تجربتي مع عشبة الاشواغاندا مفيدة للغاية حيث أن الكثير منا يريد التخلص من جميع أسباب القلق والتوتر والخوف والاضطرابات العاطفية التي تزعجنا كل يوم ونجرب العديد من المركبات والأدوية للحصول على الراحة التي نحتاجها. وهنا يذكر تجربتي مع عشبة الاشواغاندا بالتفصيل.
جدول المحتويات
تجربتي مع عشبة الاشواغاندا
تجربتي مع عشبة الاشواغاندا التي تعتبر من أقدم الأعشاب واستخدمت قديما لتحسين المزاج وتخفيف الألم والتوتر والقلق، بدأت مع معاناتي من اضطرابات النوم نتيجة الضغط الذي فرضته المسؤوليات عليّ بين العمل والدراسة.
حاولت كثيراً أن أتخلص من القلق والتوتر الذي يرافقني، لدرجة أنني أصبت بجلطة دماغية من كثرة القلق والتوتر وقلة النوم، فجربت الكثير من الوصفات التي ذكرت لي لكنها نجحت لا تجدي نفعاً، ورغم أنها أعشاب مهدئة، إلا أنها لا تخفف من القلق الذي يرافقني، وقرأت في أحد المقالات أن علي يتحدث عن الأعشاب، عن نوع من الأعشاب يسمى الأشواغاندا، وقد تم اكتشاف هذا النبات منذ 4000 عام. كان يستخدم قديماً للتخلص من القلق والتوتر، فقررت تجربته.
ذهبت إلى أحد كبار المعالجين بالأعشاب في المنطقة وسألته عن هذه العشبة. وأخبرني أن هذه الأعشاب من أفضل الأعشاب للتخلص من القلق واضطرابات النوم. وطلب مني أن أحضره لي في غضون أيام قليلة. وبالفعل بعد أن أحضره قال لي أن آخذه كل يوم قبل النوم بوقت طويل.
طبقت ما قاله لي طبيب الأعشاب وبالفعل بدأ التوتر والقلق يختفي وأصبحت أكثر قدرة على التركيز بسبب قلة اضطرابات النوم التي كنت أعاني منها، وبعد شهر من تناول هذه العشبة شعرت بإحساس جديد في نفسي الحالة النفسية ووقت النوم، لذا أنصحك بتناوله في مثل هذه الحالات.
مقدمة لعشبة اشواغاندا
ومن خلال ممارستي لعشبة الكرز الشتوي والقراءة المستفيضة عنها أستطيع أن أقول إنها تتمتع بالعديد من الخصائص التي تجعلها من النباتات التي يعتمد عليها الكثيرون عند المعاناة من تقلب المزاج أو ضعف الذاكرة أو القلق أو التوتر أو غيرها من الأمور، ويمكن ذكر بعض تفاصيلها في السطور التالية:
- نوع من الأعشاب من أصل هندي يستخدم في الطب البديل.
- يتم توزيعه من شمال الهند إلى شمال أفريقيا ويستخدم للعديد من حالات القلق وتحسين المزاج.
- ينشأ أشواغاندا في باكستان وسريلانكا، وله تاريخ من الاستخدام الشعبي لأكثر من 4000 عام، ويستخدم كمنشط طبي في الطب الهندي القديم.
- اسمها العلمي ويثانيا سومنيفيرا، وهناك أسماء أخرى (الجينسينج الهندي الكرز الشتوي القسط الهندي).
- وهي عشبة صغيرة منخفضة ثمارها كرزية اللون (برتقالية-أصفر).
- وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الأشواغاندا تقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول، وهي مادة كيميائية يتم إطلاقها في الجسم أثناء التوتر.
- وبحسب بعض الدراسات فإن هذه العشبة الهندية تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتخفف من التهابات المفاصل.
- يمكن استخدام اشواغاندا في شكل مسحوق أو كبسولة.
- تم استخدام جذور وأوراق أشواغاندا لتخفيف القلق والأرق، وكذلك تحسين الذاكرة، لمدة 3000 عام.
- وفقًا لستيسي غيليسبي، مدير العلامة التجارية لشركة Gaia Herbs، فإن العشب عبارة عن مكمل طبي مشتق من جذر النبات وثمرته.
- فوائد المادة التي تحتويها هذه العشبة الهندية، وهي مادة قابلة للتكيف معروفة بخصائصها في التخلص من التوتر والقلق، فضلاً عن رائحتها وطعمها القوي.
- تعمل هذه العشبة على تخفيف القلق وكذلك الأدوية مثل لورازيبام عند تناولها مرتين يوميًا لمدة شهرين.
الفوائد العامة لعشبة الاشواغاندا
وبعيداً عن مشاركتي تجربتي مع عشبة الجنسنج الهندي فإن العديد من الدراسات التي أجريت على حالات استخدام هذه العشبة أظهرت تأثيراً كبيراً وواضحاً عليها، وللتعرف على الفوائد العامة العديدة لهذه العشبة سنذكر النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من القلق والتوتر وتبقيك مرتاحاً قبل النوم.
- يخفض مستويات الكولسترول في الدم، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الجسم.
- يستخدم لإنقاص الوزن لأنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون في الدم عند الرجال مما له تأثير مفيد على عملية الانتصاب ويقلل من احتمالية الإصابة بالعقم وأمراض الذكورة.
- يزيد من دفاعات الجسم لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تنشيط الذاكرة، وذلك لاحتوائه على مواد تحفز الخلايا العصبية المتصلة بالدماغ.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، مما يساعد على تحسين فرص الإخصاب والحمل.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، لذا فهو يساعد على التخلص من العديد من الالتهابات في الجسم.
- يدخل في العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على بناء الكتلة العضلية لدى الرجال.
- أظهرت بعض الدراسات أن هذه العشبة تحسن أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.
- تحتوي هذه العشبة على العديد من المواد التي تحارب الخلايا المنقسمة المسببة للسرطان.
- تعتبر الاشواغاندا من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل مرض الزهايمر.
فوائد اشواغاندا لتخفيف الوزن
أثناء بحثي عن تجربتي مع عشبة الأشواغاندا، قرأت عن العديد من الفوائد. لقد وجدت العديد من فوائد هذه العشبة للتخسيس الطبيعي بسبب ما تحتويه من مواد تساعد في ذلك ويمكن إرجاع ذلك إلى النقاط التالية:
- تحتوي عشبة الأشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من التحكم في معدل الحرق.
- يتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، مما يحسن استقرار الأنسولين في الدم ويزيد من فقدان السعرات الحرارية.
- يزيد من إزالة الدهون من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يدخل في العديد من الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية المختلفة كمشروب يساعد على حرقان المعدة.
- يتم استخدامها كمكملات غذائية يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتعزيز مناعة الجسم أثناء حرق الدهون.
- ويفضل تناول العشبة على شكل مسحوق مع ملعقة من العسل أو كمشروب لتحقيق أقصى استفادة من فقدان الوزن.
نحن ندعوك للقراءة
فوائد اشواغاندا للغدة الدرقية
وبعيداً عن الحديث عن حالتي مع عشبة القسط الهندي، يمكننا أيضاً أن نذكر فوائد هذه العشبة للغدة الدرقية حيث أنها تحتوي على العديد من المواد التي تساعد في العلاجات البديلة ويمكن إرجاع ذلك إلى النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من أسباب قصور الغدة الدرقية.
- يحتوي على مركبات تساعد على تقليل مستويات الدهون في الجسم، مما يحسن التحكم في مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- أجريت الدراسة على مجموعة تعاني من مرض الغدة الدرقية وبعد 8 أسابيع ثبت أن هذه العشبة تساعد في التحكم في مستوى الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية.
- كما أثبتت الدراسة أن هذه العشبة تساعد في علاج قصور الغدة الدرقية بشكل عام.
فوائد اشواغاندا للشعر
ومع استمرارنا في مشاركة تجربتنا مع عشبة الاشواغاندا، نتعرف على فوائدها في تغذية الشعر والتخفيف من العديد من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، ولتوضيح هذه الفوائد نشير إلى النقاط التالية:
- وبما أن هذه العشبة تحتوي على مزيج فريد من المكونات الطبيعية، فإنها تستخدم كبديل طبي لعلاج القلق الذي يسبب تساقط الشعر بشكل كبير.
- يقلل من معدل تساقط الشعر ويزيد من لمعانه.
- يزيد من قوة الشعر ويشبعه بالعديد من المركبات التي تعمل على تطويله وتسريع نموه.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على توازن الهرمونات في الجسم، مما يسرع نمو الشعر.
- المركبات الموجودة في عشبة الأشواغاندا تحفز فروة الرأس على إنتاج الميلانين (المسؤول عن لون الشعر)، مما يبطئ ظهور الشعر الرمادي.
- توازن هرمونات الجسم الناتج عن عشبة الاشواغاندا يمنع تساقط الشعر أو تلفه.
- يمكن استخدام هذه العشبة (كمية من عشبة الأشواغاندا + زيت دابر أملا) وتدليكها في فروة الرأس مما يزيد من تغذية الشعر.
فوائد اشواغاندا للرجال
لعشبة الأشواغاندا فوائد كثيرة، فمن خلال تجربتي في استخدام عشبة الأشواغاندا والقراءة عنها، وجدت أن لها تأثيراً على الطول، خاصة عند الرجال، وتفاصيل ذلك يمكن التعرف عليها في النقاط التالية:
- أظهرت العديد من الدراسات أن الأشواغاندا تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الرجال. يعمل على زيادة الطول عن طريق تقوية العضلات عند استخدامه كمكمل غذائي.
- تساعد هذه العشبة على التخلص من الدهون، مما يحسن لون الجسم وطوله.
- وهذا يزيد من فعالية علاج تشوهات الحيوانات المنوية، مما يحسن الصحة الإنجابية.
- يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من فرص زيادة مدة الانتصاب.
الآثار الضارة لعشبة اشواغاندا
من خلال تجربتي مع عشبة الاشواغاندا والحصول على الكثير من المعلومات عنها، وجدت أن زيادة استخدام هذه العشبة بأي من أشكالها المختلفة يمكن أن يسبب بعض الضرر ويمكن التعرف على هذا الضرر من خلال النقاط التالية:
- لا ينصح للمرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية باستخدام هذه العشبة لأن أجسامهم غير قادرة على التعامل مع النباتات الموجودة في هذه العائلة النباتية.
- وزيادة مستواه تضر بالجهاز الهضمي في الجسم، إذ أن زيادته تؤدي إلى الإسهال.
- مضر لأي شخص يعاني من حساسية الأعشاب.
- ويجب الحذر عند استخدامه من قبل مرضى السكر.
طرق الحصول على عشبة اشواغاندا
ومن تجربتي في استخدام عشبة الاشواغاندا علمت أنها متوفرة في أكثر من دولة، لذا أردت أن أذكر ذلك من أجل الفائدة العامة لكل من يريد الحصول عليها، ويمكن القيام بذلك على النحو التالي:
- ويمكن شراؤه في المملكة العربية السعودية من المتجر مقابل 107.37 ريال سعودي.
- يمكن شراء الأشواغاندا في جمهورية مصر العربية من محلات إمتنان التي تبيع العسل والمكملات الغذائية بسعر 250 جنيه مصري.
تعتبر عشبة الأشواغاندا من أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج العديد من المشاكل التي يعاني منها الإنسان وخاصة القلق والأرق، لذلك يجب تناولها بعناية للحصول على المستوى المطلوب منها للجسم.