تجربتي مع عشبة اشواغاندا مفيدة للغاية لأن معظمنا يريد التحرر من جميع أسباب القلق والتوتر والخوف والاضطرابات العاطفية التي تؤثر علينا كل يوم، وهي تجرب العديد من المركبات والعلاجات لتوفير الراحة المطلوبة. وهنا يصف تجربتي مع عشبة الاشواغاندا بالتفصيل الكامل بهذه السطور.
جدول المحتويات
تجربتي مع اشواغاندا
تجربتي مع نبات الأشواغاندا الذي يعتبر من أقدم الأعشاب التي استخدمت قديماً لتحسين المزاج والتخلص من الألم والتوتر والقلق، تبدأ باضطرابات نومي نتيجة الضغوطات التي أشعر بها. بين العمل والمدرسة، أتعرض للمسؤوليات التي تقع على عاتقي.
حاولت كثيرا أن أتخلص من القلق والتوتر الذي كان يرافقني من القلق الشديد والتوتر والأرق حتى أصبت بالشلل، فجربت أغلب الوصفات التي ذكرت لي لكنها لم تنجح ورغم أنها أعشاب مريحة إلا أنها لا تزيل قلقي وفي أحد مقالاتي عن عشبة علي تسمى أشواغاندا قرأت أنك تتحدث عن الأنواع وهذا النبات هو نبات تم اكتشافه واستخدامه منذ 4000 عام. كان يستخدم لتخفيف القلق والتوتر في العصور القديمة وهنا قررت تجربته.
ذهبت إلى أحد كبار الصيادلة في المنطقة وسألت عن هذه العشبة فقال لي إنها من أكثر الأعشاب فعالية للتخلص من القلق واضطرابات النوم.
طبقت ما قاله لي العطار وبالفعل بدأ التوتر والقلق يختفي ونتيجة لتقليل اضطرابات النوم تمكنت من التركيز بشكل أفضل وبعد استخدام هذه العشبة لمدة شهر شعرت بإحساس جديد في نفسيتي الدولة وساعات النوم، لذا عليك تناوله في المواقف المشابهة، أنصح به.
مقدمة إلى اشواغاندا
بفضل ممارستي لعشبة الكرز الشتوي وقراءتي الكثير عنها، أستطيع أن أقول إنها تتمتع بالعديد من الخصائص التي تجعلها عشبة موثوقة في كثير من الحالات التي تعاني من تقلبات مزاجية أو ضعف الذاكرة أو القلق أو التوتر أو القلق. وغيرها ويمكن ذكر بعض التفاصيل عنها في السطور التالية:
- نوع من النباتات من أصل هندي يستخدم في الطب البديل.
- ينتشر من شمال الهند إلى شمال أفريقيا ويستخدم في كثير من حالات القلق وتحسين المزاج في منطقته.
- نشأت أشواغاندا في باكستان وسريلانكا، وقد تم استخدامها في الأماكن العامة لأكثر من 4000 عام، وتستخدم كمنشط طبي في الطب الهندي القديم.
- اسمها العلمي ويثانيا سومنيفيرا، ولها أسماء أخرى (الجينسينج الهندي الكرز الشتوي البريم الهندي).
- وهو نبات صغير قصير ذو ثمار تشبه الكرز (برتقالية صفراء).
- أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن الأشواغاندا تخفض أيضًا مستويات الكورتيزول، وهي مادة كيميائية يتم إطلاقها في الجسم عندما نشعر بالتوتر.
- وبحسب بعض الدراسات فإن هذه العشبة الهندية تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتقلل من التهابات المفاصل.
- يمكن تناول الأشواغاندا على شكل مسحوق أو كبسولة.
- تم استخدام جذور وأوراق الأشواغاندا منذ 3000 عام لتخفيف القلق والأرق وتحسين الذاكرة.
- وفقًا لستيسي غيليسبي، مدير العلامة التجارية لشركة Gaia Herbs، فإن هذه العشبة عبارة عن مكمل طبي مشتق من جذر النبات وثمرته.
- فوائد المادة الموجودة في هذه العشبة الهندية، وهي مادة قابلة للتكيف ذات رائحة وطعم قويين، والمعروفة بتهدئة التوتر والقلق.
- تعمل هذه العشبة على تخفيف القلق وكذلك الأدوية مثل لورازيبام عند تناولها مرتين يوميًا لمدة شهرين.
الفوائد العامة للاشواغاندا
بالإضافة إلى الحديث عن تجربتي مع عشبة الجنسنج الهندي، فقد ذكرت العديد من الدراسات على الحالات بوضوح أنهم استخدموا هذه العشبة وكان لها تأثير كبير، وقد ذكرناها للتعرف على الفوائد العامة العديدة لهذه العشبة. النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من القلق والتوتر والحفاظ على الراحة قبل الذهاب إلى السرير.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يساعد على التحكم بمستوى السكر في الجسم.
- يستخدم في إنقاص الوزن حيث يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يعزز إفراز هرمون التستوستيرون في دم الرجال، وهو مفيد لعملية الانتصاب، ويقلل من احتمالية الإصابة بالعقم وأمراض الذكور.
- بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، فهو يزيد من دفاعات الجهاز المناعي في الجسم.
- نظراً لاحتوائه على مواد تحفز الخلايا العصبية المتصلة بالدماغ، فهو يساعد على تنشيط الذاكرة.
- يساعد على زيادة فرص الإخصاب والحمل، وذلك من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- نظراً لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، فهو يحاول التخلص من العديد من الالتهابات في الجسم.
- يتم تضمينه في العديد من المكملات الغذائية للمساعدة في بناء العضلات لدى الرجال.
- تظهر بعض الدراسات أن هذه العشبة تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.
- تحتوي تركيبة هذا النبات على العديد من المواد التي تحارب الخلايا المنقسمة المسببة للسرطان.
- تعتبر الاشواغاندا من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل الزهايمر.
فوائد اشواغاندا لإنقاص الوزن
ومن خلال تجربتي مع نبات الاشواغاندا هناك العديد من الفوائد التي قرأتها خلال بحثي، وقد وجدت العديد من فوائد هذا النبات الذي يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي لأنه يحتوي على مواد تساعد عليه، ويمكن توضيح ذلك من خلال النقاط التالية . :
- تحتوي عشبة الأشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم وزيادة التحكم في معدلات الحرق.
- يعمل على تنظيم مستوى الكولسترول في الدم مما يحسن ثبات الأنسولين في الدم ويزيد من السعرات الحرارية المفقودة.
- يزيد من التخلص من الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يدخل في العديد من الأنظمة الغذائية وبرامج التغذية المختلفة كمشروب يساعد على حرق الدهون.
- يتم استخدامها كمكملات غذائية يمكن تناولها مع النظام الغذائي لزيادة مناعة الجسم أثناء فقدان الدهون.
- ومن أجل الحصول على أقصى استفادة من النبات من أجل إنقاص الوزن، يفضل استخدامه على شكل مسحوق أو كمشروب مع ملعقة من العسل.
فوائد اشواغاندا للغدة الدرقية
بالإضافة إلى الحديث عن حالتي مع نبات القسط الهندي، يمكن أيضاً ذكر فوائد هذا النبات للغدة الدرقية لأنه يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على العلاجات البديلة، ويمكن توضيح ذلك من خلال النقاط التالية:
- تقضي هذه العشبة على أسباب قصور الغدة الدرقية.
- يحتوي على مركبات تزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية وتساعد على تقليل مستويات الدهون في الجسم.
- أثبتت دراسة أجريت على مجموعة من المصابين باضطرابات الغدة الدرقية، أنه بعد 8 أسابيع، تساعد هذه العشبة على التحكم في مستويات الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.
- كما أثبتت الدراسة أن هذه العشبة تعمل على علاج قصور الغدة الدرقية بشكل عام.
فوائد اشواغاندا للشعر
ولنواصل رواية تجربتي مع نبات الاشواغاندا، نتعرف على فوائد عمله على تغذية الشعر والتخلص من العديد من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، ونتطرق إلى النقاط التالية لتوضيح هذه الفوائد:
- وبما أن هذه العشبة تحتوي على مزيج فريد من المكونات الطبيعية، فإنها تستخدم كبديل طبي لعلاج القلق الذي يسبب تساقط الشعر.
- يقلل من تساقط الشعر ويزيد من لمعانه.
- يزيد من قوة الشعر ويغذيه بالعديد من المركبات التي تساعد الشعر على النمو والنمو.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على موازنة الهرمونات في الجسم وزيادة نمو الشعر.
- المركبات الموجودة في نبات الأشواغاندا تحفز فروة الرأس على إنتاج الميلانين (المسؤول عن لون الشعر)، مما يؤخر ظهور الشيب.
- يعمل توازن هرمونات الجسم الناتج عن نبات الاشواغاندا على منع تساقط الشعر أو تلفه.
- ويمكن استخدام هذه العشبة (القليل من عشبة الأشواغاندا + زيت دابر أملا) عن طريق تدليك فروة الرأس بها، مما يزيد من تغذية الشعر.
فوائد اشواغاندا للرجال
لعشبة الأشواغاندا فوائد كثيرة، فمن تجربتي مع نبات الأشواغاندا وما قرأت عنه وجدت أن له تأثيراً على الطول، خاصة عند الرجال، ويمكن تحديد تفاصيل ذلك من خلال النقاط التالية:
- أظهرت دراسات مختلفة أن اشواغاندا تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الرجال. عند استخدامه كمكمل غذائي يعمل على إطالة الطول نتيجة تقوية العضلات.
- تحاول هذه العشبة التخلص من الدهون، مما يزيد من شد الجسم ويظهر طوله.
- يعزز علاج تشوهات الحيوانات المنوية، مما يعمل على تعزيز الصحة الإنجابية.
- يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من فرص زيادة مدة الانتصاب.
الآثار الجانبية اشواغاندا
خلال تجربتي مع عشبة الاشواغاندا وحولها، وجدت أن زيادة استخدام أي من الأشكال المختلفة لهذه العشبة يمكن أن تسبب بعض الأضرار ويمكن تحديد هذه الأضرار من خلال النقاط التالية:
- لا ينصح لمرضى المناعة الذاتية باستخدام هذه العشبة لأن جسمهم لا يستطيع التأقلم مع عائلة عشبة هذه العشبة.
- فزيادة النسبة تضر بالجهاز الهضمي في الجسم لأن زيادتها تؤدي إلى الإسهال.
- ضار لأولئك الذين لديهم حساسية للنباتات.
- وينبغي توخي الحذر عند استخدامه في مرضى السكري.
طرق الحصول على اشواغاندا
من تجربتي مع عشبة الأشواغاندا، علمت أنها متوفرة في بلدان متعددة، لذلك أردت الإشارة إليها من أجل الفائدة العامة لأي شخص يريد الحصول عليها، وإليك كيف فعلت ذلك:
- ويمكن شراؤه من أحد المتاجر بالمملكة العربية السعودية مقابل 107.37 ريال سعودي.
- يمكن شراء الأشواغاندا بمبلغ 250 جنيهاً مصرياً من محلات إمتنان لبيع العسل والمكملات الغذائية في جمهورية مصر العربية.
تعتبر الاشواغاندا من أهم الأعشاب التي يمكن علاجها وتستطيع حل العديد من المشاكل التي يعاني منها الفرد، وخاصة القلق والأرق، لذلك يجب تناولها بعناية حتى الحصول على النسبة المطلوبة للجسم.