كثيراً ما يشعر الفرد بالضيق والقلق عندما يمر بمشكلة ما في حياته ولا يستطيع حلها بشكل مباشر. في الواقع، تنشأ العديد من المشاكل نتيجة اختلاف وجهات النظر بين الأشخاص، لذلك يجب على الفرد أن يسمع الطرف الآخر أولاً.
- أسألك يا رب العباد أن تخفف عني حزني وتذهب عني السوء. اللهم اجعلني من الراشدين وسهل لي كل أمر عسير. اللهم أذهب عني شر الهموم والأحزان وأرزقني السعادة.
- إلهي أرجو رحمتك فلا تكلني إلى نفسي لحظة واحدة و دبر لي شأني كله. لا إله إلا أنت، اللهم إني أسألك أن تنقذني من الهم. الضيق والضيق، اللهم اصرف عني الشدة والشر.
دعاء للاختناق وضيق التنفس
إن الشيطان يسيطر على الإنسان عندما يغضب، فيوسوس له بالسوء، فيشعر بالاختناق وضيق التنفس عندما يخطئ أو يعصى. وبشكل عام يمكن للإنسان أن يتخلص من كل هذه الأمور بالجلوس عند الوقوف أو الخروج من مكان الوضوء، كما يمكنه التخلص منها بالدعاء التالي:
اللهم إني أعوذ بك من الخوف والحزن وسوء الحال، وأعوذ بك من ضيق الصدر وضيق الصدر والبعد عن الله. اللهم اجعلني من المقربين إليك، المطيعين لك، وفي حدودك.
اللهمّ اجعل القرآن ربيع قلبي، ونور بصري، وجلاء حزني، وذهاب خوفي وغشيتي. اللهم اجعلني من المتطهرين، واصرف عني البلاء. واحفظني من شر الفتن.
دعاء لضيق التنفس والاكتئاب
يشعر الإنسان بالاكتئاب عندما يواجه العديد من الأحداث والمشكلات التي لا يستطيع حلها، مما يجعله عاجزًا ويشعر بالضيق الشديد. بالإضافة إلى ذلك، يجد نفسه لا يحرز أي تقدم في العمل وينقطع الاتصال بالأصدقاء والرفاق.
ومن حسن رجوع الإنسان إلى الله تعالى وكثرة ذكره. كما ينبغي له أن يدعو الله أن يخلصه من الهم والحزن كما يلي:
أسألك يا الله بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى أن تقيني شر فتن العصر وأن تذهب عني الهم والغم. اللهم إني أسألك السلامة من كل إثم، وغنيمة كل بر، والفوز بالجنة، والنجاة من النار.
اللهم يا مغير الأحوال والأحوال غير حالي إلى أحسن حال. اللهم أذهب عني حزني الذي في صدري، وعجل لي الفرج، وارزقني السعادة والحياة الطيبة والحال الطيبة.
اللهمّ أبعد عني الاكتئاب واملأ صدري بالإيمان. اللهم ارزقني الأمان والطمأنينة واجعلني من المقربين إليك. اللهم أعني على طاعتك وحسن عبادتك واجعلني ممن تحب. أولئك الذين يتذكرون.
أسألك يا من بيده الملك أن تغفر لي ذنبي، وتذهب عني وسوسة الشيطان. اللهمّ أذهب عني الكآبة وأبدل حالي بفضلك إلى أحسن حال يا دليل المغرورين.
لترى:
كيف تتخلص من الهموم والحزن
ويفضل الدعاء للاختناق وضيق التنفس لما له من دور مهم في تخليص الإنسان من الهموم والأحزان التي تسيطر على قلبه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بما يلي:
كتابة المخاوف
- ويفضل أن يقوم الفرد بتدوين الهموم والهموم التي تصاحبه ويحاول فهم كل مشكلة، ومحاولة حلها، وعدم ترك المواقف تتراكم.
استمتع بالحياة
- يجب على الإنسان أن يستمتع بكل لحظة من حياته، ولا يترك يومه يمر دون أن يستغله، وعليه أن يحول الأشياء السيئة إلى أشياء يحبها.
قم بالتمارين
- تلعب ممارسة الرياضة دوراً مهماً في إزالة ما في قلبه، ويفضل ممارستها في بداية اليوم.
يكفي نوم
- يشعر الكثير من الأشخاص بالانزعاج طوال اليوم بسبب عدم حصولهم على القدر الكافي من النوم، ولذلك يصاحبهم شعور بعدم الراحة منذ بداية اليوم وحتى نهايته.
رضا
- الرضا عن حاله يعتبر من أكثر الأشياء التي تريح الإنسان من المعاناة، وتجعله يتقبل القدر بأذرع مفتوحة، دون استياء أو حزن.
لترى:
دعاء لضيق التنفس والقلق
القلق من أكثر الأشياء التي تدخل قلب الإنسان، مما يجعله يشعر بضيق شديد، وأحياناً لا يستطيع التنفس بشكل طبيعي، وتعتبر هذه المشكلة من الأمور السلبية التي يمر بها طوال حياته.
ويتكرر هذا الموقف عندما يرى الفرد شخصا لا يحبه أو يمر بمشكلة لا يستطيع حلها. ومن الجيد تكرار الدعاء لضيق التنفس ونصه كما يلي:
- اللهم أذهب عني ما أخاف حدوثه، ووضح لي طريقي، وارزقني الأمان والسكينة. اللهم أذهب عني الهم والخوف والحزن، وارزقني الأمان وغنائم كل صلاح.
- اللهم ارزقني سعادة لا تنضب، ومالاً حلالاً لا ينفد. اللهم فرج كربتي وارفع عني البلاء واحفظني من شر الفتن وتقلبات الزمان. يا الله أبعد عني كل أمر شر.
- اللهم يسر لي أمري. يا الله ارزقني السعادة . اللهمّ لا تدع لي ذنباً إلا غفرته، ولا تدع حزناً إلا فرجته، ولا حاجة إلى ذنب. حوائج الدنيا إلا قضيتها يا أكرم الأكرمين.
- يا الله يا معين نجني من الهم والحزن. اللهم إني أشكو إليك أنت ربي المظلومين وأنت ربي. اللهم أمنحني القوة والثبات واليقين.
لترى:
دعاء للاختناق والخوف
من الممكن أن يتوقف قلب الإنسان وتنتهي حياته تمامًا عندما يتعرض لصدمة كبيرة تجعله غير قادر على فهم ما حدث. وفي الحقيقة، يشعر في البداية بضيق في التنفس، ثم يتطور الأمر حتى تتوقف حياته تماماً. ولذلك ينبغي على الإنسان أن يصبر ويأخذ نفساً عميقاً ليدرك حجم المشكلة التي يعاني منها، وبالإضافة إلى ذلك عليه أن يتضرع إلى الله بقوله ما يلي:
- إلهي أذهب عني الهم والعجز والكسل وامنحني القوة والنشاط وحسن مستقبلي. اللهم يا لطفاً خفياً نجني مما أخاف واكتب لي الخير في كل خطوة أخطوها يا عزيز يا عزيز.
- اللهم ارزقنا حتى ترضى عنا ويشفع لنا رسول الله. اللهم احشرنا مع الصالحين والأبرار وهب لنا رحمة من عندك يا عزيز يا عزيز.
- اللهم أحسن حالي وأبعد عني الكوارث والهموم والأحزان والمخاوف. رب نجني من الفتن واسترنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك.
- اللهم اهد قلبي، ونور أمري، وردني إليك ردا جميلا، واصرف عني ما يؤذي نفسي، وابعد عني الهم والظروف السيئة.
لترى: