يعتمد العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء على تناول أنواع معينة من النباتات والأغذية التي تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. وهذا علاج آمن وصحي، مما يعني أن استخدامه لا يؤدي إلى التعرض لآثار جانبية مزعجة مثل: العلاجات الكيميائية. وبهذه الطريقة سنعرض لك العلاج الطبيعي لارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء.
جدول المحتويات
العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الذكورة عند النساء
المشكلة الأكثر إزعاجاً لجميع النساء هي بلا شك ارتفاع مستوى الهرمون الذكري في جسمهن، ومن المعروف أن هذا الهرمون يتواجد بكميات قليلة في جسم الأنثى لتحسين صحة الأنسجة التناسلية وزيادة الكتلة العضلية.
هرمون الذكورة المعروف باسم هرمون التستوستيرون، الذي تنتجه المبايض والغدد الكظرية في جسم المرأة، موجود للحفاظ على مستوى طاقة المرأة ومزاجها وصحتها العامة.
وفي حال وجود أي خلل في كميته، أي الإفراط في إنتاجه، فإنه يسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل نمو الشعر بشكل مكثف في بعض أجزاء الجسم وعلى الجلد، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وظهور حب الشباب. و اخرين.
ومن الجدير بالذكر أن زيادة هرمون الذكورة لدى النساء يكون سببها التعرض لحالات طبية معينة، وعلى الأغلب يتم علاجها عن طريق علاج هذه الحالات، ومن الجدير بالذكر أن خطة العلاج تركز بشكل كامل على خفض مستوى هذا الهرمون.
في الواقع، يمكن علاج ارتفاع مستويات الهرمون الذكري لدى النساء بشكل طبيعي بالإضافة إلى الأدوية، أو قد لا تكون هناك حاجة لهذه العلاجات الكيميائية، ويتم تحقيق ذلك من خلال تناول النباتات والأطعمة التي تنظم مستويات هرمون التستوستيرون:
1- أعشاب النعناع
يعد تناول أعشاب النعناع من أوضح الطرق لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة طبيعيا لدى النساء، وذلك لأن النعناع يحتوي على كمية جيدة من الزيوت الأساسية والمواد الطبيعية التي تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم.
يمكن للنعناع أن يعيد توازن جسم المرأة بشكل فعال عن طريق تقليل مستويات هرمون التستوستيرون، كما يمكنه أيضًا رفع مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي المسؤول عن الحد من أعراض الذكورة، وخاصة نمو الشعر الزائد.
ومن الجدير بالذكر أن زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية من خلال النعناع يسمح للجهاز التناسلي بالقيام بوظائفه على أكمل وجه، خاصة منع الإباضة وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون من التسبب في اضطراب الدورة الشهرية.
ويمكن للمرأة التي تعاني من هذه المشكلة المزعجة أن تشرب مغلي النعناع مرتين يومياً لمدة شهر لتقليل مستوى الهرمونات الذكرية، كما أنه فعال في حالات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والشعرانية.
وبما أن هذه الحالات تلعب دوراً مهماً في زيادة هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، ننصحك بتناول النعناع لتحسين أعراضها والتخلص منها باستمرار.
2- نبات فول الصويا
يمكن علاج ارتفاع مستويات هرمون الذكورة لدى النساء طبيعياً، عن طريق تناول نبات فول الصويا؛ لأن هذه العشبة غنية بالفيتويستروغنز، وهي الاستروجينات النباتية التي تدخل الجسم لتؤدي نفس وظائف هرمون الاستروجين الأنثوي.
كما أن نبات فول الصويا، وخاصة فول الصويا، غني بمادة الديازين، حيث تتحول هذه المادة إلى مركب يكافح ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون عند دخوله إلى الأمعاء.
إذا كنت تعاني من أعراض الذكورة بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك، تناول حليب الصويا أو الأطعمة الغنية بفول الصويا (خاصة الهامبرغر)، ويمكن استخدام إدامامي أو التوفو أو زيت فول الصويا في الطبخ.
3-جذر عرق السوس
تم أيضًا إدراج جذر عرق السوس في قائمة أفضل الطرق لعلاج ارتفاع مستويات هرمون الذكورة لدى النساء بشكل طبيعي بسبب احتوائه على فيتويستروغنز وحمض الجليسيريتينيك.
وبما أن هذه المواد تعمل بشكل فعال على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة التي تسبب نمو الشعر الزائد لدى النساء، فإنها تزيد أيضًا من تأثير هرمون الاستروجين في الجسم.
وهذا يؤدي إلى الوقاية من المشاكل غير السارة، وخاصة اضطرابات الدورة الشهرية، وعندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث، فإن تناول جذر عرق السوس يساهم بشكل فعال في تقليل أعراض انقطاع الطمث.
4- الشاي الأخضر المغلي
عندما نتحدث عن العلاج الطبيعي لارتفاع الهرمونات الذكرية عند النساء، يجب أن نذكر الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مادة الإيبيجالوكاتيجنز التي تساهم بشكل فعال في تثبيط إفراز الهرمونات الذكرية في الجسم، وخاصة ثنائي هيدروتستوستيرون.
مما يعيق قدرة الجسم على إنتاج كميات زائدة من الهرمونات، مما يسبب مشاكل مزعجة مرتبطة بزيادة إنتاج الهرمونات الذكرية، مثل اضطرابات الدورة الشهرية، وحب الشباب، والصلع.
5- أعشاب البرسيمون
وبما أنها تساهم بشكل فعال في تغيير هرمون البرولاكتين في الجسم، فإن نبات مريم العذراء من النباتات التي يكثر استخدامها في علاج المشاكل المختلفة، وخاصة الاختلالات الهرمونية.
وعندما يفعل ذلك تتأثر أيضاً هذه الهرمونات الأخرى بهذه التغيرات فيحدث توازن جديد، فعندما يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم ويتم تناول نبات تمر مريم العذراء فإنه ينخفض ويعود إلى مستوياته الطبيعية والصحية. .
6- بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أهم النباتات المستخدمة لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء بشكل طبيعي، حيث تحتوي على مركبات الليجنان التي لها تأثير فعال يشبه تأثير هرمون الاستروجين الأنثوي.
بالإضافة إلى ذلك فإن هذه المركبات لها القدرة على خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة، ومن الممكن لكل امرأة تعاني من هذه المشكلة أن تتناول بذور الكتان بعد طحنها جيداً، لأن قشرتها الصلبة قد تمنع الأمعاء من امتصاصها والاستفادة منها.
ننصحك بالقراءة
7- أعشاب البردقوش
تساهم أعشاب البردقوش في إعادة توازن هرمونات الجسم وتنظيم الدورة الشهرية من خلال علاج أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تسبب زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم وظهور هذه المشاكل.
عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل ارتفاع هرمون الذكورة بسبب تكيس المبايض تناول كوبين من مغلي البردقوش صباحاً ومساءً لمدة شهر، ستلاحظين انخفاضاً ملحوظاً في مستوى هذا الهرمون.
8- نباتات طبية أخرى تعمل على تقليل هرمون الذكورة عند النساء
وفي النقاط التالية سنحيلك إلى مجموعة أخرى من الأعشاب المستخدمة لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة بشكل طبيعي لدى النساء:
- عشبة الكوهوش السوداء.
- رأيت نبات بالميتو.
- عشبة فطر الريشي.
الأطعمة التي تقلل من ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء
وبالإضافة إلى هذه الأنواع من الأعشاب، هناك أيضًا مجموعة من الأطعمة التي تساهم في العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الذكورة لدى النساء:
- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية، وخاصة الأوميجا 3.
- تعمل أنواع مختلفة من منتجات المخابز والحلويات على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون نسبيًا.
- منتجات الألبان، وخاصة المنتجات المصنوعة من حليب البقر.
- الأسماك والمكسرات.
النسبة الطبيعية للهرمونات الذكرية في جسم المرأة
يرتفع هرمون الذكورة لدى المرأة بشكل غير طبيعي عندما يتجاوز 75 نانوجرام/ديسيلتر، فهذه النسبة هي النسبة الطبيعية لها.
ومن الجدير بالذكر أن مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة يرتفع في الصباح، ورغم أنه يختلف من امرأة لأخرى خلال النهار إلا أنه لا يتجاوز هذه النسبة.
أعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء
إن السبب الرئيسي لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء بالطرق الطبيعية هو التخلص من الأعراض المزعجة التي تشوه المظهر الجسدي والجمالي، وهذه الأعراض هي كما يلي:
- زيادة كثافة شعر الجسم في مناطق غير عادية مثل الذراعين والساقين والوجه.
- انتشار حب الشباب إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- نسبة عالية من الكتلة العضلية.
- – يحدث تغير ملحوظ في نبرة صوت المرأة حيث تصبح أكثر حدة.
- اضطراب الدورة الشهرية.
- انخفاض الرغبة الجنسية وانعدام الرغبة الجنسية لدى النساء.
- يمكن أن تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة بشكل ملحوظ إلى العقم.
أسباب ارتفاع الهرمونات الذكرية عند النساء
هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب ارتفاع مستوى الهرمون الذكري لدى النساء، ويمكننا سردها بشكل واضح كما يلي:
- الشعرانية هي حالة مرتبطة بخلل في مستويات هرمون الأندروجين في الجسم، مما يسبب نمو الشعر الزائد في مناطق غير مرغوب فيها من الجسم.
- حيث أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تؤثر على المستويات الطبيعية للهرمونات في الجسم، وخاصة هرمون التستوستيرون، ويصاحبها عدم انتظام الدورة الشهرية.
- اضطرابات الغدة الكظرية، لأن هذه الغدة تساهم في إنتاج الهرمونات الجنسية.
- مقاومة الأنسولين هي حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصة الهرمونات الذكرية، نتيجة عدم قدرة الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، خاصة تلك المخصصة للصلع.
طرق تشخيص زيادة الهرمونات الذكرية عند النساء
يمكن للطبيب المختص تشخيص ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في جسم المرأة باستخدام إحدى الطرق التالية:
- الفحص الجسدي، حيث يكتشف الطبيب الأعراض مثل نمو الشعر الزائد وظهور حب الشباب ويسأل المريضة إذا كان هناك تغيير في الرغبة الجنسية أو الدورة الشهرية، وقد يقوم أيضًا بفحص منطقة الحوض يدويًا.
- تحليل الدم للكشف عن مستوى الجلوكوز والكوليسترول، وكذلك مستوى هرمون التستوستيرون في الدم الذي يؤثر على مستويات الهرمون الذكري.
- الموجات فوق الصوتية: يستخدم الطبيب الموجات فوق الصوتية للتحقق من صحة المبايض والكشف عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو سبب شائع لزيادة الهرمونات الذكرية.
مضاعفات زيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء
إذا لم يتم علاج هرمون الذكورة الذي ترتفع نسبته عند النساء بشكل طبيعي أو بالأدوية الكيميائية فإن الأعراض تتفاقم وتسبب مضاعفات خطيرة، ومن هذه المضاعفات:
- مشاكل قلبية.
- مرض الكبد.
- سرطان الثدي.
- العقم.
نصائح للسيطرة على مستويات عالية من الهرمونات الذكرية
يمكن أيضًا تناول العلاجات الدوائية التي تخفض هرمون الذكورة في الجسم بالتشاور مع الطبيب. لأن الأدوية العشبية قد لا تعطي الفعالية المناسبة في حالة وجود مشكلة مرضية تؤثر غالباً على هرمون التستوستيرون وتزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
على أية حال، وبغض النظر عن طرق العلاج، هناك بعض الإجراءات المتعلقة بتغييرات نمط الحياة التي يجب على كل امرأة اتباعها للتأكد من عدم ارتفاع مستويات الهرمون الذكري لديها، ومن هذه الإجراءات:
- التمتع بوزن صحي لأن الدهون الزائدة في الجسم تؤدي إلى خلل هرموني.
- تناول الأطعمة الصحية بانتظام يساهم في تحسين وظائف الجسم وأداء الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات الجنسية وخاصة الغدة الكظرية.
- ممارسة الرياضة يومياً: يفضل المشي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً لتحسين صحة الجسم.
- بالنسبة للنساء المهتمات ببناء العضلات، توقفن عن تناول المنشطات أو مكملات التستوستيرون.
- علاج المشاكل المرضية المختلفة، وخاصة الأورام السرطانية، لأنها تسبب الخلل الهرموني بشكل فعال.