تمارين تنحيف الوجه مثل النساء الكوريات تعطي مظهر جذاب للفتاة ومن المعروف أن الكوريين يتميزون بالوجه النحيف والجلد الصافي ، فالعديد من المجموعات تريد أن يكون لها نفس الجسم ، ويتم ذلك عن طريق المتابعة. سوف نتعرف على بعض التمارين.
جدول المحتويات
تمارين تنحيف الوجه مثل الكوريين
تهتم النساء أكثر بالموضة والجمال ويرون ما يستخدمه الآخرون لتحسين مظهرهم وشكلهم ، وأحد الأشياء التي تحظى بأكبر قدر من الاهتمام هو الوجه.
في الآونة الأخيرة ، هناك نزعة لتبني وجه نحيف ، حيث يخفي الوجه الممتلئ عند النساء ملامح الجمال ، لذلك هناك بعض التمارين التي يمكن اتباعها للحصول على وجه رشيق مثل النساء الكوريات ، وهي كالتالي:
1- تمارين الذقن لتنحيف الوجه
يعتبر هذا التمرين من أشهر التمارين التي تساهم بشكل طبيعي في ترقيق الوجه ويمكن القيام به باتباع الخطوات التالية:
- من الجلوس منتصبا
- افتح الفم بقوة ، واترك الفك السفلي مستقيمًا قدر الإمكان.
- يجب أن تشعر بالضغط على الخدين على جانبي الأذن.
- شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية.
- يتم إعادة الذقن إلى وضعها الطبيعي ويتكرر الأمر 10 مرات في اليوم.
2- تمرين XO لتخسيس الوجه مثل النساء الكوريات
ومن الجدير بالذكر أن السبب الرئيسي لنفخ الوجه هو تراكم الدهون على الخدين ، لذا فإن التمارين الرياضية من أفضل التمارين والخطوات التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة والحصول على مظهر نحيف للوجه. هذا التمرين كالتالي:
- من الضروري اتخاذ وضعية الضحك ، ولكن في شكل X مبالغ فيه.
- ثم عد إلى الأمام لإحضار عظام الخد للأمام في وضع نصف مغلق أو O.
- يجب تكرار التمرين حوالي 10 مرات في اليوم للتخلص من الدهون والحصول على وجه نحيف.
3- تمرين دوران اللسان لتنحيف الوجه
يستهدف هذا التمرين عضلات الخد حيث تتراكم الدهون ويتم على النحو التالي:
- يجب أن يكون الفم مغلقًا تمامًا.
- قم بتدوير اللسان إلى الداخل بشكل دائري.
- من الضروري لمس الأجزاء العلوية والسفلية من الأسنان وقت الدوران.
- يتم التمرين 20 مرة في اتجاه عقارب الساعة و 20 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
- يتكرر التمرين 3 مرات في اليوم لتحقيق نتائج مبهرة.
4- تمارين وجه السمكة
يساهم هذا التمرين في شد منطقة الخد التي تبدو مترهلة أو بها دهون متراكمة ، وللقيام بذلك بشكل صحيح يمكن اتباع الخطوات التالية:
- يجب شفط الخدين في الفم.
- في وضع التقبيل ، يتم شد الشفاه للأمام ، مما يجعل الوجه يبدو مثل فم السمكة.
- يجب أن تبقى في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.
- عودة الذقن إلى وضعها الطبيعي.
- كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
5- تمرين نفخ الوجه لتنحيف الوجه
يحاول هذا التمرين الاستمتاع بوجه نحيل مثل الفتيات الكوريات ويمنع ظهور الذقن المزدوجة ويمكن أداء التمرين بالخطوات التالية:
- املأ الفم بالهواء.
- من الداخل حرك الهواء على كلا الجانبين.
- ابق في هذا الوضع لمدة 5 دقائق على الأقل.
- استرخ لبضع ثوان ، ثم كرر التمرين عدة مرات.
6- تمرين شد الخدين
إذا أرادت السيدة أن تنحف الجزء العلوي من وجهها فيتم استخدام هذا التمرين وتكون الخطوات كالتالي:
- ارسم الخدين باتجاه العينين.
- الحفاظ على الوضع دون تحريك الشفاه.
- ادفع الخدين بيدك وارفع زاوية الشفاه.
- كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
فوائد تمارين الوجه
بعد التعرف على أشهر تمارين تنحيف الوجه مثل التمارين الكورية ، من الضروري معرفة الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من هذه التمارين ، والتي لا تتعلق فقط بتنحيف الوجه كما هي ممثلة. الأتى:
- يساهم في شد الجلد دون ترهل.
- يحسن ويقوي عمل عضلات الوجه.
- محاربة ظهور التجاعيد.
- يعطي نظرة أصغر سنا على الوجه.
- يزيل الهالات السوداء.
- تقليل التوتر وإعطاء الشعور بالاسترخاء.
- تحسين الدورة الدموية.
- يعزز نمو خلايا الجلد بعد ضخ الأكسجين فيها.
معايير الجمال الكورية
بعد التعرف على تمارين تنحيف الوجه مثل النساء الكوريات ، سنلقي نظرة على المعايير التي تنطبق على الكوريين والاختلافات الأسلوبية التي تجعلهم يتنافسون لتحقيق نفس الشكل ، وهذه مذكورة أدناه:
1- الوجه الرقيق والصغير
الوجه النحيف الذي يميز الفتيات الكوريات هو أحد أهم معايير الجمال على عكس المجتمعات الغربية ، فعندما نركز على شكل الوجه نرى أنه يأخذ شكل الحرف V المليء من الرأس إلى أخمص القدمين. رقيقة من الخدين وأسفل.
2- عيون واسعة
من المعروف أن السكان الآسيويين هم من الشعوب التي تتميز بعيون ضيقة ، لكن الكوريين مستثنون من هذا التصنيف لأن عيونهم كبيرة وكبيرة تتناسب مع الوجه النحيل لإضفاء الجمال عليهم.
3- بشرة فاتحة
على عكس الدول الأوروبية التي لا تعتبر لون البشرة مقياسًا للجمال ، فإن الكوريين يتمتعون ببشرة فاتحة تتناسب مع حجم وجوههم الرقيقة مما يزيد من جمالهم ، وهذا نتيجة استخدام واقي من الشمس ، مما يساهم في الحفاظ على بشرتهم. طبيعية. جلد.
نصائح لتنحيف الوجه بشكل طبيعي
بعد التعرف على أفضل تمارين تنحيف الوجه مثل النساء الكوريات ، من الضروري إطلاعك على بعض النصائح التي تساهم في الحصول على شكل وجه نحيف ، وهي كالتالي:
- الحفاظ على زيادة الوزن.
- استخدمي الحيل مع المكياج.
- اختيار تسريحات الشعر المناسبة لشكل الوجه.
- اختر الملابس المناسبة.
- ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون التي تؤدي إلى ظهور أكثر امتلاءً.
- احرص على عدم تناول العلكة التي تساهم في تضخم الفك.
- استخدام أدوات العناية بالبشرة مثل أقنعة شد الوجه.
- تدليك الوجه.
- تأكد من القيام بتمارين شد الوجه.
لقد خلق الله الإنسان بأجمل طريقة ، ولكن نتيجة العادات الخاطئة التي تخفي جماله الطبيعي قد يتعرض لتراكم الدهون في بعض الأماكن ، لذلك يجب الحفاظ على صحته.