تمارين لتصغير الوجه الطويل

تمارين تصغير الوجه الطويل هي الطريقة الأكثر أماناً لحل هذه المشكلة، فالعثور على أي نوع من التمارين أمر بسيط، مثل تمارين البطن أو الفخذين، ولكن ما لا يصدق هو تمارين الوجه لتقليل الدهون المتراكمة فيه، بالإضافة إلى ذلك. لتحسين المظهر سنعرض لك أفضل هذه التمارين.

تمارين للمساعدة في تقليل الوجه الطويل

تُعرف التمارين الرياضية بأنها الطريقة الأولى التي يتم استخدامها عندما يرغب الشخص في تغيير مظهر أي جزء من الجسم. ويرجع ذلك إلى الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الجسم منها، كما أنها على عكس الطرق الأخرى لا تؤدي إلى أي مشاكل أو أضرار صحية.

إذا كنت تعاني من الدهون الزائدة في الجسم، سيكون من السهل التخلص من مجموعة من التمارين الرياضية، وللتقليل من الوجه الطويل يمكنك القيام بأي من التمارين التالية:

1- تمرين “وجه الأسد”

يُعرف هذا التمرين بتقوية وتحفيز جميع عضلات الوجه كما أنه من أفضل التمارين للوجه والغدة الدرقية في منطقة الرقبة، كل ما عليك فعله للاستفادة منه هو اتباع الخطوات التالية:

1. اجلس على ركبتيك وضع يديك على وركيك.
2. اخفض فكك، وافتح فمك، واسحب لسانك نحو ذقنك.
3. خلال هذه الفترة، تنفس من خلال فمك.
4. اصنع صوتًا يخرج من أسفل حلقك، يشبه زئير الأسد.
5. كرر هذا التمرين 8 مرات على الأقل.

2- تمرين إغلاق الذقن

من التمارين الشهيرة التي ستساعدك على تشكيل وجهك وتقوية عضلات الفك والوجه بشكل ملحوظ هو تمرين إغلاق الذقن، علاوة على ذلك فهو يستخدم على نطاق واسع لحل مشكلة الذقن المزدوجة ويمكنك تطبيق الخطوات التالية لتحقيق ذلك:

1. اجلس بشكل مريح وضع يديك على ركبتيك.
2. ارفع عظمة القص نحو ذقنك.
3. ثبّت العظمة على الذقن، ثم أبقِ رأسك مائلاً قليلاً.
4. البقاء في هذا الموقف لمدة 3 دقائق على الأقل.
5. استريحي لمدة دقيقة ثم كرري التمرين مرة أخرى.

3- تمرين اللسان المغلق

يعتبر هذا التمرين أفضل تمرين لتصغير الوجه الطويل حيث أنه يحدد الوجه ويشكل خط الفك لمن يقوم به كما أنه يقوي عضلات الوجه بسهولة. وسنوضح لك كيفية القيام بهذا التمرين كما يلي:

1. اجلس في وضعية متداخلة وضع يديك على ساقيك.
2. ضع طرف لسانك على الجدار العلوي لفمك، ثم اتركه على هذا الوضع لمدة دقيقتين.
3. افتح فمك ببطء حتى تشعر بتمدد حلقك ورقبتك.
4. تنفس من خلال أنفك أثناء القيام بهذه الوضعية.
5. كرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل يوميًا.

4- تمرين “وجه السمكة”

قد يفاجئك اسم هذا التمرين، لكنه يحسن تماسك عضلات الخد ويجعلها أقل ترهلاً. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على جعل وجهك ناعمًا وناعمًا. ويمكنك القيام بذلك بسهولة باتباع الخطوات التالية:

1. اسحب خديك وشفتيك إلى الداخل.
2. حاول تقليد وجه السمكة قدر الإمكان.
3. أمسك وجهك في هذا الوضع ثم حاول أن تبتسم.
4. قد تشعر بألم في خديك وفكك، لذا عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة لبعض الوقت.
5. كرري هذا التمرين عدة مرات يومياً حتى تحصلي على النتيجة المرجوة.

5- تمرين رفع الخد

إذا كنت ترغب في شد خديك وتقليل الدهون، فهذا التمرين مناسب لك. فيما يلي الخطوات لإكمال هذا التمرين:

1. اجلس في وضعية مريحة لك وابتسم قدر الإمكان.
2. ضع إصبعيك الوسطى والسبابة على خديك.
3. ارفعي خديك نحو عينيك.
4. ابق في هذا الوضع لبضع ثوان ثم استرخي.
5. كرر هذه الخطوات 8 مرات على الأقل يوميًا.

6- تمرين المضمضة.

يستخدم هذا التمرين لزيادة التوتر بين عضلات الخد. كما أنه يحميك من خطر الإصابة بالخدود المزدوجة (الخدود). ويمكنك تحقيق ذلك باتباع الخطوات التالية:

1. املأ فمك بالهواء.
2. حرك فمك من زاوية إلى أخرى، كما تفعل بالفرشاة بغسول الفم.
3. كرر هذه الخطوات لبضع دقائق ثم احصل على الراحة.
4. كرر الكرة مرة أخرى.

7- تمرين رفع الذقن

يساعد هذا التمرين على رفع الذقن وتصغير الوجه الطويل، كما يساعد على إزالة الذقن المزدوجة وشد الحلق والفك والرقبة، وخطوات أدائه هي كما يلي:

1. الوقوف أو الجلوس في وضع مريح.
2. ارفع رأسك إلى السقف وركز نظرك على شيء مستقر.
3. اسحبي شفتيك للأمام، ثم انتظري في هذا الوضع لمدة دقيقتين.
4. استرح لبضع ثوان ثم كرر التمرين عدة مرات.

8- ممارسة القبلة

يعد هذا التمرين من التمارين المميزة التي يمكن استخدامها لتنحيف الوجه بسهولة. وذلك لأنه يشد عضلات الخد وبالتالي يقلل من كمية الدهون المترهلة فيها. ويمكنك إكماله عن طريق تطبيق الخطوات التالية. :

1. اجلس في وضع مريح.
2. اسحب شفتيك للأمام وأغلقهما كما لو كنت تقبل شخصًا ما.
3. البقاء في هذا المنصب لمدة 5 ثوان على الأقل.
4. في هذا الوضع، حركي شفتيك إلى اليمين وثبتيه لمدة 5 ثواني، وأيضا إلى اليسار لنفس المدة.
5. كرر هذا التمرين لمدة 5 دقائق في الصباح ونفس الشيء في المساء.

9- تمرين لتكبير الخدود

يعد هذا التمرين من التمارين الشهيرة التي تساعدك على تصغير الوجه الطويل بسهولة دون بذل الكثير من الجهد، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:

1. أغلق فمك وانفخ، ثم اضغط الهواء على خدك الأيمن حتى ينتفخ.
2. تأكد من أن أحد الخد منتفخ أكثر من الآخر، ثم ابق في هذا الوضع لمدة 5 دقائق.
3. كرري هذه الطريقة على الخد الآخر بالتناوب.
4. انفخي خديك معًا ثم افتحي فمك ثم عودي للزفير، كرري هذه الخطوات 10 مرات.
5. طبقي هذه الخطوات مرة واحدة يومياً.

طرق أخرى لتقليل الوجه الطويل

وبعد أن تعرفنا على تمارين تصغير الوجه الطويل سنتحدث عن بعض الطرق الأخرى التي تستخدم لتصغير الوجه الطويل، فأي امرأة تسعى دائماً للحصول على مظهر أنيق لا يمكن لأحد أن يضاهيها وتأمل في الحصول على جسم أنحف وأكثر رشاقة. وجه حلو. ولذلك هناك العديد من الطرق لتقليل الوجه الطويل، وسنعرض لك الطرق التالية:

أولاً: تقليل المكياج

يمكن اعتبار المكياج من أهم الأدوات المستخدمة عند الرغبة في إخفاء أي عيوب ظهرت على الوجه، وعادة ما تلجأ إليه النساء لتوفير الوقت والجهد، كما أن هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها تجميل وجهك أكثر تعبيرا. الأصغر منها، وهي:

1- التصغير مع تحديد الوجه

يلعب منتج مكياج الكونتور دورًا هامًا وواضحًا في تنحيف الوجه كما أنه من السهل القيام به، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:

1. استخدمي كريم أساس أغمق من لون بشرتك بدرجتين إلى ثلاث درجات.
2. ارسم بضعة خطوط على الخدين والأنف والجبهة.
3. ضعي القليل من كريم الأساس على وجهك.
4. باستخدام فرشاة مكياج صغيرة، امزجيهم معًا.
5. بمجرد الانتهاء، بللي الخلاط ثم مرريه على وجهك حتى تحصلي على النتيجة المثالية.
6. يمكنك وضع الهايلايتر على مناطق محددة من وجهك، مثل منتصف الأنف ومنطقة العين.

2-إنقاص الوزن مع أحمر الخدود البني

من الطرق التي تأتي في المرتبة الثانية في تصغير الوجه بعد تمارين تصغير الوجه هي استخدام البودرة البنية للخدود، حيث أن أحمر الخدود الأحمر والوردي يزيد من طول وعرض الوجه، ويمكنك اللجوء إلى البودرة البنية. مسحوق.

وذلك لأن اللون الداكن يقلل من عرض الوجه وخاصة في منطقة الخد، وبالتالي يساعد في جعل الوجه يبدو أصغر حجما، كل ما عليك فعله هو وضع البودرة بلطف بكميات صغيرة من منتصف الخد وباتجاه الخد. المنطقة حتى تندمج مع الجلد.

ثانيًا: وصفات طبيعية

لبدء الحديث عن تمارين تصغير الوجه الطويل، سنتحدث عن بعض الوصفات الطبيعية التي تستخدم لتصغير حجم الوجه، فالمواد الطبيعية أقل ضرراً على البشرة من المواد الاصطناعية، كما أنها لا تسبب هدراً. المال كغيرها من الطرق، ومن أشهر الوصفات ما يلي:

1- وصفة زيت اللوز وماء الورد

يستخدم زيت اللوز وماء الورد على نطاق واسع في إنتاج عدد من منتجات العناية بالبشرة والجسم، وذلك لما يمكن الحصول عليه من فوائد، عدا عن عدم تسببهما بأي ضرر للبشرة. تستخدم هذه الوصفة المكونات التالية وطريقة التحضير والتطبيق:

عناصر

• ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
• ملعقة كبيرة من ماء الورد.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الزنجبيل.

طريقة التحضير والإستخدام

1. في وعاء، اخلطي جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.
2. ضعي الخليط على مناطق وجهك التي تريدين إنقاص وزنها.
3. اتركيه حتى يجف على وجهك، ثم اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
4. كرري هذه الوصفة 3 مرات أسبوعياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.

2- وصفة الشوفان وعصير الليمون

وبعد أن قدمنا ​​تمارين تصغير الوجه الطويل نقدم وصفة الشوفان وعصير الليمون وذلك لقدرة الليمون على إزالة الدهون من المناطق المرغوبة وذلك مع إضافة الشوفان المشهور بمناطق التخسيس من الوجه. الجسم بفضل العناصر والعناصر الغذائية التي يحتويها، كل ما عليك فعله هو اتباع التركيبة وطريقة التحضير والتطبيق، وفيما يلي:

عناصر

• ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والإستخدام

1. في وعاء عميق، اخلطي المكونات بشكل كامل حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
2. ضعي هذا القناع على وجهك ورقبتك، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
3. اشطفي المناطق بالماء الدافئ، ثم ضعي مرطبًا أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة.
4. كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة شهر على الأقل حتى تحصلي على نتائج مذهلة.

الحصول على وجه منحوت هو أمر ترغب فيه جميع النساء لأنه يجعلهن يبدون أصغر من سنهن، ولحسن الحظ هناك طرق عديدة لتحقيق هذا الشكل.