التخلص من ألم الحذاء الضيق

يمكن التخلص من الألم الناتج عن الأحذية الضيقة بعدة طرق فعالة لتجنب الأمراض التي يمكن أن تصيب القدم، وذلك بسبب كثرة الشرايين والأوردة المهمة الموجودة في باطن القدم وبما أنها أمر شائع بين الناس عند شراء أحذية جديدة ، دعونا نشرح هذه الطرق بالتفصيل:

كيفية التخلص من الألم في الأحذية الضيقة

يعتبر شراء الأحذية الضيقة أزمة كبيرة بالنسبة للكثيرين لأن هذه المشكلة تسبب الكثير من الألم لمن يحبون التسوق عبر الإنترنت وشراء الأحذية بكثرة. إلا أن ذلك يسبب الألم لأن الشخص لا يرغب في ارتداء الحذاء مرة أخرى، فيضطر إلى وضعه جانباً وشراء حذاء جديد.

ولذلك سنساعدك على التخلص من آلام الأحذية الضيقة في وقت قصير وبدون عناء من خلال ذكر الطرق اللازمة لذلك في السطور التالية:

1. ارتداء أكثر من جورب.

إذا لاحظت أن حذائك ضيق جدًا، على سبيل المثال، ارتدي الجوارب وارتد حذائك في المنزل لفترة من الوقت كل يوم. ليس عليك المشي، بل الجلوس. استخدمي مجفف الشعر على جواربك لمدة تصل إلى 30 ثانية. .

بعد هذه المدة قم بإزالة جهاز التسخين واترك الحذاء حتى يبرد ثم حاول ارتداء الحذاء مع الجوارب العادية عدة مرات وخلال هذه الفترة ستلاحظ تغير في مقاس الحذاء ويمكنك التخلص منه ألم الأحذية الضيقة.

2- المشي بالأحذية

يعد ارتداء هذه الأحذية حول المنزل من أكثر الطرق العملية التي تساعدها على التوسع، خاصة إذا كنت ترتديها لفترة وتتجول في المنزل للتأكد من أنها مناسبة. قد يستغرق تنفيذ هذه الطريقة بعض الوقت. لمدة يومين مثلا.

3- أكياس الثلج

تستخدم هذه الطريقة لزيادة حجم الحذاء بعناية، إذ سيكون عليك وضع كيس من الماء في كل حذاء في الربع الأول، ثم وضع الحذاء في الفريزر وتركه حتى المساء، أو تركه لفترة من الوقت. . طوال المساء وأخرجه في اليوم التالي.

اترك الحذاء لمدة 20 دقيقة قبل إزالة كيس الماء، ثم جرب الحذاء لترى ما إذا كان مناسبًا أم لا. لا ينصح باستخدام هذه الطريقة مع الأحذية باهظة الثمن.

4- صحيفة مبللة

يمكنك استخدام ورق جرائد مبلل، ثم وضعه في الحذاء حتى يمتلئ، ثم ترك الحذاء حتى يجف تماماً، ومن ثم ارتداء الحذاء للتأكد مما إذا كان مناسباً أم لا. يمكنك استخدام الجوارب المبللة ووضعها في حذائك. الأحذية بالكامل حتى تمتلئ تماماً، ثم ضعيها في الفريزر.

5- حبوب الشوفان

يمكنك استخدام دقيق الشوفان لتوسيع حذائك، وذلك بإضافة الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان داخل الحذاء مع الماء، وخلال الليل ينتفخ الشوفان حتى يجف من الماء، وبعد إخراج الشوفان، قم بتنظيف الحذاء جيداً من الحبوب، ثم ارتدي الحذاء لفترة حتى يتناسب مع حجم قدمك بشكل صحيح.

6- شرب الكحول

يمكنك إضافة الكحول إلى الماء لتوسيع حذائك وتخفيف الألم في الأحذية الضيقة، قم بخلط الماء والكحول بكميات متساوية ثم رش حذائك بالخليط، وبعد ذلك يمكنك ارتداء الحذاء لمدة 20 دقيقة أو فركه. مناطق الحذاء التي تحتاج إلى توسيع بالكحول.

يمكنك أيضًا استخدام الكحول لنقع جواربك ثم ارتدائها ثم ارتداء حذائك، واترك حذائك حتى يجف الكحول تمامًا.

7- نقالة الأحذية

نقالة الحذاء هي أداة مصممة لتخفيف آلام الأحذية الضيقة عن طريق توسيعها. يتكون من سناد ومقبض ويعمل بآلية التوسيع التدريجي. يتم وضعها داخل الحذاء المرغوب وبمساعدة بعد مرور بعض الوقت، سوف يصبح حذائك بالحجم المناسب، يمكنك شراء هذه الآلة في أي مكان.متجر أحذية.

ضرر من الأحذية الضيقة

إن ارتداء الأحذية الضيقة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، والتي سنتحدث عنها في السطور التالية:

1- إبهام القدم (إبهام القدم الأروح)

هذا هو نوع من التشوه العظمي في إصبع القدم الكبير الذي يحدث لأسباب وراثية أو نتيجة ارتداء أحذية ضيقة. تؤدي هذه الحالة إلى تضخم العظم أو الأنسجة المقابلة لمفصل إصبع القدم التالف، مما يؤدي إلى ميله قليلاً نحو إصبع القدم المجاور له.

يمكن علاج إبهام القدم الأروح من خلال ارتداء الأحذية الطبية التي توفر مساحة أكبر لأصابع القدم، ولكن إذا لم تساعد هذه الطريقة، فلا بد من إجراء عملية جراحية.

2- ظفر نام (ذرة القدم)

مسامير القدم هي حالة تتطور فيها الأنسجة الرخوة بين أصابع القدم، مما يسبب احتكاكًا بالجلد وضغطًا شديدًا بسبب ارتداء الأحذية الضيقة. يمكن علاج هذه الحالة بأدوية معينة وتجنب ارتداء الأحذية ذات المقدمة الضيقة بشكل متكرر.

3- إصبع المطرقة (تشوه إصبع القدم المطرقة)

يؤدي هذا المرض إلى أن تصبح أصابع القدم منتفخة ومرتفعة في المنتصف بدلاً من حالتها الطبيعية المستقيمة، وبعد الكثير من الأبحاث توصل الأطباء إلى أن هذا المرض يصيب الفتيات اللاتي يميلن إلى ارتداء الكعب العالي أو الأحذية الضيقة.

4- ظهور الأصابع المتشابكة (تشابك الاصابع)

نتيجة تصالب أصابع القدم يتخذ إصبع القدم الثاني أو الثالث وضعية غير عادية حيث ينتهي فوق إصبع القدم المجاور، ويحدث هذا المرض نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة لفترة طويلة، ويمكن أن يظهر المرض في المراحل المبكرة من المرض. شكل ورم تحت إصبع القدم المصاب أو إصبع القدم الموجود بجواره يصبح ملتهبًا.

يمكن علاج أصابع القدم المتقاطعة بالأدوية والأحذية الفضفاضة، وإذا لم يساعد ذلك، يلزم إجراء عملية جراحية.

5- ظفر نام (أظافر نام)

تؤثر هذه الحالة على إصبع القدم الكبير حيث يحفر الظفر في جانبي إصبع القدم من الأمام، مما يسبب ألمًا شديدًا والتهابًا عند الضغط على إصبع القدم أو لمسه. ويمكن علاج هذا المرض باستشارة طبيب مختص. عند قص الأظافر في صالونات التجميل، ولكن بعد استشارة الطبيب. .

6- الورم العصبي (الأورام العصبية)

أما هذا المرض فلا يمكن علاجه إلا جراحيا. ويحصل عليه الإنسان من ارتداء الأحذية الضيقة. يحدث فرط نمو الأنسجة العصبية، مما يسبب ألمًا شديدًا في القدم، والذي يحدث عادةً في منطقة الإصبع الثالث والرابع من القدم.

نصائح هامة عند شراء الأحذية

يمكنك اتباع بعض النصائح التي ستنقذك من شراء الأحذية الضيقة في المقام الأول، حتى لا تعاني لاحقاً من هذا الضيق وابدأ بالبحث عن كيفية التخلص من الألم في الأحذية الضيقة، نعرض لك هذه النصائح فيما يلي نقاط. :

• بمجرد ارتداء حذائك، عليك أن تحاول الوقوف به ثم تحاول التأكد من وجود مسافة مريحة بين أطول أصابع قدميك ونهاية الحذاء.
• يجب عليك التأكد من عدم وجود مواد داخل الحذاء من شأنها أن تهيج بشرتك أو تسبب تقرحات على قدميك.
• يجب أن تتناسب الجوارب مع الحذاء الذي تريد شراءه.

ألم الأحذية الضيقة مؤلم جداً وعند شراء حذاء جديد عليك إتباع بعض النصائح لتجنب مواجهة هذه المشكلة.