بما أن فترة الحمل تعتبر من أكثر الفترات المؤلمة والتوترية بالنسبة للمرأة، ولكنها أيضًا من أسعد اللحظات في حياة الأم، فإن الأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى كثيرة ومختلفة. وبما أنها تنتظر مولودها الذي تشتاق لرؤيته، فعليها أن تكون حذرة في كل خطوة تخطوها، وبفضل هذا المقال سنتعرف على كل ما يتعلق بصحة الأم في ذلك الوقت.
جدول المحتويات
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أخطر فترات الحمل، لذا يجب على الأم أن تكون حذرة للغاية ودقيقة في حركاتها وتغذيتها خلال هذه الفترة حتى تضمن السلامة لنفسها وللجنين.
لأنه في هذه الأشهر يبدأ الجنين بالنمو وتبدأ آثار الحمل بالظهور على الأم تدريجياً. وفيما يلي سندرج بعض الأطعمة المضرة بالحمل خلال هذه الفترة:
1- الفواكه المضرة للحامل في الأشهر الأولى
للفواكه أهمية كبيرة لصحة الحامل والجنين، حيث أنها توفر العناصر والفيتامينات اللازمة لنمو صحي للجنين، وأيضاً ينصح الأطباء الحامل بتناول خمس فواكه على الأقل يومياً. لكن هناك بعض الفواكه التي يمنع تناولها على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل:
بطيخ
يعتبر البطيخ من أبرز وأجمل الفواكه، خاصة في أشهر الصيف، حيث يوفر كمية كافية من الماء للجسم، ويرطب البشرة، كما ينقيها من السموم المخزنة في الجسم. وهذا هو السبب الرئيسي الذي يمنع الحامل من تناوله، لأنه يعرض الجنين للسموم، مما يطرده من الجسم، كما أنه يسبب نزلات البرد، لذا يمنع على الحامل تناوله. الأشهر الأولى.
تاريخ
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، لكن يمنع تناوله في الأشهر الأولى لأنه يسبب انقباضات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
أناناس
ويوصي الأطباء بتجنب تناول فاكهة الأناناس خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن الفاكهة تحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين الموجود في الطعام الذي يصل إلى الجنين، كما يعمل الأناناس على تليين العضلات الموجودة في جدار الرحم. وتناول الأناناس يؤدي إلى وجود تقلصات شديدة في الرحم قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
موز
وعلى الرغم من احتوائه على العديد من المعادن الهامة المفيدة لصحة الجسم، إلا أنه ينصح النساء المصابات بالحساسية أو مرض السكري أو سكري الحمل بعدم تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بابايا
تحتوي البابايا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة المفيدة لصحة الجسم، ولكن ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل الأولى لأنها تزيد من درجة الحرارة، وهي حالة غير مرغوبة بالنسبة للمرأة الحامل. لأن ذلك قد يسبب له بعض المشاكل.
ومن الأفضل الابتعاد عنها، فهي تحتوي على نسبة عالية من مادة اللاتكس التي تسبب انقباضات الرحم وبالتالي تسبب النزيف والإجهاض، كما تؤثر سلباً على نمو الجنين.
2- منتجات الألبان
بعض منتجات الحليب أو الجبن غير المبستر يمكن أن تسبب أحيانًا تشوهات للجنين وأحيانًا إجهاضًا لأنها تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية أو الليستيريا.
3- اللحوم
يشير لحم الغداء إلى اللحوم أو الدواجن غير المتساوية أو النيئة، مثل لحم الخنزير المقدد وغيرها.
4- السمك
يشير السوشي إلى الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً، مثل الرنجة والحمضيات، كما يفضل تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل الماكريل، لأن ذلك يؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين. .
5- البيض
كما يجب عليك تجنب تناول البيض غير المكتمل، مثل البسكويت المصنوع منه، لاحتوائه على البكتيريا الضارة.
6- الأملاح
– عدم تناول الحمضيات قدر الإمكان، فارتفاع نسبة الأملاح في الجسم يسبب تسمم الحمل.
7- عصائر الفاكهة
يفضل عدم تناول العصائر المعلبة والمعلبة والمشروبات الغازية لفترة طويلة لأنها تحتوي على سكريات غير مرغوب فيها ويمكن استبدالها بالعصائر الطازجة.
8- الخضار والأعشاب
ينصح في الفترة الأولى من الحمل بالابتعاد عن الأطعمة مثل البقدونس والزعتر والقرفة، بينما ينصح بالابتعاد عن الحلبة والنعناع وغيرها من المواد المنشطة للرحم. لأن هذه تعتبر من الأمور التي تؤثر على الحمل. الأشهر الأولى.
9- الشاي والقهوة
وبالإضافة إلى الشاي والقهوة، يحتوي النسكافيه على كميات عالية من الكافيين ويؤثر أيضاً على تطور الجهاز العصبي للجنين.
10- اتبع نظامًا صارمًا
خلال فترة الحمل الأولى، يجب عليك تجنب اتباع نظام غذائي صارم تماما، لأن ذلك يمكن أن يسبب نقص الحديد والزنك وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لنمو صحي للجنين.
11- تجنب السفر لمسافات طويلة
يجب تجنب السفر على الطرق المتعرجة وغير المريحة لفترات طويلة، وتجنب الحركات المفاجئة قدر الإمكان، وممارسة الرياضات العنيفة التي تضر الجسم والجنين خلال هذه الفترة.
12- التدخين
كما يشمل التدخين السلبي، كالجلوس في أماكن مليئة بالمدخنين، حيث أنه يضر بصحة الجنين.
13- التعرض للإشعاع
خلال هذه الفترة من الحمل، لا يجوز أن تتعرضي للأشعة الضارة مثل الأشعة السينية والأشعة تحت الحمراء، فهي تسبب تشوهات للجنين.
14- الأدوية
تجنبي استخدام أي أدوية غير مراقبة الطبيب المختص، لأنها قد تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين وتسبب بعض المشاكل الصحية.
15- الماء الساخن
تجنبي تماماً الاستحمام في الماء الساخن جداً، كما هو الحال في الساونا، لأن ذلك يرفع درجة حرارة الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف والإغماء، كما يرفع درجة حرارة الجنين، مما يؤدي إلى الإجهاض في بعض الحالات.
الأعمال المنزلية وتأثيرها على الحمل
في الواقع، الأعمال المنزلية البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا مضاعفًا مثل غسل الأطباق وتنظيم المنزل والطبخ ليست شيئًا يجب الخوف منه، ولكن هناك بعض الأعمال التي ينصح بتجنبها لأنها من بين الأعمال التي ينصح بها. الأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى، ومنها:
تحريك وتحريك الأساس
عزيزتي الحامل، يفضل عدم إزاحة الأساس الثقيل، حتى لا تتعرض للأذى، مثل تحريك الطاولة أو السرير أو أي أساس ثقيل آخر.
استخدام المواد الكيميائية أو المنظفات ذات الرائحة القوية
ولأن العديد من هذه المنظفات تحتوي على مركبات الأمونيا وحمض الكبريتيك وبعض المبيضات، فإن استنشاق هذه المواد يمكن أن يؤثر على صحة جهازك التنفسي وكذلك جنينك.
استخدام المعطرات الكيميائية
حاولي تجنب معطرات الجو الكيميائية والمبيدات الحشرية ذات الرائحة القوية قدر الإمكان، لأنها ستؤثر بالتأكيد على صحة جنينك.
صعود السلالم أو صعود الأماكن المرتفعة
تخافين أن تفقدي توازنك أثناء الصعود، وأن تنزلقي، وأن تتضرري أنت وجنينك.
تأثير الجماع على الحمل في الأشهر الأولى
هناك أسئلة كثيرة حول هذه المسألة، خاصة عند الأشخاص الذين لم يسبق لهم الحمل ولم ينجبوا، ويجب الاهتمام بهذا الشأن لأن هناك بعض أوضاع الجماع تضر بالجنين، لذا لا بد من استشارة الطبيب في ذلك. هذا الصدد. هذا الموضوع.
عادات يمكن أن تؤثر سلباً على حملك في الأشهر الأولى
هناك بعض العادات القديمة والموروثة فيما يتعلق بالأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى:
- التعامل مع القطط خلال هذه الفترة قد يتسبب في إصابة الأم بمرض القطط الذي ينتقل عن طريق براز القطط.
- يحتوي جسم الإنسان على فيتامين أ، كما أن تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ قد يضر بالجنين.
- تجنبي ارتداء الكعب العالي لأن ذلك يزيد الضغط على الظهر والركبتين ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض إذا تكرر ذلك.
- في بعض الأحيان تشعر الأمهات ببعض التوتر والضغط أثناء الحمل الأول وهذا يمكن أن يسبب تقلصات في جدار الرحم وبالتالي قد يحدث الإجهاض، لذلك من الضروري الحفاظ على الهدوء والسكينة خلال تلك الفترة من الحمل.
- قلة أو قلة النوم تؤثر سلباً على الجنين لأن الأم تحتاج إلى ساعات نوم كافية، حيث يساعد ذلك على توصيل الأكسجين بشكل صحي إلى الجنين عبر المشيمة، ومن الممكن أن يحدث القلق أثناء النوم أو قلة النوم. يؤثر على قلبك.
- يفضل عدم ارتداء السراويل أو الملابس الضيقة خلال فترة الحمل، لأن ذلك يعيق حركة الدورة الدموية ويمكن أن يسبب تكوين الأحماض في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- تواجه الأم الحامل بعض المشاكل أثناء النوم، فالنوم على ظهرها يسبب الشعور بضيق في التنفس من خلال الضغط على الأوعية الدموية، كما أن النوم على وجهها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل لك ولطفلك. القدم المرتفعة تسبب جلطات الدم وبالتالي المشاكل. ويجب عليك أيضًا استشارة الطبيب حول هذا الأمر.