يتم علاج تورم القدمين والساقين بعدة طرق، وذلك حسب سبب التورم، ويمكن أن يؤثر هذا العرض على العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة، مثل الحمل أو التقدم في العمر.
جدول المحتويات
علاج تورم القدمين والساقين
في معظم الحالات يتجاهل الشخص الذي يعاني من تورم أو تورم في قدميه هذه المشكلة، معتقدًا أنها سوف تمر مع مرور الوقت أو أنها حالة بسيطة لا تستحق العلاج، ولكن قد يكون هذا صحيحًا.
في الواقع، قد لا يكون السبب خطيرًا وقد تكون الحالة مجرد إصابة بسيطة، لكن هذا التورم في الساق والقدم قد يكون نتيجة لنوع ما من المرض ويمكن أن يكون بمثابة إشارة للشخص ليهتم بصحته. وانظر إلى الوراء. من اين.
بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما تسبب هذه المشكلة عدم الراحة والإزعاج لصاحبها، فيبدأ فوراً في طلب علاج التورم في القدمين والساقين من أجل استكمال حياته اليومية دون ألم وبشكل طبيعي.
ومن الجدير بالذكر أن علاج مثل هذه الحالات يختلف كثيراً بحسب السبب الذي أدى إلى ظهور هذا التورم في القدمين؛ لذلك، سنعرض في الفقرات التالية كافة الطرق التي يمكن من خلالها علاج التورم في القدمين والساقين بشكل صحيح. يعتمد ذلك على أسباب مختلفة مثل:
1- علاج التورم الناتج عن الوذمة
الوذمة هي إحدى الحالات المرضية التي تشير إلى احتباس السوائل الزائد في الجسم، ورغم أن هذه الحالة لها تأثير خطير على الجسم، إلا أن تأثيرها أكثر شيوعًا في كل من القدمين والذراعين، لذلك قد يكون هذا هو السبب. وهذا هو السبب وراء انتفاخ وانتفاخ القدمين، وفي هذه الحالة يتم العلاج على النحو التالي:
- استلق على ظهرك وتأكد من أن القدم أو الساق المتورمة أعلى من مستوى القلب.
- التقليل من تناول كميات كبيرة من الملح والأطعمة التي تحتوي على الملح.
- تناول بعض مدرات البول تحت إشراف الطبيب لتجنب أي آثار جانبية.
2 علاج التورم أثناء الحمل
في الفترة الأخيرة من الحمل تلاحظ الكثير من النساء تورم في الساقين والقدمين، ويعتبر هذا العرض من الأعراض الشائعة لدى النساء، وفي هذه الحالة يمكن علاج هذا التورم من خلال اتباع بعض الدلائل. وأبرز هذه الأمور هي:
- حاول ألا تقف لفترات طويلة من الزمن.
- يفضل رفع القدمين على مستوى الجسم أثناء الاسترخاء والراحة.
- تجنب ارتداء الكعب العالي وارتداء الأحذية المريحة.
- ارتداء الجوارب الناعمة.
- استرح تمامًا قدر الإمكان.
- ومن الممكن ممارسة تمارين السباحة في حمامات السباحة لتقليل هذا التورم.
3- علاج التورم الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الهواء
هناك بعض الأجسام التي تكون حساسة لارتفاع درجات حرارة الهواء الساخن، لذلك يلاحظ هؤلاء الأشخاص بشكل واضح تورم في الأطراف ويتم العلاج في هذه الحالة كما يلي:
- ضع قدميك في الماء البارد.
- استرخي واستريحي عن طريق رفع ساقيك للأعلى.
- ارتداء أحذية مريحة تساعد القدمين على الحركة والتنفس بحرية.
- المشي وتمارين الساق البسيطة.
4 علاج تورم القدم الناتج عن الإصابات
في بعض الحالات يمكن أن يكون التورم في القدمين علامة على إصابة أو صدمة في القدم، ويتم علاج التورم هناك بالطرق التالية:
- الراحة الكاملة.
- تجنب لمس أو الضغط على المنطقة المنتفخة.
- ارفعي قدميك أثناء الاسترخاء.
- ومن الممكن أن يوصي الطبيب باستخدام ضمادة لوقف التورم.
علاج التورم ببعض العلاجات المنزلية الأخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة التي يمكن أن تساعد في علاج تورم القدمين؛ وأبرزها وأكثرها فعالية هي:
1 علاج التورم بالأعشاب والمكونات الطبيعية
هناك العديد من الأطعمة والأعشاب التي لها دور فعال في علاج تورم القدمين، ومن أبرز هذه العلاجات:
- تناول ثمرة البطيخ التي تحتوي على حوالي 92% ماء، وبالتالي تخفيف تورم القدمين الناتج عن زيادة الملح.
- ومن الممكن أيضًا استخدام زيت الجريب فروت الذي يمتلك خصائص مدرة للبول ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل من التورم والألم في القدمين.
- شاي الهندباء فعال في إدرار البول.
- عشبة بذور الكزبرة، والتي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تقليل التورم.
- تناول المكسرات والخضروات والشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، مما يساعد على تقليل تورم القدمين.
- شرب كميات كبيرة عندما يتعلق الأمر باحتباس السوائل في الجسم.
2 علاج التورم ببعض السلوكيات
هناك بعض التمارين والسلوكيات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل هذا التورم:
- للتخلص من الوزن الزائد، عليك دائماً ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، لأن السمنة من العوامل الرئيسية التي تسبب تورم القدمين من وقت لآخر.
- ارتداء الجوارب الضاغطة، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية في القدمين وبالتالي تعالج الكثير من حالات التورم الناتج عن الإصابات.
- عند تورم القدمين، محاولة الرفع بشكل مستمر حتى يلاحظ الشخص أن التورم قد انخفض بشكل ملحوظ، ويتم ذلك عند الاستلقاء على الظهر ورفعه فوق مستوى القلب.
- يساعد تدليك القدم المتورمة بلطف على تحفيز الدورة الدموية في القدمين وتعزيز الدورة الليمفاوية، وبالتالي التخلص من السوائل الزائدة في صالة الألعاب الرياضية وعلاج التورم.
أسباب تورم القدمين والساقين
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تورم القدمين، لذا سنتعرف عليها بالتفصيل في الفقرات التالية.
1-الوذمة
كما تعرفنا سابقاً على ما هي الوذمة من خلال تقديم علاج التورم في القدمين والساقين، وهي حالة مرضية تنتج عن احتباس السوائل في الجسم، وفي هذه الحالة يلاحظ الشخص بعض الأعراض التالية:
- جلد لامع أكثر من الطبيعي.
- من الصعب المشي.
- وبسبب هذه السوائل هناك زيادة ملحوظة في حجم البطن.
2 حالات الحمل
يعد هذا العرض من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة، حيث يحتفظ جسم المرأة بكمية أكبر من الماء للحفاظ على صحتها، وبالتالي قد تصاب المرأة بتورم في قدميها، خاصة في المساء أو عند الوقوف لفترات طويلة. من الوقت. إنه يعمل بجد.
3- ارتفاع درجة حرارة الهواء
في الطقس الحار، تتعرض العديد من الأجسام إلى تمدد الأوعية الدموية وأنسجة الجسم، وهو أمر طبيعي في عملية التبريد التي يقوم بها الجسم، وبالتالي تدخل السوائل إلى هذه الأنسجة المتوسعة، مسببة التورم، وهذا أمر طبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية. وهم الأكثر عرضة للخطر في هذا الصدد.
4 حالات إصابة مختلفة
يمكن أن يحدث تورم القدم في العديد من الإصابات، مثل كسور العظام والتواء الساقين وغيرها من الحالات.
بعض النصائح حول تورم القدمين والساقين وعلاجه
هناك العديد من النصائح التي يجب الانتباه إليها بعد التعرف على علاج تورم القدم والساق، ومن أبرز هذه النصائح:
- وخاصة في الحالات التي يعاني فيها المريض من أمراض الكلى أو القلب، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
- إذا لم تنجح إحدى الطرق استخدمي أكثر من طريقة لعلاج هذا التورم، فمعظم العلاجات المذكورة سابقاً لا تضر عندما لا تعمل.
- إذا كان الشخص مصاباً بمرض السكري، عليه التأكد من أن درجة حرارة الماء معتدلة قبل غمر القدمين في الماء لعلاج التورم، حتى لا تتعرض الأطراف للمياه الزائدة التي تضر مريض السكري.
- في حالة تورم القدمين يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء أداء التمارين الرياضية بأنواعها.
يعتبر تورم القدمين من أكثر الحالات المحبطة التي لا يستطيع الإنسان فيها الاستمرار في حياته اليومية بشكل مريح، لذا ننصح بعلاج هذا التورم سريعاً من خلال معرفة السبب وتطبيق الطرق التي ذكرناها أعلاه لكل سبب من الأسباب. .