يعتمد العدد الطبيعي لمرات التبول ليلاً على المرحلة العمرية، حيث أن عملية التبول تحدث في أي وقت من اليوم وليس لها وقت محدد، ويعتبر معدل التبول الطبيعي مؤشراً جيداً على الصحة العامة، ومتى وأي خلل يحدث في هذا المعدل يؤدي إلى حدوث أمراض معينة، ولهذا سنتعرف معاً على العدد الطبيعي لعدد مرات التبول ليلاً.
جدول المحتويات
العدد الطبيعي لعدد مرات التبول في الليل
يشير عدد مرات التبول الطبيعي إلى صحة الجسم الجيدة، لذا من المهم جداً معرفة عدد مرات التبول الطبيعي ليلاً، كما أن الاستيقاظ ليلاً أثناء النوم للتبول أمر طبيعي.
كما أثبتت بعض الدراسات الأمريكية أن عدد مرات التبول لدى الإنسان الطبيعي دون أي مشاكل أو اضطرابات يتراوح بين 4 إلى 10 مرات خلال اليوم. 24 ساعة، وعندما يزيد أو ينقص عن هذا المعدل، فإنه يدل على وجود اضطراب في المسالك البولية. التبول مرة واحدة في الليل أمر طبيعي.
يعتمد عدد مرات التبول على عدة عوامل، بما في ذلك ما يلي:
- جودة الأطعمة والمشروبات في النظام الغذائي.
- كمية السوائل التي يستقبلها الجسم خلال اليوم.
- التقدم في السن يزيد من احتمالية التبول.
- حصوات في الكلى.
- السكري.
- التهاب المسالك البولية.
- بعض الأدوية التي يتناولها الشخص يومياً.
- – حجم المثانة حيث أن بعض الأشخاص في مختلف الفئات العمرية لديهم مثانة صغيرة وهذا ما يزيد من كمية التبول.
- تزيد المرأة الحامل من عدد مرات التبول في الليل وفي النهار بشكل عام. يحدث هذا نتيجة لضغط الجنين على المثانة.
قد تستيقظ عدة مرات خلال الليل للذهاب إلى المرحاض، وهذا نوع من الأرق الذي يحدث في الدماغ يسمى التبول الليلي، وهذا النوع من الأرق يؤثر على النوم.
إذا كنت تتبول أكثر من مرة أثناء الليل، فسوف تحتاج إلى الحد من تناول السوائل قبل النوم وتجنب الكافيين والمشروبات الكحولية.
أسباب التبول ليلا
وبعد أن تعرفنا على العدد الطبيعي لعدد مرات التبول ليلاً، سنوضح لك أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ للتبول ليلاً، ومن أسباب التبول ليلاً ما يلي:
- – عدم انتظام إفراز هرمون الفازوبريسين ليلاً: ويعتبر هذا الانتظام من الظواهر التي تحدث نتيجة الوراثة أو التقدم في السن، مما يؤدي إلى زيادة كثرة التبول عند كبار السن.
- الفشل الكلوي وتوقف التنفس أثناء النوم: وفي الفشل الكلوي، يؤدي ذلك إلى اضطراب وتعطيل تدفق الدم من الساقين، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الفراغ بين الخلايا، والتي تتسرب إلى الأوردة وتصل إلى الكليتين أثناء النوم.
- نقص هرمون الاستروجين عند النساء: يؤدي انخفاض إفراز هرمون الاستروجين في الدم إلى زيادة التبول ليلاً بسبب فرط نشاط المثانة.
- تضخم البروستاتا عند الرجال: إذا تضخمت هذه الغدة فإنها تضغط على قناة مجرى البول ولا تفرغ المثانة بشكل كامل عند التبول، مما يزيد من احتمالية التبول ليلاً.
تشخيص التبول الليلي
يتم التشخيص من خلال إجراء بعض الفحوصات التي يطلبها الطبيب وهي عبارة عن فحص جسدي شامل ويسأل الطبيب المريض عن ما يلي:
- أن يكون قد خضع لأي عمليات سابقة.
- الأدوية التي يتناولها.
- وجود أي أمراض.
- طلب أوقات التبول لمدة يوم واحد على الأقل.
أسباب التبول النادر
بمعرفة العدد الطبيعي لعدد مرات التبول ليلاً نجد أنه في بعض الحالات تكون عدد مرات التبول أقل من الطبيعي، وذلك نتيجة لعدة عوامل وأسباب، ومن أسباب قلة التبول ما يلي:
- تناول بعض الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية مختلفة كل يوم، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وأدوية ارتفاع ضغط الدم، فقد يتسبب ذلك في قلة التبول لديك.
- العدوى أو الإصابة: عند الإصابة يحدث اضطراب ويقل تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.
- جفاف: إذا كان الجسم لا يشرب كمية كافية من السوائل أو يعاني من الإسهال والقيء، تحدث حالة من الجفاف في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض كمية التبول.
- انسداد المسالك البولية: ومع انسداد المسالك البولية، تتأثر الكلى بشكل كبير وتضعف وظائفها، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التبول بشكل طبيعي.
نحن ندعوك للقراءة
علامات ضعف المسالك البولية
انخفاض عدد مرات التبول هو علامة على وجود مرض أو خلل ما في الجسم، وعندما تزيد عدد مرات التبول فهي تعتبر ظاهرة غير طبيعية، وهناك بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في التبول، وهي:
- وجود ارتفاع في درجة الحرارة.
- وجود الدم في البول.
- ظهور تغيرات في لون البول.
- الشعور بالألم في الظهر.
- ظهور رائحة قوية للبول.
- الشعور بالألم عند التبول.
إذا شعرت بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، عليك استشارة الطبيب للاستشارة وإجراء الفحوصات اللازمة. وذلك من أجل معرفة وتحديد سبب هذا الخلل في عملية التبول.
علاج التبول ليلاً
يمكن علاج التبول ببعض الطرق المنزلية أو بمساعدة بعض الأدوية العلاجية، ويكون هذا العلاج كالآتي:
1- العلاجات المنزلية
وحتى تكون هذه العلاجات ناجحة، لا بد من اتباع بعض الإرشادات المهمة، ومنها ما يلي:
- رفع الساق أثناء الجلوس.
- النوم أثناء القيلولة أثناء النهار.
- التقليل من تناول السوائل ليلاً.
- تناول مدرات البول قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل.
2- العلاج من الإدمان
هناك بعض الأدوية التي تساعد على تقليل التبول ليلاً، ومن هذه الأدوية ما يلي:
- أدوية مضادات الكولين.
- عقار ديزموبريسين.
- فوروسيميد.
نصائح لتجنب التبول غير الطبيعي
هناك بعض النصائح والتعليمات التي يمكنك اتباعها للمساعدة في الحفاظ على تكرار البول الطبيعي وصحة المسالك البولية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
- شرب 6-8 أكواب من الماء يومياً.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
- المحافظة على نظام غذائي صحي مناسب للمريض.
- يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض والتحكم في المثانة إلا إذا كنت تعاني من حالة طبية مثل مرض السكري.
- الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل في المساء.
- لا تشرب الماء أو العصائر قبل النوم.
- ويفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي.
- تجنب تناول كميات زائدة من الحلويات.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كمية زائدة من الكافيين.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحارة.
- الابتعاد عن الأشياء التي تهيج المسالك البولية.
من فضلك، إذا شعرت بألم عند التبول أو زيادة عدد مرات التبول أثناء الليل، عليك الاتصال بالطبيب فورا لإجراء الفحوصات اللازمة. من أجل التعرف على الأمراض التي قد تكون موجودة في الجسم.