جدول الإباضة لدورة غير منتظمة

يمكن أن يساعد مخطط التبويض للدورات غير المنتظمة في حساب أيام التبويض للتعرف على الفترة التي من المرجح أن تحملي خلالها، حيث أن الطريقة الطبيعية لحساب فترة التبويض تعتمد على انتظام الدورة الشهرية عن طريق طرح 14 يومًا من المتوقع. تاريخ البدء، ولكن مع عدم انتظام الدورة الشهرية فإن الوضع مختلف، كما سنلاحظ اليوم

جدول التبويض للدورات غير المنتظمة

تلجأ معظم النساء اللاتي يعانين من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية، أثناء التخطيط للحمل، إلى مخطط التبويض غير المنتظم، حيث أن فترة التبويض تتطلب تسجيل أيام الدورة الشهرية، وبالتالي الوصول إلى الأيام التي يرتفع فيها مستوى الخصوبة لديهن وبالتالي، فإنهن أكثر عرضة لحدوث الحمل.

إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة فإنه من الصعب تحديد أيام التبويض بسهولة وبالتالي فإن مخطط التبويض للدورة غير المنتظمة هو الحل لتتبع فترة التبويض بناء على طول الدورة الشهرية والتي تختلف من امرأة إلى أخرى. ويمكنك الاطلاع على جدول التبويض الخاص بالدورات غير المنتظمة لمعرفة المزيد بدقة عن التفاصيل التي يمكنك من خلالها معرفة أيام التبويض:

كيفية تحديد أيام الإباضة مع الدورة الشهرية غير المنتظمة

هناك أكثر من طريقة شائعة الاستخدام في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية، ولعل أشهرها ما يلي:

1- حساب أيام التبويض بناء على إفرازات مخاط عنق الرحم

ويمكن حساب أيام الإباضة من هذا الإفراز الذي نادرا ما يظهر بعد نهاية الدورة الشهرية وتزداد كثافته ولزوجته في بداية أيام الإباضة.

2- حساب يوم التبويض على أساس درجة حرارة الجسم

في هذه الطريقة تقوم المرأة بمراقبة درجة حرارة جسمها يوميا وتسجيلها منذ بداية دورتها الشهرية حتى تلاحظ أنها تبدأ بالانخفاض قليلا قبل الإباضة مباشرة وترتفع مرة أخرى بعد الإباضة.

3- احسبي أيام الإباضة لديك باستخدام اختبار الإباضة الرقمي.

هذا اختبار بسيط يشبه اختبار الحمل ولكنه يستخدم لتتبع فترة التبويض في حالات عدم انتظام الدورة، ونظرًا لاستخدام نفس الطريقة، يعتمد هذا الاختبار على الكشف عن وجود PH، ولكن أحد الأسباب الاختبارات التي يجب تكرارها للحصول على نتائج صحيحة وواضحة.

4- كيفية حساب عدد أيام التبويض حسب مخطط التبويض

هناك طريقة أخرى وهي حساب عدد أيام الإباضة بناءً على مخطط الإباضة للدورة غير المنتظمة من خلال اتباع الخطوات التالية:

1- احسبي طول أطول دورة شهرية لديك.

من خلال حساب الوقت بين دورتين، يمكنك حساب مدة آخر أربع دورات شهرية متتالية على الأقل، ويفضل ست دورات:

• تحديد مدة الدورة الشهرية: في هذه المرحلة يجب على المرأة تدوين تاريخ اليوم الأول من كل دورة، ثم العد من اليوم الأول إلى اليوم الذي يسبق الحيض التالي، أي اليوم السابق للحيض التالي. يبدأ. مع اليوم الأخير من الدورة الشهرية.
• كرري ذلك أربع مرات متتالية: تكرر المرأة العملية السابقة، حيث تسجل اليوم الأول من الدورة الشهرية حتى اليوم الذي يسبق اليوم التالي وهكذا أربع مرات على الأقل.

2- تحديد أقصر دورة شهرية وأطول دورة شهرية.

بعد حساب آخر أربع دورات شهرية كما هو موضح أعلاه، على سبيل المثال، إذا كانت التواريخ المسجلة هي: 29 يومًا – 26 يومًا – 25 يومًا – 28 يومًا، فإن أقصر دورة شهرية هي 25 يومًا وأطول دورة شهرية هي 29 يومًا.

3- استخدمي النموذج لتحديد موعد الإباضة لديك

بعد تحديد موعد أطول وأقصر دورة شهرية، تستطيع المرأة معرفة تاريخ ووقت التبويض وبالتالي معرفة الوقت الأنسب للتبويض، وهو فعال وسهل للتخصيب، فترتفع نسبة الإخصاب.

دور مواعيد التبويض في عدم انتظام الدورات، حيث يتم استخدام جدولين: الأول هو جدول أقصر دورة شهرية، والذي بموجبه تحدد المرأة اليوم الأول من التبويض، والجدول الثاني هو الأطول. يحدد تاريخ آخر يوم ابتداءً من يوم الإباضة.

كيف يمكنك زيادة التبويض والخصوبة؟

إذا كانت المرأة تكافح من أجل الحمل وتستطيع تحديد أيام التبويض لديها، فهناك عدة طرق أخرى لتحسين خصوبتها، وزيادة عدد مرات التبويض لديها، وبالتالي زيادة فرصها في الحمل، ومنها ما يلي:

• من الأفضل للمرأة أن تمارس الرياضة بانتظام، مما يساعد على الحفاظ على نسبة الهرمونات المختلفة التي يفرزها الجسم ويعزز عملية التبويض، كما أن ممارسة الرياضة يمكن أن تحافظ على الوزن الصحي الطبيعي للمرأة ويكون لها تأثير إيجابي على معدل التبويض.
• ومن الأفضل للمرأة أن تبتعد عن أي مصادر للتوتر وتحاول الحصول على الراحة النفسية والاسترخاء، مما يساعدها بشكل كبير في التحكم في وتيرة الإباضة.
• هناك عدة أعشاب ومشروبات يمكن تناولها والتي يمكن أن تحسن خصوبة المرأة، وأشهرها الميرمية التي يمكنها زيادة التبويض بشكل ملحوظ وتحفيز وتنظيم الهرمونات لدى المرأة، وكذلك أعشاب الأيورفيدا التي من المعروف أنها تزيد من قدرة المرأة على التبويض. فرص الخصوبة. تصور مع تأثير فعال.
• تناول بعض أنواع المنشطات يمكن أن يحفز عملية التبويض وينشط المبايض، ولكن هنا من الأفضل استشارة الطبيب حتى يصف نوع المنشط المناسب لصحتها ولن يضرها.
• كما أن الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات يساعد في فقدان الوزن، مما يزيد من نشاط المبايض ويحسن وتيرة التبويض.

تتطلب فترة الإباضة الخاصة بالدورات غير المنتظمة مراقبة دقيقة إذا كنت مهتمة بالحمل، والتي يمكن البدء بها بمساعدة مخطط الإباضة للدورات غير المنتظمة.