أفضل علاج لتكبير الثدي يختلف باختلاف سبب النحافة وصغر الحجم، فهذه المنطقة تتأثر بهرمونات الجسم ومن الممكن أن تتأثر أيضًا بالحركات غير الطبيعية المستمرة.
لكن حبك لجسمك سيبقى أحد أسرار جمالك الخفي، وبينما تبحثين عن طرق لتكبير ثدييك، لا تنسي احتضانه، فتابعي أفضل الأشياء لتكبير ثدييك.
جدول المحتويات
أفضل علاج لتكبير الثدي
ولمعرفة أفضل طريقة لتكبير الثدي وكيف يحدث ذلك، عليك معرفة بعض الأسباب الرئيسية لكبر حجم الثدي، والتي تعتبر الأساس العلمي الذي يعتمد عليه الأطباء في الطرق الجراحية أو حتى الطبيعية، ومنها:
- هناك بعض المستقبلات الهرمونية داخل الثدي تتأثر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة، خاصة خلال الدورة الشهرية، فتغير هذه الهرمونات يغير حجم الثديين.
- يتكون الثدي بشكل أساسي من أنسجة دهنية وغدد أخرى مسؤولة عن إنتاج الحليب، وهذا الجزء الدهني له تأثير كبير على الحجم الفعلي للثدي، وأي زيادة في كمية الدهون تزيد من حجم الثديين.
- تقع العضلات الصدرية في الجزء السفلي من الصدر، وبالتالي تؤثر هذه العضلات على حجم الصدر، وعندما تبرز تصبح أقوى، مما يحسن الشكل العام للصدر.
العادات اليومية لتكبير الثدي
هناك مجموعة من التمارين والعادات اليومية التي تعمل على تقوية عضلة الصدر الأمامية، مما يحسن المظهر العام لثدييك ويجعله يبدو أكبر.
ولا تقتصر فوائد هذه التمارين على هذا فقط، فهي تعمل أيضاً على تحسين المزاج العام للمرأة وأيضاً تحسين الصحة العامة للجسم وشكله، مما يجعلها تبدو أنحف، وسنتعرف على هذه العادات في الفقرات التالية . :
1- تمارين لعضلات الصدر
يعمل هذا التمرين على تقوية العضلة الصدرية ككل، ومراحلها هي كما يلي:
- اختاري الأوزان التي تناسب قدراتك البدنية، وإذا لم يكن لديك أي (دامبلز)، يمكنك استخدام زجاجتين مياه سعة 2 لتر.
- ضع جسمك على سطح مستقيم ومريح، ويفضل أن يكون الجزء السفلي من جسمك مضغوطًا نحو الأرض بحيث يتم ضغط جسمك من رأسك إلى ركبتيك على المقعد، ومن ركبتك إلى قدميك مضغوطًا نحو الأرض.
- ضع يدك بجوار بطنك بزاوية 90 درجة أثناء حمل الجرس.
- ارفعهم إلى أقصى ارتفاع لهم.
- أعد يدك إلى الموضع الأول.
- كرر التمرين لمدة دقيقة.
2- تمرين الضغط .
ورغم أن هذا التمرين مشهور بين الرجال حيث يعتبرونه رمزا للقوة، إلا أنه يؤكد أيضا على عضلات الصدر، ولا تقتصر فعالية هذه التمارين على الرجال فقط، بل تعزز تكبير الثدي لدى النساء وخطواتها بسيطة كما يلي: :
- انقل وزن جسمك إلى ذراعك، وضع يدك على الأرض وارفع جسمك.
- خفض جسمك مرة أخرى بقدر ما تستطيع.
- كرر الخطوتين السابقتين عشر مرات متتالية.
- وفي اليوم التالي يمكنك مضاعفة عدد المرات.
- يمكنك القيام بهذا التمرين على الحائط إذا كنت تجد صعوبة في تحمل وزنك في البداية.
3- تمرين “الفراشة”
يساعد هذا التمرين عضلات الصدر على أن تصبح مشدودة وأكثر تحديدًا. كما أنها بسيطة وتتكون من الخطوات التالية:
- انشر جسمك بشكل مسطح على الأرض.
- احمل الأوزان المناسبة لك.
- مد ذراعيك على نطاق واسع إلى اليمين واليسار.
- اجمع يديك معًا.
- مد ذراعيك مرة أخرى إلى وضع البداية دون لمس الأرض.
4- دروس اليوغا والسباحة.
والمثير للدهشة أن اليوجا والسباحة فعالتان في تقوية عضلات الصدر. ومن خلال بعض أوضاع اليوجا أو السباحة بشكل عام، تعمل عضلات الساق على تقوية عضلات الصدر بالإضافة إلى الرئتين. تسمح لك هاتان الرياضتان بالاستمتاع بالتأمل والطبيعة والماء والتمارين الذهنية. كما أنك تحقق أهدافك، ومن أكثر أوضاع اليوغا فعالية ما يلي:
نحن ندعوك للقراءة
موقف المحارب الأول
وعلى الرغم من تعقيد حركتها إلا أنها تساعد على شد الثدي والتخلص من الترهل، ومراحلها هي كما يلي:
- يقف مستقيما.
- أعد ساقك اليمنى إلى الخلف.
- اجعل ساقك اليسرى بزاوية 90 درجة.
- ارفع كلا الذراعين بحيث يكونان على مستوى الكتف.
- كرر ذلك على الجانب الأيسر واستمر في ذلك 10 مرات.
2- وضعية المثلث
تعمل هذه الوضعية على تكبير وشد عضلات الصدر والخطوات بسيطة وهي كما يلي:
- أبقِ ساقيك ممتدتين، واحدة للأمام والأخرى لليسار.
- المس ساقك اليسرى بيدك اليسرى.
- أبقِ ذراعك الأخرى معلقة في الهواء على الجانب الآخر.
- قم بتبديل ساقك اليمنى وذراعك اليمنى.
- كرر التمرين عدة مرات.
مشروب سحري لتكبير الثدي
هناك عدد من المشروبات التي تحتوي على هرمونات تعمل على مستقبلاتها في الثدي وتعزز تكبير الثدي، بينما يؤثر بعضها الآخر على دهون الثدي.
هذه المشروبات طبيعية وغير ضارة بالجسم ولا تتطلب مجهوداً كبيراً مثل ممارسة الرياضة، فهي تعتبر حلاً سحرياً لزيادة حجم الثدي وسنقدم هذه المشروبات بالتفصيل في الفقرات التالية.
1- مشروب الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب المهمة التي تعمل على تكبير أنسجة الثدي، مما يؤدي إلى تضخم الثدي بشكل عام، والسبب الرئيسي في ذلك هو وجود مادة الديوسجينين، المادة الفعالة في إنتاج هرمون الاستروجين الاصطناعي.
وبالتالي فهي تعزز نمو الخلايا حول منطقة الثدي ويعتبر مشروب الحلبة رفيقاً للمرأة المرضعة حيث يزيد من قدرة الثدي على إدرار الحليب.
2- مشروب الشمر
لمشروب الشمر فوائد عديدة ويمكن تناوله أيضًا على شكل شاي أو عصير أو حتى كزيت ومكمل غذائي، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام وإفراز الجسم للهرمونات المسؤولة عن تكبير الثدي لدى النساء. خاص.
كما أن العناصر الموجودة فيه تعمل على تقوية خلايا الغدة الثديية، وزيادة كمية الدهون في أنسجتها وعضلاتها، كما تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية تكبير الثدي بالطعام
إن اتباع نظام غذائي صحي سليم هو أحد أهم عوامل تكبير الثدي بشكل طبيعي وصحي.
- الدهون الصحية هي سر زيادة الأنسجة الدهنية بالداخل وهي تفيد الجسم بأكمله وليس تلك المنطقة فقط، على عكس الدهون غير الصحية التي تتجمع فقط في البطن والفخذين، والدهون غير المشبعة توجد في الزيتون والأفوكادو وبذور السمسم وكذلك بذور الكتان، وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين تعمل على توازن هرمونات الثدي حيث أن السبب الرئيسي لصغر حجم الثدي هو زيادة إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم، ومن هذه الأطعمة التي تساعد على توازن الهرمونات في هذه المنطقة الرمان والكرز والتفاح والطماطم والبطاطس والخيار والشوفان والأرز. البني، الجزر، خفض الكربوهيدرات.
- تمتلك كبسولات الصويا القدرة على تكبير الأنسجة لاحتوائها على الاستروجين النباتي الذي يمنع هرمون الاستروجين من الوصول إلى مستقبلاته في منطقة الثدي، ويعتبر تناول الصويا يومياً مفيداً، والكمية الكافية هي 10-20 جرام.
حب الذات هو ما يعكس جمال المرأة، فلا حرج في رغبتك في إبراز أنوثتك، لكن في طريق تحقيق هذا الهدف، لا تنسي أن جسدك هو رفيقك في طريقك، وكذلك قبولك. والتقدير. فهذا يعني الكثير.