جدول تغذية الطفل في الشهر السادس يجب أن يكون جدولاً مناسباً للطفل، يساعده على بناء جسم قوي منذ الصغر من خلال الغذاء الصحي الذي يجب أن توفره له الأم، بالإضافة إلى الحليب الطبيعي، وهذا بالطبع أفضل، لكن وإذا لم يكن الأمر كذلك فيمكن تعويض ذلك بالحليب الصناعي والتغذية، صحيح، وسنتعرف على ذلك في المقال التالي.
جدول المحتويات
جدول تغذية الطفل في الشهر السادس
عندما يصل الطفل إلى عمر ستة أشهر، لا يعد حليب الثدي أو الحليب الصناعي وحده كافياً لتغذية الطفل، لذلك يجب على الأم أن تبدأ بإدخال الأطعمة ذات القيمة الغذائية التي يحتاجها الطفل.
ومن العناصر المتوفرة في الأطعمة الضرورية للطفل في هذا العمر والتي يجب على الأم إدراجها في النظام الغذائي لطفلها، على سبيل المثال، الحديد والأغذية التكميلية، حيث يجب على الأم وضع نظام غذائي للطفل يتضمن إطعامه ثلاث وجبات إلى أربع وجبات في اليوم.
ولكن يجب ألا تزيد كمية هذه الوجبات عن 100 جرام تقريباً في الوجبة الواحدة، أي ما يعادل مثلاً ستة ملاعق صغيرة من الأرز، ويجب على الأم إضافة أحد أنواع الأرز الجديدة كل فترة، حيث أن هذه الخطوة مهمة جداً. لتمكن الأم من معرفة مدى تقبل الطفل لأنواع الطعام المختلفة، كافة أنواع الأطعمة الجديدة واحتمالية تطور حساسية لديه تجاهها، ويمكننا أن نقتصر هذه الأطعمة على الوجبات الرئيسية وهي كالآتي:
إفطار
يمكن أن يكون الطعام متنوعًا، على سبيل المثال:
- ملعقتان كبيرتان من هريس الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من هريسة الخضار.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز مع الحليب.
- ربع كوب من الشوفان.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الكفير، أو يمكنك مزجه مع ملعقتين صغيرتين من هريسة الفاكهة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الأرز المحضر مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من هريسة البازلاء المسلوقة مع ملعقتين كبيرتين من هريسة الأرز.
عشاء
يمكن أيضًا تنويع وجبة الغداء مع الوجبات التالية:
- نصف بطاطس مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بودنغ الأرز أو مخلوط مع عصير التفاح.
- نصف كوب من شوربة الخضار المسلوقة في الماء بدون مرق.
- خمسون غراماً من الدجاج المسلوق والمهروس مع الجزر أو الكوسة المسلوقة والمهروسة.
- ربع كوب من الشوفان المسلوق بالإضافة إلى نصف موزة مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من اليقطين المسلوق والمهروس.
- ربع كوب من سلطة الفواكه الطازجة، المسلوقة والمهروسة، يمكنك استخدام الفواكه مثل (العنب، التفاح، الخوخ، الكمثرى)، أو يمكنك إضافة نصف ملعقة كبيرة من الحبوب الجاهزة المطحونة.
عشاء
يمكن أيضًا تنويع وجبات العشاء من خلال الوجبات المباشرة:
نحن ندعوك للقراءة
- نصف ثمرة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من الزبادي المهروس.
- نصف حبة بطاطس مهروسة مع كمية قليلة من الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- نصف كوب من البازلاء المسلوقة، والمصفاة جيداً.
- نصف كوب من شوربة الخضار المهروسة، مطبوخة في الماء بدون مرق ومسلوقة.
- أربع قطع من البسكويت المطحون مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب من الشوفان مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- هريس الموز مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
العادات الغذائية السيئة للطفل
وهذا لا يعني أن الطفل قد بلغ سن السادسة، بل أنه أصبح بالفعل قادراً على تناول الطعام، كما هو الحال غالباً مع الكثير من الأمهات هذه الأيام، حيث أن معدة الطفل الصغيرة لا تتحمل أو تهضم العديد من أنواع الطعام المختلفة. ولذلك يجب على الأم الحذر والنظر في هذا الموضوع لتجنب الأمراض التي قد تصيب طفلها مثل الاضطراب المعوي أو الإسهال أو الحساسية.
تعليمات مفيدة لأمي
من المعروف أن مصدر التغذية الأساسي للطفل هو الرضاعة الطبيعية، ويفضل أن تكون طبيعية، والغرض من إدخال المنتجات هو زيادة الفوائد لجسم الطفل وتحفيز حاسة التذوق لديه، ويمكن للأم تقديم هذه الأنواع كل ثلاثة أيام، و ومن ثم مراقبة رد فعل الطفل حتى لا يعطيه النوع التالي، وذلك لمنع حدوث ردود فعل تحسسية تجاه هذا النوع من الطعام.
يمكن للأم أن تدخل في نظامها الغذائي نوعاً واحداً من الحبوب مثل السيريلاك أو الأرز المطحون، ويجب أن تحافظ الأم على وجود الخضار في نظام الطفل الغذائي حتى يلبي احتياجاته كاملة من الفيتامينات، وهذا يعني أنها تحتاج إلى إطعامه بعض النشويات في الخضار، مثل البطاطس بنوعيها أو الجزر المسلوق، بشرط أن يتم هرسها جيداً.
يجب على الأم أن تتجنب كافة الأطعمة التي تسبب الحساسية عند الطفل مثل الحليب البقري وزبدة الفول السوداني والتي يمكن تقديمها للطفل لاحقاً حسب عمره، ويمكن للأم أن تعطي الماء للرضيع وهذا سيساعده كثيراً . الأكل أسهل.
كما يمكن للأم إدخال بعض الفواكه في النظام الغذائي اليومي لطفلها، مثل الكمثرى أو التفاح أو الموز. ويجب أن تحرص الأم على عدم إضافة أي مواد تحلية كالسكر أو العسل إلى طعام الطفل. كما يجب على الأم أن تتجنب إضافة الملح أو البهارات، ويجب على الأم ألا تعطي أي شيء منها للرضيع، بدءاً من حليب البقر، حتى يبلغ السنة الأولى من العمر.
أعراض حساسية الطعام عند الأطفال
قد يعاني الطفل من بعض التعب أو الحساسية إذا تناول شيئاً يصعب على معدته هضمه وبالتالي تظهر على الطفل بعض الأعراض وهي:
- القيء.
- الطفح الجلدي والحساسية الجلدية.
- المغص أو الانتفاخ، وتراكم الغازات.
يمكن للأمهات الحفاظ على صحة أطفالهن من خلال اتباع الممارسات الغذائية الجيدة.