تجربتي مع مسحوق البروتين لفقدان الوزن هي إحدى التجارب المفيدة التي تساعد في إعطاء الكثير من المعلومات للأشخاص الذين يحاولون استخدام مسحوق البروتين لفقدان الوزن ، ونظراً لأهمية هذا المسحوق ، سأخبرك عن تجربتي في البروتين اليوم. مسحوق لانقاص الوزن.
جدول المحتويات
تجربتي مع مسحوق البروتين لفقدان الوزن
كانت تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس أنه على الرغم من أن النظام الغذائي ليس سيئًا ، إلا أنني أعاني من السمنة بشكل مزعج للغاية ، وفي أحد الأيام نصحني أحد أصدقائي بشراء مسحوق البروتين الذي يساعد على جعل الجسم أنحف ، لأن هذا المسحوق يساعد على إنقاص الوزن. ويقوي العضلات ، كما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
وتجدر الإشارة هنا أيضًا إلى أن هذا المسحوق ساعدني حقًا في إنقاص الوزن وأظهر أهميته وساعدني في تحسين حالتي النفسية ، وأعتقد أن هذه الطريقة لم توفر لي الكثير من الوقت. أفقد الوزن دون الحاجة إلى نظام غذائي سريع وصعب ، وهو أحد الأنظمة التي يوصي بها اختصاصيو التغذية.
خلال تجربتي مع مسحوق البروتين لفقدان الوزن ، تمكنت من خسارة حوالي 39 رطلاً وهذا سمح لي بارتداء جميع الملابس التي حلمت بارتداءها منذ أن أبلغ من العمر 19 عامًا وهناك ملابس مناسبة لفئتي العمرية. لم أتمكن من ارتداء الملابس المناسبة للكلية ، مما أضر بحالتي النفسية ، لكن بعد استخدام البودرة ، كل شيء بسيط.
تجارب حمية بروتينية ناجحة
النظام الغذائي البروتيني لفقدان الوزن له نظامه الخاص ، لأن هذا النظام يعتبر من أكثر الأنظمة الصحية التي تعتمد على استهلاك الكثير من البروتين على مدار اليوم مما يخلق الشعور بالشبع وبالتالي يقوي العضلات ويجعل الشخص أكثر جمالا. لا حاجة لتناول الطعام بشكل متكرر طوال اليوم:
- يقول رجل يبلغ من العمر ثلاثين عامًا إنه فقد 110 كيلوغرامات ذات مرة ، ولم يستطع الاستمتاع بالحياة لأنه لم يكن قادرًا على أداء وظيفته بشكل صحيح ، ولم يستطع قضاء الوقت مع أسرته وأصدقائه ، وشعر بالتعب طوال الوقت. محرجًا وواصل الشاب حديثه كالتالي:
“اقترح أحد أقاربي أن ألتزم بالنظام الغذائي للبروتين لأن هناك العديد من التجارب الناجحة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير وقد فعلت ذلك بالفعل ، لذلك اتبعت هذا النظام لمدة ستة أشهر تقريبًا ولن أتمكن من الحصول عليه تجاوزها حتى فقدت 45 رطلاً في هذه الفترة وهذا شيء عظيم بالنسبة لي. إنه نجاح لأنني لم أتمكن أبدًا من إنقاص هذا الوزن في أي من الطرق التي قمت بها من قبل وأنا أوصي به للجميع. استمر في اتباع نظام غذائي البروتين باستمرار أثناء محاولة إنقاص الوزن مقابل لا شيء وستصل إلى نتيجة مرضية.
- يروي شخص آخر تجربته مع حمية البروتين ، قائلاً إنه حاول دائمًا إنقاص الوزن ، واتبع العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ، واستشار خبراء التغذية ، وحاول طرقًا متعددة لإنقاص الوزن ولكنه فشل دائمًا وفشل. عبثًا ، لذلك قرر المرء أن يقرأ على الإنترنت عن أنظمة فقدان الوزن السريع ، ووجد العديد من المراجعات التي تفيد بأن نظام البروتين الغذائي هو أحد الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ ، وبناءً على ذلك استمر الشباب في هذا النظام حتى فقد آدم 30 كجم من وزنه في وقت قصير.
بالحديث عن هذه التجارب ، تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام ليس صارمًا ، ولكنه يتطلب بعض الصبر من أجل الحصول دائمًا على النتيجة المرضية التي يبحثون عنها.
تجارب حمية مختلفة ناجحة
بينما ذكرت بالفعل تجربتي في مسحوق تنحيف البروتين ، سأصف أدناه بعض الطرق الأخرى التي تساهم في إنقاص الوزن وتمكين الشخص من إنقاص الوزن في وقت مرضٍ ، ومن أبرز هذه التجارب:
1- تجربة مسحوق الكاكاو للتنحيف
مسحوق الكاكاو من المساحيق التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، ويرجع ذلك إلى مبدأ التغذية الذي ينص على أن استخدام 30 جرامًا من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع إلى حد كبير. بهذه الطريقة ، يساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بشكل صحيح.
الجدير بالذكر أن الكاكاو من المساحيق التي تمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن ، كما يساهم الكاكاو في الحد من الإصابة بأمراض القلب أو خطر الإصابة بمرض السكري مثل هذا المرض. وهو من أكثر الأمراض شيوعًا التي تسبب السمنة لدى البشر.
تجربة الشخص البدين هي أنه بغلي كوب من الحليب ووضع ملعقتين من مسحوق الكاكاو عليه ، سكر ، عسل أبيض ، إلخ. هو أنه استمر في شرب الكاكاو بشكل متكرر دون إضافة أي سكر أو مواد تحلية مثل المحليات. وهي من المواد التي تسبب السمنة بشكل كبير ومبالغ فيها ولذلك يجب تجنبها بصرامة.
2- محاولة اتباع نظام غذائي بروتيني ونباتي
تعتبر تجربة تناول البروتين مع الخضار من التجارب المفيدة جدًا التي تفيد الجسم لأن البروتينات عبارة عن مواد تحتوي على الألياف ، مما يبقي الجسم ممتلئًا دائمًا وبالتالي لا يرغب في تناول المزيد.
كما أن للخضار العديد من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في احتواء وضبط مستويات الكوليسترول في الدم ، فضلاً عن قدرتها على علاج الأزمات الصحية للإنسان وخاصة ارتفاع ضغط الدم والسكري.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن النظام الغذائي البروتيني والخضار من الأنظمة التي تستمر أربعة أيام فقط ولمدة أسبوع من أجل الحصول على نتائج فعالة من الأسبوع الأول.
تجربة الشخص الذي يتبع حمية بروتينية ونباتية هي أنه يعاني من السمنة ومستعد لاتباع نظام غذائي بروتيني ونباتي ، لذلك يمكنه أن يفقد الكثير من الوزن في وقت قصير ، لكنه حريص جدًا على ذلك. اتبع النظام مع التواريخ والفترات المحسوبة.
يبرز هذا النظام بحقيقة أن البروتينات الموجودة فيه تسمح للشخص بحرق الدهون مع الحفاظ تمامًا على كتلة عضلات الجسم ، وهذا البروتين هو أحد المواد التي تمنح الجسم ما يقرب من 20 بالمائة من السعرات الحرارية التي يحتاجها. لذلك ، يتم تقليل كميات الكربوهيدرات الأخرى التي يتناولها الشخص ، وبالتالي يحدث فقدان الوزن.
نصآه للتخلص من الوزن الزائد
بعد ذكر تجربتي مع مسحوق البروتين لفقدان الوزن ، سنتعلم أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد ، وهذه النصائح هي كما يلي:
- يجب الاستمرار في تناول الفواكه والخضروات الخالية من السكر ، والغنية بالفيتامينات ، وأبرز هذه الفاكهة التوت البري.
- قلل من تناول الكربوهيدرات المصنعة ، مثل الأرز والخبز ، وكذلك المعكرونة.
- الاهتمام بتناول أنواع مختلفة من البقوليات والفطر والحبوب وفول الصويا.
- اشرب الكثير من الماء لأن الماء له فوائد عديدة للجسم.
مسحوق البروتين من المواد التي يحبها الكثير من الناس لفقدان الوزن بأمان وسرعة ، وله العديد من الفوائد ، كل ما عليك فعله هو معرفة كيفية استخدامه وانتظار النتيجة. خاتمة.