تعتبر أنواع السكر الغذائي وأسعاره من الأشياء التي يبحث عنها أخصائيو الحميات ، حيث لا يستطيع معظم الناس تناول طعامهم اليومي بدون سكر في هذا الطعام ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا ، فإن السكر يمكن أن يسبب لهم مشاكل ، لذلك يلجأون إلى اتباع نظام غذائي السكر كحل وحيد سنكتشف أنواع سكر الدايت وأسعارها:
جدول المحتويات
أنواع السكر الغذائي وأسعاره
الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر يتسببون في معاناتهم من العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض السكر والسمنة الناتجة عن زيادة الوزن ، لذلك يحرص العلماء على تقديم العديد من البدائل الموثوقة كل يوم ، ومن أهم أنواع هذه البدائل ما يلي:
1- سكر السكرالوز
يعتبر السكرالوز من أهم بدائل السكر لأن هذا النوع من السكر يتميز بعدم احتوائه على سعرات حرارية على الإطلاق ، بالإضافة إلى قدرته على لعب نفس الدور في التحلية. أعلى بكثير من السكر العادي ، بالإضافة إلى أن السكرالوز ليس له أعراض. 35 ريالا سعوديا تحتوي على 300 قرص ومتوفر على شبكة الاتصالات العالمية.
2- سكر أحادي الفركتوز
كما يعتبر هذا النوع من السكر من أهم الأنواع البديلة التي يمكن استخدامها بدلاً من السكر ، والميزة التي تميز هذا النوع من السكر عن غيره أنه لا يحتوي على الأسبارتام ، مما قد يسبب بعض الآثار الجانبية. لا يحتوي على أي مواد حافظة أو أي تلوين أو تحلية صناعية ، كما أنه منخفض السعر ويسهل الحصول عليه ، كما أن مضرب الطبل في مصر يكلف 38 جنيهًا مصريًا ومتوفر هنا.
3- سكر ستيفيا
كمية السعرات الحرارية في هذا النوع من السكر قليلة جدا ويتم الحصول عليها عن طريق استخلاصها من نبتة طبيعية تسمى ستيفيا ، وسعر العبوة 10 ريال في السعودية ويمكن الحصول عليها من هنا.
4- سكر ايزو حلو وخالي من السعرات الحرارية
أنفركتوز شبيه جدًا بالسكر ، وهذان النظيران متشابهان في أنهما لا يحتويان على الأسبارتام ، وتكلفة 200 جرام 25 ريال سعودي.
5- سكر الأسبارتام
إنه إلى حد بعيد النوع الأكثر شهرة من بدائل السكر ، ولكن يجب أن نكون حذرين عند تناول هذا النوع من السكر كبديل طبيعي للسكر ، ويجب على من يتبعون أي نظام غذائي ألا يعتمدوا عليه بشكل أساسي وسعر علبة السكر. . 31 ريال سعودي تحتوي على 115 كيس.
6- سكر السكرين والسيكلامات
يجب توخي الحذر الشديد عند تناول هذا النوع من السكر الذي يستخدم كبديل طبيعي للسكر ، ولكن للعلم أهم ما يميز هذا النوع من السكر أنه يتحمل درجات الحرارة المرتفعة ، وهذا يعتبر من أهم ما يميز هذا النوع من السكر. الجوانب الإيجابية عند استهلاكها. استخدامه
7- سكر الفركتوز
من أهم الجوانب السلبية لاستخدام هذا النوع من السكر أنه على الرغم من أنه لا يقدم فائدة كبيرة في إنقاص الوزن ، إلا أنه آمن جدًا لصحة الشخص الذي يستخدمه ويبلغ سعره 250 جرامًا. هذه الحلوى سعرها 12.95 ريال سعودي ومتوفرة هنا.
8- كاندي ماتش
هذا النوع من السكر البديل أيضا لا يحتوي على الأسبارتام مما يسبب أضرارا جسيمة كما قلنا ، وسعر عبوة السكر التي تحتوي على 50 كيس هو 32.25 ليرة ويمكن الحصول عليها من هنا.
فوائد استخدام السكر الغذائي للمرضى
بعد معرفة أنواع سكر الدايت وأسعارها ، نتعرف أدناه على فوائد استخدام سكر الدايت للمرضى ، لأن هذه الفوائد كالتالي:
- يمكن أن يكون استخدام سكر الدايت بدلاً من السكر الطبيعي حلاً مفيدًا جدًا لمرضى السكري.
- يزيد استخدام السكر الغذائي من فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي في بعض الحالات.
- الاعتماد على السكر الغذائي بدلاً من السكر العادي يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان ويقلل من فرص تسوس الأسنان.
اضرار استخدام سكر الدايت
بعد معرفة أنواع السكر الغذائي وأسعاره ، سنناقش ما يلي لتحديد عيوب الاعتماد على بدائل السكر العادية ، وهذه العيوب هي كما يلي:
- هناك بعض الأشخاص يعانون من بيلة الفينيل كيتون ، وإذا استخدموا السكر الغذائي بدلاً من السكر الطبيعي ، فقد يتسبب ذلك في العديد من المشاكل لهم ، حيث يعتبر هذا النوع صعب الامتصاص.
- إذا كان الأشخاص الذين يستخدمون هذا النوع من السكر يستهلكون الكثير ، فقد يتسبب ذلك في زيادة وزنهم بسبب النسبة العالية من السعرات الحرارية التي يتناولونها.
- من الممكن أن يؤدي استخدام السكر الغذائي كبديل للسكر الطبيعي إلى تعطيل استقرار الأنسولين في جسم الإنسان ، وهذا الصراع له تأثير سلبي من خلال التسبب في زيادة مقاومة الجسم للأنسولين.
- يوجد نوعان من البكتيريا في جسم الإنسان ، مفيد وضار ، ويؤدي استخدام السكر الغذائي إلى اختلال التوازن بين هذين النوعين.
والأهم من معرفة أنواع سكر الدايت وأسعاره هو معرفة أضرار الاعتماد على مثل هذه المنتجات.