طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات سهلة التطبيق لأن الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم ويتم طرد الغازات الزائدة عن طريق النفخ أو التجشؤ وأحياناً يصاحبها ألم إذا تم ضغطها أو ضغطها. لا تعمل بشكل جيد في الجهاز الهضمي ، لذلك نعرض لك طريقة تدليك البطن للتخلص من هذه الحالة.
جدول المحتويات
كيف يتم عمل مساج للبطن للتخلص من الغازات؟
من المعروف أن الغازات تتشكل في البطن وتخرج من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، وتعتبر من العمليات الطبيعية للجسم ومصدرها الرئيسي ابتلاع الهواء ، والامتزاز عن طريق البكتيريا المعوية التي تنتشر من فتحة الشرج بالرجوع إلى الهواء ، التجشؤ أو تدفق الدم.
لكنها من الحالات التي لا تشكل خطورة على صحة الإنسان ، لأنه يمكن إزالتها باليد ، لذلك نعرض طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات في الفقرات التالية:
اول طريق
تتم إزالة غازات البطن عن طريق التدليك باتباع الخطوات التالية:
- استلقِ على ظهرك واثنِ ركبتيك وثبت قدميك بقوة على الأرض.
- قم بتدليك المنطقة القريبة من عظام الحوض على الجانب الأيمن باستخدام الضغط الخفيف وحرك يدك في حركة دائرية حتى تصل إلى القفص الصدري.
- حرك يدك إلى اليسار وكرر نفس الحركات الدائرية مع تدليك عظم الحوض.
- استمر في التمرين حتى السرة.
- كرر الخطوات حسب الحاجة.
الطريقة الثانية
تتطلب هذه الطريقة مزيدًا من الضغط على البطن ، لذلك نوضح لك كيفية القيام بذلك في الخطوات التالية:
- استلق على ظهرك وضع قدميك على الأرض مع ثني ركبتيك.
- يبدأ التدليك من الجزء السفلي من القفص الصدري على الجانب الأيسر وينزل إلى عظام الحوض مع الضغط على المفاصل أو أطراف الأصابع.
- يتم تحريك اليد إلى الجانب الأيمن من القفص الصدري بضغط الإصبع على عظام الحوض.
- اذهب إلى السرة على اليمين واستمر في الضغط من السرة إلى القفص الصدري.
- بدءًا من الجانب الأيسر للقفص الصدري ، استمر في التدليك باتجاه الحوض.
- تتكرر الخطوات خمس عشرة مرة.
هل التدليك فعال للتخلص من الغازات؟
نعم فهذه الطريقة فعالة وآمنة للتخلص من الغازات في البطن بشرط أن يتم ذلك بشكل صحيح لتخفيف الغازات عن طريق تدليك البطن وكذلك لتقليل الوقت الذي يستغرقه الطعام لمغادرة الأمعاء الغليظة. يتم تخفيفه عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ والألم.
أنواع الغازات في الجسم
بعد تعلم كيفية عمل مساج البطن للتخلص من الغازات نقدم أصنافه الأساسية في النقاط التالية:
- الأكسجين.
- نتروجين.
- هيدروجين.
- ثاني أكسيد الكربون.
تشكل هذه الغازات 99٪ من الغازات في الجهاز الهضمي ، لكن تركيبها النسبي يختلف في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، فعند إطلاقها بكميات كبيرة ، يكون ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين بتركيز عالي مقارنة بتركيز منخفض من النيتروجين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية الهواء التي تدخل الأمعاء الدقيقة تتأثر بوضع الجسم ، وفي حالة التضخم ، يصعب التجشؤ. يرجع ذلك إلى حقيقة أن فقاعة الهواء في المعدة تظل فوق السائل الذي يغطي مفترق المعدة والمريء ، وبالتالي تنتقل معظم الغازات إلى الأمعاء الدقيقة.
أسباب غازات المعدة
بينما يوضح طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، فإن 177 مل من كل هواء يتم ابتلاعه يدخل المعدة ، أي ما يقرب من 2600 مليلتر في اليوم ، ويتم الكشف أيضًا من المصادر الإضافية التي نقدمها. في النقاط التالية:
- انتشار الغاز عبر مجرى الدم في الجهاز الهضمي.
- إنتاج الغازات عن طريق البكتيريا المعوية.
- يتفاعل حمض المعدة كيميائيا مع البيكربونات.
- يسبب الإمساك الانتفاخ ، لكنه لا يزيد في الغالب من كمية الغازات.
- الإصابة بمرض مثل: مرض كرون أو مرض انسداد الأمعاء.
- التغيرات في مستويات الهرمونات ، مثل الانتفاخ ، هي إحدى الحالات البارزة عند النساء بسبب تخزين السوائل في الجسم قبل فترة الحيض.
هل الغازات ناتجة عن الأكل والشرب؟
نعم ، إن تناول أطعمة ومشروبات معينة يؤدي إلى حدوث ذلك ، كما ذكرنا في النقاط التالية:
- كل الحبوب.
- الفواكه مثل الموز والمشمش والبطيخ والكمثرى والخوخ والتفاح الخام والزبيب.
- البقوليات
- البازلاء.
- فاصوليا.
- الخضار مثل البروكلي والهيليوم والخرشوف والقرنبيط والملفوف والفلفل والبصل والفجل والبطاطا النيئة.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- المشروبات الكربونية.
- توجد المحليات الصناعية مثل المانيتول والسوربيتول والإكسيليتول في بعض المشروبات والأطعمة الخالية من السكر التي تنتج غاز القولون.
- منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز لمرضى الحساسية.
- الأطعمة المقلية والدسمة.
- الأطعمة المعبأة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحبوب والخبز وتوابل السلطة.
- بيض.
- القمح والنخالة.
يمكن أن تؤدي عادات الأكل السيئة مثل الشرب من خلال القش أو تناول الوجبات السريعة أو مضغ العلكة أو التحدث أثناء المضغ إلى زيادة كمية الهواء التي تدخل الجسم.
أعراض الانتفاخ والغازات
يرتبط الغاز في المعدة ببعض الأعراض التي ذكرناها أدناه:
- زيادة حجم البطن.
- إخراج الغاز المستمر
- الشعور بالضغط على البطن.
- الشعور بتقلصات وألم في البطن.
هل رائحة الغاز كريهة؟
معظم أنواع الغازات الشائعة ليس لها رائحة كريهة ، ولكن تلك التي تنتج رائحة كريهة تُعرف باسم skatol و indole وهي أقل أهمية من غازات الكبريت.
ومن أهم الغازات المنبعثة من الروائح ثاني كبريتات الميثان وكحول الإيثيل ، كما يوجد غاز الميثان الذي تنتجه بكتيريا الأمعاء الغليظة ، وقد فحص المسح وجود ميول عائلية لهذه الظاهرة.
بالإضافة إلى الرائحة الكريهة ، يحتوي كبريتيد الهيدروجين والميثان على خصائص سامة أثناء وجودهما بتركيزات عالية.
العلاقة بين متلازمة القولون العصبي والانتفاخ
تم الكشف عن وجود كمية كبيرة من الغازات في تجويف المعدة لدى مرضى القولون العصبي ، وظهرت العلاقة بين الشعور بالانتفاخ وابتلاع الهواء. ومن المعروف أيضًا أن المصابين بهذه المتلازمة حساسون جدًا لوجود الهواء في التجويف المعوي ، وذلك لوجود مشكلة تسبب تراكم الغازات في حركة الأمعاء.
مضاعفات الغاز
كما ذكرنا أن هذا الوضع لا يشكل خطورة على صحة الإنسان ، ولكن تراكمه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي نعرضها أدناه:
- ألم حاد في البطن
- يشم.
- زيادة تراكم الغازات.
- تصبح الأعراض المصاحبة له أكثر حدة.
متى يجب أن ترى الطبيب للغازات؟
بفضل العرض التقديمي حيث نقدم طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، إذا استمرت هذه الحالة فعليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك خاصة مع زيادة الألم الذي يمنع حركات الحياة الطبيعية. يشير إلى حالات أكثر خطورة ، لذلك يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا لاحظت الأعراض التالية:
- القيء والغثيان المتكرر.
- براز مدمي
- تغيير في نظام حركة الأمعاء.
- تغيير في نظام التغوط.
- فقدان الوزن.
- إسهال.
- إمساك.
- ألم صدر
- ألم حاد في البطن
طرق تنقية الغاز
بالرغم من أن طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات هي الأمثل إلا أن هناك تطبيقات أخرى تسرع من العلاج ، ونقدمها في النقاط التالية:
- يتم إجراء تغييرات في النظام الغذائي واستبدال إنزيم اللاكتيز ، خاصة عند أولئك الذين لا يتحملون سكر الفاكهة أو سكر الحليب.
- ترتبط أدوية القولون العصبي بالشكوى الرئيسية من آلام البطن لأنها تبطئ حركة الأمعاء ولكنها تزيد من الانتفاخ.هناك أيضًا بعض المواد التي تسرع حركة الأمعاء ، على سبيل المثال: ميتوكلوبراميد وسيسابريد.
يعتبر تدليك البطن من أكثر الطرق وضوحًا للتخلص من أي نوع من الغازات الموجودة في المعدة ، ولكن إذا لاحظت أي أعراض غير عادية فعليك استشارة الطبيب حتى لا تتفاقم الحالة.