أعشاب لتقوية العظام والمفاصل

تعتبر الأعشاب التي تعمل على تقوية العظام والمفاصل من الطرق التي يتبعها الكثير من المرضى والمرضى الذين يعانون من مشاكل العظام وخاصة هشاشة العظام، إلا أن هذه الأعشاب تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على دعم وتقوية العظام، لذلك سوف نقدم لك. جميع الأعشاب التي يمكن تناولها لتقويتها تعطيك: العظام والمفاصل

أعشاب تقوي العظام والمفاصل

تم تصنيف مجموعة من النباتات الطبية كأحد مصادر العلاج المستخدمة في الطب البديل لاحتوائها على مجموعة من المركبات الطبيعية التي خلقها الله داخلها مما يجعلها من الأشكال العلاجية المناسبة لكثير من الأمراض التي تصيب العظام والعظام. . المفاصل.

ومن الجدير بالذكر أنها من الطرق الأكثر أمانًا مقارنة بالطرق الطبية الأخرى والتي تسبب العديد من الآثار الجانبية في بعض الحالات الطبية. لأن هذه النباتات الطبية تساعد أيضًا على تحسين صحة العظام منذ المراحل الأولى من الحياة، لذلك يمكن استخدامها بأمان. يتم استهلاكه ليس فقط من قبل البالغين والأطفال ولكن أيضًا في حالات الكسور أو التهاب المفاصل.

إلا أنه يمكن اعتباره من أفضل الطرق لتحسين صحة العظام في الأعمار المتقدمة، حيث أنهم الأكثر عرضة للإصابة بهذه أمراض العظام بفضل ما تحتويه من فيتامينات وعناصر كالسيوم. :

1- حب الرشاد مع إضافة الحلبة

استخدم حب الرشاد لسنوات عديدة في الطب البديل لإصلاح العظام في العصور القديمة، ويعتبر علاجاً فعالاً لشفاء كسور العظام، خاصة عندما يضاف إليه القليل من الحلبة وملعقة من العسل الأبيض وغذاء ملكات النحل.

يتم تناول هذه المادة يومياً في الصباح لتحسين صحة العظام والمفاصل، خاصة في الحالات التي تعاني من هشاشة العظام، وقد أثبتت بعض الدراسات التي تناولت التعرف على أفضل الأعشاب التي تساهم في تقوية العظام أن بذور حب الرشاد تحتوي على فيتامين C. أحد الفيتامينات الضرورية لعلاج هشاشة العظام في العظام، وخاصةً هشاشة العظام.

2- زهرة الأرنيكا لتقوية العظام

يمكن اعتبار زهرة الأرنيكا خيارًا مناسبًا لعلاج حالات الالتواء والكسور التي تصيب العظام والمفاصل، وهذا ما يجعلها أحد مكونات العديد من المراهم المستخدمة لعلاج وشفاء العظام.

3- عشب الأريكة

يعتبر النبات من الأعشاب المستخدمة في العديد من العلاجات الطبية حيث أنه من المصادر العشبية التي تساهم في شفاء العظام عن طريق إضافة ثلاثة جرامات منه إلى الطعام مرتين يومياً. مرة واحدة يومياً لتحقيق نتائج فعالة في علاج حالات الالتهابات وكسور المفاصل والعظام.

4- دعم صحة العظام بالبرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على مركبات تشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات التي تعمل على حماية العظام وتقوية صلابتها، أي أنه من الأعشاب التي تقوي العظام والمفاصل.

5- الكوهوش الأسود

بفضل الاستروجين النباتي الذي يحتوي عليه، يساهم الكوهوش الأسود بشكل كبير في تقوية الجسم وحمايته من فقدان كثافة العظام.

6- ترميم العظام بنبات ذيل الحصان

تشتمل المكونات الكيميائية لنبات ذيل الحصان على مجموعة من المركبات التي تساعد على تقوية العظام؛ يعتبر معدن السيليكا أحد المركبات التي تدخل بشكل أساسي في مكونات العظام الضرورية لإعادة بناء العظام المكسورة وتحسين كثافتها.

7- الصويا عشبة لالتهاب المفاصل

ومن المعروف أن فول الصويا هو أحد المنتجات البديلة للحليب، كما أنه من النباتات التي تساعد بشكل كبير في علاج هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على مادة الايسوفلافون، وهي أحد المركبات الشبيهة إلى حد كبير بالإستروجين. له دور في زيادة كثافة العظام.

8- عشبة الزنجبيل لتقليل التهابات المفاصل

إلى جانب احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، فإن للزنجبيل أيضًا العديد من الفوائد المتعلقة بتقوية المفاصل وتقويتها، مما أتاح للعديد من الدول الأوروبية استخدامه على نطاق واسع من خلال إدراجه في العديد من المركبات الصيدلانية. أعراض التهاب المفاصل.

9- عشبة الكركم في علاج التهاب المفاصل

استخدم الكركم منذ القدم لعلاج العديد من مشاكل أمراض العظام في الطب البديل، كما يعتبر علاجاً فعالاً لالتهاب المفاصل المزمن بفضل مادة الكركمين التي يحتوي عليها، وقد استخدم على نطاق واسع في العديد من الوصفات والأطعمة في الهند. .

ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة؛ وأشهرها الكركمين الذي يساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل.

10- الزعتر لعلاج المفاصل

وفي سياق وصف مجموعة من الأعشاب التي تعمل على تقوية العظام والمفاصل، يمكن أن نذكر عشبة الزعتر لأنها تعمل على تنظيف الدم من السموم التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل في الحالات المصابة.

كما يعمل على تقليل مستويات الالتهاب لدى الشخص بشكل عام، نظراً لأنه من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية صحة المفاصل، مما يجعله من أكثر الأعشاب التي يتم الترويج لها واستخدامها في العالم للعديد من العلاجات.

11- الشاي الأخضر الذي يقوي المفاصل والعظام

ومن بين المكونات الطبيعية للشاي الأخضر، هناك مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة التي تقلل حالات التهاب المفاصل، وتحمي وتقوي العظام، وذلك لأن مادة البوليفينول الموجودة ضمن مكونات الشاي الأخضر لها دور مهم في هذه العلاجات.

نصائح لدعم وتقوية صحة العظام والمفاصل

وبعد عرضنا للأعشاب التي تقوي العظام والمفاصل سنتطرق إلى بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند شراء هذه الأعشاب لتحسين صحة المفاصل بشكل أسرع.

• بفضل ما تحتويه من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، لا بد من تناول الخضار الورقية، التي لها تأثير إيجابي وفعال على صحة العظام.
• من الممكن تناول مشتقات الحليب كجزء من نظامك الغذائي اليومي، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تسريع عملية شفاء العظام.
• أثبتت بعض الدراسات أن تناول المكسرات يعد مصدراً للعناصر الغذائية التي تساعد على شفاء الكسور وشفاء العظام بشكل أسرع، وذلك بفضل العناصر التي تحتويها مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
• ومن الأفضل ممارسة الرياضة لتساعد على تقوية الأربطة وتقوية العضلات.
• يمكن تناول بذور السمسم يومياً لتقوية ودعم المفاصل والعظام؛ يساعد على امتلاء الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها لبناء العظام.
• يمكن تناول الزنجبيل الممزوج بالعسل الأبيض في كوب من الماء يومياً لتحسين صحة العظام والمفاصل.
• ومن الممكن إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الساخن للحصول على مشروب يمكن تناوله يومياً في الصباح لتقوية المفاصل.