علاج البحة بزيت الزيتون يعطي نتائج فعالة: بالرغم من عدم قدرته على ترطيب الحبال الصوتية، إلا أنه يوفر ترطيباً عاماً من الداخل ويقلل من أعراض البحة المزعجة، والتي تظهر على شكل عدم وضوح الكلام أو بحة الصوت؛ وقد يكون ملحوظاً أو خفياً، لكن في كلا الحالتين راقبونا.
جدول المحتويات
علاج بحة الصوت بزيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين E الذي يقدم العديد من الفوائد للجسم. وعلى الرغم من أنه يوفر الترطيب اللازم لعلاج بحة الصوت أو على الأقل تخفيف أعراضه، إلا أنه غني بالسعرات الحرارية. حيث أن كل ملعقة تحتوي على 130 سعرة حرارية.
لذلك يجب الحذر عند استخدام زيت الزيتون لأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون التي يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة العامة.
ومن أشهر الوصفات لتحسين بحة الصوت هي خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقتين من العسل، وملعقة من الليمون.
ملعقة كبيرة من هذا الخليط أربع مرات يوميا ستعطيك نتائج مرضية.
الفوائد العامة لزيت الزيتون
وبصرف النظر عن علاج بحة في الصوت مع زيت الزيتون، هناك فوائد أخرى لزيت الزيتون. لقد عرف هذا الزيت منذ القرون الأولى بفوائده المتعددة، لكن رغم ذلك لا ينبغي الإفراط في تناوله. الأتى:
- يقلل من أمراض الأوعية الدموية الناتجة عن تراكم الكولسترول الدهني داخل الشرايين مما يؤدي إلى ضيقها، وللحصول على نتائج من هذا الزيت يجب استخدامه كبديل لزيوت الطهي الأخرى.
- يقلل من الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، مثل التهاب المفاصل، والتي تنتج بشكل أساسي عن التهاب في منطقة أخرى من الجسم، ولهذا الزيت قدرة علاجية ضدها.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على حمض الأوليك الذي يمتصه الجسم بسهولة.
- يحتوي على نسبة مناسبة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذا استخدميه في الطبخ والسلطات.
- عند استخدامه باعتدال، يقلل من دهون البطن.
- يخفف من تشنجات المعدة والعضلات.
- وهذا يقلل من فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم.
- يعالج الإمساك.
- يحمي الجسم من الحصوات، وخاصة حصوات المرارة.
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي، مما يقوي العظام.
أسباب بحة في الصوت
هناك العديد من أسباب البحة التي يجب أن تنتبه إليها حتى تتمكن من تجنبها في المرة القادمة والتعبير عما بداخلك دون الشعور بالإهانة، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- تحدث بصوت عالٍ لفترة طويلة.
- السعال الشديد المستمر.
- استنشاق الهواء الملوث بالتبغ أو الغازات السامة الأخرى.
- الإصابة الشديدة التي قد تحدث نتيجة حادث ما، على سبيل المثال في منطقة الحلق.
- التهاب الحنجرة الناتج عن كثرة الصراخ أو الغناء.
- ينضغط العصب الحنجري ويسبب شلل الحبال الصوتية، وتعرف هذه الحالة بمتلازمة أورتنر.
- بعض المشاكل العصبية.
- التنفس عن طريق الفم.
- – درجات الحرارة غير المناسبة، مرتفعة أو منخفضة، مثل شرب المشروبات الساخنة أو الباردة جداً.
- بعض أمراض الجهاز التنفسي.
- – بعض المشاكل في الحبال الصوتية، مثل تراكم الكتل عليها.
علاج بحة الصوت بالأعشاب
تعد بحة الصوت والتهاب الحلق من المشاكل غير السارة التي قد يواجهها الإنسان، ولكن لا يتم علاج بحة الصوت فقط بزيت الزيتون، بل هناك أيضًا أعشاب فعالة جدًا في ذلك. في معظم الحالات يستمر التهاب الحلق لمدة خمسة أيام، وخلال هذه الفترة لا بد من تناول المشروبات الساخنة والأعشاب باستمرار، ومن أهمها ما يلي:
1- القرفة بالنعناع
يقدم هذا الخليط العديد من الفوائد للجسم حيث أن القرفة معروفة بقيمتها الغذائية العالية كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تزيل السموم وتكوي تقرحات الحلق كما أنها تخفف من بحة الصوت بسرعة.
نحن ندعوك للقراءة
أما النعناع فهو معروف برائحته الطيبة، بالإضافة إلى آثاره على الجهاز الهضمي، فهو يهدئ المعدة والقولون ويساعد الجسم على النوم المريح، وهو ما قد لا يكون هو الحال بالنسبة لمن يعاني من بحة في الصوت. .
يمكنك الاستفادة من هذا الخليط عن طريق غلي أوراق النعناع مع مسحوق القرفة ومن ثم تصفية الخليط للشرب. سيوفر ذلك تزييتًا كافيًا للحلق ويقلل من تراكم الجراثيم والملوثات إذا كان التعرض لبعض الملوثات مثل التبغ هو سبب البحة. .
2- الزنجبيل
علاج بحة الصوت يجب أن يستكمل زيت الزيتون ببعض المشروبات الأخرى ويعتبر الزنجبيل في هذه الحالة من أنسب المشروبات حيث أنه يزيل السموم من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها ويوفر الترطيب الكافي للحلق.
ويوصي خبراء التغذية أيضًا بشرب شاي الزنجبيل يوميًا إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، وإذا كنت ممن لا يتحملون طعمه القوي، يمكنك إضافة القليل من السكر أو اليانسون إليه.
وكذلك فإن إضافة العسل إلى شاي الزنجبيل سيمنحك كل الفوائد المطهرة والترطيبية، حيث أن الأخير ينظف القصبة الهوائية ويزيل البلغم والسموم منها، كما أنه غني بالمضادات الحيوية الطبيعية التي تعالج التهابات الحلق والجروح التي تسبب بحة في الصوت.
3- الليمون
على الرغم من أن الليمون لا يعتبر من الأعشاب، إلا أنه لا يمكن لأحد أن ينكر قدرته على تطهير وتعزيز قوة الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة.
وهذا من أقوى المشروبات التي تقضي على بحة الصوت إذا كانت ناجمة عن نزلة برد، حيث تقضي على السبب الجذري أولاً.
فهو غني بفيتامين C ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن تناوله مهروساً على شكل عصير، كما يمكن إضافة العسل إليه كمحلي.
هناك طريقة أخرى وهي إضافة كمية قليلة من الملح ثم استخدام هذا الخليط كغرغرة إذا كنت تعاني من البكتيريا أو الالتهابات، وهذه الطريقة تعالج بحة الصوت في أسرع وقت ممكن.
علاج بحة في الصوت بسرعة
لا يقتصر علاج بحة الصوت على أعشاب معينة، ولا يقتصر علاج بحة الصوت على زيت الزيتون وحده. بل هناك عدة نصائح يمكنها تسريع عملية الشفاء وإعادتك إلى صوتك الطبيعي، ومنها ما يلي:
- استنشاق بخار الماء يحافظ على ترطيب الجسم. يمكنك إضافة الأعشاب إلى الماء واستنشاقها، أو ببساطة استنشاق الماء الساخن وعينيك مغمضتين ليس فقط للاستمتاع به، بل للاحتفاظ به أيضًا.
- تجنب التحدث بصوت عالٍ، حيث يؤدي ذلك إلى إجهاد الحبال الصوتية، ومنحها الوقت الكافي لاستعادة صحتها.
- المداومة على شرب الأعشاب والسوائل الدافئة فهي تمنع الجفاف، ومن أشهر هذه المشروبات العسل وشاي الزنجبيل، وتجنب الكافيين أو الكحول.
- تعتبر المصاصات طريقة رائعة لتجنب جفاف الحلق.
- تجنب تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى تفاقم جفاف الحلق، وخاصة مزيلات الاحتقان.
- عندما لا يستطيع الشخص التحدث بشكل واضح، فإنه قد يلجأ إلى الهمس، ولكن هذا يضع ضغطا على الحبال الصوتية أكثر من الكلمات العادية.
يتمتع زيت الزيتون بالعديد من الفوائد المختلفة، لكن تجنب الإفراط في تناوله. إذا استمرت البحة لفترة طويلة فلا ضرر من استشارة الطبيب. وتذكري أن إراحة الحبال الصوتية وتناول المشروبات الدافئة المناسبة هي أهم الأمور في هذه المرحلة.