خلطة تخسيس الجسم في 3 أيام مطلوبة غالباً من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة، حيث تعمل هذه الخلطات على زيادة معدل الحرق في الجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. إلى موقعك مع أكثر من خلطة تخسيس الجسم في 3 أيام ستساعدك على تحقيق الوزن الذي تحلم به بأقل جهد. تابعونا للمزيد من هذه الوصفات.
جدول المحتويات
خلطة تخسيس الجسم في 3 أيام
- وقبل أن نذكر أكثر من خلطة لإنقاص الوزن في 3 أيام، عليك أولاً أن تعرف ما هي الأضرار التي تسببها السمنة.
- السمنة مصطلح طبي يشير إلى الشخص الذي يزيد وزنه عن الوزن الطبيعي مقارنة بطوله بسبب بعض العوامل الفسيولوجية أو بعض الأمراض المحتملة.
- يصاب العديد من الأشخاص بالسمنة إذا كان وزنهم أكثر من 18.5، ويعتمد هذا الوزن على عوامل كثيرة مثل العمر والطول والوزن، بالإضافة إلى نمط حياة الشخص ونظامه الغذائي.
- تعتبر السمنة حالة يمكن أن تسبب زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم والشرايين أو تلف القلب.
- كما أنه يؤثر على قدرة الشخص على التحرك والقيام بالوظائف اليومية بشكل طبيعي، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام العلاجات التي تدعي أنها تساعد في فقدان الوزن، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- ولذلك نقدم لك اليوم أكثر من وصفة لخسارة وزن الجسم في 3 أيام، والتي بالتأكيد ستساعدك على خسارة الكثير من الوزن الزائد الذي تعاني منه.
يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول
وصفة الخل الأبيض والعسل
- يعتبر هذا الخليط من أفضل الخلطات التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة عن طريق قمع الشهية وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وبالتالي السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
مكونات وصفة الخل الأبيض والعسل
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة عمل وصفة الخل والعسل الأبيض
- ضعي العسل وخل التفاح في كوب من الماء الدافئ واخلطي المكونات جيدًا.
- يشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
وصفة الماء والليمون
- تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل ملحوظ.
مكونات وصفة الماء بالليمون
- كوب من عصير الليمون.
- 2 كوب من الماء الدافئ.
طريقة عمل وصفة الماء والليمون
- قومي بخلط العصير مع الماء وشرب هذا المشروب طوال اليوم.
وصفة مع البقدونس والثوم
- يساعد الثوم على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ في الدم، بينما يساعد البقدونس على تخليص الجسم من الماء المتراكم الذي يسبب زيادة الوزن.
مكونات وصفة البقدونس والثوم
- 3 فصوص من الثوم.
- كمية مناسبة من البقدونس المفروم.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة عمل وصفة البقدونس والثوم
- نغلي الماء ثم نضيف الثوم والبقدونس المفروم.
- اترك المكونات معًا لمدة 30 دقيقة حتى يتم إطلاق كل زيوت البقدونس والثوم في الماء.
- – قومي بتصفية الخليط جيداً، وتناولي هذا المشروب قبل الوجبات بنصف ساعة يومياً.
الآن يمكنك الالتقاء
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تعمل هذه الوصفة على زيادة معدل حرق الجسم، وبالتالي تعزيز حرق الدهون المخزنة، وخاصة في منطقة البطن، كما تساعد على قمع الشهية.
مكونات وصفة الزنجبيل والنعناع
- كمية مناسبة من الزنجبيل المفروم.
- أضف النعناع إذا رغبت في ذلك.
طريقة عمل وصفة الزنجبيل والنعناع
- ضعي الزنجبيل في كوب من الماء واتركي الخليط على النار لمدة 30 دقيقة تقريباً، ثم أضيفي النعناع وأطفئي النار.
- يترك الخليط حتى يبرد، ثم يصفى ويشرب قبل الأكل بنصف ساعة.
وصفة بالثوم والكمون
- شرب هذا المشروب في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم. بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان خلال اليوم.
مكونات وصفة الثوم والكمون
- 10 فصوص ثوم مفروم.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- 2 كوب من الماء.
طريقة عمل وصفة بالثوم والكمون
نحن ندعوك للقراءة
- أضيفي الثوم المفروم والكمون إلى الماء، وحركي جيداً، ثم ضعي الخليط على النار لمدة 15 دقيقة حتى يغلي.
- ارفعيه عن النار ثم ضعي الخليط في الخلاط حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- اشربي هذا المشروب يومياً على الريق قبل الإفطار.
لمزيد من المعلومات، تعرف على المزيد حول
مشروبات أخرى لخسارة الوزن
بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه، هناك مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل ملحوظ، ومنها:
مشروب القرفة والشاي الأخضر
- يساعد هذا المشروب على تعزيز الإحساس بالحرقان بشكل كبير ويعزز أيضًا حرق دهون البطن بشكل فعال.
مكونات مشروب القرفة والشاي الأخضر
- 2 ليمون.
- 1 لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 5 أوراق نعناع طازجة.
طريقة عمل القرفة والشاي الأخضر
- ضعي الماء على النار حتى يغلي.
- بعد ذلك، أضيفي جميع المكونات الأخرى مع الماء حتى يغلي الخليط جيداً.
- نترك الخليط لبعض الوقت حتى يبرد وتمتزج المكونات جيداً.
- شرب كوب من هذا المشروب يومياً بعد الوجبات.
مشروب الليمون والفجل
- يعمل هذا المشروب على سد الشهية بقوة، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية اليومية، مما يعني أنه يساعد على فقدان الوزن.
مكونات مشروب الليمون والفجل
- 125 جرامًا من الفجل.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- 3 ليمون.
طريقة عمل مشروب الليمون والفجل
- نقطع الليمون إلى شرائح ثم نضيف إليه الفجل ونضيفه إلى الخليط.
- امزجي الخليط جيداً في الخلاط، ثم أضيفي إليه العسل واستمري في الخلط حتى يصبح الخليط ناعماً.
- ضعي هذا الخليط في وعاء محكم الغلق، وتناولي منه ملعقتين كبيرتين قبل العشاء والفطور.
يشجعك موقع Try it على قراءة المزيد عنه
وصفات طبيعية لإنقاص الوزن
- ويمكن إدراج هذه المشروبات ضمن قائمة الوصفات التي تساعدك على إنقاص الوزن في ثلاثة أيام:
وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن
- قشر الرمان هو أحد المكونات المعروفة بقدرتها المذهلة على حرق دهون البطن والمؤخرة، لذا فإن إدراجه في هذه الوصفة يساعدك على فقدان الوزن بسرعة.
مكونات وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من قشور الرمان المجففة والمطحونة.
- حفنة من النعناع المجفف والمطحون.
طريقة عمل وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لإنقاص الوزن
- ضعي وعاء من الماء على النار وأضيفي إليه الشاي الأخضر والزنجبيل.
- ثم تضاف المكونات المتبقية وتخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.
- بعد الغليان، ارفعي القدر عن النار حتى يصبح الخليط دافئًا.
- – يصفى الخليط ويشرب منه كوب بعد الأكل.
وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن
- يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الحالة النفسية مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
مكونات وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن
- 1 كوب من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة قرفة.
- 1 ملعقة كبيرة بابونج.
طريقة عمل وصفة البابونج والقرفة لإنقاص الوزن
- وضع وعاء من الماء على النار، ثمّ إضافة القرفة والبابونج إليه.
- نترك الخليط على النار حتى يغلي، ثم نرفعه عن النار حتى يصبح دافئاً.
- تناول كوباً من الخليط ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات.
- إذا رغبت في ذلك، يمكنك استخدام الكمون بدلا من القرفة.
- ملحوظة. هذه المشروبات وحدها لن تعطيك النتائج التي تريدها، لذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية والدهون، وعالي البروتين والفيتامينات، وممارسة الرياضة بانتظام.
ننصحك بمعرفة المزيد من المعلومات عنه
ملخص الموضوع في 7 نقاط
- تحدث السمنة بسبب العادات الغذائية السيئة ويمكن أن تكون أيضًا نتيجة لبعض الأمراض.
- هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في زيادة معدل حرق الجسم للدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
- معظم هذه المشروبات تعمل على قمع شهيتك وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.
- يساعد الثوم على زيادة معدل حرق الدهون بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- يساعد الكرفس على إخراج الماء الزائد من الجسم وبالتالي تقليل الوزن.
- يعمل الزنجبيل على زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية، لذلك فهو فعال في فقدان الوزن.
- المشروبات السابقة لن تساعدك على حرق الدهون دون خفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.