تجربتي في زيادة الوزن بالحمص أنه كان أملي الوحيد ومنقذي من مشكلة النحافة والفوائد الكثيرة التي قدمها لي وغيرت حياتي تماما نحو الأفضل، ربما تحتاج إلى معرفة الملخص. تجربتي في مساعدتك على زيادة الوزن، لأن النحافة تؤثر سلباً على الحالة النفسية، وخاصة عند الفتيات، وغالباً ما تصاحب هذه المشكلة العديد من المشاكل الصحية الأخرى، فتابع تجربتي في زيادة الوزن مع الحمص…
جدول المحتويات
تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
دعوني أخبركم بخلاصة تجربتي مع الحمص في زيادة الوزن وما الدور الكبير الذي تلعبه هذه الحبوب الصغيرة التي يأكلها الناس من أجل المتعة في حياتي يا أحبتي، تابعوا لتعرفوا:
- أنا فتاة في الثلاثين من عمري، الناس من حولي يقولون أن ملامح وجهي جميلة جداً كالملاك، وأنني أملك جمالاً يخطف الأنفاس، وأن روحي مبتهجة جداً.
- لكن للأسف، ورغم كل المزايا التي أملكها، إلا أنني أواجه مشكلة كبيرة تقتل أنوثتي.
- بالأمس، عندما بلغت الثلاثين، لم يتقدم لي أحد، مما سبب الحزن والاكتئاب في قلبي.
- على الرغم من روح الدعابة المبهجة وعلاقاتي الطيبة والوثيقة مع صديقاتي، إلا أنني أتعرض لكثير من التنمر بسبب جسدي النحيل الذي يفتقر إلى الصفات الأنثوية.
- لا أستطيع أن ألومهم لأنهم دائما يبررون ذلك بالقول إن محادثاتهم مجرد مزحة.
- لكن الأمر ليس بمزحة يا أحبتي، فأحاديثهم تؤلم قلبي بشدة وتمنعني من النوم ليلاً، أفكر في أحاديثهم فتتدفق دموعي كالشلال.
- أنا أيضاً تخليت تماماً عن التجمعات العائلية والأفراح لما تسببه لي من إحراج، جميع الفتيات من حولي يرتدين فساتين أنثوية رائعة، أما أنا فأبحث عن فستان يخفي نحافتي ولكن لا أجده وينتهي بك الأمر بالحرج والتمر.
- حتى الغرباء في الشارع يتنمرون على ضعفي، حتى ملاحظات الغزل الوقحة التي تشتكي الفتيات من سماعها في الشارع، أسمعها بدلًا من النقد القاسي والتنمر على جسدي.
- بالإضافة إلى أن جسمي نحيف جداً وأعاني من مشاكل صحية كثيرة مثل فقر الدم وسوء التغذية وهشاشة العظام، ولا أستطيع رفع الأعباء المنزلية الثقيلة أو القيام بالأعمال التي تقوم بها النساء الأخريات.
- للأسف أنا لست موظفاً متميزاً في عملي كما تظن، فأنا أعمل بدوام كامل، فقر الدم يمنعني من الإتقان ويمنعني من التركيز، أنا مرهق جسدياً بشكل مستمر وأشعر بالإرهاق والتعب وبحاجة للمساعدة. مزيد من النوم.
- فقررت زيارة الطبيب الذي نصحني بتناول دواء منشط للشهية، لكن ذلك لم يأتي بأي نتائج مفيدة.
- ولأنني أعرف المخاطر، بدأت باستخدام الكورتيزون وزاد وزني بالفعل، لكن جسدي لم يستطع تحمل الأعراض الخطيرة.
- قررت التوقف عن العلاج وشعرت بالإحباط الشديد.
- وفجأة خطرت في ذهني فكرة: اللجوء إلى وصفات طبيعية آمنة تحقق لي النتيجة المرجوة.
- وبعد رحلة طويلة من البحث، جئت لتجربة الحمص لعلاج مشكلتي لأنني تعرفت على فوائد الحمص العديدة وكذلك دوره المميز في التخلص من الضعف.
- وفي الحقيقة بدأت بتناوله يومياً ولاحظت نتائج واضحة بعد تطبيقه بانتظام لفترة.
- أحبتي لقد تزايد عددي وظهر جسدي بملامح أنثوية وكأنه تحول إلى جسم آخر، لذا أنصحكم بتجربة الحمص لزيادة الوزن.
القيمة الغذائية للحمص
تعتبر هذه البذور الصغيرة المبهرة والمعروفة باسم الحمص من النباتات المعروفة التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، وبما أنها تنمو على نطاق واسع في دول البحر الأبيض المتوسط، فإن إيطاليا تعتبر الدولة الأولى التي قامت بزراعة هذا النبات.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مما يجعله أفضل بديل للحوم للنباتيين، وينقسم إلى نوعين أساسيين: النوع الكبير فاتح اللون والذي يتميز بالنمو الأمريكي، والنوع الصغير الحجم الداكن. نوع ملون. وهو نوع غير منتظم الشكل، ملون. ينمو هذا النوع في الشرق الأوسط والهند، وعناصره ومكوناته هي: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والألياف الطبيعية والبروتينات ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل ب1، أ، ب6، ب3، ب2.
الفوائد العامة لأكل الحمص
يحتوي الحمص عمومًا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يجعل تناول الحمص مهمًا خاصة لمن يعانون من مشاكل في الوزن، وفيما يلي نسرد أهم فوائده بالتفصيل، تابعوها لتعرفوا:
- له تأثير محفز للشهية، مما يزيد من رغبة المستخدمين في تناول المزيد من الطعام ويتسبب في زيادة وزن الفرد تدريجيًا.
- يحتوي كوب واحد من الحمص على 269 سعرة حرارية، وتناول كوبين من الحمص كل يوم يستهلك سعرة حرارية واحدة في الأسبوع.
- يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تدعم زيادة الوزن.
- نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من البروتين والكالسيوم والألياف، فهو يدعم تكوين خلايا الجسم والجلد والعظام.
- يقلل من أعراض القولون المزعجة، ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- له طعم لذيذ يشجعك على تناوله بشكل متكرر كفاتح شهية.
ننصحك بالقراءة
الأضرار المحتملة الناجمة عن تناول الحمص
على الرغم من فوائد الحمص الكثيرة التي يصعب حصرها، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن يتسبب فيها تناول الحمص في أضرار جسيمة على صحة الإنسان، وفيما يلي أضرار تناول الحمص موضحة بالتفصيل، فتابع:
- يمنع منعا باتا لمن لديهم تاريخ من حساسية البقوليات، حيث قد تحدث عند تناوله بعض أعراض الحساسية مثل الدوخة والإسهال والقيء والغثيان وضيق التنفس والتهابات الجلد.
- يمكن أن يسبب السابونين، الموجود بكميات كبيرة في جميع أنواع البقوليات، بعض المشاكل الصحية مثل اضطراب المعدة والإسهال.
- البيسفينول، الموجود على السطح الداخلي لحاويات الطعام، يتسرب إلى الحمص ويسبب مشاكل صحية خطيرة مثل سرطان الثدي، وانخفاض الخصوبة، وسرطان البروستاتا، وهناك خطر كبير إذا تم استهلاكه في شكل معلب.
- تحتوي البقوليات التي ينتمي إليها الحمص بشكل عام على الخريطة الغذائية، وهي مادة كربوهيدراتية صعبة الهضم، تتخمر في الأمعاء وتسبب بعض المشاكل في الأمعاء، لذلك فإن تناولها يسبب مشاكل صحية مزعجة لمرضى القولون العصبي. البطن والجهاز الهضمي، مثل الإسهال وآلام البطن والانتفاخ.
- ولهذا السبب ننصح بعدم الإفراط في تناول الحمص، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
طرق ووصفات لتناول الحمص
هناك العديد من الوصفات التي تحتوي على الحمص وتؤدي إلى زيادة الوزن بشكل معقول، ولا يضر أي منها بصحتك:
وصفة الحمص المطحون والسمسم
ننصحك بتجربة هذه الوصفة الرائعة والتي تعتبر من ألذ وصفات السمسم لزيادة الوزن، وإليك المكونات وطريقة تحضيرها بالتفصيل، فتابعي:
مكونات
- ملعقة كبيرة من السمسم المطحون ناعماً.
- ملعقة كبيرة من الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة من الحمص المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
- ملعقة سكر.
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
- كوب من الحليب الدافئ.
كيف يتم إعدادها:
- وضع الحمص المطحون في كوب من الحليب، على أن يكون دافئاً.
- أضف ملعقة من الفول السوداني المطحون في الأعلى.
- امزجي المكونات جيداً.
- ثم أضيفي السمسم والسكر واستمري في الخلط.
- ثم يضاف الزبيب والحلاوة الطحينية.
- استمري في تناول هذا الخليط يومياً للحصول على أفضل النتائج.