تمارين لتنحيف الوجه مثل الكوريات

تمارين تنحيف الوجه مثل المرأة الكورية تعطي الفتاة مظهراً جذاباً، ومن المعروف أن الكوريين يتميزون بالوجه النحيف والبشرة الصافية، الأمر الذي ترغب العديد من الفئات في الحصول على نفس الجسم، ويتحقق ذلك من خلال ممارسة بعض التمارين. والتي سنتعرف عليها من خلال…

تمارين لتخفيف الوزن على الوجه مثل التمارين الكورية

النساء هن الفئة الأكثر اهتماماً بالموضة والجمال واكتشاف ما يستخدمه الآخرون لتحسين مظهرهم وأشكالهم، ومن أبرز الأشياء التي يهتمون بها هو الوجه.

في الآونة الأخيرة، تزايد الاتجاه نحو الوجه النحيف حيث أن الوجه الممتلئ يخفي جمال المرأة، لذلك هناك عدة تمارين يمكن القيام بها للحصول على وجه نحيف مثل المرأة الكورية، وهي:

1- تمارين الفك لوجه أنحف

يعد هذا التمرين من أشهر التمارين الرياضية التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ويمكن القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. من الجلوس بشكل مستقيم.
2. افتح فمك بقوة، واترك الفك السفلي منخفضًا قدر الإمكان.
3. يجب أن تشعر بالضغط على خديك على جانبي أذنك.
4. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية تقريبا.
5. يتم إرجاع الفك لوضعه الطبيعي، وتكرر هذه العملية 10 مرات يومياً.

2- تمرين XO للوجه النحيف مثل الكوريين

ومن الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي لامتلاء الوجه هو تراكم الدهون في منطقة الخد، لذلك يعتبر التمرين من أفضل التمارين لحرق الدهون المتراكمة والحصول على وجه أنحف. التمارين هي كما يلي:

1. من الضروري اتخاذ وضعية الضحك، ولكن بشكل مبالغ فيه على شكل علامة x.
2. ثم ارجعي إلى تحريك عظام وجنتيك للأمام إلى وضع نصف مغلق أو على شكل حرف O.
3. ويجب تكرار التمرين حوالي 10 مرات يومياً للتخلص من الدهون والحصول على وجه رشيق.

3- تمرين دوران اللسان لوجه أنحف

يستهدف هذا التمرين عضلات الخد حيث تتراكم الدهون ويتم أداؤه كالآتي:

1. يجب أن يكون الفم مغلقًا تمامًا.
2. قم بتدوير لسانك إلى الداخل بحركة دائرية.
3. في لحظة الدوران من الضروري لمس الأجزاء العلوية والسفلية من الأسنان.
4. يتم تنفيذ التمرين 20 مرة في اتجاه عقارب الساعة و 20 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
5. يتم تكرار التمرين 3 مرات يومياً للحصول على نتائج مذهلة.

4-تمارين لوجه السمكة

يساعد هذا التمرين على شد منطقة الخد التي تبدو مترهلة أو متراكمة عليها الدهون، ولأداء هذا التمرين بالشكل الصحيح يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. يجب سحب الخدين إلى الفم.
2. اسحبي شفتيك إلى الأمام في وضعية التقبيل بحيث يأخذ وجهك شكل فم السمكة.
3. يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.
4. أعد فكك إلى وضعه الطبيعي.
5. كرر التمرين 10 مرات في اليوم.

5. ممارسة التمارين الرياضية لزيادة حجم الوجه لجعل الوجه أنحف.

يساعدك هذا التمرين على الحصول على وجه رشيق مثل الفتيات الكوريات ويمنع الذقن المزدوج، ويمكن القيام بالتمرين باتباع الخطوات التالية:

1. املأ فمك بالهواء.
2. حرك الهواء إلى الجوانب من الداخل.
3. استمر في هذا الوضع لمدة 5 دقائق على الأقل.
4. استرخي لبضع ثوان، ثم كرري التمرين عدة مرات أخرى.

6- تمرين رفع الخد

يُستخدم هذا التمرين إذا أرادت المرأة خسارة الوزن في الجزء العلوي من الوجه، وتكون خطواته كالآتي:

1. اسحب خديك نحو عينيك.
2. حافظي على وضعيتك دون تحريك شفتيك.
3. اضغط بيدك على خديك وارفع زوايا شفتيك.
4. كرر التمرين 10 مرات في اليوم.

فوائد تمارين الوجه

بعد التعرف على أشهر تمارين تنحيف الوجه مثل التمارين الكورية، لا بد من الاطلاع على الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من هذه التمارين والتي لا تعتمد على تنحيف الوجه فقط، إذ نعرضها في ما يلي:

• وهذا يساعد على شد الجلد المترهل.
• يحسن عمل عضلات الوجه ويقويها.
• يحارب ظهور التجاعيد.
• يمنح الوجه مظهراً أكثر شباباً.
• يزيل الهالات السوداء.
• يخفف التوتر ويعطي شعوراً بالاسترخاء.
• تحسين الدورة الدموية.
• يعزز نمو خلايا الجلد بعد ضخ الأكسجين فيها.

معايير الجمال الكورية.

وبعد التعرف على تمارين تنحيف الوجه مثل النساء الكوريات، سننظر إلى المعايير التي تنطبق على الكوريين، وكذلك الفروق الجسدية التي تجعلهم يتنافسون لتحقيق نفس الشكل، وهي:

1- الوجه النحيف والصغير

الوجه النحيل الذي يتميز به الفتيات الكوريات هو أحد أهم معايير الجمال على عكس المجتمع الغربي، وعندما نركز على شكل الوجه نجد أنه يأخذ شكل حرف V ممتلئًا في نهايته. الجزء العلوي من الخدين والجزء السفلي الرقيق.

2- العيون الواسعة

من المعروف أن سكان آسيا يتميزون بالعيون الضيقة، إلا أن الكوريين يخرجون عن هذا التصنيف، إذ يتمتعون بعيون واسعة وكبيرة، تتناسب مع وجههم الرفيع، مما يزيد من جمالهم.

3- البشرة الفاتحة

يتمتع الكوريون ببشرة فاتحة تتناسب مع حجم وجوههم النحيلة مما يزيد من جمالهم، على عكس الدول الأوروبية التي لا تعتبر لون البشرة مقياسًا للجمال، ويعود هذا السبب أيضًا إلى استخدام واقي الشمس الذي يعزز اللون الطبيعي. جمال. جلد.

نصائح حول كيفية جعل وجهك يبدو أنحف بشكل طبيعي

بعد أن تعرفنا على أفضل التمارين لتنحيف الوجه مثل التمارين الكورية، علينا أن نعلمك بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على شكل وجه نحيف، وهي:

• الحفاظ على الوزن من الزيادة.
• استخدمي حيل الماكياج.
• اختاري تسريحات الشعر التي تناسب شكل وجهك.
• اختر الملابس المناسبة.
• ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون التي تؤدي إلى قوام ممتلئ.
• يجب الحذر من تناول العلكة التي تسبب توسع الفك.
• استخدمي منتجات العناية بالبشرة مثل أقنعة شد الوجه.
• تدليك الوجه.
• تأكد من القيام بتمارين شد الوجه.

خلق الله الإنسان في أفضل شكل ممكن، ولكن قد يتعرض الإنسان لتراكم الدهون في بعض الأماكن نتيجة العادات الخاطئة التي تخفي الجمال الطبيعي، لذلك يجب الحفاظ على الصحة في حالة جيدة.