قد لا يدرك البعض الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي لعدم وجود فرق ملحوظ، لكن هاتين العشبتين لهما فوائد ومضار تتطلب ذكر الفرق بينهما قبل الاستخدام، وكان من الواضح أن النعناع بشكل عام يجلب وهناك فوائد صحية عديدة للجسم عند تناوله في الحد المسموح به دون إفراط وسنزودكم بذكر الفرق بين الاثنين.
جدول المحتويات
أولاً: النعناع البري
بداية، في شرح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، للنعناع البري عدة أسماء منها النعناع البري، الفيلا بالإسبانية، الفيلو، النعناع الجبلي، وهو أيضًا ما يسمى بالنعناع الأوروبي. وهو يشبه النعناع العادي، ولكنه ينمو في المناطق الجبلية أو على طول الممرات المائية، ويزهر في الصيف بأوراق بيضاء في الغالب، ويتم تضمينه كمكون في الأطعمة المختلفة في بعض البلدان.
يتواجد النعناع البري بشكل رئيسي في حوض البحر الأبيض المتوسط، بين أوروبا والمشرق العربي إلى المغرب العربي ووادي النيل، ويستخدم في علاج نزلات البرد ونزلات البرد، وتكمن أهميته في أنه يتم استخراج الزيت العطري “المنثول” منه. منه. النعناع البري، نبات عشبي، ينتمي إلى عائلة Lamiaceae، وعندما يتم سحقه، يطلق رائحة ذات رائحة قوية ومميزة.
وفي سياق ذكر الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، يعود استخدام النعناع البري إلى اليونانيين عندما أضافوه إلى النبيذ، واستمر ذلك حتى العصور الوسطى عندما أصبح مُنكهاً للحلوى، على الرغم من أن شعبيته تضاءلت حتى أصبح لا نادرا ما تستخدم في الطبخ.
فوائد النعناع البري
ربما تتساءل، إذا كان له الكثير من الفوائد الصحية، فلماذا لا يتم استخدامه بشكل شائع في الأنظمة الغذائية؟ ببساطة لأنه إذا تم تناوله باعتدال فهو ليس خطيراً، لكن الخطر يكمن في حالة تناول جرعة زائدة حيث أنه يعمل كمادة سامة، لذلك من الأفضل عدم استخدامه أصلاً.
ومن ناحية أخرى ومن خلال توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي نجد أن زيت النعناع البري فعال للغاية وله فوائد عديدة عند تطبيقه موضعيا، إلا أنه يحتوي على مركب متعدد الأضلاع وهو أحد المركبات الكيميائية السامة المسببة للخطورة. وتأثيراته على الكبد والرحم، لذا فهو البديل الأفضل، ويشرب شاي النعناع البري لأنه لا يشكل أي خطر مقارنة ببدائله الأخرى، أما شعبية شاي النعناع البري فترجع إلى أن آثاره تعزيز الراحة والإسترخاء، وأيضاً تحسين أداء الجهاز الهضمي، والتقليل من آلام المعدة والعديد من التطبيقات الطبية. ومن فوائد النعناع البري ما يلي:
- تدمير الحشرات والأوبئة.
- تحفيز عمليات الإجهاض.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
- تحفيز دورتك الشهرية.
- علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- علاج الأمراض الخطيرة مثل السل والجدري.
- يساعد على تحفيز خروج الأوردة.
- يحسن عملية الهضم ويعالج آلام المعدة.
- علاج الانتفاخ والغازات.
- له خصائص مضادة للتشنج.
- تحفيز إنتاج الصفراء.
- تحسين وظائف الكبد.
- له خصائص مقشع.
- يساعد على التنفس الصحي.
- إزالة احتقان الرئة.
- يساعد على تخفيف احتقان الغشاء المخاطي.
- الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
- التخلص من حمض اليوريك.
- مفيد في علاج التهاب المفاصل.
- له خصائص مخدرة ويساعد على التدفئة.
- يستخدم في مكافحة الهستيريا وتهدئة الأعصاب.
- وهذا يساعد بعض الناس على التغلب على مشاكل النوم.
- هذا هو خيار العلاج الأكثر أمانا للأرق والتوتر.
كيفية صنع النعناع البري
وفي سياق ذكر الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي سنوضح طريقة تحضير النعناع البري للاستخدام كما يلي:
- ضعي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع البري المجففة في كوب.
- أضف بعض الماء المغلي إلى الكوب.
- اترك المشروب لمدة 10 دقائق.
- شرب المشروب 3 مرات في اليوم.
الآثار الضارة للنعناع البري
لا يوجد أي مكون طبيعي يسبب ضرراً خاصاً أو آثاراً جانبية إذا تم تناوله ضمن الحد المسموح به، ولكن هذا الضرر يحدث إذا تم الإفراط في تناوله، كما هو الحال مع النعناع البري، ومن المحتمل أن يكون استخدامه غير آمن بالنسبة للبعض، كالحامل على سبيل المثال. والمرضعات، إذ من استعمالاته زيادة نزول الدورة الشهرية وتحفيز الإجهاض، وكذلك زيادة انقباضات الرحم.
ومع ذلك، هناك آثار جانبية راسخة ظهرت بعد تجارب عديدة نتيجة استخدام النعناع البري، بما في ذلك فقدان الوعي أو النوبات، وكذلك احتمالية الشعور بالغثيان وآلام البطن والقشعريرة بالإضافة إلى تشنجات العضلات. وزيادة في ضربات القلب، مما يؤدي إلى الدخول في غيبوبة، مما يؤدي إلى الوفاة إذا تم استخدام زيت النعناع البري.
تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول النعناع البري من قبل الأشخاص المصابين بأمراض الكلى والكبد، لأنه بدوره يهيج الأعضاء ويزيد الحالة سوءًا، لذا لا يجب استخدامه مع وسائل الوقاية اللازمة.
ثانياً: النعناع العادي
جزء آخر من معرفة الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن نذكر أن النعناع الشائع هو نبات أخضر ذو رائحة عطرية مميزة. وهي عشبة معمرة يمكن زراعتها على مدار السنة. ويتميز بالنمو السريع. ويمكن زراعته في تربة رطبة، حيث يتم جمع أوراق النعناع الخضراء وتجفيفها ومن ثم سحقها واستخدامها في أغراض مختلفة، على أن تحتوي على زيت عطري مع المنثول ومواد مسكنة للآلام، وأحياناً يؤكل طازجاً ويضاف كعنصر إلى مكوناته. بعض الأطعمة .
وهو نعناع محلي يزرع في الحدائق والبساتين. ويأتي في نوعين: الأخضر والأسود. الأخضر له طعم حلو، والأسود له أوراق وردية تحتوي على زيوت.
فوائد النعناع
نحن ندعوك للقراءة
وغني عن القول أن النعناع معروف باستخداماته المتعددة في العديد من الأغراض الصحية، فهو يحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، إلى جانب التخلص من مشاكل المعدة بشكل عام، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة، وهو من النباتات التي يتم استخدامها بشكل واضح. كبديل. وفي الطب، كما يستخدم كمسكن وله خصائص علاجية. ومن مزاياها ما يلي:
1- تقوية عملية الهضم
أثبتت بعض التجارب والدراسات قدرة النعناع على زيادة نشاط إفراز الغدد اللعابية وتحفيز الإنزيمات التي تعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يعالج حالات عسر الهضم ويساعد أيضاً في علاج مشاكل القولون، وهو أمر مهم جداً. قليل من الناس يعانون منه، ومن جهة أخرى فهو يخفف الحموضة والانتفاخ والغازات لأنه يهدئ المعدة، ويقضي على التشنجات والتقلصات.
وما يرتبط أيضاً بتعزيز صحة الجهاز الهضمي هو أنه يحارب البكتيريا المسببة للتجويف، ويحارب الالتهابات ويتخلص منها، كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ويعتبر منشطاً للشهية.
2- يعمل كمهدئ ومسكن للآلام.
من منا عند شعوره بالألم لا يرغب في تناول النعناع الأخضر؟ وقد تم استخدامه لهذا الغرض منذ القدم، خاصة عندما يتعلق الأمر بآلام المعدة والتهاب المفاصل والعضلات وتخفيف الصداع، كما أن له خصائص مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب ويمكن تناوله أحياناً لتخفيف آلام الدورة الشهرية. . ألم.
إن استخدام النعناع كمضاد للاكتئاب ليس بالأمر المستغرب فهو يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ويخفف التوتر ويحفز إفراز هرمون السيروتونين هرمون السعادة، كما يساعد النعناع الأخضر على تجنب القلق. والإجهاد.
3- تحسين عملية التنفس
ومن الجدير بالذكر أن النعناع يخفف السعال ويزيل البلغم، مما يعالج أمراض الجهاز التنفسي، كما يخفف من أعراض الربو بسبب رائحته القوية التي تفتح الشعب الهوائية عند التنفس، لذلك ليس من المستغرب استخدامه في أجهزة الاستنشاق.
سبق أن ذكرنا عدة مرات أنه بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، فإن النعناع يساعد على محاربة البكتيريا والالتهابات، وبالتالي تقليل التهابات الجهاز التنفسي، كما يخفف الاحتقان في الرئتين والقصبة الهوائية، كما يعالج حالات الأنفلونزا ونزلات البرد ونزلات البرد. ويمكن أيضا أن يستخدم النعناع في علاج مرض السل.
4- تحسين عمل الجهاز المناعي
أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يساعد في الوقاية من جميع أنواع السرطان حيث أنه يساعد على تعزيز المناعة وخاصة سرطان الجلد والرئة، وتحتوي أوراق النعناع على عدة مواد وفيتامينات تساعد على تقوية جهاز المناعة الذي بدوره يحمي من بعض الالتهابات والأمراض. .
الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي غير واضح من حيث الفوائد الصحية المرتبطة بتعزيز المناعة، فهناك دراسات صينية أكدت أن النعناع يقوم بوظيفة قتل الخلايا السرطانية، مما يمهد الطريق لاستخدامه في إنتاج مادة تعمل على مكافحة السرطان. يمكن أن تدمر الخلايا السرطانية. الأوعية الدموية التي تغذي الأورام، مما يؤدي إلى موت الخلايا.
5- علاج ارتفاع ضغط الدم
أثبتت بعض الدراسات الطبية أن أوراق النعناع الأخضر عند تناولها تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى توازن السوائل في الجسم وكذلك تنظيم معدل ضربات القلب، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم المرتفع. كمية جيدة…البوتاسيوم.
6- حرق الدهون
لا يتم استهلاك أو تناول النعناع عادة لإنقاص الوزن، ولكن في إطار معرفة الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي، نلاحظ أن أوراق النعناع الخضراء تحفز الإنزيمات الهاضمة، مما يحفز امتصاص العناصر الغذائية وتحويل الدهون المستهلكة إلى الطاقة التي يمكن استخدامها، وبالتالي فإن النعناع يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون بشكل أفضل.
7- التخلص من الغثيان
ومن أفضل استخدامات النعناع هو للنساء الحوامل والذين يخضعون للعلاج الكيميائي حيث أن استنشاق أوراق النعناع الطازجة يساعد على تخفيف وتجنب الغثيان عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة.
أضرار النعناع
إن الإفراط في تناول النعناع قد يسبب بعض الأضرار، منها ما يلي:
- وهذا يسبب اضطراب في المعدة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- التفاعل مع الأدوية التي يتناولها مرضى السكر.
- ردود الفعل التحسسية، بما في ذلك تقرحات الفم.
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
ولعل الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن النعناع البري له مظهر عشبي أكثر من النعناع الذي له أوراق خضراء ورائحة منعشة، وفي كلتا الحالتين فوائدهما الصحية متشابهة.