تجربتي في استخدام عصير الصبار لإنقاص الوزن كانت مرضية للغاية، مما أتاح لي خسارة الوزن فعليا، تحتاج الكثير من الفتيات إلى إنقاص الوزن، ولكن بطريقة طبيعية، مع تجنب استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب أضرارا جسيمة للهرمونات. من وصفات عصير الصبار للتخسيس، ويساهم في توضيح كيفية القيام بذلك. .
جدول المحتويات
تجربتي في استخدام عصير الصبار للتخسيس
أعاني من السمنة المفرطة منذ الصغر، في البداية لم يزعجني الأمر على الإطلاق، إلا أنني خلال إحدى الجلسات العائلية سمعت تعليقًا جافًا من أقاربي حول وزني الزائد، وهذا آلمني كثيرًا، ومنذ تلك اللحظة أصبحت أعاني من السمنة المفرطة. قررت أن أتبع نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، لكني أردت طريقة سريعة.
بدأت أفكر في استخدام الأدوية بسبب اقتراب موعد زفاف أحد أقاربي، وقررت أن أفاجئ الجميع في هذا الوقت. وبعد أن تحدثت مع صديقة عن هذا الأمر وأخبرتها بنيتي، رفضت إجباري على تناول الدواء، موضحة أنه قد يسبب لي خللاً هرمونيًا، ونصحتني بتجربة عصير الصبار.
لم أفهم ماذا كانت تقصد. وأكملت حديثها قائلة: “هل تتذكرون تجربتي مع عصير الصبار لإنقاص الوزن؟” وتتذكر أنها شربت العصير مع هلام الصبار، مما ساعدها كثيرا في فقدان الوزن.
قررت الآن أن أحاول مرة أخرى واستخدمته بالفعل بنفس الطريقة التي استخدمتها بها وفي غضون شهر بدأت أشعر بتغير في شكل جسدي وحجم ملابسي. وبعد 3 أشهر، لم يصدق أحد أنني وصلت إلى هذا الوزن المثالي في مثل هذا الوقت القصير، فتبين أن تجربتي في استخدام عصير الصبار لإنقاص الوزن كانت ناجحة للغاية.
فوائد عصير الصبار للتخسيس
تحكي إحدى الفتيات قصتها عن كيفية زيادة وزنها وأنها جربت عدة طرق وانتهت جميعها بالفشل لأنها لم تستطع الحفاظ عليها لأكثر من أسبوع وظل الأمر يسبب لها الأرق الشديد خاصة منذ موعد زفافها. كانت تقترب، وكانت تخشى ألا يناسبها الفستان.
اقترحت أختها أن تجرب الصبار لإنقاص الوزن. وسمعت عن هذا من شخص قريب منها. ترددت في البداية لكنها قررت البحث في الأمر وفوائده لأنه الأمثل من وجهة نظرها لأن موعد زفافها كان قريباً جداً وتفاجأت عندما علمت بالفوائد وهي:
- يساعد الصبار على تقليل الوزن، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويحارب التهابات الجهاز الهضمي، ويحتوي على فيتامين ب، وبالتالي يمنع تراكم الدهون.
- يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة لأنه يبطئ عملية هضم الطعام.
- ينظف الأمعاء والقولون عن طريق نقل الفضلات إلى الجهاز الهضمي، مما له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيل السموم من الجسم بشكل طبيعي.
- يقوي جهاز المناعة ويحافظ على رطوبة الجسم.
- يقلل من نسبة الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية ويخفض مستويات السكر ويقلل من مقاومة الأنسولين.
طريقة عمل عصير الصبار لإنقاص الوزن
سمعت أمي تتحدث مع صديقتها وتقول لها إنها تريد أن تفقد بعض الوزن لأن الوزن الزائد كان يؤلم ساقيها وشعرت أن الأنظمة الغذائية التي كانت تتبعها لم تحقق النتائج التي أرادتها. يجب أن تجرب عصير الصبار لإنقاص الوزن. أخبرتها وأمي أنها لم تكن تعرفه أو سمعت عنه من قبل. وأخبرتها صديقتها عن فوائده، موضحة طريقة استخدامه.
1- عصير الصبار
عناصر
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من جل الصبار.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
كيفية طهيها
- قومي بخلط جل الصبار مع الماء والعسل والزنجبيل جيداً في الخلاط.
- يقدم الخليط بارداً في كوب.
2- استخدام الألوة فيرا لتخفيف الوزن
- قطع أوراق الصبار إلى النصف.
- إزالة الجل من أوراق الصبار.
- يزيل الجل الأوساخ جيدًا.
- ضعي الجل في العصائر ويمكن استخدامه في الحساء.
3. الصبار في الغذاء
يمكن استخدام الصبار في الأطعمة والسلطات، وذلك بوضع أوراقه في الماء لمدة تصل إلى 30 دقيقة، وشطفها جيداً، وتقطيعها وإضافتها إلى السلطة.
الآثار الجانبية للصبار
تجربتي مع عصير الصبار للتخسيس كانت مريرة، هذا ما قالته إحدى السيدات الجالسات أمامي في العيادة، نظرت إليها وهي تتابع حديثها، بحزن شديد لأن وزنها زاد كثيرا منذ ذلك الحين. زوجها وأرادت إنقاص وزنها بطريقة صحية.
رفضت تناول الأدوية لتجنب الاختلالات الهرمونية. سمعت عن عصير الصبار واستخدمته، لكنها عانت من آلام شديدة في المعدة ونزيف حاد. وذهبت على الفور إلى الطبيب الذي أخبرها أنها فقدت الجنين. وبكت لأنها حتى وقت قريب لم تكن تعلم عن الآثار الجانبية للصبار وهي:
1- الإسهال
يستخدم الصبار كملين قبل ساعات قليلة من القيام بالأعمال المنزلية. لمساعدة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية، فإن تناول الكثير منه يعد ضارًا.
2- خطر الإجهاض
تجنبي تناول الصبار لأنه ملين قوي ويمكن أن يسبب الإجهاض أو تشوهات خلقية للجنين.
3- الحساسية
تزيد الحساسية من عائلة الزنبق، مثل البصل والثوم، من احتمالية الإصابة بحساسية الصبار، مما يسبب طفح جلدي وتورم، بالإضافة إلى ضيق في التنفس وألم في الصدر.
4- أمراض القلب
تناول الصبار يزيد بشكل كبير من احتمالية إفراز الأدرينالين وهذا يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يسبب مشاكل في القلب.
5- مشاكل في الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، تجنب تناوله لأنه سيزيد الحالة سوءًا ويؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
6- اضطرابات مستوى السكر
على الرغم من أن الصبار يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، إلا أنه يجب عليك تجنب تناوله إذا كنت تتناول أدوية تخفض مستويات السكر في الدم.
نصائح لإنقاص الوزن
وتحدثت خبيرة التغذية عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ولا يتعلق الأمر بتناول الوصفات أو الخلطات الطبيعية، يجب أولاً الحد من تناول الأطعمة غير الصحية والتحول إلى النظام الصحي. ، أيّ:
1- اعتني بنفسك
يجب على أي شخص يريد إنقاص وزنه أن ينتبه جيدًا لسلوكه الصحي، ومراقبة نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله وتقييم مستوى التزامه في نهاية اليوم.
2- الحد من السعرات الحرارية
تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها حتى يتمكن جسمك من حرق السعرات الحرارية المخزنة، كما يجب عليك تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، مثل الخضروات.
3- الحد من الدهون والكربوهيدرات.
وتتحول الكربوهيدرات الموجودة في الدم إلى جلوكوز، مما يحفز إنتاج الأنسولين الذي يمد الجسم بالطاقة، لكنه في الوقت نفسه يمنع حرق الدهون ويخزن الجلوكوز الزائد على شكل دهون.
يعتبر الملح السبب الرئيسي لزيادة الوزن في الجسم، لذا لا بد من الحد منه عن طريق تجنب الأطعمة الغنية به وإدخال الدهون الصحية بدلاً منه، ويمكنك الحصول عليه عن طريق الكحول.
4- الحد من السكر
من الضروري الابتعاد تماماً عن السكريات، فهي تزيد الوزن بشكل كبير، كما يجب التقليل من تناول الحلويات والمشروبات الغذائية أو العصائر المضاف إليها السكر الصناعي، فهذه المنتجات تؤثر على زيادة الوزن حول الخصر.
5- زيادة الألياف
تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول لأنها تعزز فقدان الوزن عن طريق إبقائك تشعر بالشبع لفترة أطول وتأتي من الخضار والفواكه.
6- تحديد وقت لتناول الطعام
من الأمور التي لا يعرفها البعض عن الرجيم هو تحديد أوقات محددة للوجبات، حيث يساعد ذلك على زيادة حرق السعرات الحرارية ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
7- شرب الماء
الماء من الأشياء المهمة لحياة صحية، ولا يقتصر الأمر على خسارة الوزن فقط، لأنه يرطب الجسم، وأثناء الرجيم يزيد الشعور بالشبع.
8- ممارسة الرياضة
وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن يعني الرغبة في اتباع نمط حياة صحي وتجنب الحياة السلبية التي تضر الجسم. لذلك، لا بد من الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية، ويمكن القيام بذلك من خلال التمارين البسيطة بما في ذلك المشي. كل يوم لمدة ساعة.
تجربتي في استخدام عصير الصبار لإنقاص الوزن كانت ملهمة وكانت النتائج رائعة لذلك قررت أن أشاركها مع الفتيات مثلي حيث أن عصير الصبار له فوائد لا تعد ولا تحصى ولكنه يتطلب اتباع نظام غذائي صحي.