمراض عضوية فلا داعي للقلق منه. ويمكن علاجه في المنزل باستخدام الطرق الطبيعية.
كما يمكن استخدام المراهم لتقليل التورم دون الحاجة إلى الفحص الطبي، إلا إذا كان الألم غير محتمل أو استمر التورم لفترة أطول من الطبيعي ولم يتطور، ومن الأسباب المعروفة لتورم أصابع القدم ما يلي:
نحن ندعوك للقراءة
- الضغط المستمر على أصابع القدم يؤدي إلى انتفاخ وتورم الأنسجة، ويحدث ذلك نتيجة ارتداء أحذية غير مناسبة أو ضيقة.
- ينحني الجزء الأمامي من إصبع القدم الكبير نحو إصبع القدم المجاور، مما يسبب الألم. ويمكن علاج هذه المشكلة باختيار الأحذية المناسبة، ووضع الثلج على إصبع القدم وتدليكه يومياً قبل النوم.
- يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة إلى زيادة الاحتكاك بين القدمين وأصابع القدمين، مما يزيد من احتمالية تورم أصابع القدم.
- ارتداء الأحذية ذات إصبع القدم الضيق، رغم أن هذه هي موضة العام، إلا أنها تسبب آلاماً شديدة في القدم، وتؤدي إلى تورم أصابع القدم والشعور بألم شديد نظراً لأن أصابع القدم ليست مسطحة، بل تتجعد إلى الأعلى.
علاج تقرحات وبثور الساق
قد تكون أصابع القدم المتورمة مصحوبة بقروح أو بثور على القدم. العلاج هو كما يلي:
1- تقرحات القدم
تقرحات القدم ناتجة عن ارتداء أحذية غير مناسبة، مما يقلل من تدفق الدم، ويضر بصحة الجلد، ويؤثر على تهوية القدمين، ويؤثر على الأعصاب ويسبب تنميل في أصابع القدمين، وعادة ما تكون القرحة بسيطة ويمكن علاجها في المنزل دون الحاجة لزيارة الطبيب من خلال تغطيتها جيداً، لتجنب الإصابة بالبكتيريا. كما يمكن استخدام الطرق المذكورة سابقاً لعلاج القرحة.
إذا كانت القروح كبيرة وتسبب ألمًا شديدًا، فسيقوم الطبيب بإزالة أي جلد ميت ووضع كريم يعزز نمو خلايا صحية جديدة، وسيستخدم الطبيب أيضًا مضادًا حيويًا لإزالة العدوى، ويمكن استخدام مسكنات الألم لتسكين الألم. . إنه أمر لا يطاق.
2- بثور في القدم
سبب البثور هو ارتداء الأحذية الضيقة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى احتكاك الجلد بالحذاء، فتتكون البثور على إصبع القدم، والتي تعمل كوسادة وتحمي القدم من الاحتكاك، وهناك نوعان من البثور:
1- فقاعات صغيرة
أنها بسيطة ولا تؤثر على الحركة. ولا ينصح بإفراغه لأن الجلد المحيط به يحميه من التلوث وسوف يلتئم ويختفي مع مرور الوقت.
2- فقاعات كبيرة
ويجب تفريغها لأنها تؤثر على حركة الساقين ويمكن تفريغها كالآتي:
- قم بتعقيم المنطقة المصابة جيدًا بالكحول وتعقيم الإبرة التي تستخدمها. تجنب تعقيم الإبرة بالنار لأنها سوف تلوث الجرح.
- استخدم إبرة لعمل ثقب في الفقاعة لتفجيرها.
- اضغط بلطف على الفقاعة لتحرير كل السائل.
- اغسلي قدميك ويديك جيداً ولا تزيلي الجلد بعد نفخ الفقاعات.
- ضع مضادًا حيويًا أو مضادًا للالتهابات على البثرة ثم قم بتغطيتها جيدًا لحمايتها من البكتيريا.
تورم أصابع القدم ليس خطيرًا، لكنه مزعج ومؤلم ويمكن أن يجعل الحركة صعبة بسبب تمدد الأنسجة والأوعية اللمفاوية.