تجربتي في شرب الماء لعلاج حب الشباب كانت مفاجئة للغاية، حيث يعتبر الماء هو المركب الكيميائي الرئيسي للجسم حيث يشكل ما يقارب 70% من جسم الإنسان، ومن المهم أن يتمتع الإنسان بصحة جيدة وعندما يعاني من حب الشباب وبسبب قلة الماء فهو عرضة للعديد من المشاكل، وفي مقدمتها مشاكل البشرة، لذلك سأشارككم تجربتي في شرب الماء لعلاج حب الشباب.
جدول المحتويات
تجربتي في استخدام مياه الشرب لعلاج حب الشباب
عندما كنت مراهقًا كان لدي الكثير من حب الشباب على بشرتي. ورغم أن هذا أمر طبيعي وشائع بين الشباب في هذا العمر، إلا أنه سبب لي إحراجاً وخجلاً من مظهر بشرتي. في بعض الأحيان كنت أشعر بالاكتئاب لأن بشرتي لم تكن صافية، مثلما كنت أنظر إلى الممثلات.
وهذا ما دفعني إلى استخدام المكياج لتغطية هذه البقع. وكان هذا مؤشرا كبيرا على فقدان الثقة بالنفس. شعرت بعدم الجاذبية، ونتيجة لاستخدام هذه المنتجات، ظهر لي الكثير من حب الشباب مرة أخرى. ولم أكن أدرك أنها ضارة جدًا بالبشرة، إلا بعد أن تفاقمت المشكلة.
لذلك اتجهت إلى الوصفات الطبية التي من شأنها أن تساعد في تقليل هذه البثور وآثارها، بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية. وذلك لأن المنتجات الطبية لم تعطني نتائج مرضية. هذه الوصفات ساعدتني في تقليل هذه البثور، لكنها لم تكن الحل المطلوب.
حدثني أحد أصدقائي عن فكرة الذهاب إلى طبيب جلدية وبعد إجراء الفحوصات وجدت أن نسبة الماء في جسدي منخفضة، لذا نصحني الطبيب بشرب لترين من الماء يومياً، وبعد ثلاثة أشهر كان لدي بشرة لامعة وواضحة.
لذلك، وبناء على تجربتي في شرب الماء لعلاج حب الشباب، أنصح جميع الفتيات والشباب، وخاصة الفئات العمرية الصغيرة في سن المراهقة، بشرب الماء يوميا لأنه مهم لصحة الجلد والجسم بشكل عام، ومن خلال هذا سأقوم وأشارككم بعض المعلومات المفيدة من هذه التجربة وهي كما يلي:
فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية
كانت بشرتي دهنية، مما أدى إلى ظهور المزيد من البثور عندما استخدمت المنتجات المخصصة للتخلص منها، ومن خلال تجربتي مع شرب الماء لعلاج حب الشباب، أدركت العديد من فوائده لبشرتي، وهي:
- التقليل من جفاف البشرة ومنحها الترطيب اللازم.
- يساعد البشرة على التخلص من الشوائب والسموم.
- موازنة درجة حموضة البشرة.
- تنظيم مستويات الأنسولين، والذي يصاحبه تنظيم مستوى المواد الدهنية في الجلد.
- تقليل تكون البثور والرؤوس الدهنية البيضاء التي تتفاقم وتشكل البثور.
- التخلص من البكتيريا المتراكمة على خلايا الجلد.
- يوازن إفراز الزهم، وهو المسؤول عن إنتاج الزهم في البشرة الدهنية.
نحن ندعوك للقراءة
فوائد شرب الماء بشكل عام
وفي إطار مشاركتي تجربتي في شرب الماء لعلاج حب الشباب، فإن الماء لا يقتصر على هذا فقط، فهو يمد الجسم بالعناصر الأساسية، ويمنحه الطاقة والحيوية، كما يوفر له العديد من الفوائد، منها:
- تكوين اللعاب: يتكون اللعاب من بعض الإنزيمات والهرمونات بنسب قليلة، ويعتمد تركيبه الأساسي على كمية الماء الموجودة في الجسم، ويساعد وجود اللعاب في الحفاظ على صحة الفم وتحسين عملية الهضم.
- إزالة السموم من الجسم: يعمل الماء على تحسين وظائف الكلى، والتي بدورها تتخلص من السموم، كما تساعد على تصريف المياه المتراكمة في الجسم، مما يساعد على إزالة السموم والبكتيريا الضارة.
- فقدان الوزن والدهون الزائدة: تساعد كمية كبيرة من الماء على التخلص من الدهون الزائدة وخسارة الوزن وتقليل الشعور بالجوع.
- تحسين مستوى الطاقة لديك: يعمل الماء على تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم، فشرب 500 ملليلتر من الماء يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بنسبة 10%.
- المغذيات المذيبة: يساعد على تذويب العناصر الغذائية في الجسم بسرعة، وتسهيل امتصاص المعادن التي يصعب على الجسم امتصاصها، مثل الحديد والصوديوم.
- المساعدة في مكافحة الأمراض: يساعد الماء على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمسالك البولية.
- تخفيف الصداع: يساعد شرب الكثير من الماء على تخفيف الصداع الذي قد يكون ناجماً عن انخفاض كمية الماء في الجسم بنسبة 80%، لذلك يمكنك شرب 2 لتر من الماء يومياً لتقليل الإحساس بالصداع.
- تحسين التقلبات المزاجية: يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف التوتر والتقلبات المزاجية، خاصة تلك المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض، حيث أن الجفاف يجعل الجسم أكثر عرضة لمشاعر التوتر والتهيج.
- تقليل التعرض للانتفاخ: تعمل زيادة مستوى الماء في الجسم على التخلص من سوء الهضم، الذي يؤدي إلى زيادة تراكم الغازات في المعدة والانتفاخ.
- تنظيم درجة حرارة الجسم: يعمل الماء على خروج طبقات الجسم المختلفة وصولاً إلى القلب، وهي الطبقة السطحية على شكل عرق، مما يخفض الحرارة في الجسم. وبالتالي فإن الحفاظ على نسبة عالية من الماء في الجسم يؤدي إلى تنظيم الأداء الداخلي للجسم. درجة حرارة.
- انخفاض وتيرة الإمساك: يساعد الماء على إذابة الألياف الغذائية القابلة للذوبان، ويساعد في عملية الهضم ويسهل عملية الإخراج، كما أن انخفاض مستويات الماء في الجسم يعيق هذه العملية ويؤدي إلى زيادة حجم البراز والإصابة بالإمساك.
- التحسين التعاوني: تحتوي المفاصل على ما يصل إلى 80% من إجمالي الماء في الجسم، وبالتالي فإن الماء الزائد يجعل المفاصل مرنة ويقلل من خشونتها.
- صحة الشعب الهوائية: في حالات الجفاف أو انخفاض كمية ماء الجسم، تعتبر القصبات الهوائية تعمل كنظام للحفاظ على كمية الماء في الجسم، وتختلف آلية عملها، مما يزيد من تدهور الحالة المرضية. الظروف التي تؤثر على الجهاز التنفسي.
نصائح للتمتع ببشرة صافية
هناك العديد من التعليمات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة البشرة والتخلص من مشاكل البشرة، وهي:
- يجب اتباع نظام غذائي صحي يضمن حصول الجسم على العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة لتعطي نضارة وإشراقة للبشرة وترطيب داخلي.
- التعرض لأشعة الشمس الضارة، بما فيها الأشعة فوق البنفسجية، يؤدي إلى تصبغات الجلد، والحروق، وانتشار النمش، لذا يجب عدم البقاء في الشمس لفترة طويلة، وإذا لزم الأمر، يمكنك استخدام واقي الشمس.
- ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة نوع بشرتك وما هي المنتجات الطبية التي تحتاجين لاستخدامها إذا لم تكوني متأكدة. ويفضل استخدام الغسول أو جميع منتجات البشرة ذات الطبيعة الطبية وليس التجميلية لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. إلى المواد الكيميائية.
- التعرض للقلق والتوتر والاضطرابات النفسية يؤدي إلى ظهور حب الشباب، مما يساهم في ظهور البثور والتجاعيد، لذا يجب التقليل منها.
- يساعد تقشير البشرة على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة في مسام البشرة، والتي تساهم في تكوين حب الشباب بسرعة أكبر.
- يمكن ترطيب البشرة من الخارج بمساعدة المرطبات الطبية المتوفرة واستخدام بعض عناصر الترطيب الطبيعية، بينما تحتاج البشرة إلى الترطيب من الداخل عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الزيوت النباتية والمرطبات.
- النوم لمدة 8 ساعات متواصلة يساعد على التخلص من الهالات تحت العين والخطوط الدقيقة ويمنع انتشار حب الشباب والندبات.
- يجب تجنب التدخين أو التدخين السلبي لأنه يعيق تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية في الوجه وبالتالي لا ينتج الجلد ما يكفي من الكولاجين المسؤول عن النضارة.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الدهنية يمكن أن تزيد بشكل كبير من احتمالية ظهور حب الشباب وتراكم المواد الدهنية في المسام الداخلية للجلد، بالإضافة إلى تأثيرها على هرمونات الجسم، لذا يجب تقليلها أو التخلص منها بشكل كامل.