أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة بشكل طبيعي وآمن، تماماً مثل الجروح العميقة، فالتغذية من أهم الأمور التي يجب مراعاتها على جميع المستويات. نتعرف على مجموعة من الأطعمة المغذية التي تساهم في شفاء الجروح وفي حالة الجروح العميقة تساهم في شفاء الجروح العميقة في أسرع وقت ممكن.
جدول المحتويات
أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة
في كثير من الأحيان يعاني الشخص من جروح عميقة، وهذا يتطلب تناول الأطعمة المغذية التي تساعد على شفاء الجروح.
بالإضافة إلى ذلك سنذكر في الفقرات التالية العناصر الغذائية التي تسرع من شفاء الجروح العميقة في حالة العمليات الجراحية:
1- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
تعتبر البروتينات من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في عملية التئام الجروح، حيث تلعب دوراً فعالاً في بناء الأنسجة وتساعد في الحفاظ على مستويات السوائل، فضلاً عن دورها في تقوية جهاز المناعة.
ويمكن القول أن هناك العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وتتمثل هذه العناصر في النقاط التالية:
- تحتوي اللحوم على الكثير من البروتين، كما أن تناول اللحوم التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الدهون يساعد على التئام الجروح بسرعة.
- كما يعتبر السمك من الأطعمة التي تسرع من شفاء الجروح لاحتوائه على البروتين.
- يعتبر الحليب ومشتقاته من العناصر الغذائية التي تساعد على التئام الجروح.
- ويمكن القول أن البيض والمكسرات من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين وتساعد على التئام الجروح بسرعة.
2- الخضار الورقية
من المؤكد أن الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تشفي الجروح بسرعة بسبب محتواها العالي من البروتين، ومن هذه الخضار الورقية: (الخس، البروكلي، الملفوف، السلق، الجرجير).
3- الأطعمة التي تحتوي على معادن
ويمكن القول أن العناصر الغذائية المكونة من معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك تلعب دوراً كبيراً في التئام الجروح لأنها تساعد على تقوية الأنسجة وتجديدها، وهذه الأطعمة هي: (اللحوم الحمراء، العدس، الفول، المكسرات، والزبادي).
4- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
وفي إطار تحديد العناصر الغذائية التي تساعد على شفاء الجروح العميقة، تجدر الإشارة إلى أن أحد الفيتامينات التي تسرع عملية الشفاء والتئام الجروح هو فيتامين C. أما مصادر فيتامين C فهي كما يلي:
- الأطعمة الحمضية.
- فلفل أحمر.
- وأيضا بعض الفواكه مثل الكيوي والمانجو والأناناس.
5- الكربوهيدرات
ومن الجدير بالذكر أن الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تساعد على شفاء الجروح العميقة لأنها تنتج الطاقة للجسم بدلاً من البروتينات المستهلكة أثناء عملية التئام الجروح.
6- الزيت
ومن الجدير بالذكر أن الأحماض الدهنية تساعد في إعادة بناء الأنسجة التالفة؛ لذلك فإن إدراج الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسرع عملية التئام الجروح، ومن هذه الأطعمة:
- الجبن ومنتجات الألبان.
- الزيوت غير المهدرجة.
- الأسماك الزيتية.
7- الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ج
ويمكن القول عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، وهو من الأطعمة التي تساعد على شفاء الجروح العميقة نظراً لقدرته على تجديد الخلايا والأنسجة التالفة، ومن هذه الأطعمة:
- – بعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ والطماطم والملفوف.
- بعض الفواكه: التوت البري، والفراولة، والجوافة، والليمون، وكذلك البرتقال، والأناناس، والكيوي.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الجروح العميقة
وفقاً لتحديد العناصر الغذائية التي تساعد على شفاء الجروح العميقة، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة ملامسة الجروح العميقة، وهذه الأطعمة هي كما يلي:
- وينبغي تجنب السكر الأبيض.
- لا ينبغي تناول المشروبات الغازية.
- ينبغي تجنب المشروبات الكحولية.
- وينبغي تجنب الأطعمة المصنعة.
نصائح لتسريع عملية الجرح
ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة التي تساعد على شفاء الجروح العميقة، هناك أيضًا بعض الإجراءات التي تساعد على شفاء الجروح العميقة، وتتمثل هذه الإجراءات في النقاط التالية:
- للحصول على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية المختلفة، من الضروري تنويع تناول الطعام.
- يجب عليك شرب الكثير من السوائل.
- من الضروري الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والملح والأطعمة المقلية.
- من المهم الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم سوف يبطئ عملية الشفاء.
- لا تستخدم الكحول لتنظيف الجروح لأنه يمكن أن يسبب تلف الأنسجة.
- لا تعبث بالبثور من الجروح، فإزالة حب الشباب هي نفس إزالة الطبقة الواقية من أنسجة الجلد.
- إذا شعرت بأي من الأعراض المصاحبة للجرح العميق، مثل الحكة والإحساس بالنبض في الجرح، عليك استشارة الطبيب.
- من الأشياء التي تساعد على شفاء الجروح بسرعة وتقليل التعرض للأوساخ هو إغلاق الجرح.
- يجب عدم استخدام أي زيوت أو دهون على الجرح، معتقدين أنها ستسرع عملية الشفاء، لذلك يجب استخدام الكريمات الموضعية بدلاً من هذه المكونات.
- من الضروري تنظيف الجروح بالماء البارد.
- من الممكن استخدام المضادات الحيوية لتقليل فرصة حدوث عدوى في الجرح.
- يجب إزالة الضمادات بلطف وعدم لمس الجرح بقوة حتى لا يؤدي إلى تفاقم الجرح.