التخلص من آلام الثدي قبل الدورة الشهرية أيضاً من الأمور التي يجب معرفتها، فمن الطبيعي أن تشعر المرأة بألم الثدي قبل الدورة الشهرية، ويمكن القول أن هذه الحالة ناجمة عن بعض التغيرات في الهرمونات، فماذا يحدث؟ فهل زوال الألم مؤشر على ذلك؟ يمكنك العثور على إجابة هذا السؤال على النحو التالي:
جدول المحتويات
القضاء على آلام الثدي قبل الدورة الشهرية
من الأمور الطبيعية التي تعاني منها المرأة قبل الدورة الشهرية هي آلام الثدي، إذ غالباً ما تواجه المرأة خلال هذه الفترة العديد من الأعراض الأخرى الناتجة عن التغيرات في مستويات الهرمونات.
لكن في بعض الأحيان لا تشعر المرأة بألم في الثدي قبل فترة الحيض، تجدر الإشارة إلى أن هذا أمر طبيعي تماماً ولا يدعو للقلق، بل إن هذه المشكلة تعتمد كلياً على بنية الجسم.
وليس من الضروري أن تعاني كل امرأة من نفس الأعراض قبل الدورة الشهرية، بل على العكس، إذا استمر الألم لفترة طويلة، فمن الضروري استشارة الطبيب.
في كثير من الأحيان، إذا زال الألم، قد تعتقد المرأة أنها حامل، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن الحمل قد حدث.
متى يتطلب ألم الثدي زيارة الطبيب؟
وبناء على أن آلام الثدي تختفي قبل نزول الدورة الشهرية، تجدر الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تختفي آلام الثدي والأعراض المذكورة أعلاه على الأكثر بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
أو إذا استمر الألم لفترة أطول بعد الشهر الثالث من الحمل، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب، كما يجب عليك استشارة الطبيب عند ملاحظة الأعراض التالية:
- ظهور بعض الإفرازات غير الصفراء والتي تسمى اللبأ، خاصة إذا اختلطت هذه الإفرازات بالدم.
- الألم الشديد الذي لا يطاق يسبب عدم القدرة على النوم.
- ظهور التجاعيد على الجلد.
- أو الحصول على الغليان.
- أو إذا شعرت بحكة قوية.
الفرق بين آلام الثدي قبل الدورة الشهرية وآلام ما قبل الحمل
ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض الاختلافات بين آلام الثدي ما قبل الحيض وألم الثدي الناتج عن الحمل، مع الأخذ في الاعتبار أن آلام الثدي تختفي قبل فترة الحيض.
من المعروف أن المرأة في مرحلة ما قبل الدورة الشهرية تتعرض لبعض التغيرات الهرمونية التي تسبب آلام وثقل في الثدي، وقد يختلف الألم من امرأة لأخرى.
أما إذا كان الألم بسبب الحمل، فإن المرأة تشعر بحساسية شديدة في الثدي، وألم شديد بمجرد لمسه، كما قد يحدث إحساس بالوخز في الحلمة وتلك المنطقة. ما يحيط به.
ويمكن القول أيضاً أن أعراض تغيرات الثدي الناتجة عن الحمل تبدأ في الأسبوع الأول من الحمل وتقل بمجرد الولادة.
ولعل الطريقة الوحيدة لتحديد سبب آلام الثدي لدى المرأة المتزوجة التي تشتبه في الحمل هي إجراء اختبار الحمل المنزلي.
وبما أن النساء غالباً ما يعتقدن أن اختفاء آلام الثدي ما قبل الحيض قد يكون بسبب الحمل، فمن الضروري التعرف على الفرق بين الأعراض التي تحدث قبل الحيض والأعراض التي تحدث قبل الحمل.
تغيرات في الثدي قبل الدورة الشهرية
وفي نطاق تحديد سبب اختفاء آلام الثدي ما قبل الدورة الشهرية، تجدر الإشارة إلى أن هناك تغيرات في ثدي المرأة قبل الدورة الشهرية وهذه التغييرات هي كما يلي:
- يزداد ألم الثدي سوءًا قبل الدورة الشهرية.
- أنسجة الثدي ضيقة.
- وزنه أثقل.
- يقل الألم أثناء الدورة الشهرية أو بعدها.
أعراض ما قبل الحيض
وفي سياق الحديث عن اختفاء آلام الثدي ما قبل الحيض، دعونا نتحدث أيضًا عن أعراض أخرى تعاني منها المرأة قبل الحيض، تسمى متلازمة ما قبل الحيض.
تتعرض المرأة لبعض العلامات والأعراض التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، ويمكن القول أن هذه التغيرات والأعراض تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال تلك الفترة، وهذه الأعراض هي كما يلي:
1- أعراض نفسية
تمر المرأة خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية ببعض التغيرات النفسية والأعراض المزعجة، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- اضطراب المزاج والتغير المستمر.
- والمرأة أيضًا غاضبة جدًا.
- التعرض لنوبات البكاء العنيفة.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الرغبة في الانسحاب والعزلة.
- وكذلك عدم القدرة على التركيز بشكل جيد.
- الشعور بالنعاس المفرط أو عدم القدرة على النوم.
- فقدان الرغبة الجنسية.
2- الأعراض الجسدية
بالإضافة إلى الإشارة إلى أن آلام الثدي تختفي قبل نزول الدورة الشهرية، فإن المرأة تعاني أيضًا من بعض التغيرات الجسدية بالإضافة إلى الأعراض النفسية التي تعاني منها خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية:
- الشعور بألم شديد في الثدي وعدم القدرة على لمسه.
- زيادة الوزن المفاجئة والمؤقتة.
- هناك صداع قوي.
- تورم الأطراف.
- الشعور بالتعب والتعب العام في الجسم.
- التعرض لبعض المشاكل الجلدية.
- الشعور بألم قوي في البطن.
نصائح للتغلب على أعراض ما قبل الدورة الشهرية
وفي إطار تحديد سبب اختفاء آلام الثدي في فترة ما قبل الدورة الشهرية، سنتناول فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتغلب على الأعراض المرتبطة بمتلازمة الدورة الشهرية، وهذه النصائح هي:
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، يتضمن الألياف والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم ومنحه النشاط.
- الابتعاد تماماً عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
- تجنب تناول الأملاح التي من الممكن أن تسبب احتباس السوائل في الجسم.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين للوقاية من التوتر والقلق.
- – تجنب تناول المشروبات الكحولية، لأن الكحول يزيد من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.
- – الحرص على تناول وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة لمدة نصف ساعة يومياً.
- وبما أن ساعات النوم يجب ألا تقل عن 8 ساعات، فمن الضروري الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم.
- من بداية الدورة الشهرية وحتى نهايتها، من الضروري الابتعاد عن الأعمال المرهقة.
تغيرات في الثدي قبل الحمل
بالحديث عن اختفاء آلام الثدي في فترة ما قبل الحيض، فمن الطبيعي أن تمر المرأة بالعديد من التغيرات مع بداية الحمل، ولعل أول هذه التغيرات التي تبدو واضحة جداً هي التغيرات التي تحدث خلال فترة الدورة الشهرية. هذه التغييرات هي:
- تكبير الثدي ونموه منذ الحمل وحتى نهاية الرضاعة.
- إحساس بحكة طفيفة في منطقة الصدر.
- حساسية شديدة في منطقة الثدي وترقق الجلد وظهور علامات التمدد.
- تغير لون الحلمات وتصبح أكثر قتامة.
- ظهور الأوردة نتيجة تدفق الدم الزائد.
- – ظهور بعض الإفرازات الصفراء، لكن هذا العرض يظهر في الشهر الثالث.
- ظهور بعض التورم في الهالة المحيطة بالحلمة.
أعراض الحمل
بداية من الحديث عن اختفاء آلام الثدي ما قبل الدورة الشهرية، دعونا نتعرف على الأعراض التي تشير إلى ظهور الحمل، وهذه الأعراض هي:
- غياب الدورة الشهرية هو أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً.
- تضخم الثدي والألم الشديد من علامات الحمل أيضًا.
- قد تكون مشاعر الغثيان مصحوبة أو غير مصحوبة بالقيء.
- زيادة الرغبة في التبول.
- تقلبات مزاجية مختلفة.
- نزيف مهبلي بسيط.
- الشعور ببعض الانقباضات المؤلمة في منطقة الرحم.
- فقدان الشهية.
نصائح للتغلب على أعراض الحمل
وفي إطار إثبات اختفاء آلام الثدي قبل نزول الدورة الشهرية، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الإجراءات التي تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالحمل، وسنتعرف على هذه الإجراءات في النقاط التالية:
- الابتعاد عن الأشياء التي تسبب الغثيان، مثل الروائح القوية.
- للتغلب على الشعور بالغثيان، تناولي وجبات صغيرة يومياً بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تأكد من ارتداء ملابس مريحة.
- تجنب التوتر والقلق.
- ويمكن استنشاق بعض الروائح التي تقلل من الغثيان، مثل رائحة الزنجبيل.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف.
- عدم القيام بأي عمل مجهد جسديًا.
- ممارسة الرياضات البسيطة التي حددها لك الخبير.
- الحرص على تهوية المنزل واستنشاق الهواء النقي، الأمر الذي يمكن أن يحسن الصحة النفسية للمرأة.
وبعد معرفة الفرق بين الأعراض التي تحدث قبل الدورة الشهرية والأعراض التي تشير إلى الحمل في ذهن المرأة، لنفترض أنه في كلتا الحالتين تكون المرأة تحت تأثير التغيرات الهرمونية.
التغيرات في هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب العديد من الأعراض غير المريحة، ولكن من الطبيعي أن تختفي هذه الأعراض عند انتهاء الدورة الشهرية أو انتهاء الحمل.