هل من الممكن التخلص من عرق النسا نهائيا؟ حيث أن الجهاز العصبي المسؤول عن حركة الجسم يتكون من مجموعة أعصاب، مثل العصب الوركي، وعندما يلتهب هذا العصب يعاني الإنسان من حالة تعرف بعرق النسا، وسنقوم بشرحها في الموقع من خلال هذا المقال. طرق التخلص من عرق النسا نهائيا.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
ما هو عرق النسا
يعتبر العصب الوركي للجهاز العصبي أطول عصب في جسم الإنسان، ويبدأ تفرعه من الجزء السفلي من الحبل الشوكي ثم يمتد من الجزء السفلي من الفقرات الخلفية إلى الأرداف، مروراً بالفخذين حتى يصل. اصابع القدم.
وفي بعض الأحيان يصبح هذا العصب ملتهباً أو مسدوداً، مما يسبب إصابة الإنسان بحالة تعرف بعرق النسا، والتي تسبب ألماً شديداً في أحد أطراف الجسم وتؤثر على حركة الإنسان.
ومن الجدير بالذكر أن التهاب العصب الوركي غالباً ما يحدث نتيجة الضغط الذي تمارسه الفقرات على العصب، أو نتيجة الانزلاق الغضروفي أو تضيق الحبل الشوكي.
بالإضافة إلى أن آلام الورك تتركز في أسفل الظهر مما يؤثر على الحركة ويعاني المريض من صعوبة في المشي، ويشعر بألم شديد عند الجلوس، ومن ثم ينتشر الألم إلى أصابع القدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن آلام التهاب العصب الوركي (عرق النسا) يمكن أن تكون بسيطة حيث يمكن علاجها دون الحاجة إلى أي تدخل جراحي، كما يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية والطرق الطبيعية التي يصفها الأطباء.
إقرأ أيضاً:
التخلص من عرق النسا نهائيا
عرق النسا هو أحد المشاكل الصحية الناتجة عن التعرض لالتهاب أو تهيج العصب الوركي، وبسبب انتشار هذه المشكلة يتساءل البعض عن طرق التخلص من عرق النسا نهائيا.
ولذلك سنوضح لك أفضل الطرق الطبيعية التي تساعدك على التخلص من آلام الورك:
1_ الكركم مع الحليب
من أفضل الطرق للتخلص من عرق النسا نهائياً هو استخدام الكركم مع الحليب لأن الكركم من الأعشاب الطبيعية الفعالة في القضاء على التهابات الجسم مثل التهاب العصب الوركي.
كما يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على التخلص من آلام الأعصاب التي يعاني منها الإنسان، وبالإضافة إلى ذلك فإن الحليب من المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالتغذية اللازمة لمقاومة الالتهابات وتخفيف الألم.
وإليكم طريقة تحضير الكركم والحليب:
عناصر
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقة صغيرة من عشبة القرفة.
- كأس حليب.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
خطوات التحضير
- نضع كوباً من الحليب على نار هادئة.
- ثم أضيفي ملعقة من عشبة القرفة ومسحوق الكركم.
- قومي بغلي الحليب على النار لمدة 7 دقائق.
- ثم نخرج الحليب من الموقد ونتركه حتى يصبح دافئاً.
- وإضافة ملعقة من عسل النحل قبل الأكل.
وينصح بشرب هذا المشروب مرتين يومياً لتلاحظي التحسن خلال فترة قصيرة.
2_ بذور الخردل
تعتبر بذور الخردل من البذور الطبيعية التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في تخفيف آلام العصب الوركي والتهابات العضلات التي يعاني منها الإنسان، بالإضافة إلى أن بذور الخردل لها خاصية تسخين المنطقة التي يتم تدليكها عن طريق الغليان.
طريقة تحضير مغلي بذور الخردل هي كما يلي:
عناصر
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من بذور الخردل.
خطوات التحضير
- نضع كوبًا من الماء على الموقد.
- ثم أضيفي ملعقة من بذور الخردل.
- واتركي الماء يغلي على النار لمدة 10 دقائق.
- ثم قم بتصفية الماء في كوب نظيف.
ومن أجل الحصول على نتائج فعالة خلال أيام قليلة، نقوم بتدليك الجزء السفلي من الظهر بهذا الخليط لمدة 5 دقائق كل يوم.
إقرأ أيضاً:
3_ زيت الكالبتوس
يعتبر زيت الكافور من أفضل الطرق للتخلص من عرق النسا نهائياً، فهو من الزيوت الطبيعية التي تساهم في تخفيف الالتهابات في الجسم، كما أنه يزيد من شفاء الجروح عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الجسم. تشنجات عضلية.
أما طريقة تحضير خليط زيت الكالبتوس لعلاج عرق النسا فهي كما يلي:
عناصر
- ملعقة كبيرة من زيت الكافور.
- كوب من زيت السمسم.
- 3 ملاعق كبيرة من جوزة الطيب.
خطوات التحضير
- ضعي كوباً من زيت السمسم على نار خفيفة.
- ثم أضيفي 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند.
- واتركي الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- ثم نرفع الخليط عن النار ونتركه حتى يبرد.
- ثم نضيف ملعقة من زيت الكافور إلى الخليط.
وينصح بتدليك المنطقة المؤلمة بهذا الخليط يومياً لمدة 7 أيام حتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة.
4_ زيت السمسم والزنجبيل
ومن طرق التخلص من عرق النسا نهائيا هو استخدام زيت السمسم مع الزنجبيل. يعتبر الزنجبيل من أشهر المواد الطبيعية التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
كما أنه فعال في تقليل آلام الجسم وتشنجات العضلات الناتجة عن عرق النسا، وطريقة تحضير زيت السمسم والزنجبيل هي كما يلي:
عناصر
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
خطوات التحضير
- أحضري وعاء صغير وضعي فيه القليل من مسحوق الزنجبيل.
- ثم يضاف زيت السمسم وعصير الليمون.
- ونبدأ بتقليب المكونات حتى تصبح متجانسة.
وللتخلص من عرق النسا نهائيا يجب تدليك هذا الخليط على المنطقة المؤلمة 2 إلى 3 مرات يوميا.
5_ بذور الحلبة
من طرق التخلص من عرق النسا نهائيا هو استخدام بذور الحلبة لما لها من خصائص مضادة للالتهابات التي تؤثر على الأعصاب في الجسم وتساعد على تخفيف الألم والتشنجات العضلية الناتجة عن عرق النسا.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة التي تقلل العدوى في الجسم، وطريقة تحضير بذور الحلبة لعلاج عرق النسا هي كما يلي:
عناصر
- كمية مناسبة من بذور الحلبة.
- كمية من الحليب.
خطوات التحضير
- نقوم بطحن بذور الحلبة حتى تحصل على مسحوق ناعم.
- ثم أضيفي الحليب ببطء إلى المسحوق، مع التحريك.
- ونستمر في تقليبها حتى تصل إلى عجينة ناعمة القوام.
ونضع العجينة على أسفل الظهر ونتركها لبضع ساعات، ثم نشطفها بالماء الدافئ ونكرر هذه الخطوة كل يوم للحصول على نتيجة مرضية في وقت قصير.
إقرأ أيضاً:
نصائح للتخلص من عرق النسا
وبالتزامن مع الحديث عن طرق التخلص من عرق النسا نهائيا، سنوضح بعض النصائح التي تساعد في تخفيف آلام عرق النسا:
1_ كمادات الماء الساخن أو البارد
تطبيق كمادات الماء البارد أو الساخن على منطقة الألم والتورم في الساق والخصر لمدة 20 دقيقة، لأنه يساهم في تخفيف التهابات العصب الوركي وتقليل التورم خلال 5-6 أسابيع.
2_ ممارسة الرياضة
ينصح العديد من الأطباء مرضى عرق النسا بممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة رياضة المشي، حيث يساهم ذلك في تقوية عضلات الوركين والساقين وأسفل الظهر.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب ممارسة التمارين الخفيفة وغير الشاقة حتى لا تزيد الضغط على العصب الوركي.
3_النوم على ظهرك
وفي الحالات التي يفضل فيها النوم بوضعية الاستلقاء، مما يساعد على تخفيف الضغط على العصب الوركي، كما ينصح بوضع وسادة تحت الركبتين للحفاظ على الانحناء الطبيعي للفقرات الظهرية أثناء النوم.
ومن الجدير بالذكر أن وضع وسادة بين الركبتين في حالات عرق النسا لا يناسب الجميع، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، ولذلك يجب استشارة الطبيب.
إقرأ أيضاً: