التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء. وهذا ما سنخبره اليوم على موقعنا. يبدأ بعض الأشخاص في الشعور بالصداع لعدة أسباب مختلفة. ويلجأ البعض بعد ذلك إلى تناول الأدوية، وعندما تتكرر هذه الأدوية بشكل متكرر فإن الصداع لا يزول. ويمكن استخدام الطرق الطبيعية للتخلص من هذه الآلام.
جدول المحتويات
تخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء
سيتم شرح كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء، ولكن أولا نود أن نشير إلى أنه نظرا لشدة الصداع، قد تشعر بالغثيان والقيء معا، لتجنب كل ذلك، يجب عليك اتباع القواعد. التالي:
هذا
- قد يكون الشعور بالصداع نتيجة فقدان الجسم للكثير من السوائل والماء وتكون نسبتها قليلة ويمكن علاجها بعد ذلك عن طريق شرب الماء.
- على الرغم من أن كمية الماء التي يجب استهلاكها تختلف باختلاف الطول والوزن، إلا أنه بشكل عام يمكن للشخص البالغ شرب ما يقرب من 2 إلى 5 لترات من الماء أو البدء في شرب الكثير من الماء والانتظار حتى يهدأ الصداع تدريجيًا.
- بمعنى آخر، في هذه الحالة التي تحدث نتيجة فقدان الماء، يجب تجنب كل ما من شأنه زيادة الجفاف، مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
أكياس الثلج
- يمكنك استخدام كمادات الثلج من خلال وضعها على المنطقة التي تعاني من الصداع، أو يمكنك أيضًا وضع قطعة من القماش بها ثلج على جبهتك وتركها لمدة 10 دقائق.
- يمكنك تكرار هذه التجربة حتى تتخلص من الصداع تماماً، لأنها تعمل على انقباض الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالعمل بشكل أفضل وبالتالي تخفيف الألم.
- يمكن الاستفادة من هذه التجربة عندما تتعرض لمواقف مرهقة وأيضًا عندما تعاني من التهاب الجيوب الأنفية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء
تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة التي يستخدمها الكثير من الأشخاص حيث تساعد في التخلص من الألم بشكل سريع.
- ومن الأساليب التي تساعد على ذلك (التنفس العميق، اليوغا، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة).
- ويمكنك أيضاً الدعاء، وهو من أفضل الطرق.
تطبيق الماء الساخن
- يمكنك تحضير كيس به ماء دافئ ووضعه حول رقبتك، فهذا سيوفر لك راحة كبيرة.
- كما أن الاستحمام بالماء الدافئ سيجعلك أكثر راحة واسترخاء، كما يمكنك إبقاء يديك أو قدميك في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة تقريباً لأن هذه الطريقة تعمل على زيادة الدورة الدموية.
مشروبات لعلاج الصداع
يمكن التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء عن طريق شرب بعض أنواع المشروبات التالية:
- الليمون: يمكنك تحضير عصير الليمون مع الماء الدافئ وشربه أكثر من مرة حتى تتخلص من الصداع، كما يمكنك التخلص من الصداع بسرعة عن طريق وضع قشر الليمون على رأسك.
- اليانسون: اليانسون متوفر الآن في كبسولات يمكنك شراؤها، كما يمكن تناوله عن طريق شرب الماء الدافئ أو إضافته إلى الطعام، فهو فعال في علاج الصداع.
- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل باحتوائه على مواد مضادة للالتهابات تعمل على تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية وأيضاً استرخاء الأوعية، فيمكن غليه وتناوله أو إضافة الليمون إليه للحصول على نتائج أفضل.
- النعناع: بما أنه يهدئ ويريح الأعصاب بدرجة كبيرة، يمكن تناوله كشراب بإضافة العسل لتحليته، كما يمكنك تخفيف آلامك عن طريق شرب زيت النعناع وتدليك رقبتك بلطف.
- القرفة: يتم استخدام أعواد القرفة من خلال طحنها مع الماء حتى الحصول على عجينة لزجة، وتركها على الجبهة لمدة 30 دقيقة وشطفها بالماء الدافئ، وبالتالي التخلص من الألم.
- الكركم: يعتبر حليب الكركم من المكونات الفعالة في علاج علامات التمدد، فهو يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن علاجه عن طريق وضع بعض الكركم على كوب من الحليب المغلي 3 مرات يومياً.
- أوراق الريحان: تعمل على استرخاء العضلات وتخفيف الصداع، وتغلى أوراقه في الماء وتؤكل، وبعد أن تنضج جيداً يضاف إليها قليل من العسل.
- شاي بلسم الليمون: هذا النوع من الشاي يخفف التوتر في العضلات، ويريحها ويخفف آلامها.
- ومن المعروف أن الماء يغلى، ويضاف إليه أوراق البلسم، وينقع لمدة ربع ساعة، ثم يصفى ويتناول بإضافة القليل من العسل.
تخلص من الصداع بالتدليك بالزيت
هناك طريقة أخرى للتخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء وهي استخدام بعض الزيوت للتدليك:
زيت اللافندر
ننصحك بالقراءة
- يعد زيت اللافندر أحد الزيوت العديدة التي تتميز برائحتها المميزة ويمكن استخدامها لعلاج الصداع.
- يمكن استخدامه عن طريق تدليك منطقة الرقبة، أو عن طريق إضافة زيوت أخرى (مثل إكليل الجبل، وجوز الهند) وخلط كل زيت، ويمكن تدليك منطقة الرقبة بهذا الخليط لتخفيف الألم. .
زيت الكافور
- يحتوي زيت الكالبتوس على مواد مضادة للالتهابات تساعدك على التخلص من الصداع بسرعة.
- ويمكن استخدامه من خلال تدليك الرأس لمدة ربع ساعة تقريباً، أو يمكن إضافة زيوت أخرى (جوز الهند، اللوز)، لأن هاتين الطريقتين تخففان الألم بسرعة.
للحصول على راحة فورية من الصداع مع بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من آلام الصداع، ومنها:
تفاح
- ويمكن تناوله واستخدامه للتخلص من الصداع.
- كما يعتبر خل التفاح وسيلة فعالة: ضعي 4 ملاعق كبيرة منه في ماء ساخن، وضعي منشفة على رأسك واستنشقي البخار لبضع دقائق، حتى تتمكني من التخلص من الصداع.
لوز
- يحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تخفف الألم.
- ويمكن استخدامه مباشرة ويساعدك على التخلص من الصداع خلال ربع ساعة.
ثوم
- يمكن استخدامه لعلاج الصداع الناجم عن الأنفلونزا ويحتوي على مكونات مضادة للفيروسات بالإضافة إلى تخفيف آلام الاحتقان.
- يمكنك سحق 3 فصوص من القرنفل وإضافة بعض العسل وعصير الليمون واستخدامه مرتين في اليوم.
على ماذا يدل الصداع؟
- يعتبر الصداع دليلاً على تعرض الجسم لبعض الأمور والمشاكل غير الصحية وبالتالي يشعر الشخص بآلام متفرقة في منطقة الرأس.
- ولا يصدر الصداع أي وسيلة أو إشارة تحتاج إلى علاج أو تسبب الصداع.
أسباب الصداع
وبينما نوضح كيف يمكنك التخلص من الصداع في خمس دقائق دون دواء، نود أيضًا أن نوضح بعض الأسباب التي تسبب ذلك:
- تغيير مفاجئ في نظامك الغذائي.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم والتعرض للتوتر لفترات طويلة من الزمن.
- يعاني من بعض مشاكل الجيوب الأنفية.
- العمل على أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة دون انقطاع لفترات طويلة وعدم القدرة على الحصول على قسط كاف من الراحة.
- مشاهدة التلفاز والجلوس أمامه لفترات طويلة.
- يعاني من بعض الأمراض.