حرارة القدمين واليدين أثناء النوم أمر شائع بين الكثير من الناس، وخلال هذه الفترة يتعرض الإنسان للشعور بارتفاع درجة الحرارة المنبعثة بين الأطراف، مما يسبب الشعور بالضيق وعدم القدرة على النوم، وقد يصاحب ذلك أيضًا الاحمرار والتورم، ومن خلال ذلك سنذكر درجة حرارة القدمين واليدين أثناء النوم.
جدول المحتويات
سخونة في الساقين والذراعين أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالحرقان والحرارة في أطرافه، مما يسبب له الألم، ولا يعرف سبب حدوث ذلك، ويمكن ذكر بعض الأسباب على النحو التالي:
1- الاعتلال العصبي
ويؤدي اعتلال الأعصاب إلى شعور الإنسان بالحرارة في أطراف الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم.
2- انقطاع الطمث
ويحدث ذلك نتيجة لخلل في الهرمونات الأنثوية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والأطراف.
3- شرب المشروبات الكحولية
عند شرب الكحول بكميات كبيرة يؤدي إلى الشعور بحرارة في الأطراف وإرهاق عضلي ودوخة وتشنجات عضلية، بالإضافة إلى الشعور بعدم التحكم في عملية التبول.
4- مرض السكري
يسبب مرض السكري ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب في الذراعين والساقين، مما يجعل الشخص يشعر بالحرارة والسخونة. 54- عدم كفاية تغذية الأعصاب.
غالبًا ما يسبب نقص فيتامين 6 ونقص حمض الفوليك اعتلالًا عصبيًا، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحرارة في الساقين والذراعين.
5- قصور الغدة الدرقية
انخفاض مستويات الغدة الدرقية في الجسم يسبب الحمى والألم في الساقين والذراعين، وذلك بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب تلف الأعصاب.
6- سوء التغذية
عدم حصول الجسم على القدر الكافي من عناصر معينة، مثل الحديد والزنك، يسبب حرارة في الأطراف. ويؤدي نقص الكبريت إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية، مما يسبب الشعور بالحرارة في الجسم. أطرافه.
7- فترة الحمل
خلال هذه المرحلة تتغير هرمونات المرأة ويزداد الضغط على قدميها نتيجة زيادة سوائل الجسم وزيادة الوزن، مما يسبب لها الشعور بالحرارة في قدميها وساقيها.
8- عادة التدخين
يؤدي التدخين إلى إتلاف الشرايين والأعصاب، مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم في أوعية الأطراف، فيشعر الإنسان بسخونة في الساقين والذراعين.
نحن ندعوك للقراءة
أسباب سخونة القدمين والساقين أثناء النوم عند الأطفال
هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الأطراف عند الأطفال، كما يمكن أن تكون علامة على إصابة الطفل بشيء خطير أو مشكلة صحية، لذا يمكننا أن نذكر الأسباب التالية:
- ارتفاع درجة حرارة اليدين والقدمين عند الأطفال أثناء النوم، الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الهواء أو الجسم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- تراكم السموم الناتج عن انخفاض وظائف الكلى.
- ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- التهاب الأعصاب.
- التعرض للعدوى الفطرية.
- اضطرابات الدورة الدموية.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- خلل في الغدة الدرقية.
- نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم، ونقص الفيتامينات.
رعاية سخونة في الساقين والذراعين أثناء النوم
وبما أننا ناقشنا الأسباب المؤدية إلى علاج القدمين واليدين سنتمكن من معرفة العلاج المناسب:
- الكريمات والمراهم: تحت إشراف الطبيب سيتم استخدام الكريم المناسب حيث أن هناك عدد من الكريمات ذات الفعالية العالية في تخفيف الحمى في الأطراف.
- الاهتمام بتدليك الأطراف، حيث أن التدليك يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأطراف.
- ويفضل التدليك قبل النوم للحفاظ على صحة الأعصاب والأطراف.
- اتبع العادات الصحية مثل عدم التدخين، الامتناع عن الكحول، ممارسة الرياضة، الأكل الصحي، الجري والمشي.
- الاهتمام بالحصول على العناصر والمعادن المهمة، فنقص الفيتامينات المهمة قد يؤدي إلى الشعور بالحرارة في أطراف الجسم.
- الاهتمام بتناول المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية وحمض الليبويك.
عدة علاجات لحمى اليد والقدم
اعتمادًا على سبب الحمى، يتم وصف العلاج المناسب وتحديد الأسباب الصحيحة على النحو التالي:
- يمكن علاج مرضى السكري بالأدوية عن طريق الفم أو الأنسولين.
- عند التحكم في مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري، فإنه يساعد على خفض درجة حرارة القدمين واليدين.
- تتطلب حالات الفشل الكلوي غسيل الكلى بانتظام لإزالة السموم من الجسم التي تلحق الضرر بالأعصاب، مما يعرض أطراف المريض للحرارة والتوهج.
- نقص فيتامين ب12: يفضل تناول جرعات كبيرة عن طريق الفم أو الحقن.
كُركُم لعلاج حمى الذراعين والساقين.
هناك بعض الأعشاب التي يمكنك تناولها والتي يمكن أن تساعد في علاج سخونة الساقين والذراعين أثناء النوم وتخفيف الأعراض المزعجة، ومنها:
- يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف الحمى التي تصيب الأطراف.
- الكركم مضاد للالتهابات لأنه يساعد على إزالة السموم والبكتيريا المسببة للأمراض من الجسم.
- وللكركم فوائد عديدة في مجالات أخرى ولعلاج العديد من الأمراض.
- هناك بعض الآثار الجانبية الناجمة عن تناول الكركم بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب الدوخة والغثيان.
- تناول جرعة كبيرة من الكركم يؤدي إلى الإسهال والقيء.
- الكركم غير آمن للنساء الحوامل.
- يؤثر الكركم على عملية تخثر الدم، مما يؤدي إلى احتمال حدوث جروح أو نزيف.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
هناك بعض الأعراض التي تظهر لدى الإنسان بعد علاج الحمى في الساقين والذراعين أثناء النوم، وإذا شعرت بأي من هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب المختص:
- الشعور بألم لا يحتمل في الأطراف.
- تعريض الساق بأكملها لدرجات حرارة شديدة.
- عدم القدرة على تحريك الذراعين والساقين بشكل طبيعي.
- ربما تكون قد تعرضت للسم، ومن علاماته دفء الأطراف وسخونة القدمين.
- الشعور بالحرارة الشديدة المفاجئة في الساقين.
- فقدان الإحساس في أحد الأطراف.
- يشعر الشخص بتوعك، وتستمر درجة الحرارة في الساقين والذراعين.
- التعرض لارتفاع درجة الحرارة في إصبع القدم اليسرى وقلة الإحساس.
نصائح يمكنك التخلص منها سخونة في الساقين والذراعين أثناء النوم
يمكنك تطوير بعض العادات التي تساعد على خفض درجة حرارة القدمين والساقين لدى المرضى، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:
- انقعي قدميك في محلول خل التفاح أو أملاح إبسوم تحت إشراف الطبيب.
- يمكن تطبيق كريم الليدوكائين أو الكابسيسين موضعياً على القدمين.
- الاهتمام بتدليك المناطق المتضررة من الحرارة، حيث يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية.
- ارتداء الجوارب القطنية، والابتعاد عن الجوارب الصوفية.
- تناول الزنجبيل، حيث أثبتت الدراسات فاعليته في تخفيف الشعور بالحرقان الذي يصيب القدمين، ويفضل تناوله في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- الحد من فترات الوقوف الطويلة حيث يفضل الراحة والجلوس من وقت لآخر.
- أضف أربع ملاعق كبيرة من الخردل المطحون إلى الماء البارد وانقع قدميك فيه.
- يمكنك نقع قدميك في محلول خل التفاح عن طريق إضافة القليل من الخل إلى الماء ونقع قدميك فيه قبل الذهاب إلى السرير حيث أثبتت الدراسات أن خل التفاح يساعد في تخفيف آلام المفاصل والقدم.
- قبل الذهاب إلى السرير، افركي كعبيك بزيت الزيتون.
- يمكنك وضع الحنة على قدميك وتركها لفترة من الوقت للتأكد من أنها مصبوغة بشكل جيد.
- ثم اشطفيه لأن الحنة تساعد على امتصاص الألم الناتج عن ارتفاع درجة حرارة القدم.
الحرارة في الساقين والذراعين أثناء النوم من الأمراض التي يمكن علاجها ويمكن تقليل فرص الإصابة بها من خلال اتباع بعض العادات واستشارة الطبيب المختص، ومع تقدم العلم يتم تحسين طرق العلاج لتحقيق الهدف المنشود نتائج. والشفاء العاجل.