علاج النوم الخفيف عند الأطفال يساهم بشكل فعال في عدم استيقاظهم بشكل متكرر خاصة في الليل حتى يحصلوا على قسط كافي من النوم لينمووا ويتطوروا، واليوم سنعرض لكم طرق علاج النوم الخفيف عند الأطفال ومع كل المعلومات اللازمة.
جدول المحتويات
علاج النوم الخفيف عند الأطفال
تنقسم مراحل النوم عند الأطفال إلى أربع مراحل، المرحلة الأولى هي النعاس والهدف منها فتح وإغلاق العينين عدة مرات حتى يناموا.
المرحلة الثانية وهي مرحلة النوم الخفيف حيث يستطيع الطفل التفاعل بشكل هادف وسريع مع الأصوات من حوله، والمرحلتان الثالثة والرابعة وهي مراحل النوم العميق حيث يكون الطفل هادئاً تماماً ومسترخياً؛ لا يتحرك.
في الواقع، قد تكون المرحلة الثانية هي أطول مرحلة من حيث الوقت والمدة، حيث نرى أن العديد من الأطفال يعانون باستمرار من صعوبة في النوم في الأشهر الأولى من حياتهم، مما يجعلهم يستيقظون في أي وقت.
وبالطبع فإن هذا الوضع مرهق للطفل ويؤثر سلباً على مزاجه ويمكن أن يجعله يبكي كثيراً، عندها ستشعر الأم بالألم وكذلك عدم الراحة.
لكن لا حرج في ذلك، لأن هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج النوم الخفيف عند الأطفال، والتي سنذكرها بوضوح في السطور التالية:
1- توفير بيئة هادئة للطفل وعلاج النوم الخفيف
أهم طريقة تساهم بشكل فعال في علاج النوم الخفيف عند الأطفال هي توفير بيئة نوم هادئة للأم، وذلك من خلال القيام بما يلي:
- يفضل أن يتم تعقيم غرفة الطفل بالروائح التي تساهم في الشعور بالاسترخاء والراحة، وأن تكون مصنوعة من مواد طبيعية لتجنب أضرارها.
- يجب على الأم إبقاء الأضواء في غرفة النوم خافتة حتى لا يتفاجأ الطفل إذا استيقظ في أي وقت من الليل.
- يمكن للأم تشغيل الموسيقى الهادئة حتى يتمكن الطفل من الاسترخاء والنوم الهادئ.
- يجب أن يكون لدى الأم المرضعة ملابس مريحة وسرير مريح لرضيعها، لأن ذلك سيساهم في زيادة نومه وجعله أكثر هدوءاً وراحة.
2- قماط الطفل لينام
يعتاد الأطفال، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، على التواجد في أماكن مغلقة معظم الوقت، وسوف ينامون بشكل خفيف للغاية إذا لم تتوفر هذه الأماكن.
قماط الطفل، وهو أحد طرق علاج النوم الخفيف عند الأطفال، يهدف إلى تضييق الغطاء على الطفل حتى لا يتمكن من تحريك أطرافه بحرية أو سحبها من تحت الغطاء.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة والصحيحة لتقميط الطفل حتى لا يسبب مشاكل خطيرة مثل الاختناق.
3- الحركة المستمرة لعلاج نوم الطفل الخفيف
قد يبدو غريباً معرفة أن إحدى طرق علاج النوم الخفيف عند الأطفال هي الحركة المستمرة، لأنه من الشائع أن يتحقق النوم بهدوء واسترخاء، لكن هذا ليس صحيحاً دائماً.
الحركة المستمرة هي إحدى الأدوات التي تساهم بشكل كبير في تهدئة الطفل ونومه بسرعة، ويمكن القيام بذلك من خلال وضع الطفل في عربة الأطفال واصطحابه في جولة حول المنزل.
أو يمكن وضعه على كرسي هزاز أو ربما أرجوحة هزازة آمنة، فمع حركة الطفل المستمرة سيتخلص الأهل المتعبون من مشكلة النوم الخفيفة التي يعاني منها ليحصلوا هم أيضاً على قسط كاف من النوم والراحة. .
ننصحك بالقراءة
4- منح الطفل حرية النوم
ويقصد بهذا وضع الطفل في السرير عندما يصل إلى مرحلة النوم، فإذا تحقق ذلك سيتبادر إلى ذهنه أن السرير علامة على النوم ومن هنا سيشعر بالاسترخاء وبالتالي يسقط. النوم بسرعة دون الأرق.
ومن الجدير بالذكر أنه إلى جانب وضع الطفل على ظهره ومن ثم لف الأغطية حوله بشكل مريح، من المهم محاولة منحه الوقت الكافي ليهدأ لأنه قد يستمر في البكاء والحركة لفترة من الوقت حتى يستقر. وضعية النوم المناسبة له.
5- استخدام المصاصات لعلاج النوم الخفيف عند الأطفال
من أهم طرق علاج النوم الخفيف عند الأطفال استخدام المصاصة، وتقصد بالمصاصة ما يعرف بالمصاصة أو اللهاية حيث أنها ستستمر في مصها حتى تغفو من تلقاء نفسها. .
وهي من الأدوات التي توفر الاسترخاء والهدوء، ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى استخدام الصوت الناعم عند التحدث مع الطفل من أجل النوم بشكل أفضل، يجب القيام بحركات هادئة تجعله يشعر بالنعومة.
6- مساعدة الطفل على النوم بالنباتات
إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لشرب المشروبات العشبية بعد التأكد من الأمر واستشارة الطبيب المختص، فاستخدمي هذه المشروبات لعلاج النوم الخفيف عند الأطفال.
على سبيل المثال، يعتبر النعناع واليانسون والشمر من النباتات الطبية التي تحتوي على خصائص مهدئة وتساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء، وبالتالي تضمن النوم العميق لدى الأطفال.
ومن المهم التنويه إلى أنه لا ينبغي غلي هذه الأعشاب في الماء لأكثر من بضع ثواني، ويجب الحرص على عدم إعطائها للطفل وهي ساخنة، حتى لا تسبب الانزعاج.
أسباب النوم الخفيف عند الأطفال
وبعد التعرف على علاج النوم الخفيف عند الأطفال سنتحدث عن الأسباب التي تسبب اضطرابات النوم عند الطفل الرضيع، وإذا تم تجنب ذلك فلن تجد الأم صعوبة في مساعدة الطفل على النوم، إليك الأسباب:
- يشعر الطفل بالجوع لأنه يحتاج إلى الحصول على كمية كافية من الحليب قبل الذهاب إلى السرير حتى لا يستيقظ باكياً في منتصف الليل للحصول على طعامه.
- يحتاج الطفل إلى تغيير الحفاضة لأن الحفاضة ممتلئة، مما يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة، لذا احرصي على تغييرها قبل النوم.
- بما أن نوم الطفل الطويل أثناء النهار سيجعل نومه ليلاً خفيفاً وغير متوازن، فيجب على الأم تنظيم أوقات نومه.
- قد يكون سبب نوم الطفل الخفيف هو أنه يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان أو أنه يعاني من مشاكل الغازات بسبب تناول الحليب الصناعي.
- عدم اتخاذ الأم الوضع الصحيح أثناء الرضاعة قد يتسبب في هروب الهواء إلى بطنها وبالتالي الإصابة بمشكلة الانتفاخ.
- من المشاكل التي لا تجعل الطفل ينام هو التهاب الحلق أو ألم الأذن، وربما نزلة البرد.
- الإضاءة العالية هي أحد أسباب نوم الطفل الخفيف.
- كما يمكن أن يتقطع نوم الطفل بسبب وجود مجموعة من الحشرات الطائرة في غرفة النوم مما قد يسبب له عدم الراحة.
تعليمات لتحضير الطفل للنوم العميق
بالإضافة إلى طرق علاج النوم الخفيف عند الأطفال، يجب على الأم أيضًا اتباع مجموعة من النصائح التي من شأنها تحسين عملية نوم الطفل والاستعداد للدخول في المرحلة العميقة:
- لا ترغمي طفلك على النوم على ذراعيك، بل على العكس، عوديه على النوم في سريره، لأنه إذا نام ووضع في السرير فإنه يستيقظ فوراً.
- حاولي قدر الإمكان أن تجعلي طفلك يشعر بالأمان، فكلما شعر بالأمان بين ذراعيك، كلما كان نومه أسرع وأعمق.
- من الممكن تخصيص وقت لطفلك ليأخذ قيلولة كل يوم، حيث يمكن أن يساهم ذلك في نوم جيد وهادئ لطفلك أثناء الليل.
- ابتعدي تماماً عن فكرة تشجيع الطفل أو مداعبته للعب معك أو القيام بأي نشاط قبل النوم فهذا سينشط دماغه وبالتالي سيكون نومه خفيفاً.
- ضعي روتينًا ثابتًا لطفلك، مثل الاستحمام أو قراءة كتب مثيرة للاهتمام قبل النوم مباشرة.
- عندما يستيقظ الطفل ليلاً، حاولي تهدئته ولا تخرجيه من السرير، بل انتظري بضع دقائق وسوف ينام، إذا لم يحدث هذا واستمر في البكاء، احمليه.