كيفية استخدام القرفة لحرق الدهون تعتبر الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن وحرق الدهون وخاصة دهون البطن، وللقرفة فوائد عديدة سواء في حرق الدهون أو الوقاية من بعض الأمراض الأخرى.
المناعة والأمراض الصدرية وغيرها. ويختلف تناول القرفة كمسحوق عن تناولها مع العود، وسنتعرف على كل هذه التفاصيل من خلال المقالات التالية:
جدول المحتويات
كيفية استخدام القرفة لحرق الدهون؟ زوجتك
تعتبر القرفة من التوابل التي تساعد على خسارة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع مع الاستمرار في تناولها يومياً للحصول على أفضل النتائج.
كما تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تقلل من تلف الخلايا الذي يسبب العديد من الأمراض.
هناك أعراض حساسية قد تحدث عند بعض الأشخاص نتيجة شرب القرفة، فإذا ظهرت مثل آلام المعدة المستمرة أو الشعور بالقيء أو ظهور بثور شديدة على الجلد يجب التوقف عن تناولها.
يجب على الأشخاص المصابين بالسكري وأمراض القلب وأمراض الكبد الحذر من تناول القرفة بشكل مفرط لأن الأدوية التي يتناولونها لهذه الأمراض تتفاعل مع المكونات النشطة الموجودة في القرفة، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
هناك العديد من الوصفات لاستخدام القرفة لحرق الدهون، سواء تم استخدامها بمفردها أو مخلوطة مع مكون آخر:
1- مشروب القرفة
إضافة مسحوق القرفة مع الماء على النار والانتظار حتى يغلي، ثم تصفية هذا الخليط جيداً وشربه مرة واحدة قبل الذهاب إلى النوم.
2- القرفة والعسل
نحضر كوباً من الماء، ونضيف إليه ملعقة صغيرة من القرفة، ونتركها تغلي على النار لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم نتركها حتى تبرد، ونضيف العسل إذا رغبت في ذلك ونخلط. يخلط العسل جيداً حتى يذوب في الخليط، ويشرب هذا المشروب كل صباح قبل الإفطار.
3- القرفة وخل التفاح
الإستمرار على هذه الخلطة يومياً سيساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع، نقوم بغلي كوب من الماء ونضع عليه عود قرفة ونحركه على النار حتى يتحول لون الخليط إلى اللون البني، ثم نضيف خل التفاح ونضعه عليه. اسكبي ملعقة فوق هذا الخليط ثم تناوليه، بمعدل كوب واحد يومياً.
نصائح لإنقاص الوزن بالقرفة
وهناك بعض النصائح لحرق الدهون بالقرفة للحصول على أفضل النتائج في وقت قصير:
- شرب القرفة قبل الذهاب إلى النوم يساعدك على الشعور بالشبع وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
- إن شرب كوب من القرفة بين الوجبات يقلل من الشعور بالجوع الشديد، فيأكل الشخص فقط بقدر حاجته، كما يساعد على حرق الدهون وجعل عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أفضل.
- يمكن للشخص الرياضي تناول كوب من القرفة والعسل قبل ممارسة الرياضة للمساعدة في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بشكل أسرع.
أيهما أفضل، أعواد القرفة أم البودرة؟
هناك نوعان من القرفة، بعضها أعواد، وبعضها مسحوقة أو مطحونة، ومن الأنواع الصحية هي العصا، لذلك يفضل تناول القرفة على شكل عيدان.
أما إذا كان الشخص يفضل القرفة المطحونة، فمن المفضل إحضار أعواد القرفة وطحنها في المنزل للاستمتاع بفوائدها الصحية.
فوائد القرفة للجسم
تعتبر القرفة من التوابل التي تقلل من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والمفاجئة عند الإنسان، ومن فوائد القرفة ما يلي:
1- ينظم نسبة السكر في الدم
ننصحك بالقراءة
تناول القرفة بعد الوجبة الرئيسية يساعد هرمون الأنسولين في الدم على العمل بشكل أفضل ويخفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد على فقدان الوزن.
2- الوقاية من أمراض القلب
تساعد القرفة على خفض مستويات الكولسترول في الدم؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في شريان القلب، مما يؤدي إلى إضعاف عضلة القلب، ويساعد على حرق الدهون عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3- الوقاية من كافة الالتهابات
ومن الأمثلة على ذلك التهابات الجهاز التنفسي، والتهابات اللثة، والتهاب المفاصل، وذلك لأن القرفة تحتوي على مركب (سينامالدهيد) الذي يساعد في مكافحة الالتهابات وهذا المركب يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية.
الآثار الضارة للقرفة
على الرغم من أن القرفة لها فوائد عديدة، خاصة في حرق الدهون، إلا أن لها أيضًا أضرار يمكن أن تؤثر على الشخص إذا تم تناولها بشكل خاطئ أو دون استشارة الطبيب، ومن هذه الأعراض:
1- انخفاض مستوى السكر في الدم
يشكل الإفراط في تناول القرفة خطراً على مرضى السكري لأنها تخفض نسبة السكر في الدم، مما يسبب الإغماء وربما الإغماء المفاجئ.
2- السرطان
تحتوي القرفة على مادة تسمى الكومارين، وهي مادة خطيرة يمكن أن يؤدي تناولها بكميات زائدة إلى الإصابة بسرطان الكلى والرئة.
3- مشاكل في التنفس
الإفراط في تناول القرفة المطحونة يسبب السعال، مما يجعل التنفس صعبا.
4- أمراض الكبد
الكومارين الموجود في القرفة يسبب دهون الكبد إذا تجاوز الشخص الحد اليومي المسموح به.
5- التهابات في الفم
تحتوي القرفة على مادة الألدهيد التي تسبب العديد من الالتهابات في الفم.
أعشاب مفيدة لحرق الدهون
وقد ذكرنا كيف تعمل القرفة وهي من التوابل المهمة في حرق الدهون على حرق الدهون، ولكن هناك أعشاب أخرى تساعد على حرق الدهون:
- كمون: وبما أن الكمون يحتوي على مضادات الأكسدة، خاصة عند تناوله مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، فإنه يمنع تخزين الدهون في الجسم ويزيلها باستمرار.
- زنجبيل: يعمل الزنجبيل على زيادة درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون.
- حب الهال: الهيل يزيد من معدل الحرق في الجسم.
- كُركُم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل بشكل فعال على إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن.
- فلفل اسود: يساعد مركب البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود على حرق الدهون ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة.