ما هي تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال وكيف جعلت طفلي يتمتع بصحة أفضل من أقرانه؟ الأحماض الدهنية المعروفة بـ أوميغا 3 يا أحبتي هي من أهم أنواعها. الزيوت التي يحتاجها طفلك. ربما تحتاج إلى معرفة تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال بالتفصيل حتى تتمكن من الاستفادة منها في حماية صحتك. الأمر كله يتعلق بطفلك، وهذه هي تجربتي، لذا تابع معنا لمعرفة المزيد عنه.
جدول المحتويات
تجربتي مع اوميجا 3 للأطفال
اسمحوا لي أن أقدم لكم أحبتي ملخص تجربتي مع الأوميجا 3 للأطفال، فلا غنى لطفلك عن تناول الأحماض الدهنية التي تساهم بشكل كبير في حماية طفلك من العديد من الأمراض التي يتعرض لها بشكل متكرر. هذه تجربتي فتابعوني:
- أنا امرأة في الثلاثين من عمري، لدي طفلان، أحدهما في السنة الأولى من المدرسة الابتدائية.
- المشكلة الأساسية التي يعاني منها طفلي هي أنه يعاني من فرط النشاط الشديد وضعف الأداء الأكاديمي بسبب ضعف قدرته على التركيز والانتباه.
- إنه يشكو دائمًا لمعلمه من ضعف مستواه الدراسي وكم هو مضيعة للجهد بالنسبة له.
- وهذا سبب لي الكثير من الحزن والأسى، وبدأت أعراض الاكتئاب تظهر بشكل واضح.
- جميع الأمهات يعرفن جيدًا خطورة مشاعري. تحب الأم دائمًا أن يبرز طفلها بين أقرانه وينجح حتى يكون له مستقبل مشرق ويحصل على أعلى المناصب. التعليم هو أفضل وسيلة للإنسان لتحقيق النجاح. أهدافه.
- أما بالنسبة لي، فقد كان حلمي مفقوداً منذ البداية. طفلي في بداية التعليم ومعلمته تخبرني أن حلمي ضاع. كيف أحلم برؤيته طبيباً مشهوراً؟ يوم واحد، ومعرفة إنجازاته الشريرة؟
- وعندما علمت صديقتي بما كنت أعانيه نصحتني بالذهاب إلى الطبيب لأن طفلتها كانت تعاني من مشكلة مماثلة، وبعد أن أخذتها إلى الطبيب اكتشفت أن كل هذا الألم كان بسبب سوء الحالة الصحية. هناك أوميغا 3 في جسمك.
- وفي الواقع، بعد أن فحص الطبيب طفلي وطلب مني إجراء بعض الفحوصات، أخبرني أن لدي نقص خطير في أوميجا 3 ووصف الجرعة المناسبة لطفلي.
- وفي الواقع، لقد التزمت بإعطاء طفلي جرعات العلاج في المواعيد المحددة.
- مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ تحسنًا ملحوظًا في طفلي.
- أصبح طفلي أكثر هدوءًا، واختفت مشكلة فرط النشاط لديه، وأصبح أكثر يقظة وتركيزًا.
- أما المعلمة فتحولت الشكوى إلى مدح لطفلي، وارتفع مستواه الدراسي بشكل ملحوظ.
الأطعمة التي يمكننا الحصول منها على الأوميجا 3 للأطفال
تكمن أهمية أوميغا 3 في أنها من الدهون غير المشبعة التي تساعد على حماية الطفل من التعرض للعديد من المشاكل الصحية المختلفة، ولكن تبحث الأمهات عن الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة المهمة بدلاً من البديل الدوائي، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية. في هذه الأطعمة:
- زيوت السمك مثل التونة والماكريل والسردين والرنجة والسلمون والتونة تغذي طفلك أكثر.
- الروبيان والمحار.
- بذور الشيا.
- فول الصويا.
- بذور الكتان.
- شريحة لحم.
- عين الجمل .
فوائد أوميغا 3 للأطفال
ربما ترغبين عزيزتي في التعرف على فوائد الأوميجا 3، لأن الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 لها فوائد كثيرة تستحق التجربة. إليك أهم الفوائد، تابع لتتعلم. بشيء من التفصيل:
- يزيد من الأداء السلوكي والمعرفي للطفل.
- يقي الطفل من أمراض القلب لأنه يزيد من مستوى الكولسترول النافع في الدم ويخفض مستوى الدهون الثلاثية.
- تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وحمايته من العدوى والأمراض.
- دعم وتحسين الأداء المعرفي للطفل حيث أنه يحفز وينمي ذكاء الطفل وتركيزه ومهاراته الاجتماعية.
- تحسين الرؤية والرؤية وتقوية العيون.
- التقليل من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال في مرحلة الطفولة المتأخرة وأوائل مرحلة المراهقة، أي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السادسة والثانية عشرة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- دعم النمو الطبيعي للطفل
- لتحسين انتباه الطفل وسلوكه العام.
- الحماية من الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- التحقق من أعراض التهاب الشعب الهوائية والربو.
- دعم الاهتمام والتركيز.
- دعم وتقوية الذاكرة عند الأطفال.
- علاج مشكلة فرط النشاط.
- دعم القوة العقلية للطفل.
- تحسين الحالة المزاجية للطفل وعلاج الاضطرابات النفسية.
ملاحظات هامة حول الأوميجا 3 للأطفال
هناك بعض الملاحظات والنصائح التي يجب على الأم الانتباه إليها عندما يتعلق الأمر بإعطاء الطفل الجرعة المحددة من أوميغا 3 حتى يحصل الطفل على أقصى استفادة ولا يعرضه لبعض المشاكل الصحية. :
- تأكدي من اختيار نوع جيد لطفلك بحيث يكون مصدرًا موثوقًا به حتى يستفيد منه طفلك.
- يحتاج الطفل إلى تناول الجرعة المناسبة، وتختلف الجرعة حسب عمر الطفل وجنسه، لذا ننصح باستشارة الطبيب أولاً.
- يجب الحرص على عدم تناول جرعة زائدة لتجنب تعريض طفلك للغثيان، ومشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي، وإضعاف قدرة جسمه على محاربة البكتيريا.
- قد يؤثر فشل جسم الطفل في تلبية احتياجاته من الأوميجا 3 على أدائه المعرفي بالإضافة إلى احتمالية إصابته ببعض الالتهابات.
الجرعات المناسبة من أوميغا 3 للأطفال
تختلف الجرعات التي يوصي الأطباء بإعطاءها للطفل حسب عمره، فكلما كبر الطفل تزداد كمية الأوميغا 3 التي يحتاجها، وإليكم الجرعات المناسبة لجميع الأعمار:
- يحتاج الأولاد إلى جرام واحد تقريبًا يوميًا في عامهم الأول.
- يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات إلى حوالي جرام واحد يوميًا.
- يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى حوالي 9 جرامات من أوميغا 3 يوميًا.
- يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عامًا إلى حوالي 1.2 جرامًا يوميًا، وتحتاج الفتيات إلى جرام واحد تقريبًا.
أفضل أنواع الأوميجا 3
ترغب الكثير من الأمهات في التعرف على أفضل أنواع الأوميجا 3 المتوفرة في الأسواق والتي من شأنها تقديم أعلى فائدة ممكنة للطفل، وكذلك الأنواع الآمنة ومعروفة المنشأ، وإليك أفضل الأنواع، فتابعي:
أطفال مختبرات كارلسون
ننصحك بالقراءة
وهو من أفضل أنواع الأوميجا 3 للأطفال ويأتي على شكل مشروب ويتوفر في الأسواق بنكهة الليمون وهو المفضل لدى الكثير من الأطفال، حيث تحتوي ملعقة كبيرة منه على 800 مليجرام من الأوميجا 3 وهو معتمد . من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
DHA الاسكندنافية للأطفال
هذا النوع من الزيت، المشتق من سمك القد القطبي الشمالي البري، مناسب للأطفال بعمر سنة واحدة فما فوق، ولا يحتوي على مواد حافظة، ومتوفر بنكهة الفراولة والعديد من النكهات الأخرى التي يحبها الأطفال. يحتوي على 1160 مليجرام من الأوميجا 3.
أوميغا بارلين
وهو من أكثر أنواع الأوميجا 3 موثوقية، وأهم ما يميز هذا النوع عن غيره هو أنه لا يحتوي على ملونات صناعية وسكر وجلوتين، وله طعم رائع يشبه الكريمة يحبه الأطفال. يتم تحضيره من زيت الماكريل والسردين ويمكن تقديمه للأطفال عن طريق خلطه مع الزبادي أو إضافته إلى عصير الفاكهة المقدم، وبالنسبة للأطفال يتوفر هذا النوع أيضًا بنكهة الليمون التي يحبها الأطفال كثيرًا.
أوميغا آر إكس
ويعتبر هذا النوع من أول الأنواع المقدمة للأطفال في مصر على شكل قطع جيلي كولا وهو نوع مفضل لدى الكثير من الأطفال ويعتبرونه نوع من أنواع الحلوى ولكن احذري يا سيدتي من التعرض للتلف تعرض طفلك للخطر وتجنب أي آثار جانبية أو مضاعفات، وحتى لا يعيش لا يأكل أكثر من قطعة واحدة في اليوم، كما تتميز هذه الفصيلة باحتوائها على فيتامين سي وفيتامين د.
شراب ايفامول
وهو من أفضل الأنواع المستوردة المتوفرة في مصر ويصل سعره إلى 375 جنيه مصري.
البحار السبعة
وهو من أفضل أنواع الأوميجا 3 المستوردة، والمتوفر بكثرة في مصر، ويبدأ سعره في الأسواق من حوالي 400 ليرة.
مرحبا أورانج
وهو منتج محلي جيد ويبلغ سعره في الأسواق حوالي 23 ليرة.