يجب تجنب وتجنب الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين حيث أن فترة الحمل هي الفترة الأكثر أهمية في حياة كل أم، لذا يجب عليها أن تكون حريصة جداً على ما تأكله واتباع نظام غذائي يحميها وطفلها. إن تحديد الأطعمة الضارة بالحمل أمر في غاية الأهمية ومن خلال هذا نتعرف عليه.
جدول المحتويات
الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين
يغير الحمل أشياء كثيرة في حياة المرأة، بما في ذلك الأطعمة التي تتناولها يومياً. فالامتناع عن بعض الأطعمة يحميها وطفلها من شرور العديد من الأمراض. الأطعمة التي قد تسبب تشوهات الجنين والتي يجب عليك تجنبها تشمل:
1- الأسماك المحتوية على الزئبق
ويحذر من عنصر الزئبق الذي يدخل إلى الأسماك عن طريق الملوثات الناتجة عن النفايات الصناعية وغيرها من المواد التي تنطلق في الأنهار والبحار. ارتفاع.
وبحسب الإحصائيات الأمريكية فإن سمك التونة والماكريل من أكثر الأسماك عرضة للتلوث، لكن هذا لا يعني عدم تناول السمك مرتين في الأسبوع، فالسمك غني بالأوميجا 3 وهو مهم لتطور نمو الجنين، ويجب أن نأكل الأنواع ذات مستويات التلوث الأقل، ولا نستهلكها بشكل زائد.
2- الأسماك النيئة
يشكل السمك على طريقة السوشي خطورة على النساء الحوامل ويعتبر من أكثر الأطعمة المرتبطة بتشوهات الجنين، حيث يسبب الالتهابات الفيروسية المختلفة، وبعض أنواع الالتهابات تسبب الجفاف والضعف لدى الأم، وبعضها يسبب ضررا شديدا ومميتا للجنين. الجنين.
3- اللحوم المصنعة
كما يسبب أنواعاً من الالتهابات البكتيرية التي تصيب الجنين وأمه، والتي يمكن أن تؤدي إلى ولادة جنين ميت، أو عمى، أو أمراض عصبية حادة، بما في ذلك التخلف العقلي والصرع.
4- البيض النيء
يعد هذا من الأطعمة التي تسبب تشوهات للجنين، وذلك لأن البيض النيئ يحتوي على بكتيريا السالمونيلا. يسبب الغثيان والقيء للأم، مما يسبب ضرراً جسيماً للجنين في الرحم. الجفاف الناتج عن القيء وارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى تأخر الحمل. نمو الجنين ويمكن أن يسبب الولادة المبكرة وفقدان الوزن، وهناك أطعمة تحتوي على البيض النيئ دون أن تدركي ذلك، مثل المايونيز والصلصات.
5- تجنب الكافيين
جميع أنواع المنشطات ممنوعة على الحامل – الشاي، القهوة، النسكافيه، المشروبات الغازية – وإذا كان من المستحيل رفضها، الحد من استهلاكها إلى 200 ملليغرام يوميا.
ترجع خطورة الكافيين إلى سرعة امتصاصه وانتقاله بسهولة من المشيمة إلى الجنين، وأيضا بما أن المشيمة لا تحتوي على مثبطات تقلل من شدة الكافيين، فإن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى تشوهات جنينية عديدة. مثل تأخر النمو وانخفاض الوزن، مما يسبب موت الجنين ويزيد من احتمالية إصابة الجنين بالأمراض البالغة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
6- الخضروات غير النظيفة
تحتوي الخضار والفواكه على طفيليات صغيرة، وقد يؤدي غسلها بطريقة خاطئة إلى إلحاق ضرر جسيم بالجنين، وتشير الإحصائيات إلى أن 10% من الأطفال المصابين بهذه الطفيليات يعانون من أعراض خطيرة.
نحن ندعوك للقراءة
مثل اليرقان والالتهاب الرئوي وتضخم الكبد والطحال، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة حيث يموت الطفل بسبب الإعاقة العقلية أو ضعف السمع والبصر.
7- الوجبات السريعة
من المعروف أن الوجبات السريعة ضارة بالسكان، فماذا عن النساء الحوامل اللاتي يحتاجن إلى عناصر غذائية مثل البروتين وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم؟ على الرغم من أن الوجبات السريعة لا تحتوي إلا على كميات كبيرة من الدهون والسكريات والنشويات، إلا أنها من الأطعمة التي تسبب تشوهات الجنين.
تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة يسبب تشوهات للجنين ويجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والقلق عند البلوغ.
8- الحليب والجبن غير المبستر
إن شرب كميات كبيرة من الحليب أو الجبن غير المبستر، أو حتى الحليب غير المطبوخ بشكل جيد، يتسبب في إصابة الأم بالبكتيريا مثل السالمونيلا.
المنتجات التي تحمي الجنين من التشوهات
أمنية كل أم أن يحظى طفلها بأفضل حياة ممكنة وأصعب ما يمكن أن تمر به هو فقدان هذا الحلم الجميل بسبب عيب خلقي أثناء الحمل. مثل هذه المنتجات تحل نصف المشكلة. تشمل هذه المنتجات ما يلي:
- طماطم: تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين C. ويحتوي كوب واحد من عصير الطماطم على 48 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- بروكلي: أنه يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك وبيتا كاروتين وفيتامين C والألياف والكالسيوم والحديد.
- عدس: ويحتوي نصف كوب من العدس على 180 ميكروجرام من حمض الفوليك و50% من حاجة الجسم اليومية لحمض الفوليك.
- الخضروات الورقية: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي من تشوهات الجنين، وأهمها السبانخ التي تقوي جهاز المناعة لدى الجنين وتحتوي على فيتامين أ، كما تحمي الجنين من تشوهات الحبل الشوكي أو الأعصاب.
- بيض: يحسن وظائف المخ، وذلك لاحتوائه على مادة الكولين التي تمنع تشوهات دماغ الجنين.
- موز: يقوي أظافر الجنين، ويعزز تكوين الأنسجة، ولأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين C، فإنه يعمل على توازن ضربات القلب.
- منتجات الألبان ومشتقاتها: أالحليب غني بالكالسيوم الذي يحمي الجنين من التشوهات العصبية، ويعتبر الزبادي قليل الدسم من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للأم والجنين.
- فرخة: يحتوي على فيتامين ب2، وينصح بتناوله بكميات معقولة، فهو يحمي الجنين من الإصابة بعيوب القلب.
- تفاحة: يحمي شرايين القلب ويحافظ على سلامة الجهاز التنفسي.
- الفواكه الحامضة: وهو مفيد لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C وحمض الفوليك، خاصة الموجودة في البرتقال، والتي تعمل على تقوية عظام الفاكهة.
- نبات الهليون أو إبرة الراعي: يحمي من الاكتئاب، ومفيد لصحة القلب، ويقلل من هشاشة العظام، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويحتوي على 79 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- أفوكادو: يحتوي الكوب الواحد على 90 ميكروغرام من حمض الفوليك وفيتامين ب6، مما يقلل من العيوب الخلقية لدى الجنين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أوميجا 3 ويحتوي على دهون صحية مفيدة للأم والجنين أثناء الحمل.
تحتاج المرأة الحامل إلى 600 جرام من حمض الفوليك لضمان سلامة الجنين من التشوهات، وتشمل أعراض نقص حمض الفوليك الشعور بالتعب المستمر والإرهاق والخمول وضعف العضلات والوخز والحرقان والتنميل في الأطراف. .
أسباب تشوهات الجنين
تختلف أنواع التشوهات حسب أسبابها: خفيفة ويتم علاجها بعد الولادة بالأدوية والعقاقير بناء على نصيحة الطبيب أو تتطلب عملية جراحية بعد الولادة، أو متوسطة كما هو الحال عند الأطفال المصابين بمتلازمة داون ويمكن التدريب عليها وتوجيهها التصرف بشكل طبيعي في المجتمع، وكذلك أسوأ التشوهات التي تؤدي إلى الوفاة وهي من أكثر الأسباب شيوعاً.
- يكون بسبب خلل في الحيوان المنوي الذي يقوم بتخصيب البويضة مما يجعلها وراثية أو خلل في البويضة نفسها.
- قبل الحمل، تناولي أدوية متكررة، مثل علاجات الروماتيزم والكورتيزون.
- الإصابة بالأمراض الفيروسية من الحيوانات الأليفة.
- قد تكون مصابة بالحصبة الألمانية.
- الزواج نفسه هو أحد الأسباب الرئيسية لتشوهات الجنين.
- شرب الكحول والتدخين.
- التعرض للأشعة السينية الضارة.
- الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل الكيميائية في وقت مبكر من الحمل.
الوقاية من تشوهات الجنين
وبعد ذكر جميع الأطعمة التي تسبب تشوهات الجنين، يجدر التعرف على التوصيات التي يجب اتباعها خلال فترة الحمل للوقاية من تشوهات الجنين، وهي:
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك تمنع حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للجنين خلال مراحل النمو في الأشهر الأولى، ويجب على المرأة الحامل تناوله بكميات معينة قبل وأثناء الحمل للحصول على أقصى استفادة منه.
- تجنب ارتفاع درجات الحرارة، ويجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 38.9، حيث أن هذه الظاهرة في الأشهر الأولى من الحمل تسبب اضطرابات في الجهاز العصبي للجنين.
- تجنب التدخين، والأماكن التي يدخنون فيها، والأشخاص الذين يدخنون.
- مراقبة حالتك الصحية باستمرار مع الطبيب وإجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة بالإضافة إلى الاهتمام بالتغذية السليمة أثناء الحمل والرضاعة.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل الكبد، لأن ذلك قد يسبب تشوهات خلقية.
- لا يستخدم الدواء خلال فترة الحمل دون استشارة الطبيب المختص.
- يفضل الحمل في سن مبكرة نسبياً، حيث أن الحمل في سن أكبر يؤدي إلى زيادة حدوث التشوهات.
ليست هناك حاجة للتعايش مع الأفكار الوسواسية، فالتشوهات معقدة، ولكن يمكن علاجها والوقاية منها، ما عليك سوى مراجعة الطبيب بشكل دوري وإجراء الفحوصات اللازمة.