يعتبر الخليط الذي يزيل الكرش في 3 أيام من القضايا الخلافية للغاية من حيث إمكانية تطبيقه في الحياة العملية.
جدول المحتويات
الخليط الذي يزيل الكرش في 3 أيام
بالحديث عن خلطة للتخلص من الكرش وفي غضون ثلاثة أيام ، فهذا غير واقعي لأنه لا يوجد خليط من شأنه أن يفعل ذلك مهما كانت قوته.
يرسب الكرش طبقة من الدهون وبعض الماء على البطن ، مما يعطي البطن شكلاً منتفخاً ، ولا يمكن التخلص من هذه الطبقة الكبيرة من الدهون في ثلاثة أيام بأي خليط.
هناك العديد من الوصفات والوجبات الغذائية التي تدعي التخلص من الكرشة في ثلاثة أيام ، لكن في الواقع هذه كذبة.
تعتمد هذه الأنظمة على طرق الأكل القوية للغاية وقد تنطوي على نشاط بدني كبير ، مما يؤثر سلبًا على الجسم على المستوى الجسدي والنفسي.
بالحديث عن التأثير الجسدي ، فهو يتسبب في تلف بعض أجهزة الجسم مثل الكبد وغيرها ، كما أنه يؤثر على العمليات الحيوية في الجسم.
إذا كنت ترغب في التخلص من الكرشة أو الدهون الأخرى في أي جزء من الجسم ، فلن يكون ذلك ممكنًا إلا من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتطور خلال اليوم ، وتغيير بعض عادات الأكل الخاطئة ، وتطوير وزيادة النشاط البدني. .
التأثير النفسي لوصفات التخلص من الكرشة
بعد معرفة أن المزيج الذي يذوب الكرش في 3 أيام ليس حقيقياً ، تجدر الإشارة إلى أن الترويج لهذا المزيج يجذب أولئك الذين يعانون من مشاكل الدهون في الجسم.
ويعود سبب سمنة بعض هؤلاء الناس إلى عدم قدرتهم على إقامة علاقة صحية مع الطعام ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في أجسادهم.
عدم وجود علاقة صحية بالطعام والمقصود هنا أن الطعام للمتعة وهو نوع من الاضطراب النفسي.
إن التقيد بهذه الوصفات والأنظمة القاسية يتسبب في إصابة الأصحاء بهذه المشاكل النفسية في الأكل ، وتتفاقم عند معاناتهم منها.
يمكن أن تكون هذه المشاكل على شكل اضطراب الإفراط في الأكل ، حيث يصبح المريض غير قادر على التوقف عن الأكل حتى تنتفخ معدته.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي اتباع هذه الأنظمة والوصفات إلى ما يُعرف باسم اضطراب الأكل العاطفي ، حيث يصبح الطعام ملاذًا ومنفذًا لاستنزاف كل المشاعر البشرية.
في هذه الحالات يكون الحل هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ومحاولة إقامة علاقة صحية مع الطعام ، كما يمكن الحصول على مساعدة من طبيب نفساني لحل هذه المشكلة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير يصيب كلا الجنسين وجميع الأعمار ولا يقتصر على فئة معينة.
هل من الممكن التخلص من الكرشة؟
بعد التعرف على الخليط الذي يدمر الكرشة في 3 أيام ومضارها ، يجب أن نفهم تمامًا مدى خطأ هذه الوصفات.
تدعي هذه الوصفات القدرة على إزالة الكرش أو الوركين أو غيرهما ، وهذا غير صحيح ، لأن الجسم يطرد الدهون من جميع الأماكن المتراكمة في نفس الوقت ، ولكن بنسب متفاوتة.
لا يمكن القول أن هناك وصفة تقضي فقط على الكرش أو الورك فقط ، حيث يحتفظ الجسم بالدهون لاستخدامها كمصدر للطاقة في مواقف معينة ، ويخزن الدهون عندما يتعين عليه تحويلها إليها. يأخذها من الجسم كله ويعطيها للدم.
نصائح للتخلص من الكرشة
بعد الكشف عن حقيقة خلطة تقضي على الكرش في 3 أيام ، يجب أن نعرف ما يمكننا فعله للتخلص منه ، وهناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من دهون الجسم بشكل عام ، وليس فقط الكرشة. .
تجدر الإشارة إلى أنه يجب اتباع جميع النصائح مع الجزء الخاص بالطعام والنظام الغذائي والجزء الآخر الذي يتضمن مجهودًا بدنيًا ، لأن اتباع نصيحة واحدة لن يحدث فرقًا.
أيضًا ، نظرًا لأن هذه النصائح لن تعمل بعد يوم أو يومين ، يجب أن تستمر لفترة طويلة ، وهذه النصائح كالتالي:
1- تناول الألياف
وهو من العناصر الغذائية المهمة جدًا التي يجب أخذها في الاعتبار ، لأنه يمكن أن يذوب في الماء ويخلق كتلة يمكن أن تبقى في المعدة لفترة طويلة ، مما يسبب الشعور بالشبع والشبع.
سوف ينعكس هذا بشكل إيجابي من خلال الحاجة المستمرة لتناول الطعام ، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة.
أمثلة على الأطعمة التي تقوم بذلك:
- بذور الكتان.
- أفوكادو.
- البقوليات
- توت العُليق.
2-تجنب الدهون المتحولة
والمقصود هنا الزيت المعروف بالزيت شبه المهدرج ، وهو مكتوب على ملصقات الأطعمة المعلبة الجاهزة.
هذه المادة لديها القدرة على إصابة القلب والأعضاء الأخرى بالعديد من المشاكل الصحية ، وكذلك مقاومة الأنسولين ، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الدهون.
أجريت دراسات على الحيوانات التي تأكل هذه المادة ، وقد لوحظ أنه على الرغم من أن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ثابتة ، إلا أنها تزيد من تراكم الدهون لديها.
3- تقليل مستويات التوتر
يتسبب الإجهاد والتوتر في تحفيز الغدد الكظرية في الجسم على إفراز هرمون يعرف باسم الكورتيزول ، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والتشحيم والتخزين في أجزاء مختلفة من الجسم. جسم.
يوصى باستخدام اليوجا وتمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية لتخفيف التوتر.
4- تجنب عصائر الفاكهة السكرية
أحد العناصر الغذائية التي تساهم في التزليق هو السكر الأبيض ، والذي يستخدم لتحلية المشروبات المختلفة.
بالإضافة إلى أن عصائر الفاكهة ليست ضارة ، ولكن عند عصرها تفقد الألياف الموجودة فيها وهذه الألياف مهمة للشبع ، لذلك ينصح بتناول الفاكهة كفاكهة طازجة وشرب الماء بدلاً من عصائر الفاكهة.
5 – اتبع أسلوب حياة نشط
عندما تريد إنقاص الوزن ، من المهم القيام بتمارين وحركات مختلفة على مدار اليوم ، مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد ، والمشي بدلاً من القيادة.
الحرص على عدم الإفراط في ممارسة الرياضة حتى لا تتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول.
6- تمتع بنوم جيد
النوم من المبادئ الأساسية التي يجب على من يرغب في إنقاص الوزن اتباعها ، حيث أنه يساعد الجسم على التعافي والتعافي من التوتر وإعادة التوازن للهرمونات.
وفقًا لدراسة أجريت على كبار السن ، فإن قلة النوم تساهم أيضًا في زيادة الوزن ، ووجدت الدراسة أن المجموعة التي تنام ساعات أقل اكتسبت وزنًا أكبر.
عند رؤية خليط يزيل الكرش في 3 أيام ، من المهم عدم الالتزام به لأنه طريقة غير آمنة على الإطلاق لتعزيز فقدان الوزن. لا يمكن أن يحدث فقدان الوزن في مثل هذا الوقت القصير ، وإذا حدث ذلك ، فسيؤدي إلى حتى الموت.