تجربتي مع الصمغ العربي لإنقاص الوزن كانت من أفضل التجارب التي مررت بها مؤخرًا لأنه على عكس فوائد الصمغ العربي الأخرى التي رأيتها وشعرت بها، فقد ساعدني على فقدان كمية كبيرة من الدهون أثناء استخدامه في نظامي الغذائي. سنتعرف على التأثير على جسدي وتجربتي أدناه.
جدول المحتويات
تجربتي مع الصمغ العربي للتخسيس
تجربتي مع الصمغ العربي لإنقاص الوزن كانت موضع تساؤلات وتساؤلات من الأصدقاء والأقارب من حولي، وتأثيره الواضح على جسدي يتساءل الجميع وأخبرنا بما حدث قبل أن ننتقل إلى استخدام الصمغ العربي. الصمغ العربي؟
الصمغ العربي هو عصير الشجرة السنغالية، ليس له رائحة، ويتكون من خليط من البروتينات السكرية والسكريات ذات قوام لزج.
في البداية لم أرغب في تذوقه خوفًا من أن يكون طعمه سيئًا، لذلك قمت بهرسه وأذيبه في الماء وشربه، واستمر على هذا الحال لمدة عشرة أيام، ثم قررت. لقد خاطرت بتذوقه وكان شبه عديم الطعم، في البداية تناولته مع الماء الدافئ في الصباح قبل تناول أي طعام، ثم شربته مرة في الصباح ومرة قبل العشاء بعد وجبتي.
وبعد العشرة أيام الأولى من بدء استخدامه، تعودت على وجوده في الطعام الذي يصل إلى معدتي، وعليه قررت استخدامه بشكل صحيح وليس عن طريق سحقه، فقد وضعت على الوجبة كمية قليلة من الخضار و لم تجد طعم غير سارة.
اسماء الصمغ العربي
تختلف أسماء الصمغ العربي إلا أن الفرق في القيمة الغذائية بينهما لا يكاد يذكر، وإن كان الفرق يكمن في الانتشار والسعر وتفضيل كل نوع في منطقة على أخرى ومن أشهر الأنواع. الصمغ العربي:
- شقائق النعمان يُعرف علمياً باسم أكاسيا السنغال، وهو نبات يظهر فعاليته في مجال الطب.
- طلح ويعرف علمياً باسم أكاسيا سيال لأنه مشتق من شجرة تسمى أكاسيا، والتي تنتج الصمغ بعد حوالي عقد من الزمن.
القيمة الغذائية للصمغ العربي
من الأشياء التي شجعتني على استخدام الصمغ العربي خلال فترة إنقاص وزني هي المعلومات التي وجدتها عن قيمته الغذائية، حتى أنها جعلتني واثقاً من أنه سيفيدني حقاً في تحسين صحتي والتخلص من الوزن الزائد، والآن نحن نعرف ما يحتوي عليه الصمغ العربي من حيث القيمة الغذائية.
ما يلي لكل 100 جرام من الصمغ العربي:
- تسع سعرات حرارية.
- جرامان من البروتين.
- واحد بالمائة من جرام الكربوهيدرات.
- واحد في المئة من غرام الدهون.
- سبعة وثمانون غراماً من الألياف.
- أقل من جرام من الكولسترول.
- 14 ملليجرام من الصوديوم.
- ألف وأربعة وسبعون مليجراماً/جرام كالسيوم.
- سبعمائة وستة وثلاثون مليغراماً/غراماً من البوتاسيوم.
- مائتان وسبعة مليجرام/جرام مغنيسيوم.
- 2 مليجرام/جرام حديد.
كيف ساعدني الصمغ العربي على فقدان الوزن؟
وبعد أن بدأت بتناول الصمغ العربي في الصباح والمساء، انخفض شعوري بالجوع وتوقفت رغبتي في تناول المزيد من الطعام، وذلك لأن الصمغ العربي يحتوي على الكثير من الألياف التي تسبب الشعور بالشبع، كما أن ألياف الصمغ العربي تمنع الغثيان. يساعد على تراكم الدهون الضارة في الجسم ويقلل من امتصاص السكر في الأمعاء.
فوائد الصمغ العربي
في البداية كنت أستخدم الصمغ العربي فقط للتخسيس، لكن بعد نجاح تجربتي مع الصمغ العربي للتخسيس تحول الأمر إلى رغبة لدي في الحصول على كافة فوائده. لم أتوقف عن استخدام الصمغ العربي ولم يكن قرارًا سيئًا لأنه كان له فوائد أخرى أيضًا.
واحد- يسقط الكوليسترول
انخفاض نسبة الكولسترول في الدم بعد معاناة كبيرة وتحذيرات الطبيب المتكررة من احتمال حدوث مضاعفات وأمراض أخرى، لكن كل هذا لم يحدث بفضل تناولي المستمر للصمغ العربي.
2- تقوية جهاز المناعة
وبما أن جهازي المناعي ضعيف وأتعرض بشكل متكرر لنزلات البرد والفيروسات، فقد تغير الوضع تماماً بعد تناول العلكة بانتظام وتحسنت مناعتي لأن العلكة تحتوي على البريبايوتكس.
3- تحسين الجهاز الهضمي والقولون
لقد ساعدني الصمغ العربي على تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك الذي يرافقني منذ فترة طويلة، ولكنني شعرت بتحسن في انتظام الجهاز الهضمي، كما خففت بشكل ملحوظ الانتفاخ وآلام القولون. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
4-المحافظة على مستوى السكر في الدم
قبل أن أبدأ في اتباع نظام غذائي وعيش نمط حياة صحي، كنت أعاني من العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وكان مستوى السكر في الدم مرتفعًا دائمًا بسبب العادات السيئة، ولكن بعد اتباع نظام غذائي وتناول الصمغ العربي، لاحظت انخفاضًا لا يصدق في نسبة السكر لدي. إن نسبة السكر في الدم هي التي تجعلني أكثر نشاطًا.
5- التقليل من آلام العظام
بعد الاستمرار في تناول الصمغ العربي انخفض الألم في ركبتي وكاحلي بشكل ملحوظ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وأيضا بفضل وزني المنخفض تم رفع حمل كبير عن ركبتي وكاحلي، وهذا بفضل الصمغ العربي.
6- فوائد أخرى
وقد لاحظوا فرقاً ملحوظاً بعد أن أوصوا أصدقاءهم بتناول الصمغ العربي بانتظام، على سبيل المثال، لاحظ أحد الأصدقاء تحسناً ملحوظاً في تقليل آلام المسالك البولية حيث قلل الصمغ العربي من حموضة البول، ولاحظ صديق آخر انخفاضاً في ضغط الدم. في كثير من الأحيان كان الأعلى هو الأقل ارتفاعًا.
آثار الصمغ العربيي
لا توجد أبحاث أو أدلة تدعم وجود أضرار الصمغ العربي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأطفال والحوامل والمرضعات تجنب تناوله لأنه لا يعرف كيف ستتفاعل أجسامهم معه. وقد لوحظت حالات فرط الحساسية تجاه مضغ العلكة، فهي مادة غير سامة، عند تناولها أو استنشاقها باللغة العربية، وتوصي منظمة الصحة العالمية باستخدامها بالكمية المطلوبة، أي ثمانية إلى عشرة جرام/كجم.
قبل الخضوع للعمليات الجراحية، تجدر الإشارة إلى أنه غير مناسب لمرضى الربو والسكري، لأن الصمغ العربي يتداخل مع نسبة السكر في الدم، مما يعرض المريض للخطر أثناء وبعد العملية الجراحية، لذا ينصح بالتوقف عن تناوله في أسرع وقت ممكن. . قبل أسبوعين على الأقل من إجراء الجراحة.
تجربتي مع الصمغ العربي لإنقاص الوزن هي تجربة تستحق أن ي الآخرون، لكن احذر من أضراره المذكورة سابقاً والتزم بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة للحصول على أكبر قدر من الفائدة.