الحرارة في القدمين واليدين أثناء النوم أمر شائع لدى كثير من الناس. وفي تلك الفترة يشعر الإنسان بحرارة عالية تشع من بين أطرافه، مما قد يسبب الشعور بالتوتر وعدم القدرة على النوم. كما قد يصاحبه احمرار وتورم، لذلك سنتحدث عن دفء القدمين واليدين أثناء النوم.
جدول المحتويات
تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالحرقان والدفء في أطرافه، مما يسبب الألم ولا يعرف السبب، ويمكننا أن نورد بعض هذه الأسباب على النحو التالي:
1- الاعتلال العصبي
ويؤدي الاعتلال العصبي إلى شعور الشخص بالدفء في أطراف جسمه، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع مستويات السكر في الدم.
2- انقطاع الطمث
يحدث هذا نتيجة لاضطرابات الهرمونات الأنثوية ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والأطراف.
3- شرب المشروبات الكحولية
عند شرب كميات كبيرة من الكحول يؤدي ذلك إلى الشعور بالدفء في الأطراف، وإرهاق العضلات، والدوخة والتشنجات العضلية، بالإضافة إلى الشعور بعدم السيطرة على عملية التبول.
4- مرض السكري
يسبب مرض السكري ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تلف أعصاب اليدين والقدمين، ولهذا يشعر الشخص بالدفء والسخونة.
غالبًا ما يسبب نقص فيتامين 6 ونقص حمض الفوليك اعتلالًا عصبيًا، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدفء في القدمين واليدين.
5- قصور الغدة الدرقية
انخفاض مستوى الغدة الدرقية في الجسم يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم وألم في القدمين واليدين، وذلك بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب تلف الأعصاب.
6- سوء التغذية
عدم توفر بعض العناصر بشكل كافي مثل الحديد والزنك في الجسم يسبب ارتفاع في حرارة الأطراف. يؤدي نقص الكبريت إلى عدم قدرة الجسم على التعامل مع العناصر الغذائية. كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية، مما يسبب الشعور بالدفء في الجسم. الأطراف.
7- فترة الحمل
في هذه المرحلة تتغير هرمونات المرأة، ويزداد الضغط على القدمين نتيجة زيادة السوائل في الجسم وزيادة الوزن، مما يسبب الدفء في القدمين والساقين.
8- عادة التدخين
يؤدي التدخين إلى إتلاف الشرايين والأعصاب، مما يسبب ضعف حركة الدم في عروق الأطراف، فيشعر الإنسان بالدفء في قدميه ويديه.
ننصحك بالقراءة
أسباب دفء القدمين والساقين أثناء النوم عند الأطفال
هناك بعض العوامل التي تسبب الحمى في الأطراف عند الأطفال، وقد يكون ذلك أيضاً مؤشراً على إصابة الطفل بمرض خطير أو مشكلة صحية، لذا يمكننا سرد الأسباب كما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة اليدين والقدمين عند الأطفال بسبب ارتفاع درجة حرارة الهواء أو الجسم أثناء النوم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- تراكم السموم الناتج عن انخفاض وظائف الكلى.
- ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم.
- السكري.
- التهاب الأعصاب.
- التعرض للعدوى الفطرية.
- اضطراب الدورة الدموية.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- خلل في الغدة الدرقية.
- نقص العناصر الغذائية المهمة في الجسم، ونقص الفيتامينات.
علاج تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
وعندما نتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى علاج القدمين واليدين سنتمكن من معرفة العلاج المناسب:
- الكريمات والمراهم: بما أن هناك العديد من الكريمات الفعالة للغاية في التخلص من الحمى في الأطراف، فسوف تستخدمين الكريم المناسب تحت إشراف الطبيب.
- يجب الحرص على تدليك الأطراف، حيث أن التدليك يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأطراف.
- ولحماية أعصاب وصحة الأطراف يفضل التدليك قبل النوم.
- اتبع العادات الصحية مثل عدم التدخين، وتجنب الكحول، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والجري والمشي.
- الاهتمام بتناول العناصر والمعادن المهمة، فنقص الفيتامينات المهمة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدفء في أطراف الجسم.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية مثل الأحماض الأمينية وحمض الليبويك.
علاجات متعددة لحمى اليد والقدم
يتم إعطاء العلاج المناسب حسب سبب الحمى ويتم معرفة الأسباب الصحيحة كما يلي:
- يمكن علاج مرضى السكري بالأدوية عن طريق الفم أو الأنسولين.
- يساعد على خفض درجة حرارة القدمين واليدين مع التحكم في مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري.
- وفي حالات الفشل الكلوي، يلزم إجراء غسيل كلوي منتظم لإزالة السموم الضارة بالأعصاب من الجسم، وبالتالي تعريض أطراف المريض للحرارة والوهج.
- نقص فيتامين ب12: يفضل استخدامه بجرعات عالية عن طريق الفم أو الحقن.
كُركُم لعلاج الحمى في اليدين والقدمين.
من الممكن تناول بعض الأعشاب التي تساهم في علاج حرارة القدمين واليدين أثناء النوم والتخلص من الأعراض التي تسبب القلق، ومن هذه الأعشاب:
- يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخلص من الحرارة التي تؤثر على الأطراف.
- الكركم مضاد للالتهابات لأنه يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا المسببة للأمراض في الجسم.
- وللكركم فوائد في مجالات أخرى وفي العديد من الأمراض.
- هناك بعض الآثار الجانبية لاستخدام الكركم بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب الدوخة والغثيان.
- تناول جرعات كبيرة من الكركم يسبب الإسهال والقيء.
- الكركم غير آمن للنساء الحوامل.
- يؤثر الكركم على عملية التخثر، مما يؤدي إلى احتمال حدوث جروح أو نزيف.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
تحدث بعض الأعراض لدى الشخص الذي يعالج من دفء القدمين واليدين أثناء النوم، وإذا شعرت بأي من هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب المختص:
- ألم لا يطاق في الأطراف.
- تعرض كامل الساق للحرارة الشديدة.
- عدم القدرة على تحريك اليدين والقدمين بشكل طبيعي.
- ربما تكون قد تعرضت للسم لأن من أعراضه سخونة الأطراف وسخونة القدمين.
- الشعور المفاجئ بارتفاع درجة الحرارة في القدمين.
- فقدان الإحساس من جانب واحد.
- لا يشعر الشخص بأنه بخير ويستمر الدفء في القدمين واليدين.
- تعرض إصبع القدم الأيسر لدرجة حرارة عالية وعدم الشعور بها.
نصائح للابتعاد تدفئة القدمين واليدين أثناء النوم
فيما يلي بعض العادات التي من شأنها أن تساعد في تقليل درجة حرارة القدمين والساقين للأشخاص المصابين:
- ويتم نقع القدمين في عصير التفاح أو محلول ملح إبسوم تحت إشراف الطبيب.
- يمكن استخدام كريم الليدوكائين أو الكابسيسين على القدمين موضعياً.
- يجب الحرص على تدليك المنطقة المتضررة من الحرارة، حيث يساهم التدليك في تنشيط الدورة الدموية.
- ارتداء الجوارب القطنية وتجنب الجوارب الصوفية.
- تناول الزنجبيل، حيث أثبتت الدراسات فاعليته في التخلص من الإحساس بالحرقان الذي يصيب منطقة القدم، ويفضل تناوله بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً.
- الحد من الوقوف لفترات طويلة حيث يفضل الراحة والجلوس في بعض الأحيان.
- قومي بإضافة أربع ملاعق كبيرة من مسحوق الخردل إلى الماء البارد وانقعي قدميك به.
- بما أن الدراسات أثبتت أن خل التفاح يساعد على تخفيف آلام المفاصل والقدم، يمكنك نقع قدميك في محلول خل التفاح عن طريق وضع بعض الخل في الماء ونقع قدميك فيه قبل النوم.
- افركي كعبيك بزيت الزيتون قبل الذهاب إلى السرير.
- يمكنك وضع الحنة على قدميك وتركها لبعض الوقت للتأكد من أنها مصبوغة بشكل جيد.
- اشطفيه بعد ذلك، لأن الحناء تساعد في تخفيف الألم الناتج عن حرارة القدم.