هل يتطلب تحليل فيتامين د الصيام؟ ما هي أهمية هذا التحليل؟ تحليل فيتامين د الذي يكشف عن نسب الفيتامين في الجسم سواء كان بمستويات طبيعية أو ناقصاً ، يمكن أن يسبب بعض الأعراض التي تؤثر على الحالة الصحية ، وسوف نتعلم كل هذا. من خلال وأكثر.
جدول المحتويات
هل يتطلب تحليل فيتامين د الصيام؟
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين (د) مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، كما أن ارتفاع مستوى الدم ليس جيدًا بنتائجه حيث أنه يسبب تسممًا في الجسم ، كما أن تحليل فيتامين (د) في الجسم لا يتطلب أي إجراء. الإجراءات أو التحضير ، وبالتالي فإن مثل هذه التحليلات لا تتطلب الصيام أو الماء أو الطعام.
كل ما عليك فعله هو تناول أي أدوية ومكملات غذائية أو فيتامينات أو غيرها والتي يمكن أن يؤثر بعضها على دقة التحليل ويفضل بعد أخذ عينة دم من الوريد. تناول بعض الماء والعصير الطبيعي لتعويض كمية الماء التي يفقدها الجسم.
الحالات التي يلزم فيها تحليل فيتامين (د)
بعد معرفة إجابة السؤال عما إذا كان الصيام مطلوبًا لتحليل فيتامين (د) ، نتعرف على ما يلي حول المواقف التي تتطلب مثل هذه الاختبارات ، وهذه المواقف هي كما يلي:
- على الرغم من تناول فيتامين د ، بما في ذلك خطة العلاج لحالته ، لم يطرأ أي تحسن على الشخص.
- الأشخاص المصابون بفرط كالسيوم الدم أو نقص كالسيوم الدم.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية للوقاية من هشاشة العظام.
- كبار السن الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس.
- الأطفال المصابون بالكساح أو البالغين المصابين بمرض نخاع العظام.
مصادر فيتامين د
تختلف مصادر فيتامين (د) عما هو متوفر على شكل أقراص طبية أو من مصادر أخرى. ومن أمثلة المصادر التي يمكن الحصول على فيتامين (د) منها:
1- الشمس
تعتبر الشمس أهم مصدر لفيتامين (د) ، والتعرض المتكرر لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا يعد منبهًا جيدًا لفيتامين D3 في الجلد ، والمعروف علميًا باسم كولي كالسيفيرول ؛ فاخرة لكنها تحمي من سرطان الجلد.
2- مصابيح الأشعة فوق البنفسجية
بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أو يجدون صعوبة في امتصاصه في الجسم يطبقون عليها ، ولكن هذه المصابيح تتطلب نظارات واقية ولا تستخدم إلا بناءً على نصيحة الطبيب ، حيث أنها تنطوي على مخاطر مثل سرطان الجلد. .
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
ينتج الجسم حاجته الخاصة من فيتامين د ، لكن في بعض الأحيان لا يستطيع إنتاج ما يكفي أو لا يتعرض لأشعة الشمس الكافية أو يواجه الجسم صعوبة في امتصاص هذا الفيتامين ، مما يتطلب منا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د للتعويض. الفرق وأهم هذه العناصر الغذائية هي:
1- الأسماك الزيتية
وهو مصدر قوي لفيتامين (د) وأشهره سمك السلمون الذي يحتوي على 5.26 وحدة من فيتامين (د) لكل جرام ويتم احتساب التراوت والماكريل وثعابين البحر.
2- التونة المعلبة
تحتوي التونة والسردين المعلب على مستويات عالية من فيتامين د حيث تحتوي على 268 وحدة لكل 100 جرام من التونة و 193 وحدة لكل 100 جرام من السردين. ها
3- أنواع خاصة من الفطر
ينتج الفطر كميات وفيرة من فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية. تقوم العلامات التجارية المعروفة بزراعة الفطر الذي يبيعونه تحت أشعة الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين د ، على عكس أنواع الفطر الأخرى التي تنمو في الظلام.
4- حليب ومشتقاتها
تحتوي العديد من أنواع الحليب المتاح تجاريًا على فيتامين د ، كما يحتوي حليب الصويا والأرز على كميات كبيرة من فيتامين د.
5- صفار البيض
يعتبر من أهم مصادر فيتامين د ، لذا فإن تناول البيض ككل وليس صفار البيض يحتوي على 37 وحدة فيتامين ، لكن ينصح بعدم تناول فيتامينات أكثر مما يحتاجه الجسم.
6- حبوب الإفطار
هناك حبوب تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من فيتامين د. تناولها مع الحليب يمنع نقص فيتامين د في الجسم.
7- كبد بقري
يحتوي كبد البقر على العديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد المختلفة ، بما في ذلك فيتامين أ والحديد.
8- زيت كبد الحوت
تحتوي الملعقة الواحدة على 1300 وحدة من فيتامين (د) ، وهو ضعف احتياجات الفيتامين اليومية للإنسان.
مخاطر نقص فيتامين د في الدم
بعد الإجابة على سؤال اختبار فيتامين د أثناء الصيام ننتقل إلى تحديد المخاطر التي قد يتعرض لها المصابون بنقص فيتامين د ، وهذه المخاطر على النحو التالي:
1- مرض الكساح
يصيب الأطفال وسببه الرئيسي نقص فيتامين د الذي يتسبب في تدهور نمو العظام مما يجعلها ضعيفة ولينه مما يؤدي إلى تقوس الساقين بسبب نقص الكالسيوم والفوسفور لذلك ينصح الآباء بالاهتمام. انتبه لنسب فيتامين د للأطفال وتأكد من حصولهم على ما يكفيهم يوميًا.
2- ضعف العظام
وهو مرض يسبب هشاشة العظام وضعف العضلات من خلال التأثير على تليين العظام وتقوس العمود الفقري نتيجة نقص فيتامين د الذي يتعرض له البالغون.
فوائد فيتامين د
يحتاج الجسم إلى فيتامين د لبناء عظام قوية والحفاظ عليها ، كما أنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة ، فهو يساعد على التحكم في وظائف العضلات وتنشيط خلايا الدماغ. بعد التأكد من مغالطة اعتقاد بعض الناس بأن تحليل فيتامين د يتطلب الصيام ، فيما يلي هي فوائد فيتامين د التي نتعلمها وهي كالتالي:
- يحد من اضطرابات الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل القولون العصبي.
- تنظيم مستويات الأنسولين في الدم وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
- في النساء المصابات بنقص فيتامين (د) ، تزداد فرصة الحمل بالتلقيح الاصطناعي.
- يساهم في نمو العظام عند الأطفال ويقي من الكساح.
- تقوية المناعة والوقاية من أمراض المناعة مثل السرطان.
- تقليل آلام الدورة الشهرية وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يساهم في إحياء بصيلات الشعر القديمة ويشجع على تكوين جذور جديدة.
أعراض زيادة فيتامين د في الدم
هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تدل على زيادة فيتامين د في الدم ، ومن أهمها:
- إن زيادة نسبة الكالسيوم ، التي تسبب ضعف العظام وتلين الأنسجة مثل القلب والكلى ، وتراكم المواد الكلسية في الأنسجة ، تسبب اختلالات كبيرة وضعف وظائفها.
- يتسبب ضعف العضلات في انخفاض نسبة الدم في العظام ونقص عناصر مثل الكالسيوم والفوسفور من الدم.
- جفاف مع فقدان الشهية وقيء.
يعد تحليل فيتامين د أحد التحليلات الدورية المهمة التي يجب على كل شخص الانتباه إليها لأن نقص هذا الفيتامين يسبب مشاكل خطيرة يصعب علاجها.