علاج ترهل الشفرين الخارجيين يهم شريحة كبيرة من النساء نظرا لانتشار هذه المشكلة بشكل واسع سواء بين النساء المتزوجات أو غير المتزوجات، وبدأت تثير العديد من التساؤلات المتعلقة بهذا الموضوع، وهو ما سنتحدث عنه اليوم . وفي عرضنا لكيفية علاج ترهل المهبل الخارجي في السطور التالية.
جدول المحتويات
علاج ترهل الشفرين الخارجيين
تنتشر مشكلة التهابات الشفرين الخارجيين بشكل كبير بين النساء ويمكن أن تسبب العديد من المضاعفات والأضرار المختلفة، ولكن قبل كل شيء، دعونا نتعرف بالتفصيل على علاج ترهل الشفرين الخارجيين من خلال اتباع الخطوات التالية:
- وفي هذه الحالة يمكنك إجراء العمليات التجميلية المختلفة لتصغير الشفرين، والعمل على التخلص من الترهل وشدهما، وإزالة الانتفاخ، وكذلك التخلص من الجلد الداكن الذي يظهر على الحواف الخارجية للمهبل. في المهبل، وعادة ما يتم إجراء مثل هذه العمليات تحت التخدير الموضعي.
- إجراء عملية تجميل الشفرين، مما يساعد على تقليل ترهل المهبل. وفي هذه الحالة ينصح عادة للنساء الأكبر سنا، أي أن لديهن الكثير من الترهل القوي في منطقة الشفرين الخارجيين.
- يعود استخدام البلازما لحقن المهبل في الشفرين إلى كونها من المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصفائح الدموية وبالتالي تزيد من تدفق الدم في المهبل، كما تساعد على إعادة حيوية أنسجة المهبل، وبالتالي التخلص من الترهل في منطقة الشفرين. الشفرين الخارجيين للمهبل.
- يمكنك أيضًا استخدام نوع خاص من الجل الذي يساعد على تضييق المهبل المترهل، وتوجد العديد من الأنواع المختلفة المتوفرة في الصيدليات، بالإضافة إلى تقوية العضلات.
- يمكنك توقع القيام ببعض التمارين المختلفة التي تساعد على شد الترهل الخارجي للمهبل، ومن أهم هذه التمارين “تمارين كيجل”، بالإضافة إلى تمارين الضغط والقرفصاء.
- وفي هذه الحالة ينصح الأطباء باتباع بعض الأنظمة الصحية التي تساعد على تزويد الجسم بالمزيد من هرمون الاستروجين النباتي، والذي يفقده الجسم بشكل طبيعي مع التقدم في السن، ويتسبب ذلك في ترهل شديد للشفرين الخارجيين.
- ويفضل في هذه الحالة استخدام غسول مهبلي مكون من مواد طبيعية مثل العصائر أو الماء والخل، ويستخدم عادة لشد الشفرين الخارجيين المترهلين.
علاج ترهلات المهبل بالوصفات الطبيعية
هل تعاني من ترهل المهبل؟ لا داعي للقلق من ذلك لأنه بعد أن تعرفنا على الأسباب الناتجة عن هذه المشكلة التي تصيب الكثير من النساء بمختلف الفئات العمرية، نقدم لكِ أهم طرق علاج ترهل المهبل باستخدام الوصفات الطبيعية وذلك من خلال اتباع ما يلي:
1- خل التفاح واللبان.
من أشهر الوصفات التي تساعد في التخلص من ترهل المهبل والمنطقة الحساسة بشكل عام. وفي إطار عرضنا اليوم حول علاج ترهل الشفرين الخارجيين، سنعرفك على طريقة تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم أولاً بتحضير بعض البخور، ثم قم بطحنه حتى يصبح مسحوقاً ناعماً، ثم ضعه في نصف كوب من ماء الورد ومن الأفضل تركه لمدة ساعتين على الأقل.
- بعد ذلك، قومي بتدليك المهبل والمنطقة الحساسة بالخليط باستخدام قطعة صغيرة من القطن، ولكن يجب التأكد من ذوبان اللبان الذكر تماماً.
- عليك تكرار هذه الوصفة يومياً لمدة 10 دقائق على مدار اليوم، مع الحرص على شطف المنطقة الحساسة بالماء البارد عند الانتهاء.
2- زيت الزيتون والليمون
من خلال العديد من التجارب المختلفة ثبت أن زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد على التخلص من ترهل الجلد، حيث يحتوي على تركيبة فعالة وفريدة من نوعها.
ناهيك عن أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ككل، وكجزء من معرفتنا الحالية حول علاج ترهل الشفرين الخارجيين، سنتعرف على كيفية استخدام الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- أضيفي القليل من عصير الليمون مع زيت الزيتون واخلطي المكونات جيداً حتى تمتزج تماماً.
- تدليك المنطقة الحساسة والشفرين بقطعة من القطن، ومن الأفضل ترك الخليط على هذه المنطقة لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر، ومن ثم شطف المنطقة بالماء البارد.
3- النشا وماء الورد
وبما أن الشفرين المهبليين يعانيان من الترهل، فهذا مؤشر على أنه يعاني من اللون الداكن، لذلك، ومن خلال تقديم العلاجات المختلفة لترهل الشفرين المهبليين الخارجيين اليوم، سنتعرف على وصفة تساعد في شد ترهل هذه المنطقة المهبلية. بالإضافة إلى تسهيل الأمر كثيرًا، اتبع الخطوات التالية:
- أضيفي ربع كوب من مسحوق النشا، وربع كوب من مسحوق الحليب مع القليل من ماء الورد، واخلطي المكونات جيداً للحصول على خليط ناعم.
- توضع المكونات على النار، وتترك حتى تغلي، ثم ترفع عن النار وتترك حتى تبرد قليلاً. من الأفضل إضافة بياض البيض والاستمرار في خلط المكونات بلطف.
- يستخدم الخليط لتطبيق المنطقة المترهلة على المنطقة الحساسة من الشفرات، ومن الأفضل تركه لمدة ساعة على الأقل، أو حتى يجف تماماً، وبعد ذلك الوقت، اشطفي المنطقة جيداً.
تمارين لشد المناطق الحساسة المترهلة
كجزء من النقاش المستمر حول كيفية علاج ترهل الشفرين الخارجيين، نجد أن هناك العديد من التمارين المختلفة التي تعالج الترهل في المنطقة الحساسة وتساعد على تحسين الشكل العام للمهبل، وهذا بالضبط ما نقوم به. تعرف على المزيد في الفقرات التالية:
1- تمارين كيجل
نحن ندعوك للقراءة
من أفضل التمارين التي تساعد على شد الشفرين المترهلين عند النساء، بالإضافة إلى تحسين عمل عضلات الحوض والمنطقة الحساسة بشكل عام، حيث تساعد على زيادة المرونة والتحكم في هذه المنطقة بشكل عام.
واليوم، ونحن نتعرف على كيفية علاج ترهل الشفرين الخارجيين، نقدم لك كيفية ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
- عليك أولاً التأكد من أن المثانة فارغة تماماً من البول، ومن ثم البدء بممارسة الرياضة.
- يجب عليك اختيار الوضعية المناسبة لك، والتي يمكنك الاستلقاء فيها على ظهرك، ثم كررها عدة مرات حتى تتمكن من الجلوس بسهولة أو الوقوف بسهولة مرة أخرى.
- شد عضلات الحوض كما لو كنت تحبس الغازات في بطنك وتخشى خروجها أو خروج البول بشكل عام، واستمر في هذه الخطوة لمدة 5 ثواني على الأقل.
- بعد ذلك، اسمح لعضلات جسمك بالاسترخاء بدرجة كافية لبضع ثوان ثم كرر هذه الخطوة 3 مرات أخرى طوال اليوم.
2- القرفصاء.
كما وجد أن تمارين القرفصاء تساعد في شد منطقة المهبل المترهلة إلى جانب المنطقة الحساسة بشكل عام، ناهيك عن أنها تساعد في الحفاظ على تماسك عضلات الفخذين والأرداف للحصول على جسم رشيق ومتناسق. ويمكن ممارسة ذلك باتباع الخطوات التالية:
- قف بمسافة كافية ومتساوية بين قدميك، تساوي المسافة بين كتفيك، ثم عليك بثني ركبتيك للأمام حتى تصبح موازية للأرض.
- عد إلى الخلف حتى تصل إلى وضعية البداية مع أخرى، وحاول تكرار هذه الخطوات لمدة دقيقة على الأقل.
- بعد الانتهاء من الخطوة السابقة، استريحي مرة أخرى ثم كرري نفس الخطوات مرة أخرى لمدة دقيقة.
3- تمرين تمديد الحوض .
يمكن أداء هذا التمرين من خلال الجلوس على حافة الكرسي، ثم ثني الركبتين، مع مراعاة شد عضلات قدميك وترك مساحة كافية بينهما، ومن ثم مد ذراعيك إلى الأمام. يمكنك طلب المساعدة من أحد الأشخاص المحيطين بك للتخلص من البراز مع الحفاظ على ثباتك، ابقِ على نفس الوضعية لمدة دقيقة على الأقل.
يجب عليك تكرار الخطوات السابقة بانتظام لشد المنطقة الحساسة وأيضا شد المنطقة المترهلة في الأرداف والفخذين وغيرها من مناطق جسم المرأة.
أسباب ترهل الشفرين الخارجيين
بعد أن قمنا بالشرح التفصيلي عن علاج ترهل الشفرين الخارجيين، نقدم لكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى ترهل الشفرين الخارجيين وهي كما يلي:
- يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً وفعالاً في إصابة المرأة بالتهابات الفصوص الخارجية للمهبل.
- وصول المرأة إلى سن اليأس، بالإضافة إلى توقف الدورة الشهرية، مما يسبب العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر سلباً على صحة شفرات المهبل الخارجية ويمكن أن تؤدي إلى ترهل كبير.
- بالإضافة إلى ذلك، تعاني المرأة من المخاض المتكرر، مما قد يجعل من الصعب على المهبل العودة إلى شكله الطبيعي، مما يؤدي إلى ترهل الشفرين الخارجيين.
- فقدان الوزن المفاجئ سيؤثر بشكل كبير على جسم المرأة ككل، بالإضافة إلى التأثير سلباً على شكل الشفرتين الخارجيتين للمهبل.
- يمكن أن تؤدي إزالة الشعر بشكل غير صحيح إلى ترهل الشفرين الخارجيين.
- عادة ما تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية في حياتها والتي تحدث نتيجة الحمل والرضاعة والدورة الشهرية، وبالتالي يكون لها تأثير سلبي على الشفرين المهبليين.
- التعرض لجفاف المهبل، ومن الجدير بالذكر أن هذا السبب شائع بسبب التهابات وترهل الشفرين الخارجيين.
كيفية منع ترهل الشفرين المهبليين
تعاني الكثير من النساء من ترهل الشفرين المهبليين والمنطقة الحساسة بشكل عام، مما قد يشعرهن بالضيق والقلق والاضطراب. ظهور الشفرين المهبليين المترهلين: وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يجب على المرأة أن تحافظ على وزنها المثالي لأن فقدان الوزن المفاجئ يؤدي إلى ترهل الجسم ككل وليس المهبل فقط.
- تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام على شد مختلف أجزاء الجسم المترهلة.
- إن اتباع نظام غذائي متكامل سيساعدك في الحفاظ على الشكل الجسدي لجسمك والتخلص من الترهلات التي قد تظهر في عدة مناطق.
- شرب الكثير من الماء والعصائر والسوائل المختلفة طوال اليوم لمنع الجفاف.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال النهار.
- تجنب العادات السيئة مثل التدخين أو الخروج مع الأشخاص الذين يدخنون.
- التعرض المستمر لمواقف القلق والتوتر، فهي تؤثر سلباً على الحالة النفسية.
- تناول ما يكفي من الفيتامينات تحت إشراف الطبيب.
- عدم إزالة الشعر من المنطقة الحساسة بالطرق التقليدية وهي التمليس.
- الحرص على ترطيب المنطقة الحساسة يومياً بالكريمات الطبيعية.
يحدث ترهل المنطقة الحساسة عند النساء بسبب العديد من العوامل المختلفة، ولكن يمكن التغلب عليه من خلال ممارسة الرياضة أو استخدام الوصفات الطبيعية، بالإضافة إلى اتباع النصائح المهمة.