يتم استخدام الأطعمة التي تسبب دهون الطفل في الشهر التاسع إذا كان وزن الطفل لا يزداد بالمعدل الطبيعي، حيث أن هناك الكثير من الأطفال لا يزيد وزنهم بشكل طبيعي مثل باقي أقرانهم، وهذا نتيجة لأسباب عديدة ومختلفة. . ، لذا سنعرض لك الأطعمة التي تسبب السمنة. عمر الطفل تسعة أشهر.
جدول المحتويات
أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
هناك العديد من الأطفال الذين يعانون من مشكلة عدم زيادة الوزن مثل أقرانهم، بالإضافة إلى مشكلة عدم النمو بالمعدل الطبيعي الذي حدده الخبراء للطفل بعمر 9 أشهر. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على اكتساب المزيد من الوزن بطريقة صحية ومن هذه الأطعمة: بعض الأطعمة التي تسبب سمنة الطفل في الشهر التاسع هي:
1- حليب الثدي
يوصي العديد من الأطباء بإرضاع الطفل خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، حيث يعتبر حليب الثدي أكثر الأطعمة المغذية للطفل، وسهل الهضم ومتوازن في المكونات، كما يشكل مناعة الطفل بشكل صحيح. واللطف، كما أنه يقوي الرابطة بين الأم والطفل.
إن الرضاعة الطبيعية للطفل تعني أيضًا أن هذا الطفل سيكون قادرًا على النمو بشكل صحيح وصحي، كما تتيح الرضاعة الطبيعية للأم تقديم السوائل والطعام للطفل بسهولة وبشكل طبيعي.
2- الموز
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تتميز بطعمها الفريد والرائع، كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وهي مصدر مثالي وممتاز لزيادة الوزن. وزن الطفل.
كما أن هناك العديد من الطرق لتقديم الموز، مثل تقديمه كعصير أو طهيه على البخار، كما أنه يعتبر وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات.
3- البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب6 والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى ذلك تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من الألياف الغذائية التي يمكن أن تزيد وزن الطفل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تقديم البطاطا الحلوة بعدة طرق ووصفات: يمكنك غليها وهرسها وإضافة القليل من المسكرات إليها.
4- منتجات الألبان
يرى خبراء التغذية أن منتجات الألبان من الأطعمة المناسبة التي يمكن للأم إضافتها في النظام الغذائي لطفلها، وذلك لأن منتجات الألبان تحتوي على العديد من السعرات الحرارية التي تساعد في زيادة وزن الطفل بطريقة صحية، كما تعمل منتجات الألبان على تحسين عملية الهضم وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي. جهاز المناعة والقضاء على أي مشاكل في المعدة.
كما أن هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها لتعريف طفلك بمنتجات الألبان والزبادي، فيمكنك تحضير عصائر الزبادي أو إضافة قطع من الفاكهة إليها.
5- زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت المعروفة بخصائصها المفيدة العديدة، بالإضافة إلى ذلك، عند مقارنة السعرات الحرارية الموجودة في جرام واحد من البروتينات أو الكربوهيدرات، فقد ثبت أن جرام الدهون النباتية الموجودة في زيت الزيتون يحتوي على ما يقرب من 9 سعرات حرارية. .
يمكنك أيضًا إضافة زيت الزيتون إلى الخضار المهروسة للتأكد من أن طفلك لا يستفيد فحسب، بل يكتسب وزنًا صحيًا أيضًا.
6- الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الخضار، إلى جانب قوامها الكريمي وطعمها المميز، مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي يمكنك إطعامها لطفلك لزيادة وزنه. كما أكد الأطباء أنه يمكن إضافة الأفوكادو للأطفال عندما يبدأون بتناول الأطعمة الصلبة لأول مرة.
هذا بالإضافة إلى العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تقديم الأفوكادو لطفلك: يمكنك تقديمه بالإضافة إلى الفواكه الأخرى، على شكل عصائر ناعمة أو مهروسة مع العسل.
7- زبدة الجوز
لا تعتبر زبدة الجوز طعامًا مغذيًا فحسب، ولكنها تحتوي أيضًا على العديد من الدهون الصحية. خطر الإصابة بالحساسية في وقت لاحق، كما أنها متوفرة بأشكال عديدة مثل زبدة الكاجو، وزبدة الفول السوداني، وزبدة اللوز.
8- الحمص
يعتبر الحمص من الحبوب الغنية بالبروتين والألياف. كما أنها من الحبوب التي يمكنك إضافة الكثير من الدهون الصحية إليها، مثل زيت الزيتون. كما أنه يدخل في العديد من الأطعمة والسلطات المختلفة. مثل سلطة الحمص وغيرها، فهي تعتبر من أفضل الأطعمة التي تزيد وزن الطفل خلال شهر.
9- الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي توفر العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، كما يمكن تناوله بعدة طرق مثل إضافة الحليب إليه، أو تناوله، أو إضافته إلى أي طعام.
كل هذه الطرق ستعطي الشوفان طعماً غنياً وتجعله محبوباً لدى الكثير من الأطفال، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك.
10- البقوليات
نحن ندعوك للقراءة
تعتبر البقوليات من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الهامة والمعادن المفيدة لجسم الطفل، مثل الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وكذلك فيتامين C، الذي يحمي الطفل من الإصابة بالفيروسات المختلفة.
هذا بالإضافة إلى احتوائها على ألياف مهمة تساعد على تنظيم حركة أمعاء الطفل وتعزيز شعوره بالشبع، يمكنك تقديم البقوليات على شكل حساء حيث أن ذلك سيعزز زيادة وزن صحية وملحوظة لطفلك في الشهر التاسع.
11- البيض
البيض للأطفال في عمر التسعة أشهر من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والبروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الحديد الذي يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على حماية الطفل من فقر الدم، كما يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. يساهم في تكوين العظام وتقويتها والأسنان.
كما يحتوي البيض على فيتامين ب12 الذي يعتبر من الفيتامينات المهمة للكبد حتى يتمكن من القيام بجميع وظائفه بشكل طبيعي وسليم، ويمكن تحضير العديد من الوصفات باستخدام البيض، مثل تحضير العجة أو تناول صفار البيض المسلوق. أو يمكن وضع الصفار على الأرز المسلوق أو على الخبز المحمص.
12- دجاج
يعتبر الدجاج من البروتينات الحيوانية المهمة لصحة الطفل، كما أنه يعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، كما يعتبر من الوجبات اللذيذة والسهلة للكثير من الأطفال. كما أنه مهم لأنه يحتوي على فيتامين د الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لنمو العظام والعضلات.
كما يساعد الدجاج على تنظيم عملية الهضم بالإضافة إلى دعم الجهاز العصبي، ويمكنك إدخاله في النظام الغذائي لطفلك ضمن مجموعة متنوعة من الوصفات المختلفة، مثل وضعه في السلطة، أو في الحساء، أو سلقه وتفتيته.
بعض الوصفات التي يمكنك تحضيرها في المنزل لطفل عمره 9 أشهر
وبالانتقال إلى معرفة الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، يمكننا مناقشة بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر حيث أن هناك العديد من الوصفات التي يمكنك تحضيرها في المنزل لطفلك. لزيادة وزنك.
كما تعتبر هذه الوصفات سهلة التحضير ويمكن تلخيص بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل لطفل عمره 9 أشهر على النحو التالي:
1- وصفة هريسة اليقطين
وصفة هريسة اليقطين هي إحدى الوصفات التي يمكن تحضيرها لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر لزيادة وزنه، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، ويمكن الاعتماد على مكونات وطريقة تحضير وصفة هريسة اليقطين على ما يلي:
عناصر
- قطعة صغيرة من اليقطين.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيفية التحضير
- قشر اليقطين وقطعه إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع اليقطين في وعاء الخلاط الكهربائي.
- إضافة الماء والعسل إلى الوعاء الكهربائي، ثم تشغيل الخلاط لمدة 5 دقائق.
- عندما يصبح المزيج ناعمًا، اسكبيه في قدر وضعيه على نار متوسطة.
- يُطهى المزيج لمدة 10-15 دقيقة حتى يتكاثف.
- اتركيه ليبرد قليلاً ثم قدميه لطفلك.
2- وصفة أصابع الخضار
يمكن اعتبار وصفة أصابع الخضار من الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها لطفلك في الصباح أو في المساء، كما تعتبر من الوصفات اللذيذة، وقد تشمل مقادير وطريقة تحضير وصفة أصابع الخضار ما يلي:
عناصر
- قطعة من الجزر.
- قطعة صغيرة من اليقطين.
- بطاطا حلوة.
- قطعة من الكوسة.
كيفية التحضير
- قم بتقطيع جميع الخضروات بأصابع طويلة يستطيع طفلك حملها.
- قم بطهي الخضار على البخار لمدة 5-7 دقائق.
- بعد ذلك، يمكنك تقديمه لطفلك في درجة حرارة دافئة أو معتدلة.
بعض الأطعمة الممنوعة للرضيع في الشهر التاسع
هناك بعض الأطعمة المحظورة على الطفل في عمر التسعة أشهر حيث أن هذه الأطعمة غير مناسبة له ويمكن أن تسبب له العديد من الاضطرابات المعوية وغيرها من المشاكل. ويمكن أن يكون الشهر التاسع على النحو التالي:
- العسل بكميات كبيرة لأنه يحتوي على نوع من البكتيريا الضارة بمعدة الطفل.
- تحتوي بعض أنواع الأسماك، مثل المارلين والمحار، على مستويات عالية من الزئبق، والتي يمكن أن تكون ضارة للأطفال.
- حافظي على المكسرات بشكلها الصحيح ولا تقومي بسحقها أو تفتيتها قبل تقديمها للطفل، حيث قد يختنق الطفل إذا ابتلعها.
- كمية كبيرة من الملح – ويرجع ذلك إلى أن كليتي الطفل في هذا العمر غير قادرين على التعامل مع كميات كبيرة من الملح.
- أعطي طفلك الكثير من زبدة الفول السوداني لأنها قد تسبب رد فعل تحسسي أو تجعل معدته تشعر بالثقل فلا يستطيع تحملها.
بعض النصائح للأمهات حول الأكل الصحي
وفي سياق الحديث عن الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، يمكننا الحديث عن بعض النصائح للأمهات للحصول على غذاء صحي حيث أن هناك عدة نصائح يمكن أن تتبعها الأم لاختيار أفضل الأطعمة لطفلها. طفلها، ويمكن تلخيص بعض النصائح للأم حول الأكل الصحي فيما يلي:
- اختر الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك والأوميجا 3.
- – تنويع اختيار الأطعمة المقدمة لطفلك.
- ساعدي طفلك على لمس الطعام بيديه.
- تخصيص مكان يمكن للطفل أن يأكل فيه.
- توفير ملعقة ووعاء خاصين بألوان زاهية لتشجيع طفلك على تناول الطعام.
هناك العديد من الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، كما أنها يمكن أن تساعد في حل مشكلة خفض وزن الطفل إلى ما دون الطبيعي.