كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع في عمر الشهرين بأبسط الخطوات ليس بالأمر الصعب، حيث تعاني الكثير من الأمهات من عدم انتظام جدول نوم الطفل حديث الولادة، ويعود ذلك إلى أنه يستيقظ أثناء الليل ويضطرب أثناء النوم. ينام جزء من الوقت. أثناء النهار، مما يجعل الأم متعبة ومتعبة، وتبحث عن طريقة لتنظيم وقت النوم، فطفلها ينام؛ ولذلك نقدم لك مجموعة من الخطوات التي تساعد في ذلك.
جدول المحتويات
تنظيم نوم الطفل البالغ من العمر شهرين
في بداية حياة الطفل يكون نمط نموه غير منتظم وغير متوازن، مما يجعل الأم تعاني من التعب نتيجة السهر لساعات متأخرة من الليل وعدم القدرة على النوم أثناء النهار. تنظيم نمط نوم الطفل، وخاصةً حديث الولادة.
لذلك نقدم مجموعة من الخطوات التي تساعد على تنظيم نوم الطفل الرضيع في عمر الشهرين بشكل فعال، ونعرضها في السطور التالية:
1- تحديد جدول نوم محدد.
من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها لتغيير نوم طفلك والتحكم فيه هي تحديد ووضع جدول محدد يحدد عدد ساعات النوم والوقت الذي يستغرقه وضع الطفل في النوم.
بالإضافة إلى ضرورة تقليل وقت النوم قدر الإمكان؛ وذلك لتشجيع الطفل على النوم الجيد ليلاً أو خلال الساعات المحددة في الجدول، حتى تتمكن الأم من الحصول على قسط من الراحة والبقاء مستيقظة.
2- ضعي طفلك على السرير عندما يريد النوم.
ينصح الأطباء الأم بوضع طفلها جانباً عندما تلاحظ أنه متعب ويريد النوم على سريره قبل النوم، حيث يساعد ذلك في تنمية وتطوير قدرات الطفل العقلية.
أي أنه لاحقاً عندما يوضع على السرير فهذا يعني أن وقت النوم قد حان وهذا يساعده أيضاً على النوم بمفرده دون أن يشعر بأي خوف ودون أن يحتاج إلى من ينام بجانبه ويساعده على النوم.
3. حافظ على جدول نوم معين.
ينصح معظم الأطباء الأمهات باتباع روتين يومي معين لتنظيم نوم الطفل الرضيع الذي يبلغ من العمر شهرين، وكذلك القيام ببعض الأشياء الممتعة للطفل، منها على سبيل المثال: (قراءة القصص الجميلة – أخذ حمام ساخن مما يساعد على ذلك). يستريح). عضلات الجسم – إضاءة مصباح مخصص للنوم).
إذا ترسخ هذا السؤال في ذهن الطفل، فإنه مع مرور الوقت يعتاد على هذا النمط، وعندما يكون في غرفته ويجلس على السرير ويفعل معه بعض الأشياء المضحكة، يعلم أن الوقت قد حان للنوم ولا يفعل شيئًا. آخر .
4. حافظي على الإضاءة المستمرة قبل النوم.
يمكن للأم الاستفادة من إضاءة الغرفة لتنظيم نوم طفلها الرضيع البالغ من العمر شهرين، فهو قادر على ربط مستوى الضوء بالنوم، وتعتبر الغرفة المظلمة والباردة قليلاً والهادئة من أفضل الطرق للحصول على النوم. أن ينام الطفل بهدوء وسلام في الليل.
5- جهزي مكاناً خاصاً لنوم الطفل.
ومن الأمور التي تلعب دوراً مهماً في تغيير وضبط نظام نوم الطفل الرضيع، هو تخصيص مكان واحد فقط للنوم فيه، إذ لو تم وضعه في أي مكان في كل مرة ينام فيها، فإن ذلك سيشتت ذهنه، وسوف يتشتت ذهنه. عدم القدرة على ربط أي مكان بالنوم.
6- انتبهي لعلامات رغبة طفلك في النوم.
نحن ندعوك للقراءة
قد يقوم الطفل ببعض الحركات، ويصدر أصواتاً، ويبكي عندما يشعر بالحاجة إلى النوم؛ لذلك، من المهم أن تنتبه الأم لأي علامات تشير إلى أن الطفل متعب ويريد النوم، وأن تهيئه للنوم.
7- إذا لزم الأمر استشارة الطبيب.
إذا كانت الأم تحاول تنظيم جدول نوم الطفل الرضيع ولكنها لم تتمكن من ذلك، فيمكنها الذهاب إلى الطبيب واستشارته في هذا الموضوع، حيث سيقترح عليه مجموعة من الحلول الأخرى المناسبة لحالة الطفل الرضيع، أو فحصه للتأكد من صحته. معرفة ما إذا كان يعاني من أي مشاكل تمنعه من النوم.
علامات النعاس عند الأطفال
وبعد التطرق إلى طريقة تنظيم نوم الرضيع الذي يبلغ من العمر شهرين، تجدر الإشارة إلى أن كل أم تعرف الأعراض التي تظهر عند الطفل عندما يريد النوم، كما لو كان قد وضعه على السرير، هذه وتكون العلامات كالآتي: يتم تنشيطه وتكثيفه أكثر فأكثر حتى ينام، ونوضح هذه العلامات بالنقاط التالية:
- لاحظ انزعاج طفلك من شيء ما.
- افرك عينيك بيديك.
- التثاؤب المتكرر.
- ينظر ويذهب إلى النسيان.
- أبكي كثيراً بدون سبب.
- ملاحظة تعبه من اللعب والإرهاق.
الوقت المناسب لنوم طفلك
معرفة كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع البالغ من العمر شهرين بخطوات وتقنيات بسيطة، يجب على الأم معرفة مدة النوم المناسبة والصحيحة للطفل حيث أن ذلك يلعب دوراً هاماً في جعله يستيقظ نشيطاً ونشيطاً.
لذلك ينصح الأطباء بالاهتمام بنوم الأطفال من عمر شهر إلى 3 أشهر وللفترة من شهر إلى 3 أشهر. من 14:00 إلى 17:00 بالإضافة إلى ذلك، يفضل تقسيم وقت نومك من ساعة إلى ثلاث ساعات، مثلاً قيلولة بسيطة خلال النهار، وتخصيص ساعات طويلة للنوم ليلاً.
أهمية إعطاء طفلك قسطاً كافياً من النوم
تلعب عدد ساعات النوم دوراً هاماً في نمو وتطور جسم الطفل حيث يساعد النوم في نمو الطفل عقلياً وجسدياً بشكل سليم وسليم وسليم.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد النوم الأطفال على تحسين وتقوية ذاكرتهم، وتطوير الكلام والحواس، والعمل على النمو الجسدي بشكل صحي ومناسب لعمرهم، حيث أن قوة دماغ الطفل وتنمية مهاراته البدنية تعتمد على الراحة الكافية. ينام.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم
هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد أي أم في مساعدة طفلها على تنظيم أنماط النوم منذ سن مبكرة، وقد ثبتت فعاليتها من خلال الأبحاث والدراسات، ونوضح هذه النصائح بالنقاط التالية:
- مراقبة الطفل: إذا كانت حالة الطفل غير مستقرة بعد انتهاء الرضاعة؛ لذلك يجب على الأم مراقبة طفلها عن كثب لمعرفة المشاكل التي قد يعاني منها الطفل بخلاف الجوع، فقد يحتاج إلى تغيير الحفاض أو يشعر بتقلصات وتقلصات في البطن.
- الرضاعة الطبيعية: في بداية أشهر الولادة يستيقظ الطفل عندما يشعر بالحاجة إلى الطعام ويصبح غير قادر على التمييز بين الليل والنهار. لذلك يجب على الأم أن تهدأ وتطعم الطفل بسرعة وتعود إلى النوم مرة أخرى.
- قماط الطفل: وذلك بحيث يجب على الأم أن تضع الطفل في السرير وتلتفه ببطانية ناعمة، فهذا يعزز شعوره بالأمان والراحة والنوم السريع.
- ملاحظة التثاؤب: من الطبيعي أن يبقى الطفل حديث الولادة مستيقظاً لفترات طويلة: عندما تلاحظين أنه يبدأ بالتثاؤب وفرك عينيه، يمكنك حمله ووضعه في مكان هادئ حتى يتمكن من النوم بشكل مريح دون إزعاج. بأي طريقة. .
- التعرض للهواء النقي: يمكن للأم أن تحمل طفلها بين ذراعيها وتقف بالقرب من النافذة لتستنشق بعض الهواء النقي، فهذا يساعد الطفل على الشعور بالاسترخاء والنعاس.
- سرير: ملاحظة علامات النعاس على وجه الطفل، يمكن للأم أن ترفعه وتضعه في سريره المخصص له، وتجعله يهدأ ويسترخي بداخله، ومن ثم ينام بمفرده، مما يساعد على ربط السرير بالنوم في ذهنه.
ومن المهم على كل أم التزام الهدوء وعدم الغضب أو رفع صوتها عندما يستيقظ طفلها في أوقات مختلفة من الليل ويطلب الطعام، فهو لا يزال صغيرا ولا يستطيع التمييز بين النهار والليل.