إذا كانت دورتك كل 26 يوما، فمتى تحدث الإباضة وما هي علامات الإباضة الأكثر شيوعا؟ تتساءل بعض النساء عن الوقت المناسب للحمل، والوقت المناسب للحمل هو أول 5 أيام من الإباضة، ولمعرفة موعد الإباضة إذا كانت دورتك الشهرية كل 26 يوما عليك اتباع السطور التالية من خلال :
جدول المحتويات
إذا كانت دورتك كل 26 يوم متى يحدث التبويض؟
إذا كانت الدورة كل 26 يوما فهذه دورة منتظمة، وبالتالي يمكن حساب وقت الإباضة بسهولة شديدة عن طريق طرح الرقم 14 من عدد هذه الأيام وستكون النتيجة 12، أي أنها الدورة اليوم 12 من اليوم الأول. الدورة هي أنسب وقت لحدوث التبويض، وهذا ينطبق على الدورة المنتظمة، ولكن في كثير من الحالات تكون الدورة غير منتظمة.
ولذلك هناك طرق أخرى لحساب وقت الإباضة من خلال تحديد أقصر مدة دورة وأقصى مدتها من الأشهر الستة السابقة، ثم طرح الرقم 11 من الأطول والرقم 18 من الأقصر، ويكون الناتج طرح الرقم 18 و11 هو يوم مناسب للتبويض مما يزيد من احتمالية الحمل ويعتبر من أفضل الأيام لممارسة العلاقة الجنسية.
هناك طريقة أخرى لحساب موعد الإباضة وهي استخدام كاشف الهرمون اللوتيني الذي يتم إجراؤه على البول ويمكن استخدامه للتنبؤ بيوم الإباضة بعد 36 ساعة من الآن.
علامات التبويض
وبعد أن ذكرنا التفاصيل: إذا كانت الدورة كل 26 يوماً، فمتى تحدث الإباضة، علماً أن أعراض إطلاق البويضات تشمل بعض العلامات التي تشير إلى موعد الإباضة، وهي كما يلي:
نحن ندعوك للقراءة
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة نتيجة الخلل الهرموني الناتج عن عملية إطلاق البويضة.
- الشعور بألم في أسفل البطن، يصاحبه بعض التشنجات.
- زيادة الرغبة الجنسية بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون.
- الشعور بتغير المزاج نتيجة الخلل الهرموني في الجسم.
- نزيف خفيف، غالباً ما يكون لونه بني أو وردي.
- ظهور بعض الإفرازات اللزجة تشبه بياض البيض.
- ظهور بعض الحبوب والبثور على البشرة.
- الشعور بالتعب أو الصداع نتيجة التغيرات في هرمونات الجسم.
- وفي بعض الحالات يسبب القيء أو الشعور بالغثيان.
كيفية حساب وقت التبويض
كما وضحنا فإن الدورة الشهرية المنتظمة تستمر 26 يوما، وعند بعض النساء يمكن أن تكون أقل أو أكثر، وعند البعض الآخر يمكن أن تصل إلى 32 يوما، ولكن في أغلب الأحيان يحدث وقت الإباضة المحدد في الأيام 12-18 اعتمادا على فيما يتعلق بطول الدورة الشهرية، إليك كيفية حساب وقت الإباضة بشكل صحيح:
- إذا كانت دورتك الشهرية أقل من 22 يومًا، فإن معدل التبويض يزداد في اليوم السابع، وتزيد نسبة الحمل من اليوم الثاني إلى اليوم الثامن من الدورة الشهرية.
- إذا كانت دورتك الشهرية 26-27 يومًا، فإن أقصى وقت للإباضة يحدث في اليوم الثالث عشر والرابع عشر، ومن المتوقع أن تزيد نسبة الحمل في هذه الحالة من 9-15 يومًا.
- إذا تجاوزت أيام الدورة 32-33 يوماً، تزداد معدلات الإباضة اعتباراً من اليوم التاسع عشر، وتزداد معدلات الحمل من اليوم الرابع عشر إلى اليوم العشرين من هذه الدورة.
نصائح لزيادة فرصك في الحمل
وسنوضح عدداً من النصائح التي تزيد من احتمالية الحمل من خلال معرفة الأيام المناسبة للتبويض، وهي:
- التواصل مع الطبيب المختص ومراقبته باستمرار لتحديد أيام الإباضة بشكل صحيح، مع الاهتمام بتناول الأدوية الموصوفة له لتسريع بداية الحمل وأهمها حمض الفوليك الضروري للمرأة قبل الحمل و خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- إن إدراج العناصر الغذائية المفيدة في النظام الغذائي للمرأة يساهم في بداية الحمل والحفاظ عليه، حيث أن نقص هذه العناصر في الجسم يؤدي إلى تأخير الحمل.
- تجنب شرب السجائر والمشروبات الكحولية لأنها تؤثر على الحمل.
- تجنبي تناول الأطعمة السريعة أو الأطعمة التي تحتوي على مواد ضارة لتجنب التأثير على فرصتك في الحمل.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية فهي مهمة للنساء اللاتي يخططن للحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب عند التخطيط للحمل لأن بعض التمارين الرياضية القوية قد تؤخر الحمل.
- قلل قدر الإمكان من تعرضك للقلق والتوتر والضغوط النفسية الموجودة في الحياة اليومية، حيث أن الحالة النفسية الصحية للمرأة هي من أهم عوامل الحمل.
- يجب التأكد من تحديد الأيام المناسبة لممارسة الجماع، وذلك من خلال تحديد الأيام التي يحدث فيها الإباضة والحمل.