ضغط الدم الطبيعي حسب العمر يجب أن يعرفه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ضغط الدم، فهو يمثل فئة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم الطبيعي، حسب الأبحاث العلمية. وبما أن صعود وهبوط الأوعية الدموية في رحلتها لتغذية الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية، فمن الضروري الانتباه إلى المعدل الطبيعي لضغط الدم ومعرفة ذلك في كل عمر. نقدم لكم هذا من خلال .
جدول المحتويات
ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
يختلف المعدل الطبيعي قليلًا اعتمادًا على الأفراد، وإليك بعض المعدلات حسب العمر:
- من 18 إلى 19 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 177/77، والحد الأدنى 105/73 والحد الأقصى 120/81.
- من 20 إلى 24 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 120/79، والحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83.
- من 25 إلى 29 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 121/80، والحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى 133/84.
- 30 إلى 34 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 122/81، والحد الأدنى 110/77 والحد الأقصى 134/85.
- 35 إلى 39 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 123/82، والحد الأدنى 111/78 والحد الأقصى 135/86.
- من 40 إلى 44 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 124/83، والحد الأدنى 112/79 والحد الأقصى 136/87.
- 45 إلى 49 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 127/84، والحد الأدنى 115/80 والحد الأقصى 139/88.
- من 50 إلى 54 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 129/85، والحد الأدنى 116/81 والحد الأقصى 142/89.
- 55 إلى 59 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 131/86، والحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 114/90.
- من 60 إلى 64 سنة
القياس الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 143/87، والحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.
يمكنك معرفة المزيد عن:
ما هي العوامل التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي؟
ننصحك بالقراءة
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي حسب عمر كل شخص، ومنها:
وراثية
إذا كان هناك أشخاص في العائلة يعانون من ارتفاع ضغط الدم فإن ذلك يزيد من احتمالية نمو الجسم حيث يسبب زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم ويهيئ الجسم لذلك، كما أن وجود الكالسيوم في الأطعمة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. اعتمادًا على عمر كل شخص، تزيد احتمالية إصابة الجسم بارتفاع ضغط الدم.
اختلاف النوع
ووفقاً لدراسة أقرها المعهد الوطني للشيخوخة، والتي أقرت أيضاً أن النساء أيضاً من المحتمل أن يعانين من ارتفاع ضغط الدم، فإن نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الرجال تختلف عن تلك لدى النساء؛ لأن الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 عاماً. وعندما يدخلن سن اليأس يتعرضن لارتفاع ضغط الدم.
يمكنك معرفة المزيد عن:
يتقدم بالسن
يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأصغر سنا، وتحدث هذه الحالة بسبب تصلب الشرايين، مما يؤثر على تدفق الدم وتوزيعه إلى باقي أجزاء الجسم.
هناك عوامل أخرى تؤثر على ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
بذل الكثير من الجهد البدني والعقلي طوال اليوم
يعاني بعض الأشخاص من روتين يومي مرهق نفسياً وجسدياً، مما يسبب بعض التغيرات في ضغط الدم الطبيعي لديهم، ويحدث هذا لكثير من الأشخاص الأصحاء بسبب زيادة التوتر، وبالتالي فإن معدل التغير في ضغط الدم يكون أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض الأبحاث تؤكد أن التغيرات في مستويات ضغط الدم تحدث خلال أيام العمل وعطلات نهاية الأسبوع.
يمكنك معرفة المزيد عن:
للتمرين
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة من أهم العوامل التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي حسب العمر. لأن ممارسة الرياضة تسبب ارتفاعاً صحياً في ضغط الدم نتيجة حاجة عضلات الجسم إلى العناصر الغذائية والأكسجين. يتبع ذلك انخفاض صحي في الطاقة وممارسة الرياضة، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام في أيام منفصلة من الأسبوع.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم لديهم خلال النهار والليل، كما تعد إحدى طرق العلاج التي تساعد مرضى ضغط الدم على مواجهة المرض.
يمكنك معرفة المزيد عن:
زيادة الوزن
وهو من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولديهم الكثير من الدهون في جسمهم هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
حمل
أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات للأم والطفل، ويحدث بسبب عدم ممارسة الرياضة والتغيير في التغذية، ولكن لا تعاني كل امرأة حامل من ارتفاع ضغط الدم. .