الأساليب التي تساعد الطفل على النوم يمكن أن تتبعها الأم بسهولة ، لأن مشكلة نوم الطفل من المشاكل الرئيسية التي تواجهها الأم ، خاصة إذا لم تكن لديها الخبرة الكافية في هذا الأمر ، فالأم لا تستطيع وضع الطفل. للنوم. يمكنه التحكم في الوقت الذي يريده أو عدد الساعات التي ينام فيها ، ولكن يمكن خلق بيئة تساعده على النوم ، بحيث يمكن معرفة كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع.
جدول المحتويات
طرق لمساعدة الطفل على النوم
وتعاني الأمهات من عدم انتظام نوم أطفالهن ، ومعظم الشكاوى أن الطفل ينام طوال اليوم ويبقى مستيقظًا طوال الليل ، مما يجعل الأم تشعر بالتعب الشديد والتعب لأنها لا تستطيع النوم أثناء نومها. للإستيقاظ.
إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر بضعة أشهر ، فلا يمكنك التحكم في نمط النوم لأنه ينام في الساعات التي تحددها بنيته الفسيولوجية ويرى ذلك مناسبًا ، ولكن يجب تطبيق بعض الأساليب والطرق لضمان نوم الطفل بشكل مريح. على النحو التالي:
1- خذ حمامًا دافئًا
قبل اختيار أي طريقة لمساعدة الطفل على النوم ، فإن أول ما قد يتبادر إلى الذهن هو أخذ حمام دافئ للاسترخاء والنوم ، حيث يفضل عدم اللعب فقط أثناء الاستحمام. ولكن يجب أن تقوم بتدليك جسمه بصمت تحت الماء ويمكن أيضًا السماح له بالتأمل في الألعاب البيئية في الماء.
كل ما يفعله الطفل للعب بالألعاب والمياه يتسبب في وصول طاقته إلى نقطة الإرهاق ، وبالتالي ينام بسهولة بعد مغادرة الحمام.
2- ادخال مكبوت
بعد خروج الطفل من الحمام الدافئ ، عليك محاولة تهدئة المصابيح وجعله ينام ، لأنه منذ سن مبكرة يجب أن يعتاد الطفل على النوم في الإضاءة الضعيفة ، وأنت تفعل ذلك أيضًا كل يوم. في نفس الوقت تقريبًا ، مما يساعد الطفل على تحديد وقت محدد للنوم.
3- استخدم الضوضاء البيضاء
هذه التسجيلات الصوتية متاحة على الإنترنت. تتضمن التسجيلات مقاطع طويلة من أصوات المطر والرياح والشلال وغير ذلك الكثير لمساعدتك على النوم. تستخدم الضوضاء البيضاء للبالغين للاسترخاء السريع.
الضوضاء البيضاء تشجع العقل على الاستسلام للنوم ، لذلك يمكن الوثوق به لمن يعاني من الأرق ومن لا يستطيع النوم بسهولة ، لذلك فهو مفيد للأطفال حيث يساعدهم على تحقيق مستوى جيد من الاسترخاء والتخلص منه. . البكاء والتهيج قبل النوم.
4- استعمال صوت الرحم
اعتاد الطفل على سماع صوت الرحم منذ تسعة أشهر بالضبط وهذا يعني إدمان الطفل ، وعندما يسمعه مرة أخرى يمكن أن يساعده على الاسترخاء والرغبة في النوم ، ويمكن للأم أن تجد هذه المقاطع مسجلة. على الإنترنت أو على وجه التحديد على موقع يوتيوب.
5- دحرجة السيارة
تدرك جميع الأمهات أن إحدى الطرق العديدة التي تساعد على نوم الطفل تأتي من تلبيس السيارة ، لأنه يمكنك وضع الطفل في السيارة والتدحرج معه ، وسيؤدي ذلك إلى تحسين نومه. مع ضوضاء الشارع ، يمكن للطفل أن يسقط. ينام بسرعة ويمكن القيام بذلك في الأيام الصعبة عندما لا يرغب الطفل في النوم بإصرار.
6- مساج اطفال
يساعد التدليك على توفير راحة كبيرة ، خاصة عند استخدام الأم لزيوت عطرية معينة لها خصائص تساعد في التخلص من اضطرابات النوم ، مثل زيت البابونج أو زيت اللافندر ، لأن التدليك بلطف في جو خافت الإضاءة يساعد على التخلص من الأرق. .
بالإضافة إلى تدليك بصيلات الشعر ، مما يساعده على الاسترخاء ، فهو من الطرق التي تساعد الطفل على النوم بذكاء ، وعندما تكرره الأم ، ينام الطفل بسرعة.
7- استخدام المناديل الورقية
في مقطع فيديو يظهر طفلًا آسيويًا ينام في ثوانٍ عن طريق تحريك منديل ورقي بلطف وبرفق على وجهه عدة مرات متتالية ، يمكن لطفلك أن ينام بسرعة في أقل من خمس دقائق.
8- هز الطفل
وهي من أكثر الطرق فعالية لمساعدة الطفل على النوم لأنها تساعد على التحكم في معدل البكاء المنخفض ، ولكن من عيوب هذه الطريقة أن الطفل يعتاد على الاهتزاز ، مما يوقظه في الليل ليستيقظ. حاول أن تهز أكثر.
9- إتباع روتين يومي للحث على النوم
من خلال إطفاء الأجهزة المنزلية والمصابيح التي تنبعث منها أضواء قوية ، يجب على الأم تهيئة الأجواء التي تزيد من هدوء المنزل من خلال تشغيل نوع معين من الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء والنوم بسهولة.
كما أنه يتبع طرق نوم الطفل من خلال التحدث بصوت منخفض ، وارتداء البيجامة ، ووضعه على الأرض ، ويشعر الطفل أن هذا الجو يساعده على النوم لاحقًا.
10- تحقق جيدا
تفحص الأم الطفل وتتأكد من عدم رغبتها في إرضاعه ، وتفحص ملابسها ، وتتأكد من أنها تغير حفاضها ، وتستمر في المحاولة ، قبل اللجوء إلى الأساليب التي تساعد الطفل على النوم وتجرب أي منها على نفسها. يفحص كل جزء من جسده للبحث عن حساسية أو شيء يزعجه في ملابسه.
11- لا ترضعي طفلك حتى ينام.
إذا لم يكن الطفل جائعاً ولا يريد أن يرضع فلا ترضعه لتحاول النوم ، يمكنك أن تغني له أو تقرأ له قصة بصوت ناعم يساعده على النوم.
12- تطبيق طريقة القماط
من خلال وضع الطفل على بطانية سميكة وتحريكه ذهابًا وإيابًا ، يتم محاولة جعله يشعر بأنه في وضع مماثل لرحم الأم ، وهذه الطريقة تسمح له بالاسترخاء والنوم بسهولة.
نصائح حول نوم الطفل
إذا كانت لديك مشكلة في نوم طفلك الصغير ، فعليك اتباع بعض النصائح والإرشادات لمساعدة الطفل على النوم بهدوء والنوم بسرعة ، وتشمل هذه النصائح:
- لا تدخن في مكان طفل صغير.
- لا تترك الأثاث الناعم بالقرب من الطفل لتجنب الاختناق.
- تجنب وضع المناشف والفراش على سرير الطفل.
- لا ترتدي طبقات متعددة من الملابس حتى لا يشعر الطفل بالاختناق.
- تجنبي وضع الطفل للنوم وزجاجة من الحليب في فمه.
- لا تسخن الغرفة في الشتاء حيث يشعر الطفل بالهواء الخفيف الذي يساعده على النوم بسهولة.
- تجنبي وضع الطفل لينام في نفس الغرفة مع تشغيل المدفأة.
- تجنبي النوم بجانبه إذا كان يشرب الكحول أو المخدرات.
أفضل شيء يمكن أن تفعله الأم لمساعدة الطفل على النوم هو التعرف على ما يؤثر عليها من الأساليب السابقة والاعتماد عليها في نومها للتخلص من مشكلة إيقاظها باستمرار.