خفض الكولسترول في 30 يوما هو موضوع رحلتنا بين سطور الموقع، لأن البحث عن طريقة لخفض الكولسترول في 30 يوما هو من أكثر الأمور التي تملأ محرك البحث جوجل، ولعل السبب في ذلك . ارتفاع نسبة الكولسترول هو سبب سوء التغذية، والذي أصبح موجودا في جميع الأطعمة اليوم.
جدول المحتويات
خفض الكولسترول في 30 يوما
هناك العديد من النصائح والإرشادات المختلفة حتى يتمكن المريض من محاولة خفض نسبة الكوليسترول خلال 30 يومًا وهو شهر كامل، وهذه النصائح هي كما يلي:
- من أهم العادات الصحية تناول تفاحة كل يوم، لأن هذه الفاكهة تحتوي على البكتين وهذه المادة تخفض نسبة الكوليسترول خلال شهر وتعتبر ثمرة التفاح من أفضل الفواكه التي تحتوي على فوائد متنوعة. إذا تناولت تفاحة كل يوم ستحميك من الأمراض ولن تحتاج للذهاب إلى الطبيب.
- تناول من 10 إلى 30 حبة من اللوز لأن هذه الأنواع من المكسرات تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
- ولا تنسى شرب دقيق الشوفان مرة واحدة في اليوم. وهو نوع من القمح يحتوي على العديد من العناصر التي تساهم في خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويحتوي على الألياف المفيدة للجسم، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب، وينشط الدورة الدموية.
- ولمنع زيادة نسبة الكولسترول في الدم، استخدمي الزيوت النباتية التي تحتوي على كمية قليلة من الكولسترول كبديل للسمن والزيوت الثقيلة في الطبخ، ويعتبر زيت دوار الشمس من أشهر الزيوت الطبيعية الخفيفة.
- تناول الكثير من الأسماك عدة مرات في الأسبوع. السمك يخفض مستوى الكولسترول في الدم. وذلك لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية ويعتبر منخفضًا في الدم. كما يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- بما أن ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية لجسم الإنسان وكافة أعضائه وتساعد جميع الأعضاء على أداء وظائفها بشكل جيد وملحوظ، فاحرصي على ممارسة الرياضة باستمرار.
- تأكد أيضًا من اتباع نظام غذائي صحي؛ وذلك لأن الغذاء الصحي المكون من الخضروات الصحية يقلل من الدهون السامة في الجسم، والتي بدورها تقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- الإقلاع عن التدخين تماماً لأن التبغ يعتبر أكبر مشكلة تؤثر على القلب والرئتين، ويزيد من ضغط الدم، كما أنه يزيد من نسبة الكولسترول في الدم.
أنواع الكولسترول في جسم الإنسان
هناك أنواع مختلفة من مستويات الكولسترول في الدم، وهي مذكورة أدناه:
- النوع الأول: نجد الكولسترول المفيد، ويعرف هذا النوع علميا بالبروتين الدهني الكثيف وهي المادة التي تحمل الكولسترول وأيضا الدهون الثلاثية إلى جميع أجزاء الجسم عبر مجرى الدم.
- النوع الثاني: الكولسترول الضار. ويعتبر هذا النوع بروتينًا يحتوي على نسبة بروتين أقل نسبيًا. وتتمثل مهمتها في نقل الكولسترول من الكبد إلى بقية الدم. وهذا يزيد من حدوث آلام القلب أو أنه خطير جداً. يسبب نوبة قلبية وعادة ما يفاجئ المريض.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
ويجب أن نعلم جيدًا أن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم تؤثر بشكل خطير على الجسم، حيث تسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل جلطات الدم وتصلب الشرايين ومشاكل القلب الخطيرة وانسداد الأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
وإلى جانب العديد من الأعراض المختلفة التي تؤثر سلباً على الإنسان، فهذه أهم أسباب ارتفاع الكولسترول. يرجى محاولة تجنب:
- والسبب الرئيسي لذلك هو سوء تنظيم التغذية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والدهون غير الطبيعية، وخاصة ارتفاع نسبة الكولسترول، والتي تؤثر سلباً على الجسم بشكل عام.
- عدم الاهتمام بالحركة المستمرة، لأن الخمول لا يساعد الجسم على حرق الدهون، مما يؤدي إلى تكتل الدهون معاً، وهذا يؤثر فعلياً على الجسم، مما يؤدي إلى إصابته بالإرهاق والإصابة بمشاكل صحية عديدة. زيادة نسبة الكولسترول في الدم.
- يعتبر الإفراط في شرب الكحول والسجائر من أكثر المواد الضارة، حيث لا يؤدي فقط إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الدم، بل يؤدي أيضًا إلى تدمير جميع خلايا الجسم وإتلاف معظم الأعضاء.
- تعتبر الشيخوخة سبباً خارجاً عن إرادتنا ولا يمكن السيطرة عليه إلا من خلال ترتيب الوجبات والحرص على عدم تناول الأطعمة الضارة أو المرتفعة جداً التي من شأنها أن تؤثر على مستويات الكوليسترول، ويوصي جميع الأطباء كبار السن بالحذر. التأكد من أن الطعام صحي.
حل مشكلة ارتفاع الكولسترول
لخفض نسبة الكولسترول في الدم خلال 30 يومًا، عليك زيارة الطبيب المختص وتحديد موعد حتى يتمكن من وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك الصحية وقدرتك على تلقي العلاج وأيضًا عمرك. خطوات العلاج هي:
- عندما يذهب المريض إلى الطبيب، يجب عليه أولاً فحص حالته فحصاً دقيقاً، وطلب الفحوصات اللازمة والممكنة من المريض للتأكد من السلامة الصحية لباقي أجزاء الجسم، والتحقيق في طبيعة هذا الجسم وتحديد ما إذا كانت هذه الحالة سيتحسن. سواء كنت حساسًا لعنصر معين في العلاج أم لا.
- ومن الآن فصاعدا، فإن الخطوة الأولى للعلاج هي التأكد من تناول الأطعمة الصحية الجيدة والخالية من الدهون الثلاثية والدهون المهدرجة وجميع هذه المواد التي تثقل كاهل الجسم.
أدوية علاج ارتفاع نسبة الكولسترول
هناك بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول:
ننصحك بالقراءة
أقراص الثوم
- يمكن اعتباره علاجاً قوياً لحل مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ما عليك سوى طلب هذا القرص من الصيدلية، فإذا تناول المريض قرصاً واحداً فقط في اليوم فهذا يكفي.
- يحتاج المريض إلى اختيار قرص لا يحتوي على السكر أو النشا أو الكافيين أو أي مواد صناعية أو ملونة.
نغمي
- يتم بعد ذلك وصف أدوية معينة لمحاولة خفض نسبة الكوليسترول في الدم خلال 30 يومًا من خلال توحيد دهون أوميجا 3 المشبعة.
- وتوجد أيضاً في الأفوكادو والسلمون والتونة، وتعمل هذه الأوميجا على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
الستاتينات
كما يستخدم العديد من الأطباء الستاتينات، وهي من العلاجات الشعبية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول، ويعمل هذا العلاج على الحد من تأثير الإنزيم الذي يزيد نسبة الكولسترول في الكبد، ومن الممكن أن يسبب هذا العلاج بعض الآثار الجانبية لدى المريض.
ومن أهم هذه الأعراض (الصداع، الشعور بألم في العضلات، الشعور بالإمساك أو الإسهال ووجود عسر هضم لدى المريض)، ويتوفر هذا العلاج في كل من أتورفاستاتين (يسمى أتورفاستاتين) وسيمفاستاتين. رسيوفاستاتين (rosuvastatin) وهو باللغة الإنجليزية يسمى (simvastatin) ويسمى (rosuvastatin).
أسبرين
ينصح الأطباء العديد من المرضى الذين يصابون بنوبة قلبية مفاجئة بتناول الأسبرين، ويوصف لهؤلاء المرضى قرصًا واحدًا فقط يوميًا، حيث يعمل هذا القرص على تقليل جلطات الدم ويمكن التوصية به ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ولكن أيضًا للعديد من الأشخاص. وكذلك المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
علاج إزيتيميب
- يساعد المريض عن طريق منع امتصاص الكولسترول من الأمعاء ونقله إلى الدم في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما ينصح العديد من الأطباء بهذا العلاج إلى جانب العلاج بالستاتين.
- كما قد يلاحظ المريض بعض الآثار الجانبية مثل أعراض الستاتين مثل آلام العضلات ومشاكل في المعدة.
العلاج بالفايبر
- وهو أقوى وسيلة علاجية تحاول حل مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. ويعتبر العلاج الأقوى بينهم، لذلك عادة ما يلجأ إليه معظم الأطباء كملاذ أخير.
- كما أنه يساعد على منع امتصاص الكولسترول من المعدة وانتقاله إلى الدم، كما أنه يحمي بشكل كبير من أمراض القلب.
تعريف الكولسترول
الكوليسترول مادة دهنية توجد في دم جسم الكائن الحي، وهذه المادة تشبه الشمع الموجود في الدم، وتعمل في بناء أغشية جدار الخلايا، وتنظم درجة الحرارة في الجسم، وتحاول التكيف معها بشكل جيد. .
كما أن الكولسترول ينتج العديد من الهرمونات، ويفرز الصفراء في منطقة الكبد، والتي لها أهمية كبيرة لعملية الهضم السليمة والمنتظمة، كما يزود الجسم بفيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس المفيدة.
إذا وصل مستوى الكولسترول في دم المريض إلى مستوى أعلى من الطبيعي، يقوم الطبيب بتشخيص الحالة بارتفاع الكولسترول ويبحث المرضى عن طريقة لخفض الكولسترول خلال 30 يومًا.
وبما أن مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هي واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الكثير من الأفراد اليوم، فإنهم يبحثون عن طرق لخفض نسبة الكولسترول في الدم في 30 يوما.