خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب هي إحدى طرق علاج مشكلة الاكتئاب التي تعتمد على التركيز على أنماط تفكير المريض وهي إحدى طرق العلاج الحديثة التي تعطي نتائج جيدة في التخلص من الاكتئاب. تعرف على المزيد حول العلاج السلوكي للاكتئاب من خلال موقع على شبكة الإنترنت.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
ما هو العلاج السلوكي المعلوماتي؟
العلاج السلوكي المعرفي هو علاج يتحدث فيه المريض عن مشاعره تجاه نفسه والآخرين، وينقل الأفكار والآراء التي تدور حوله، بحيث يتم التركيز على الصعوبات والمشاكل التي يواجهها الشخص.
يعتمد العلاج السلوكي على التفكير في الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية للمريض، ويعتمد العلاج السلوكي على تغيير طريقة تفكير الإنسان وتغيير سلوكه.
استخدامات العلاج السلوكي المعرفي
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج العديد من المشاكل النفسية، ومنها:
- اكتئاب.
- اضطرابات القلب.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات النوم.
- رهاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الإصابة باضطرابات ثنائية القطب.
- باستثناء الفصام.
- وتعاطي المخدرات.
خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
من أجل تنفيذ خطة العلاج السلوكي المعرفي الصحيحة للاكتئاب، يجب اتباع الخطوات التالية:
- يجب تحديد المواقف المزعجة التي يتعرض لها المريض والتي تسبب له الاكتئاب.
- بعد معرفة نوع المشكلة يتم البدء بخطة العلاج من خلال التحدث مع المريض عن هذه المشكلة بالتفصيل.
- يناقش المريض ذكرياته المؤلمة عن المشكلة المسببة للاكتئاب بمزيد من التفصيل مع الطبيب، ويقوم الطبيب بتدوين هذه الأفكار.
- يقوم الطبيب بتصحيح الأفكار السلبية التي تؤثر على عقل المريض ويسمح للمريض بالنظر إلى الموضوع بشكل أكثر موضوعية.
- يقوم الطبيب بإعادة تشكيل أفكار المريض الخاطئة بناءً على حقائق خاطئة ومربكة.
إقرأ أيضاً:
مدة خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
قد لا يستمر هذا النوع من العلاج السلوكي لمدة طويلة مثل أنواع العلاج الأخرى؛ لأن المريض يحتاج من 5 إلى 20 جلسة لعلاج الاكتئاب؛ وهذا يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك:
- طبيعة الاكتئاب الذي يعاني منه المريض.
- ما هي الأعراض التي تحدث وما إذا كانت شديدة أو معتدلة.
- حجم الضغوط النفسية التي يعاني منها المريض.
- حالة المريض أثناء العلاج.
- تاريخ ظهور هذه الأعراض.
تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في علاج الاكتئاب
هناك عدد من التقنيات التي تعتمد عليها خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب:
- يتحدث المريض مع الطبيب المعالج عن نفسه دون أي قيود.
- يتعلم المريض التحكم في ردود أفعاله وسلوكياته العاطفية عند تعرضه لمواقف مختلفة.
- كما يتعلم المريض كيفية التخلص من الأفكار السلبية المشوهة.
- كما يتعلم المريض كيفية مواجهة المشكلة بنفسه أو بمساعدة الطبيب المعالج.
هل هناك أي آثار جانبية للعلاج السلوكي للاكتئاب؟
يرغب العديد من الأشخاص في معرفة ما إذا كان هناك أي آثار جانبية لتنفيذ خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب.
- في حالة العلاج طويل الأمد، قد تكون هناك مخاطر قليلة يمكن أن تحدث بالفعل.
- لكن العلاج يعتمد على معالجة السبب وراء الاكتئاب؛ على سبيل المثال، إذا كان الشخص يكره الاجتماعات، في العلاج السلوكي يُطلب منه قضاء بعض الوقت في أماكن الاجتماعات لمواجهة خوفه.
- يعتمد هدف العلاج السلوكي في النهاية على مدى تعاملك مع التوتر والقلق والاكتئاب.
نصائح العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
بالطبع نسبة الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب ليست واحدة لجميع الحالات، لكن هذه النصائح تساهم بشكل كبير في الحصول على أقصى استفادة من العلاج السلوكي المعرفي:
- يجب أن يشارك المعالج النفسي في عملية اتخاذ القرار للمريض.
- يعتمد العلاج السلوكي بشكل كبير على صدق المريض واستعداده للعلاج وقدرته على التحدث بحرية مع المعالج النفسي دون إحراج.
- كما أن اتباع الخطة العلاجية يعد من العوامل التي تساعد على تحقيق النجاح بشكل أسرع.
- ولا ينبغي توقع نتائج فورية لأن هذه المشاكل تحتاج إلى بعض الوقت حتى يشعر الشخص بالتحسن ويتخلص من الصراعات الداخلية.
- يحدد الطبيب النفسي بعض الواجبات للمريض ويجب على المريض الالتزام بهذه الواجبات.
- إذا لم يشعر المريض بالتحسن بعد حضوره عدة جلسات، عليه إبلاغ الطبيب المعالج بذلك من أجل وضع خطة علاجية بديلة.
إقرأ أيضاً:
وبعد أن تعلمت كيفية اتباع خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب والمواقف التي يمكن الوثوق فيها بالعلاج السلوكي، فهي من أكثر طرق العلاج فعالية ونجاحًا في التخلص من مشكلة الاكتئاب.