تجربتي مع تنحيف الوجه

تجربتي لتخسيس الوجه كانت من أروع التجارب التي قمت بها وأذهلتني النتائج لأنني كنت أملك وجها ممتلئا وكان ذلك يضعني في مواقف محرجة جدا وكنت أكره النظر في المرآة ولكنني بدأت أحب نفسي ومظهري، بعد أن جربت العديد من الأشياء التي نجحت معي؛ لذلك، يمكنني أن أشارككم تجربتي في الحصول على وجه نحيف.

تجربتي في خسارة الوزن

عانيت من السمنة بسبب تراكم الدهون في جسدي، وخاصة في طبقات الجلد في وجهي، مما أزعجني للغاية، لذا كنت أبحث عن الطرق المناسبة للتخلص من هذا الوزن الزائد، والتمتع بجسم رشيق. ووجه صغير غير سمين وقبيح.

جربت أكثر من طريقة للحصول على جسم ذو وزن مثالي، وعند البحث وجدت مجموعة من التمارين التي تساعد على تنحيف وجهي وإعطائه مظهراً جميلاً وجذاباً.

بالإضافة إلى ذلك، قمت بدراسة تجارب الأشخاص الذين استخدموا هذه التمارين ووجدتها فعالة للغاية. لذا قمت بتجريب تمارين وطرق إنقاص الوزن في وجهي ويمكنني أن أشرح لكم تجربتي في إنقاص الوزن في وجهي بمساعدة السطور التالية.

أفضل التمارين لفقدان الوزن على وجهك

وبحثاً عن الحل المناسب للتخلص من دهون الوجه وجدت مجموعة من التمارين، وكلها فعالة وتعطي نتائج مبهرة. وأعرض هذه التمارين وكيفية القيام بها في الفقرات التالية:

1- تمارين الابتسامة

يساعد التبسم والضحك على تحريك وشد جميع عضلات الوجه مما يسرع عملية حرق الدهون ويمنع تراكم الدهون تحت الجلد والتخلص من الدهون والوزن الزائد الظاهر على الوجه.

لكن عليك الحذر من فتح فمك أثناء الابتسام والبقاء في هذا الوضع لمدة عشر ثوان على الأقل، ثم إرخاء عضلات الوجه لبضع ثوان وتكرار الإجراء عدة مرات.

2. ممارسة رياضة مضغ العلكة.

عندما أتناول العلكة أو العلكة يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة، فهي تساعد على تحريك عضلات الوجه بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى بذل أي جهد، أكتفي بوضع العلكة في فمي وأمضغها. هذا لبضع دقائق.

يجب استخدام مضغ العلكة التي لا تحتوي على مواد التحلية بحذر. وذلك لتجنب الإفراط في تناول السكر وزيادة الوزن بسبب السكر والحلويات، واتباع نظام غذائي صحي مناسب لعمرك.

3- تمارين الحركة X وعن

حاولت هذا التمرين للحصول على وجه صغير من خلال حرق الدهون المتراكمة في وجهي باستخدام حركات X وO، والتي تتضمن قول هذه الحروف عشر مرات متتالية.

لأنه يعزز حركة عضلات الوجه والفك، ونتيجة لذلك تصبح هذه العضلات أقوى وأكثر قوة، ومشدودة ويصبح الوجه أنحف من ذي قبل.

4- حركة الفك

بدأت بممارسة تمرين حركة الفك أثناء الجلوس، مع سحب الفك السفلي للأسفل قدر الإمكان، مع دفع الفك للأمام في نفس الوقت. ويتم ذلك من أجل شد عضلات الوجه، خاصة على الخدين، وصولاً إلى منطقة الأذن. اثبتي على هذه الوضعية لمدة عشر ثواني، ثم أرخِ فكك لبضع ثواني وكرري ذلك مرة أخرى عدة مرات، حوالي 10 مرات.

5- شد الخد

من خلال تجربتي لخسارة الوزن على وجهي، وجدت أن هذا التمرين يختلف عن التمارين الأخرى حيث أنه يرفع الخدود بشكل جذاب وعجيب إلى الأعلى حيث يجعل الخدود تبدو أصغر وأنحف وتتراكم الدهون تحت الجلد في الوجه. يتم التخلص من المنطقة، ويتغير وضع الشفاه، أي أنها تصبح أصغر حجماً ومدببة إلى الأعلى قليلاً.

وتتكون من رسم الخدين نحو العينين وإبقاء الشفاه كما هي، دون تحريكها، ثم الضغط على الخدين ودفعهما إلى الأعلى، مع رفع الشفاه قليلاً، ويتكرر ذلك حوالي 10 مرات؛ وهذا من أجل تحقيق النتيجة المرجوة.

6- تمرين للوجه السميك

يساعد هذا النوع من التمارين على شد وتمديد عضلات الجزء العلوي والوسطى من منطقة الخد، ويتكون من ملء الفم بالهواء وإغلاق الفم جيداً، وبعد ذلك يتم تطبيق الهواء مرة واحدة باتجاه الخد الأيمن ومرة ​​أخرى إلى الخد الأيسر، أي الإمساك به في الفم بالتناوب والاستمرار لمدة 5 ثوانٍ.

7- إتباع نظام غذائي صحي

تلعب نوعية الطعام دوراً كبيراً في الحصول على وجه رشيق وشبابي. ولهذا السبب امتنعت عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول السيئ لمنع تراكم الدهون في جسدي وكذلك تحت بشرة وجهي.

شرب الكثير من الماء يومياً، حيث يساعد ذلك على زيادة ترطيب الوجه، ويمنحه مظهراً حيوياً وجذاباً، كما يساعد على زيادة معدل عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.

أشياء أخرى تساعد في جعل وجهك يبدو أنحف

للحصول على وجه صغير ونحيف، بالإضافة إلى هذه التمارين، قمت بتجربة طرق أخرى – وصفات مصنوعة من مكونات طبيعية يتم تناولها على مدار عدة أيام. لذا حتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة، يمكنني أن أخبركم المزيد عن تجربتي في فقدان وزن الوجه باستخدام الطرق التالية:

1- قهوة كارفر للتخسيس

قهوة كارفر الخضراء تساعدك على إنقاص الوزن، وهذا ما قرأت عنه؛ لذلك قمت بتجربتها وأذهلتني نتائجها المعجزة جداً حيث تخلصت من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون الموجودة في الوجه والآن أصبح وجهي صغيراً ورقيقاً.

يتم تناوله 3 مرات في اليوم، كما يتم اتباع نظام غذائي صارم إلى حد ما، والاستمرار عليه لمدة 3 أشهر، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة، وينشط عملية الهضم والتمثيل الغذائي، كما أنه يزيد من الدورة الدموية، يعتبر مكملاً غذائياً. لأنه يحتوي على جميع المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم.

2- الكركم والزنجبيل

عندما كنت أعاني من زيادة الوزن المفرطة التي جعلت وجهي يبدو سميناً، بحثت عن مشروبات مفيدة للتخلص من الدهون المتراكمة وعثرت على مشروب الكركم والزنجبيل الذي يساعد في إنقاص الوزن. التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

خذي 3 ملاعق كبيرة من الكركم، وملعقة ونصف من الزنجبيل، وأضيفي 3 أكواب من الماء، وحلي بالعسل.

واظبت على شربه 3 مرات يوميا قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة، واستمريت على هذا النظام لمدة 3 أشهر متواصلة، ولكن لم أشربه في أيام الدورة الشهرية، وقد لاحظت الفرق الذي حدث في جسدي. ، كما كان لدي وجه خالي من الدهون ونحيف بشكل جذاب.

3- الماء والليمون لإنقاص الوزن

من المشروبات التي شربتها خلال تجربتي لتنحيف الوجه كان الماء والليمون، فهما يساعدانك على الشعور بالشبع، ويخلصان جسمك من السموم والدهون الزائدة، ويمنحان بشرتك حيوية ونضارة جيدة، ويسرعان ويعززان عملية التمثيل الغذائي لديك.

ويتكون من غلي شرائح الليمون في الكثير من الماء ثم شربها مرتين يومياً قبل الإفطار ومرة ​​أخرى قبل النوم مباشرة. واصلت هذا لمدة 30 يومًا كاملة ولاحظت أنني فقدت عدة كيلوغرامات من وزني. وزني ووجهي أصبحوا أنحف من السابق.

4. بذور الشيا لإنقاص الوزن

لبذور الشيا فوائد عديدة، منها تحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك الوجه، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة من الكالسيوم، وهو أمر فعال جداً في تعزيز فقدان الوزن.

ويتم تناولها عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشيا إلى كوب من الحليب أو العصير الطازج أو عن طريق وضعها في السلطات والأطباق، مما يؤدي إلى امتصاص السوائل والدهون من الجسم وينتج عنه جسم رشيق ونحيف. وجه أنحف. بالإضافة إلى عدم تخزين الدهون الزائدة في البطن والوجه.

نصائح لفقدان الوزن على وجهك

هناك مجموعة من التعليمات وجدتها عندما كنت أبحث عن طريقة لتنحيف وجهي بسهولة وجربت بعضها وكانت تجربة رائعة لتنحيف شكل وجهي ويمكنني أن أعرضها لكم لتستفيدوا منها لهم وهذه النصائح تتلخص فيما يلي:

• قومي أيضًا بتمارين لمنطقة الوجه والذقن.
• تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
• استخدمي زيتًا أو كريمًا يناسب نوع بشرتك؛ هذا تدليك خفيف للوجه.
• تطبيق الأقنعة والأقنعة التي تساعد على شد بشرة الوجه.
• ويمكن أيضاً مضغ العلكة؛ يهدف هذا التمرين إلى تدريب وتحريك عضلات الفك مما يساعد على تسريع عملية حرق الدهون في هذه المنطقة.

شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم فهو يساعد على تخليص الجسم من كافة السموم، ويزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويعطي الحيوية والنشاط للوجه، والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم. .