روتين النظافة الشخصية للبنات

قواعد النظافة الشخصية للفتيات ضرورية للكثير من الفتيات، حيث أن الكثير منهن لا يعرفن هذه القاعدة بالرغم من أهميتها، وقد يظن البعض أن هذا الأمر معقد ويتطلب شراء منتجات باهظة الثمن، لكنه في الحقيقة ليس بالأمر الصعب. الذي سنشرحه.

قواعد النظافة الشخصية للفتيات

النظافة الشخصية من أهم الأمور التي تقوم بها الفتاة حتى تكبر، وللأم الدور الأقصى في تعليم ابنتها منذ الصغر المحافظة على النظافة الشخصية والعامة، ويجب عليها اتباع قواعد النظافة الشخصية للفتيات، والذي يتكون مما يلي:

1- الاستحمام اليومي

هل تعلم أن البكتيريا تتغذى على العرق؟ يؤدي تراكم الخلايا الميتة على الجلد إلى ظهور رائحة كريهة لا يحبها الكثير من الأشخاص، لذا فإن الاستحمام اليومي هو الخطوة الأولى في النظافة الشخصية للفتاة وسيساعدها على الشعور بالانتعاش والراحة.

كما ستتخلصين من العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة من خلال الاستحمام اليومي، لكن يجب مراعاة استخدام منتجات جيدة وموثوقة، وإحضار نوع الشامبو المناسب لشعرك إن وجد. الجافة أو الدهنية، وكذلك الصابون المناسب لنوع بشرتك.

2- العناية بالشعر

ومن الجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون عادةً بغسل شعرك مرتين في الأسبوع كحد أقصى، أما إذا كان يفرز الكثير من الزيت فمن الأفضل غسله يومياً بشامبو مناسب، أولاً بللي شعرك قليلاً ثم ضعي الشامبو. لبضع دقائق، ثم جففيه.

3- العناية بالبشرة

تعتبر البشرة من أهم اهتمامات الفتيات بشكل عام حيث أن الكثير منهن يرغبن في الحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب والعيوب التي تجعل البشرة تبدو أسوأ مما هي عليه وتسبب أيضًا ضعف الصحة النفسية لدى الفتاة. ويرجع ذلك إلى عدة أسباب مختلفة.

ومن الجدير بالذكر هنا أن إحدى مراحل النظافة الشخصية للفتيات هي العناية بالبشرة. اغسلي وجهك مرتين يومياً في الصباح والمساء بالماء الدافئ والغسول المناسب لنوع بشرتك، باستخدام الأقنعة والأقنعة المناسبة لبشرتك.

لكن هذه الأقنعة ليست ضمن النظام اليومي، يكفي أخذ حمام بخار لفتح المسام ووضع الأقنعة التي تناسب البشرة، وهذا نظام أسبوعي، حيث ينصح الأطباء بعمله مرة واحدة في الأسبوع، ولكن يجب عليك استخدام منشفة ناعمة ونظيفة.

تستخدم الكثير من الفتيات مستحضرات التجميل يومياً، مما يؤثر سلباً على البشرة، لذلك يجب الحرص على استخدام منتجات آمنة وموثوقة، عند استخدام مزيلات المكياج، للتخلص من بقايا المكياج في نهاية اليوم، عند تطبيق المنتجات الطبية. . الكريمات المناسبة للبشرة، حيث تمنحها الترطيب العميق والنضارة.

4- العناية بالجسم

بعد الاستحمام اليومي لا يجب أن تهملي العناية بجسمك فهي ستمنحك شعوراً بالانتعاش والمزيد من الطاقة ورائحة منعشة ورائعة، وبعد الاستحمام عليك بوضع المخمرية على ملابس المناطق الحساسة، ثم ضعي عليه لوشن الجسم المرغوب والمفضل لديك.

تذكري استخدام مزيل عرق جيد يستمر لساعات طويلة لتجنب الرائحة الكريهة، وكذلك استخدمي مزيل عرق طبي موثوق لتجنب اسمرار منطقة الإبط.

ومن الجدير بالذكر أنه من الضروري الاستمرار في التخلص من الشعر الزائد لمدة أسبوعين، وذلك باستخدام المنتجات والأجهزة الآمنة التي ظهرت مؤخراً في الأسواق، والتي ستسهل هذه المهمة على المرأة دون الإضرار بالمناطق الحساسة أو الجلد. الجسم ككل.

5- نظافة الأظافر

هل لديك أي فكرة أن أظافرك هي من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الجراثيم والجراثيم؟ على الرغم من أن العديد من الفتيات ليس لديهن أظافر طويلة، إلا أن الأمر ليس صعبًا: بدءًا من الرعاية الذاتية، يجب أن تعتني بنظافة أظافرك كل يوم.

إذا كنت تفتقدين الشكل المثالي للأظافر الطويلة، فيمكنك الحصول على هذا الشكل بمساعدة بعض المكونات الطبيعية، وهناك عدة وصفات تساعدك على تحقيق ما تريدين، خاصة الثوم وزيت الزيتون، ويجب عليك وضع مرطب جيد لترطيبها. يديك. والأظافر.

6- إجراءات طب الأسنان

يعد شكل الأسنان ونضارتها أحد أهم مكونات مدى جودة تنظيف الفتاة لنفسها. ومن الضروري الاهتمام بنظافة الفم يومياً من خلال استخدام معجون الأسنان المناسب للون الأبيض الناصع. ومن الجدير بالذكر أنه عليك الابتعاد عن وصفات تبييض الأسنان الشائعة مثل الفحم وما شابه، حيث يزعم الأطباء أنها يمكن أن تضر باللثة.

ومن الجدير بالذكر هنا أنه يجب عليك تغيير الفرشاة في موعد لا يتجاوز كل ثلاثة أشهر، حتى لا تؤذي أسنانك، وغسلها يومياً قبل النوم وفي الصباح الباكر.

7- نظافة القدمين

يجب عليك الاهتمام بقدميك وإدراجهما في روتين النظافة الشخصية للفتيات بشكل يومي، حيث أنه في حالة إهمالهما ستؤدي إلى ظهور رائحة كريهة، لذا يجب السيطرة على ذلك من خلال التأكد من تجفيفهما قبل ارتداء الجوارب والأحذية. .

ويجب أن تتذكري تغيير حذائك من وقت لآخر وتنظيفه جيداً، وفي نفس الوقت تعريضه للهواء حتى يتم تهويته، ويعطي رائحة طيبة ونفساً، ولا تصدر عنه رائحة كريهة. اختاري الأحذية الطبية والجوارب القطنية.

8- العناية بالملابس

من أهم الأمور التي يجب مراعاتها وعدم التغاضي عنها في النظافة الشخصية للفتيات هو ارتداء الملابس النظيفة، وخاصة الملابس الداخلية. يجب دائماً غسل الملابس المتسخة وعدم ارتدائها لأنها غير مريحة وتسبب رائحة كريهة. ويفضل ارتداء الملابس القطنية لأنها تمنع التعرق.

9- تنظيف الأذن

ومن المهم تنظيف الأذن بشكل دوري باستخدام القطن الطبي والتخلص من أي أوساخ عالقة في الأذن، والتي يمكن أن تلحق الضرر بطبلة الأذن إذا تركت وأهملت تنظيفها.

الرعاية الذاتية أثناء الدورة الشهرية

تعتبر فترة الحيض من أكثر الفترات التي تتعرض للضغط النفسي على الفتاة بسبب التغيرات التي تحدث في جسدها والتقلبات المزاجية التي تتعرض لها خلال هذه الفترة، إلا أنه خلالها لا بد من الاهتمام بالنظافة الشخصية، لذلك وقد ذكرنا لكم بعض النصائح خلال هذه الفترة في النقاط التالية:

• يجب عليك استبدال الفوط الصحية بانتظام، وتغييرها 3 مرات في اليوم، 6 قطع لكل منها، في حالة الدورة الشهرية الشديدة، وكذلك استخدام الفوطة الطويلة أثناء النوم.
• لا تخجلي إذا نزفت عن طريق الخطأ أثناء النوم، فهذا عادة ما يحدث لمعظم النساء، فقط اشطفي القماش بالماء البارد ثم ضعيه على الفور في الغسالة.
• أثناء فترة الحيض، يجب عليك ارتداء ملابس داخلية داكنة اللون لجعل البقع أقل وضوحًا.
• يجب عليك الاستحمام بانتظام خلال الدورة الشهرية. لا توجد مشكلة في ذلك، والماء الدافئ يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
• خلال هذه الفترة، يجب عليك ممارسة إجراءات الرعاية الذاتية للفتيات بانتظام لأن ذلك سيجعلك تشعرين بالراحة والهدوء.
• يمكنك شرب مشروب الأعشاب فهو سيهدئ الألم المصاحب للدورة الشهرية مع تجنب قدر الإمكان تناول المسكنات التي يحذر منها الأطباء.
• من الضروري مراقبة فترة الدورة الشهرية، والتي تكون في المتوسط ​​28 يوماً، ولكنها تختلف من امرأة لأخرى.

أهمية الحفاظ على روتين الرعاية الذاتية

قد لا تدرك الكثير من الفتيات أهمية الحفاظ على نظام النظافة الشخصية اليومي، بالإضافة إلى الاهتمام بالنظافة والمظهر بشكل عام. لا يقتصر الأمر على المظهر الجيد واللياقة البدنية والرائحة الطيبة فحسب، بل هناك أيضًا فوائد صحية للبقاء نظيفًا تشمل:

• الوقاية من العدوى.
• الحفاظ على رائحة الجسم الجميلة والممتعة.
• احصلي على بشرة صافية وجميلة.
• العلاج والوقاية من بعض المشاكل الجلدية.
• الشعور بالطاقة الإيجابية والراحة.
• التخلص من مشاكل الأسنان وغيرها.

يجب على كل فتاة وامرأة اتباع النظافة الشخصية الجيدة للفتيات لتحافظ على جمالها وتقلل من نمو الجراثيم والجراثيم وتكون دائما بصحة جيدة.