تجربتي مع الكرفس لخسارة الوزن كانت فريدة من نوعها، لذا سأقدمها لكم عبر أحد المواقع الإلكترونية. معظمنا سمع عن الكرفس واستخداماته وفوائده الكثيرة، لذا يجب أن نتعرف على أهم التجارب مع الكرفس لإنقاص الوزن. خسارة.
تقول إحدى النساء إن تجربتي في خسارة الوزن بالكرفس كانت سبباً مهماً في فقدان الوزن بعد الولادة بوقت قصير.
جدول المحتويات
ما هو الكرفس؟
الكرفس هو من الخضار الورقية التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويتميز برائحته القوية والمميزة، ويستخدم لإضافة النكهة والفائدة للوجبات.
كما أن لها العديد من الفوائد المذهلة على الجسم، وذلك على وجه التحديد لأنها إحدى الخضروات الورقية، ونحن نعلم يقينًا أنها واحدة من أفضل مصادر العناصر الغذائية على الإطلاق.
تجربتي مع الكرفس للتخسيس
سمعت ذات مرة امرأة تتعافى من الوزن الزائد تتحدث عن تجربتها في فقدان الوزن مع الكرفس، وكانت رائعة لأنها أكدت أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مما يساعدها على فقدان الوزن دون أي نقص. في احتياجات الجسم، كما يقول.
لقد مررت بهذه التجربة بعد ولادة ابني الأول، وقبل الحمل كنت نحيفة، وكان جسدي نحيفاً وروحي تحطمت بعد الولادة لكن أخصائية التغذية قالت لي هذه الوصفة السحرية.
وبعد أن فقدت الكثير من الوزن وأصبحت أنيقا كما كان من قبل، تحسن مزاجي كثيرا، وأصبحت أكثر حيوية ونشاطا، وكل هذا كان بفضل الكرفس بعد الله تعالى.
التجارب السلبية مع الكرفس لفقدان الوزن
قالت إحدى السيدات إنها ندمت على تجربتها في تناول الكرفس لإنقاص الوزن، وأنه خلال تجربتي لتناول الكرفس لإنقاص الوزن والتي كانت تجربة سيئة للأسف، كنت أعاني من حساسية تجاهه دون أن أعرف ذلك قبل استخدامه. لقد سببت لي أعراضا.
وبينما ألهمتني هذه الفكرة من أخي فهو الذي نصحني بتناول الكرفس وحاول أن ينقل لي تجربته، فهو مراهق رياضي ويتبع أيضاً العديد من الحميات الغذائية. أنا: استفدت منه كثيراً في تجربتي مع الكرفس لإنقاص الوزن.
لقد استخدمته بطرق عديدة وعلى أنظمة غذائية مختلفة، خاصة أنه يحتوي على نسبة كبيرة في استبدال جسمي بالماء، وقد أفادني في كثير من الأحيان، لكنه نصحني بعدم الإفراط في استخدامه واستخدامه على أكمل وجه. بشكل معقول.
ولهذا السبب أنصح الجميع بعدم القيام بذلك مثلي والحصول على تجربة شخص ما، ولكن قبل كل شيء لا بد من استشارة الطبيب المختص حتى لا تؤدي التجربة إلى نتيجة سلبية غير مرغوب فيها.
تجربة عن دور الكرفس في قمع الشهية
تقول فتاة كانت دائما شهية للطعام: في تجربتي لإنقاص الوزن مع الكرفس كان له فوائد كثيرة ونتائج إيجابية لأنه قليل السعرات الحرارية ومثبط جيد للشهية. لقد ساعدني دائمًا على الشعور بالشبع. وهكذا قمت بتقليل كمية الطعام التي كنت أتناولها وخسرت الوزن بسهولة.
فوائد الكرفس
1- فوائد الكرفس لإنقاص الوزن
- الكرفس منخفض السعرات الحرارية لأن كل كوب خام يحتوي على 14 سعرة حرارية فقط.
- يعمل على تعزيز حرق الدهون في الجسم.
- يساعد على سد الشهية ويعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
- فهو غني جدًا بالألياف الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن.
- كما يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على تعويض نقص الماء في الجسم عند اتباع الحميات الغذائية.
2- فوائد الكرفس للصحة العامة
- يحتوي على الألياف التي تساعد في محاربة الإمساك والإسهال.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الخلايا السرطانية.
- يستخدم في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث يساعد على تقليل نسبة الدهون في الدم ومنع تكون الجلطات.
- يستخدم كخافض طبيعي لضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- يدعم الصحة الجنسية للرجال حيث يساعد على الانتصاب ويحسن صحة الحيوانات المنوية.
- يعتبر مقوياً طبيعياً وفعالاً للجهاز العصبي لاحتوائه على الأبيجينين.
- نظراً لاحتوائه على مواد تعمل بمثابة بطانة للمعدة، فإنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويخفف من قرحة المعدة.
- وقد أثبت فعاليته في علاج التشنجات العضلية.
- يساعد على ترطيب الجسم ومقاومة الجفاف.
أضرار الكرفس
لكل شيء فوائد وأضرار، لكن أضرار الكرفس ليست كثيرة ويمكن تجنبها، يمكننا أن نذكرها على النحو التالي:
- يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مكوناته.
- يمكن أن يعزز ظهور الالتهابات الجلدية، ومن أهمها وأخطرها الأكزيما.
- والإكثار منه يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل في الكلى.
- وبما أنه يتم رش المبيدات والمواد الكيميائية عليها أثناء زراعتها، فإنها يمكن أن تسبب التلوث أو التسمم الغذائي عند تناولها نيئة دون غسلها جيداً.
ولهذا السبب، ينصح دائماً بغسل الأوراق جيداً قبل الأكل، كما ينصح بعدم الإفراط في تناولها لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
وبالطبع إذا ظهرت أي علامات التهاب أو حساسية بعد تناول الطعام، ينصح بالتوقف عن تناوله فوراً واستشارة الطبيب.
العناصر الغذائية الموجودة في الكرفس
- مضادات الأكسدة.
- يوفر فيتامين (AKC) للجسم.
- يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك.
- نسبة عالية من الماء.
- نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- يحتوي على الصوديوم، وهو عنصر مهم في الكرفس.
طرق تناول الكرفس
- يمكنك استهلاكه نيئًا على شكل أوراق بعد غسله جيدًا وإزالة الأوراق الفاسدة.
- بالإضافة إلى ذلك يتم عصره وشرب عصيره الأخضر وهو مفيد جداً لصحة البشرة والشعر.
- ويمكن طهيه منفصلاً أو إضافته إلى أنواع أخرى من الطعام المطبوخ للاستفادة من الفوائد والمذاق الذي يضفي جمالاً مختلفاً على الأطباق.
- إنه مثل حساء كريمة الكرفس
- أو إضافته إلى طاجن الدجاج والسمك أثناء طهيه.
- أو استخدامه في حساء الخضار.
- يمكنك أيضًا الاعتماد على إضافة الكرفس والجرجير والخس لإعداد سلطة الأوراق الخضراء الصحية.
- ويمكنك تحضير حساء الكرفس خصيصًا، وهو من أهم حارقات الدهون الطبيعية.
وبالحديث عن أهم التجارب مع الكرفس، لا بد من الاعتراف بأن معظم التجارب كانت إيجابية، ويقول أحد خبراء التغذية: تجربتي مع الكرفس في إنقاص الوزن كانت شخصيا من أفضل التجارب على الإطلاق، ولهذا أوصيت بالعديد من الحالات. حاول دائمًا أن تكون منتظمًا في العيادة، ولكن أولاً بعد إجراء الاختبارات التي تختبر حساسيتك لها.