فيتامين شفاء الجروح هو فيتامين مهم يبحث عنه الكثير من الأشخاص حيث يتعرضون للعديد من الإصابات المسببة للجروح أثناء عملهم اليومي. وسوف نتعرف على هذا الفيتامين بالتفصيل في هذا المحتوى ونقدمه على الموقع.
إقرأ من هنا:
جدول المحتويات
الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فيتامين مع
- يساعد هذا الفيتامين على عملية شفاء الجروح والأنسجة لأن استجابة الجهاز المناعي المسؤول عن عملية شفاء الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على فيتامين C حيث يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. مما يقوي الأنسجة ويقوي الخلايا التي يحدث فيها، ويتضرر من الندبات الناتجة عن الجروح ونقص فيتامين سي.
- عندما يكون هناك القليل من فيتامين C في الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى بطء عملية التئام الجروح، وتستغرق عملية الشفاء وقتاً طويلاً جداً.
- يساعد فيتامين C على إبطاء ظهور التجاعيد على الوجه ويحميه من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول أقراص أو أطعمة معينة مثل الطماطم، البرتقال، الجوافة، البروكلي، اليوسفي، المانجو، البطاطس، الفلفل بأنواعه، الجزر، البابايا، الليمون، البقدونس، الكيوي، وفاكهة تعرف باسم الورد، السبانخ. . والبطاطا والزعتر والبطيخ والكاكي والكرز والمشمش الهندي والأسود والملفوف.
فيتامين ه
- يساعد فيتامين E على حماية الخلايا والأنسجة داخل الجسم من التلف، كما يحمي البشرة ويجعلها تبدو نضرة ولامعة، ويحميها من أشعة الشمس الضارة.
- ويمكن الحصول على فيتامين E من بعض الفواكه والأطعمة مثل الجمبري والمانجو والأفوكادو والفلفل البني واللحوم والزيوت النباتية والدواجن والكوسا والسبانخ واللوز والأسماك والخس والملوخية والجرجير.
فيتامين أ
- يحتوي هذا الفيتامين على الكولاجين الطبيعي المسؤول عن صحة الدم والجلد، كما يعزز عملية الشفاء السريع للجروح لأنه ينتج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين أ من البرتقال واللحوم الحمراء والحليب والجزر والسبانخ وكبد الأغنام وكبد البقر والفلفل الأحمر والخوخ والملفوف والمانجو وزيت السمك والبيض والخردل.
فيتامين ب
نحن ندعوك للقراءة
- يساعد في عملية شفاء خلايا وأنسجة الجسم، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأرز البني بالحبوب الكاملة، البروكلي، الدواجن، نخالة القمح، الأسماك، منتجات الألبان، الذرة الرفيعة، اللوز، البقوليات، نخالة القمح، الخضر الورقية. . الفلفل، الجزر، الخبز الأسود، الصويا، السبانخ، الموز…. التوت، السلطة.
فيتامين ل
- فيتامين مهم جداً يعزز عملية التئام الجروح ويساعد أيضاً في القضاء على النزيف الذي يحدث من بعض الجروح، ويوجد هذا الفيتامين في البرقوق، والتوت الأسود، والكيوي، والأفوكادو، والرمان، والتين، والتوت، والعنب، والطماطم المجففة، والبطيخ، والتفاح. الخوخ والكمثرى والتوت البري والبرتقال والموز والليمون والأناناس والقرع.
- وبفضل النقاط المذكورة يمكننا معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
إقرأ من هنا:
طرق منزلية طبيعية للمساعدة في التئام الجروح
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استخدمي زيت الزيتون.
- استخدمي زيت المسك النباتي.
- استخدمي زيت اللوز.
- استخدمي زيت إكليل الجبل.
- استخدمي زيت الخروع.
- استخدامات الكركم.
- استخدمي جل الصبار.
- قشر الموز.
- استخدمي البصل المنقوع.
- استخدمي زيت اللافندر وزيت خلاصة بذور عباد الشمس.
- استخدام الخيار لعلاج الجروح.
فوائد زيت الزيتون في التئام الجروح
- يخلص الجروح من البكتيريا الموجودة فيها ويطهرها من الفيروسات.
- يطهر الجروح والندبات.
- يساعد على التئام الجروح وإغلاقها.
إقرأ من هنا:
نصائح وإرشادات لتعزيز التئام الجروح
- قبل لمس الجرح، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمنع انتشار البكتيريا.
- تطهير الجروح من الجراثيم والبكتيريا، وذلك عن طريق غسل الجروح واستخدام بعض المطهرات.
- مارس ضغطًا لطيفًا ولطيفًا على الجرح حتى يتوقف النزيف.
- عدم فرك الجروح وتطهيرها باستمرار.
- وبعد التعرف على الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح والعلاجات الطبيعية، تم تحديد بعض النصائح والإرشادات حول النقاط المذكورة لتعزيز التئام الجروح.
ملخص مختصر للموضوع في 3 فقرات
- الفيتامينات المسؤولة عن التئام الجروح هي فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين K.
- تعتبر زيوت جوز الهند والزيتون والخيار والخروع والخزامى واللوز والمسك من أشهر الزيوت المستخدمة في التئام الجروح.
- يزيل زيت الزيتون البكتيريا والفيروسات من الجروح، ويغلق الجروح ويطهر الندبات.